Kilo vermek için ne yapmalıyım?

“Kilo vermek için ne yapmalıyım?” için 607 görüş

1. Arkadaslar ben 13 yasindayim ve kilom 53 ben pek 6 – 7 kilo zayiflamam lazim biliyorum lutfen bana yaridm edin , yardim etmek isteyenler lutfen su adresi eklesin ve bana bir an once yardim etsin murat@ferati.com Saygilarimla,Murat Ferati

2. yaaaaa arkadaşlar ben çok kiloluyum 12yaşında bile sayılmam ama 65 kiloyum boyum 155 ile 160 arasında yorumlarınızı bekliyorum bunun için msn mi veriyorum

   amc_grubu@hotmail.com

3. bence zayıflamka çok önemlidirrrrrr benmi babam 10 kilo annem 7 kilo verdi

4. benim bir arkadaşım var 14 yaşında 86 kilo çoook kilolu herkez onunla dalga geçiyor ayı diye 🙂 🙁 ama obezite gibi zayıflamak için bol su için , kepekli ekmek yiyin , meyva sebze yiyin , fazla yağlı ve karbonhidrat içerici maddelerden ve yiyceklerden uzak durun ben 56 kilodan 53 kiloya düştüm dahada zayıflıcam ……..

5. arkadaşlar kilo vermek istiyorsanız önce bi kalori listesi hazırlayın kendinize ve o listeye göre hreket edin ben bu yöntemle 23 kilo verdim hemde birbuçuk aydave kendimle barıştım 90 kiloydum 67 kilo oldum ve şimdi daha mutluyum yaşınız küçükken daha kolay kilo vermek azmedin oluyo ben yaptıysam herkes yapar bence

6. arkadaşlar tek sorun bence kalori hesabıdır eğer kalorileri hesaplarsanız kilo verebilirsiniz ben buna inanıyorum çünkü ben öğle yemeğinde hamburger ve kolayla bir yılda toplam 11 kilo verdim

7. ben 21 yaşımdayım.üniversite okuyorum ama kendimden memnun değilim yani boyum kilom vücut biçimim orantılı değil.sevgilimde var ama ona güzel gözükmediğimi sanıyorum belki de öyle değil.ama her insan sevgilisinin zayıf güzel olmasını ister.fiziğim önceden zayıf olduğumda manken gibiydi.taş gibi derler ya öle işte.bende şimdi 2 aydır zayıflamaya çalışıyorum 80 küsür kilodaydım 75 e indim.nasıl mı?işte şöyle ama sakın yapmayın pek dayanamazsınız.açlık bu…sabahları ve akşamları 1 bütün domates,1 yarım salatalık, 6 tane zeytin,1 k.kutusu beyaz peynir yağlı olabilir,2 haşlanmış yumurta.bu kadar işte ben bunlarla duruyorum.ekmek asla yok.ailem kızdı öğrenince yememe hastalığına yakalanacaksın diyolar ama benim psikolojim bozuldu anlamıyolar.aralarda bol bol meyva yiyorum.istediğim kadar. midem küçüldü.10 günlüğüne eve geldim az da olsa yemek yiyom ama yağlı değil. ekmek artık yiyemiyorum.jimnastik yapmaya başlicam benim sırt bölgeöde yağlar.bu yüzden kilo vermem zor.göğüs bedenim de 95 old. için çok kötü duruyom.siz olsanız napardınız ki….

8. ben 17 yaşındayım 65 kiloyum ya çok kötüyüm nasıl kilo vericem

9. slm arkadslar bn 17 yasındayım ve 1.65 boynda ve 68kg sıkı bir diyetteyim … sızce 1 ayda kac kılo verebılırımm

10. 17 yaşında,175 boyunda,30 kg. yim alamıyom ne yapabilirim?

11. 17 yaşında,175 boyunda,30 kg. yim alamıyom ne yapabilirim? yardım edin

12. Slm arkadaşlar nasılsınız yorumlarınızdan anladığım kadarıyla sizde benim gibi mutsuzsunuz ben daha zayıflayamadım çabalalıyorum sonunda olacak biliyorum inanıyorum buna benim denediğim yöntem sizinkilerden biraz farklı ben eğlenerek zayıflamaya çalışıyorum henüz daha 4 gün oldu ama olsun işe yarıyo ne mi yapıyorum oryantel ben faydasını gördüm 4 içinde gödeğim inceldi bence denemeye değer

