Göbek eritme

Bölgesel yağlanma daha çok erkeklerde görünse de kadınlarda da bir hayli fazladır. Özellikle göbek oluşması bayanlar için tam bir kâbustur. Kadınlar estetiğe ve güzelliğe önem verir. Göbek de tüm vücut güzelliğini örtüyor. Bu sebepten dolayı göbeği olan hem erkekler hem de kadınlar için kilo verme önerilerimiz olacak. Daha önceki aylarda muhtemelen düzensiz besleniyordunuz. Fastfood ve yağlı tüm yiyecekler kısa süre de göbeğinizin oluşmasına yol açtı. Bu nedenle artık göbeğinizin erimesini istiyorsanız düzenli ve sağlıklı beslenmeniz gerekecektir. Öncelikle kahvaltıda kesinlikle yağlı olan şarküteri ürünlerini tüketmemenizi tavsiye ediyoruz. Bu yağlı şarküteri ürünlerinde aşırı bir biçimde kalori bulunduğundan dolayı hiç kilo verememenizi sağlayabilir.

Öğle ve akşam yemeklerinde ise her daim sebzeli yiyecekleri tercih edin. Örneğin ıspanak sizin için iyi bir akşam yemeği olabilir. Ekmek olarak ta her zaman kepek ekmeğini seçin. Normal ekmekler de kalori oldukça fazla bulunuyor. Tüm gün boyunca kalori miktarı fazla olan yiyecekler yağ yakmanızın da önüne geçer. Göbeğinizi eritmek istiyorsanız mutlaka düzenli olarak spor yapmalısınız. Karın egzersizleri ile almış olduğunuz kaloriler hızla eriyebilir. Bu nedenle sabah ve akşam öğünlerinden sonra 30 dakika yürüyüş yapabilirsiniz. Ayrıca her gün belirli saatler de beş mekik çekebilirsiniz. Mekik çektiğiniz de karın kaslarınız çalışır. Bu bölgedeki yağlar kasların çalışması ile birlikte hızla erir ve kaslaşmaya başlar. Sporculara baktığınız takdirde hepsinin formda ve sağlıklı bir vücudunun olduğunu görebilirsiniz. Uzun yıllardır spor yaptıklarından dolayı yaşamlarında her zaman dinç olurlar. Siz de spor yaparak formunuza kavuşabilirsiniz. Ayrıca vücutta eriyen yağların hızla dışarıya atılması için günlük iki litre saf su tüketebilirsiniz. Gün içerisinde acıktığınız zaman ise meyve tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz.