Çoğu anne, bebeklerine verdikleri sütün yeterli olmadığı fikrine kapılır. Kaygılanmalarının temel sebebi; anne içgüdüleriyle bebeklerini yeteri kadar beslemek istemelerinden kaynaklanır. Bir sorun olduğundan emin olarak bilinçli bir tutumla konuya yaklaşmak, gereksiz psikolojik bunalımların önüne geçilmesini sağlayacaktır. Uzman bir hekime başvurmak; sütünüzün yeterli olup olmadığını öğrenmek için yapabileceğiniz ilk ve en doğru tercihtir. Anne sütünün yeterli olup olmadığını anlamak için doktorunuz; ilk olarak bebeğinizin aylık kilo alma miktarına ve daha sonrasında günlük idrar yapma sıklığına bakacaktır.
Yakın tarihe kadar insanlık tarafından pek de bilinmeyen domates aslında insan sağlığı üzerinde inanılmaz etkili bir sebzedir. Tabi ki domatesin yararlarından faydalanmak için öncelikle yediğiniz domatesin doğal tohumdan üretilmiş olması gerekmektedir. Günümüzde ülkemizde de kullanılmaya başlanılan GDO’lu tohumlardan üretilen domatesleri tüketmekten kaçının. Organik olarak ve doğal tohumlardan yetiştirilen domateslere göre GDO’lu tohumlardan üretilmiş domatesler, insan sağlığına yarardan çok zarar getirmektedir.
Ç
oğu insanın dönem dönem yaşadığı kabızlık sorunu, uzun süre devam ettiğinden oldukça büyük sıkıntılara neden olabilmektedir. Kabızlık sorunları yaşanmasının temel nedenleri yanlış beslenme, yetersiz su tüketimi ve tuvalet alışkanlığındaki düzensizliktir. İnsanın boşaltım sistemi direk olarak vücut sağlığı üzerinde etkili olduğundan, bu sistemin işleyişinde meydana gelen herhangi bir sorun da vücuda olumsuz olarak yansımaktadır.
Bölgesel yağlanma daha çok erkeklerde görünse de kadınlarda da bir hayli fazladır. Özellikle göbek oluşması bayanlar için tam bir kâbustur. Kadınlar estetiğe ve güzelliğe önem verir. Göbek de tüm vücut güzelliğini örtüyor. Bu sebepten dolayı göbeği olan hem erkekler hem de kadınlar için kilo verme önerilerimiz olacak. Daha önceki aylarda muhtemelen düzensiz besleniyordunuz. Fastfood ve yağlı tüm yiyecekler kısa süre de göbeğinizin oluşmasına yol açtı. Bu nedenle artık göbeğinizin erimesini istiyorsanız düzenli ve sağlıklı beslenmeniz gerekecektir. Öncelikle kahvaltıda kesinlikle yağlı olan şarküteri ürünlerini tüketmemenizi tavsiye ediyoruz. Bu yağlı şarküteri ürünlerinde aşırı bir biçimde kalori bulunduğundan dolayı hiç kilo verememenizi sağlayabilir.
Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alımasıdır.
Hangi besinleri, ne kadar tüketmeliyiz?
Halk arasında şeker ve şekerli besinlerin dikkati ve algılamayı arttırdığına yönelik yanlış inanışlar vardır, fakat karbonhidrat olarak zengin olan şeker gevşemeye neden olur. Bu nedenle sınav öncesinde şeker, şekerleme gibi basit şekerlerin yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmelidir.
Her geçen gün yeni çıkan kozmetik ürünlerle ya da teknolojik gelişmelerle kadınları bu dertten kurtarmak isteniyor fakat çoğu zaman yüzde yüz başarılı olmak mümkün olmuyor.
Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yenmesi kanser riskini yüzde 20′den fazla azaltıyor.