Kilo vermek için ne yapmalıyım?

“Kilo vermek için ne yapmalıyım?” için 607 görüş

1. ben 15 yaşındayım 53 kiloyum 5 kilo vermek iatiyorum bunu nasıl başarabilirim bi fikir verirseniz ççok sevinirim

2. ben 157 boyunda ve 67 kiloyum ama gecen yaz 78 kiloydun ve tam 11kilo verdim basta istekli ve kararli olmalsin kendine plan yapmalisin haftada bir kere sabah ac karinla tartinip bir yere not al ve bu gunden itibaren zayiflamaya karar ver. Basta sadece yediklerini azalt gunde sadece 4 kahve kasigi sivi yagla yemek yap bol salata tuket ekmeyini azal her gun biraz daha azalt bol meyve ye ve suyu cok ic ayrica gucunun yetigi kadar spor yapp sevdigin spor ip atla bisiklet sur veya yuruyus ya ama her gun yap ayrica sabah aksam yemeyinden önce grefurt ye canin yemek yemeyi pek istemez ozaman yavas yavas ver sabirli ol asla cikolata yeme sekerli seyler icme bide chips yeme seker yerine tatlandirici kulan ama bir haftadan sonra kendini mukafatlandir ya biraz cikolatayla onuda dilinin uzerine koy ve sadece em dadini almaya bak ozaman canin pek istemez asla pes etme inaniyorumki vereceksin bende devam ediyorum kolay gelsin

3. arkaadşlar öncelik kilo vermek istirorsanız bazı ayılar gibi yemiyeceksini sadce sıçacaksınız ok!

4. doğal ve bitkisel yolla bende diyet yaptım sizin 1 ayda verdiğiniz kiloyu 1 haftada verdim bu nasıl oluyo ???

5. arkadaşlar ben uzun zaman diet yaptım ama fosssss kafayı yemek üzereyimm bana yardımcı olun yol gösterinnnnnn

6. yaaa bir bilsem bende istiyorum 5 kilo birşey bulursan bana da yaz lütfennnnnn

7. merhabalar,azmin gücü dağları deler derler.ben bazı psikolojik haplar içmek zorunda kaldım tam 12 kilo aldım 4 ay gibi bi sürede.hapları bıraktım sadece az ve yeterli yiyerek 15 kilo verdim yani aldığım kilonun fazlasını vererek güzel görünüme sahip oldum.idealim 10 k,lo daha verip 55 olmak.şimdi kıyafatlerim bile üzerimde bi hoş duruyor ve daha seri hareketlerim var.azim edin spor,bol su,lahana suyu,keten tohumu,sabahları sıcak su için.hep koşturun bakınki müthişsiniz.şimdi daha gencim ve alımlı bir bayanım.hadi kolay gelsin.

8. ya sizin baska işinizmi mi yok bence ne kilo alın nede verin yani neyi tartışıyonus ki ideal kilonuzu koruyun

9. bn 16 yaşındayım vede 60 kiloyum bnim acilen zatıflamam gerek yaza teyzemın düğünü war bnde bu kilolarda elbise felan giymek istemioyrum ilaç kullanmak istiyorum ama hanigi ilacı kullanacağımı bilmiorum bnmi kilo vermem çok önemli en önemlisi beni bırakan sevgilime dersini vermek istiyorum bana yardımcı olun lütfe

10. yaaa.!! bende 6 kilo vermek istiyorum birşey bulursanız lütfen banada birşey yazın

11. ben zayıfım sadece basen sorunum var

12. Merhaba arkadaslar ben 26 yasindayim evliyim bir cocuk annesiyim dogumda tam 15 kilo aldim 8 kilosunu verdim dogumdan sonra fakat 7 kilom kaldi ben ikihaftadir sabahlari tempolu yürüyüs veya tempolu kosuyorum ve evde de spor yapiyorum kosubandi veya bisiklet ve bol ilik su iciyorum günde 2-3 litre ilik su iciyorum inanin faydasi oluyor azim edinin bir anda zaten vermek zordur kiloyu oyüzden sakin pes etmeyin spor yapin bol bol ilik su icin azim edin kafaya korsaniz basarili olursunuz, ve abur cuburdan uzak durun caniniz birsey cektiginde tatli gibi sakiz en iyi yöntem sakiz cigneyin ve meyve sebze kolay gelsin ben amacima ulasmak üzereyim ve kendime güvenim artti sizde yapin bu uygulamalari