13. Bide tanıdığım bir arkadaşım şöyle zayıfladı akşam ve öğle yemeklerini bir tabak yeyip günde 30 dk egzersiz yaptı ve sonuç çok güzel oldu cip çikolata fln hiç yemedi hamur işinide çok güzel bi vucudu var şimdi ama ben 75 kiloyum düşündenize ya tamı tamına 75 kiloooo kendime yuhhh diorum ama bende herkes nasıl yapıyorsa ZAYIFLAYACAĞIM her ”İnsanları birbirinden ayıran tek şey düşünüp uyguladıklarıdır sadece düşünüp uygulayaman insanların hindiden bir farkı yoktur”(KESİNLİKLE ÇALINTI DEĞİLDİR BİZZAT BENİM SÖZÜMDÜR)

14. slm arkadaslar;bende kilodan dertliyim 25 yas kilo 85 boyum ise171 iki cocugum var 6yil once 62kiloydum tam 23 kilo aldim bunaliyorum coook
    dun rejime basladim insallah basaririm
    sizinle paylasirim ama ceren helal sana

    ?

15. ben de çok zayıflamak istiyorum fakat snn kadar bu kadar farkla zayıflayamadım tavsiyen nedir?

16. kafanızı yormayın bu tür saçmalıklara.Hayatı akışına bırakın.Diyetteyim diyede kendinizi kandırmayın.Size bi kaç önerim olacak.Dikkate alırsanız sevinirim.İstediğiniz yemeği atıştırın ancak şartı az yemek. bol bol su için yürüşe çıkın olmazsa odanızda müzik açın dans edin şeker yerine meyve tüketin.Ve televizyon ile bilgisayar başında fazla oturmayın en fazla 2 saat durun.sabah 8 de kalkın erken uyuyun.Ben bunları uyguladım 16 yaşındayken ve tam 1 sene içerisinde yavaş yavaş 20 kilo verdim.62 kiloyken 50 kiloyum şimdi. bir daha da kilo almadım. öncelikle kendinize güvenin ve küsmeyin . yoksa depresyona girer kötü sonuçlar doğurursunuz…

17. inanıyorum bu sefer basarıcam. 15 yasındayım ve 8 senedir kiloluyum çok dalga geçtiler takmadım onlarla birlikte kendime bende güldüm ama hep canım yandı artık yakamayecaklar bn kendimden eminim artık kimse canımı yakamayacakkkkkkkkkkk

18. ya ben 15 yaşındayım 1.66 boyundayım(2ay önce)surekli tartılıorum 58 kiloyum ya annem lahana suyu içiyor çok işe yarıyor ama tadı irenç ne yapmalıyım??

19. lütfen mesajimı okuyanlar bana çözm bulsun söylesinler ben15 yaşında 60 kg . civarında bir kızım ama boyum kısa o yüzden ŞİŞKOyum. lütfen çok istiyorum artık pisikolojim bozldu YAAAAAAAAA ama cevaplarınızı bu siteye yapın

20. arkadaşlar bende uyguladım…
    72 kiloydum fakat zamanla tüm adımlaaraa uyarak 18 kg verdimm gerçekten ama gerçekten kendinize küsmeden devam edin er geç sonucunuzu alacaksınızzz…

21. arkadaşlar ben 13 yaşındayım ve 58 kiloyum kilo vermek istiyorumm msnemi veremicem ama yorumlarınızı bekliyorumm
    =(

22. gamze arkadaşımıza katılıom 16 yaşındayım hareketli bir öğrenciyim ama bi o kadar da abur cubur yiyodum bu yüzden 1 sene içinde 11 kilo almıştım ancak bu sene hayatımın düzene girmesiyle sabahları düzenli kalkmamla kahvaltımı iyi bi şekilde yapıp öğle yemeğimi biraz daha az yiyip akşamları yemek çok yağlı oluosa normal yediğimin yarısını sebze yemekleri oluosa normalde yediğimi yedim ve 3 haftada tam 7 kilo verdim hala inanamıom ama ben kilo vermeye devam ediom bol bol su içip ıvır zıvırdan uzak durup sağlıklı beslenince ve hareketlerimizi biraz artırınca herşey daha güsel oluo emin olun.bence kimse kafasına takmasın bu konuyu çünkü sitres kilo vermeyi daha zorlaştırıo

23. arkadaşlar bana zayıflama tedavisi veremebilirmisiniz lütfen yaşım ise: 14 kiloyum ise:90 kilo tedavisini verebilirmisiniz siz biliyosanız sizlerden çok ve binlerce teşkür

24. ya gamze güngör sen gerizekalımısın yoksa matematiğinde bir problem mi var? 1 senede 20 kilo verdim diosun 62 kg. 50 düştüm diyosun salak 12 kilo vermiş olursun :):):):)

25. Arkadaşlar yardım edin!! Ben 14 yaşında 1.77 boyunda ve 56 kiloyum. Aşırı şişmanım yani… 1 ay içerisinde kilo vermem gerekiyor. Lüütfen yardım edin…