13. ben 1.53 boyum 45 kiloyum nasıl verebilirim

14. Ben de kiloluyum yani öyle hissediyorum yaşımında küçük olmasına ragmen bu kilolar ne diyerek sinirleniyorum ben kendimi cezalandırarak sabah kahvaltı yaptıktann sonra akşam yemeginde ise böyle çorba ve meyvelerle geçiştiriyorum ve gece yatmadan önce süt içiyorum (yagsız) böylelikle gördüm ki 1/1.5 hafta kadar bisürede 2 kilo vermişim ve çok mutluyum

15. ya ben bu siteye kilo almak isteyenlerin yorumlarını okumak için girdim..cok zayıfım kılo almak ıstıyorum..ben size nasıl kılo verecegınızı anlatayım sızde bana nasıl kılo alındıgını..
    sabah uyandıgınızda kahvaltıdan once ıkı bardak suyu yuvarlayın..ıstahınızı keser..yarım ekmek yeter.abartmayın fazla..her yemekte onunuze surahıyı koyun..yemeklerden once su ıcın yemek arasında su ıcın..mıdenızı suyla doldurun..yemege yer kalmayacaktır..
    sunu unutmayın..kulagınıza kupe olsun…
    !!acıkmadan yemeyın,doymadan kalkın!!

16. aksam yatmadan once sakın bişi yemeyın..cok acıktıysanız meyve yıyın..kalabalık bı ortamda yemek yerken en son yemegını bıtıren sız olamıyosanız kılolarınızla yasamaya mahkum kalırsınız..yanı yavas yıyın yemegı..ıyıce cıgıneyın..az yemek cok hareket…aslında hersey bundan ıbaret..

17. ben 56 kiloyum bekilo vermek istiyom bana yardimci olurmusunuz nasil verebilirim cok denedim olmuyo yardim edeseniz senirim

18. ders çalışmam gerekiyo ve masanın başından kAlkamıyorum hareket etmedim içinde 65 kiloyum nası kilo verecem yaaa espri konusu olmak zor şeymiş bi 10 kilo vermem lazım kanımcaa ama boğaz durmuyoki kardeşim sürekli ye ye nereye kadar yinede son kez YAŞASIN YEMEK YEMEK

19. ben 18 yaşınadyım ve 67 kılyum her gun ağlıyorum herekez arkadaşalarım benle dalga geçıyor ne yapabılırım??

20. yha arkadaşlar şaşırmayın ama ben 1.68 boyundayımm 63
    kiloyum ve 13 yaşındayımmşaşırcaksınız ama ne yapiyim lütfenbana yardım edin utancımdan dışarı adınmımı atamıyorummm hele kollarım vee kalçalarım çok kötüüü

21. ben 12 yaşındayım ve 70 kiloyum nasıl verebilirim???

22. arkadaslar ben kısın tam 95 kilo olmustum.ikinci bebekten sonra acaip bir hal aldım.tanınmaz hale gelmiştim…ama su an tam 11 kilo verdim.halada devam ediyorum amacım 65 kiloya düşmek sabahları ac karna yürüyün.herseyden az tüketin.bol renkli beslenin. bakın nasıl zayıflıyosunuz

23. ben 14 yaşındayım.boyum:1.55 kilom :40 nasıl 10 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim bi fikir verirseniz çokkkkkkk sevinirim cvp bekliorum

24. ben 89 kiloyum öncesi 96 kiloydum 89 da kaldım bir türlü ideal kilom olan 76 ya inemiyorum ne yapmam lazım

25. iradene sahip olacaksın***** bu kadar basittt arkdşlr

26. günlük 2,5 l$t kola içiyorum boyum 183 kilom 110 kg ne yapabilirim

27. Merhaba bayanlar ve beyLer…öncelikle sunu söyleyeyim kilo verme yerine yağlarınızı yakmayı deneyin egzersizlerle..vucut sıkılasıcaktır böylece kilo vermeden daha formlu gözüküceksiniz.Şahsen benim boy 1.86 kilo 88 ve yag yok denecek kadar az..

28. ben bu sene öss sınavına hazırlanıyordum sınav hazırlıgına baslarken 50 kıloydum yanı ıdeal kılomdan 3 kılo fazlam vardı ve surec ıcerısınden psikolojık tedavı almak zorunda kaldım ve ılac kullanmaya baslamıstım bu ılaclar 3.5 ay kullandım ve 63 kıloya ulastım ılacları 2 hafta önce kestım ve su an 60 kıloyum. ama kılolarım yuzunden kendımı cok mutsuz hıssedıyorum.. eskı kıyafetlerım uzerıme eskısı gıbı guzel durmuyor. 1 haftadır da spora basladım ve aksamları cok az yıyorum, ekmegı de kestım umarım ıdeal kıloma ulasıırm. bu ara da össye hazırlananlarada basarılar dılıyorum

29. merhaba bende kilo vermek istiyorum ama veremiyorum ilaç kullanmıştım rahatsızlıgım için ve sonra kilo aldım 63 kiloyum 10 kilo vermek istiyorum ama olmuyo boyum 1.50 zayıf olmak istiyorum çok aşırı kilolu göstermiyorum ama zayıflamak istiyorum yardımcı olun sevgilerimle

30. merhaba arkadaşlar ben de bır ay öncesıne kadar aynı sıkıntıları çekmekteydım suanda hem ıstedıgım yemegı yıyorum hemde zayıflıyırım tabı suyunda etkısı cok bende eger yardımcı olabılecegım arkadaslarım varsa yardım edebılırım.ınanırmısınız kıyafet almak bıle zevklı hale geldı artık..halidett@windowslive.com

31. 11 yaşındayım ve 41 kiloyum bunu nası werebilirim yaaaa arkadaşlarım 30 kilooooo lütfen bi cewap werin

32. yemek güzeldir bogaz gibisi yok arkadaslar bende bir öküzüm 168 boy kilo 79 gülün hadii

33. bn 16 yasındayım 55 kiloyum ve 10 kilo vermek istiyorum ne yapmam lazım ne olr söleyin

34. ben 35 günde 8 kilo verdim ama şu anda kaçamak kaçamak yemeye başladım boğazima düşgünüm ama inş 75 olcam şu an 85 kiloyum bi 35 gün daha askerliğe devam başka yapacak bişi yok…

35. iyide ablacım bugün bir koşu bandının fiyatı nekadar senin haberin varmı
    hem öğrenciyiz hem çalışıyoruz
    günün koşuşturmasında okadar yoruluyorumki spor yapmaya halim kalmıyor
    boyum165 kilom 70
    ve-re-mi-yooo-rum

36. Offff ben 16 yasindayim ve 58 kiloyum nasil vericegimi biliyorum ama birturlu basliyamiyorum!! cildircam hatta fitnesse bile yazdirdim ve hala devam ediyorum, bi aralar vermistim bi 4 kilo fitesslen beraber ama sonra hepsini geri aldim AGLICAM yaaa!!! offff su aklima bi sokam yapicam ama birturlu basliyamiyorum!!! aarrggg sonkez I’M FAT!!

37. yha ben 16 yaşıma girmeme 5 ay var daha ama 56 kiloyum zayıflamama yardım edin

38. “inches by weigh” sistemi ve NUTRA SLIM.

    fazla kilolardan…
    saglıksız beslenme alışkanlıklarından…
    gereksiz,sürekli ve yorucu jimnastiklerden
    yılda bir…iki…üç değil,
    hayatınız boyunca bir defada kurtulmak için .
    size özel
    geri dönüşüm saglamak amacı ile
    ücretsiz vücut analizi ve seanslarımızdan
    istifade edin ,
    bilgi ve randevu için bayan bihter karan la irtibata geçin.(başlamak istediğiniz uygulamalarda katılımı saglamak amacı özel fiyatlarımız hakkında bilgi isteyin)
    saglıklı mutlu yaşamınızın
    sevdiklerinizle birlikte
    günden güne renklenmesi dileklerimle.
    Lipocav,Thermo-c,LPG,Carbocsi therapy ,Oxigen therapy,alaxanderite laser epilation,
    bihter@nutraslim.com.tr

    02122654010
    etiler beşiktaş

39. arkadaşlar benimde kilolarımla başım dertte 1.57 boyum 60 kilodayım 5 kilo vermek amacım basen problemim var diyet yapmaktayım ama veremiyorum bu arada tansiyonum devamlı düşük kafamı kaldıramıyorum bana yardımcı olursanız sevinirim herkeze selamlar

40. arkadşlar bi kere inanın inanmadn hiç birşey yapamazsınız ve kendinizi aşaılamayn siz bile kendinizi aşaılarsnz etrafnzdkler ne yapmz şunu söyleyebilirm ki herşey beyin de bitiyor bn eskidn 92 kiloydm ve şimdi 76 amacm 58 e düşmek inş. onu da yapcam kendime inanıorm bu arada o kadr kiloyu toplamda 2 buçuk ay gibi bi sürede werdm ama noolur kendinize inanın siz buna deeersnz 🙂

41. bn 15 yaşındyım boyum 1.70 kilom 63 nasıl 5 kilo verebilirim bir fikir verirsenz sevinirim

42. arkadaşlar önce bi durun sakin olun…korkmayın;istedikten sonra yapamayacağınız şey yok… bi kaç kişide söyledi su içmek ve spor yapmak çok önemli…yani spor yaparsanız gün içinde yediğiniz şeyleri yakarsınız yapmazsanız ne kadar az yerseniz yiyin yağ olarak yerleşir wücudunuza.. ayrıca kahvaltıda çok önemli.çünkü metabolizma,wücuda besin girmeden çalışmaz,metabolizma erkenden çalışmaya başlarsa yani kahwaltı yaparsanız daha hızlı we sağlıklı kilo werirsiniz.kesinlikle aç kalmayınki metabolizmanız sürekli çalışsın..aç kalmamak içinde kalorisiz şeyler yiyin… bide kafanıza takmayın,yoksa psikolojik olarak kilo weremezsiniz.. görüşmek üzere=))

43. ben 170 boyundayım 80 kioydum 1 aydır diyet yapıyorum şuan 75 kiloyum ideal kilom 65 halen dewam ediyorum inanıyorumki insan isterse oluyor. sabah kahvaltısı mutlaka yapın. bol su herşeyden biraz yediğimizde olay çözülecektir teşekkürler

44. ya arkdaslar ben lise 3 ögrencısı 185 boyum var 86 kılomö var 80 kılo olmam lazım nasıl yapıcam okul oldugu ıcın okulda ekmek arası patates yıyorum hergun yarım ekmek daha sonrada ıse gıdıyorum bılgısayar basında calısıyorum herzmn yardımcı olun bana

45. merhaba arkadaşlar ben 1 haftada tam5 kilo vermiştim zayıflamak isteyenler dikkatini buraya varsin yemeği kesinlikle azaltıyoruz özellikle akşam yemeğini sofradan tam doymuş bi şekilde kalkmıyoruz.gece saat 11 olunca egzersiz hareketler yapın mesela bisiklet pedalı çevirebilirsiniz çünkü acıktığınız için gece kilo vermek daha etkili oluyo bunu deneyin faydasını göreceksiniz azim olduktan snra her insan zayıflar hadi bayyy

46. arkadaşlar ben geçen sene yazın başında 90 kiloydum ve boyum 170di.ama yazın hergün 3 saat basketbol oynadım ve devamlı meyve yedim.ekmeği az yedim.ve şu an 83 kiloyum boyumda 175.ama 10 kilo daha vermek istiyorum ancak basketboldan usandım ne yapıyım:D

47. benim merak ettigim 10kg nekadar zamanda verilir ve nasıl verilir.uygun bir diyet arıyorum hala bulamadım 🙂

48. ya nolur soyleyin 47 kioyum nasil 44 olurum 1 aydan kisa zamanda atmam lazim bu kilolari isterseniz ac kalirim ama atmam lazim yardimci olun

49. yha bn 15 yaşındayım kilom 48 sizce normal mi…?herkes yaşına göre normal diooo 🙁

50. manyak mısın ız ne zyıflıcanız ya yiyin boşwer ben 166 boyundayım 50 kiloyu m gayet memnunumda yiyin boğaz gibisi yok be:D:D:D

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.