26. kübracım ben güllü bnde 19 yaşındayım ben 73 kiloydum yemek yerken doygunluk hissini duyunca yemek yeme sık sık ye ama az ye ben şu an 57 kiloyum yemek yerken doydugumu hissettigim zaman bırakıyorum 2 saat sonra yine acıkıyorum ve yiyorum ama az biraz dikkat lazım akşam çok geç acıkırsan meyve ye ve bol su iç

27. yaş=13 boy:1.55 kilo:58 ben 48 kilo olmak istiyorum ama bnm kalçada biras sorun var ailece yani xD plates yapıorum aklıma estikçe çünkü boyumun da uzamasını istiyorum ama keyiften yoksa kısa dğeilim ama lüfftenn 🙂 yardım edin be hacılar

28. arkadaşlar ben 21 yaşındayım bundan 7 yıl önce 14 yaşındayken 65 kiloydum boyumda çok kısaydı rejm yapmadan 6 ay içinde 15 kılo verdim nemi yaptım sürekli aynı besinle beslenmek en kaloy kilo verme yolu 6 ay boyunca hergünun 1 öğünu aynı gıdayı tükettim ve bol bol dans ettim sade 2 öğün yemek yiyodum.şuan hala aynı kiloödayım ve dilediğim herşeyi isteğim kadar yiyorum ama sık sık değil mesala bugun cok yediysem yarın az yiyorum aradaki fark kapanıyo sizede tavsıye edrim

29. ben 29 yaşındayım ama 70 kiloyum yıllardır ugraşmama rağmen kilo veremiyorum çok üzülüyorum ama olmuyor

30. ben 15 yaşıma yeni girdim boyum 1.62 kilom 56 vicudum iyi de bi göbeğim var bu beni çok rahatsız ediyor az da olsa sorunumu azaltıcak bi çareniz varmı lütfen!

31. arkadaslar benim denemedigim yontem kalmamisti ama cok rahat ve super bir cozum buldum ve 3 ayda 15, 4 ayda 19 kilo verdim. daha sonra da bu konu ilgili uzmanlardan egitimler aldim ve danismanlik yapmaya basladim. merak edenler websiteme girebilir veya yaprakcinar@yahoo.com adresine mail atabilirler. herkese basarilar…

32. kilo vemek için ölürüm yeterki verim

33. ben 16 yaşındayım boy 164 ve kilo 56 kilo vermek istiom geçen sene çok zayıftım 30 kiloydum yani aneroksiaydım şimdi sizce normal miyim şişko mu yoksa kilolu muyum

34. arkadaşlar kilo bir haftada alınmadıgı gibi bir haftada da verilmezz sabırlı olmak lazımm önce kilonuzu kontrol altına alın yediginiz yemegi aynı yemeye devam edin yaglıdan tuzludan sakının ama azaltarak yiyin ve günde 40 dakka yürüyüş iyi olacaktır hepinizin yası genc sadece bogazımızdan kısarsak kilo veriririz abur cubur sakın yemeyinn abur cuburu saklayıp ögünün birini yemeyip onun yerine yiyin
    birde bu 15 yasından küçükler kilo verme derdine düşmeyin ergenlik dönemindesiniz sadece fazla yemeyinn siz kilonuzu verirsiniz dikkat ederseniz ilaç falan hepsi yalan hepsi iradenizde isteyince her sey oluyorrr

35. çünkü bende 15 kilo fazlamm var cevremdekiler iyisin diyor ama ben engel olmassam artacandan korkuyorum iyi bir diyete girdim şimdi şişmanlık büyük hastalık hepinize sıhhatler dilerim ben antepten önder yazmak isteyen konuşmak isteyen olursa tik_tak_27@hotmail.com

36. ya ben 11 yaşındayım ve neredeyse 65 kg yim hiç kilo veremiyorum ne yapmalıyım

37. ya bir arkadaş var adı elif peki o kaç senede verdi kilo yada kaç ayda 29 kilo oldu

38. ya ben daha 13 yaşındayım ve 62 kiloyum kilo vermek istiyorum lütfn bna yardm edınn

39. arkadaşlar hattaa kızlar:))özellikle de yaş ortalamasına baktığımda küçük bayanlar:)rahat olunn istersenizz eğer o istemediğinz kilolarınzdan rahatlıkla kurtulursunzz!!bnce önce kafanızda o olmak istediğinz görüntüyü oluştrmalısınz tam olarak kafanzda kendinizi ideal olark resmedin we yeme alışkanlığınızda da birazcıkk değişimm yaratın..işte buu kadar basitt!!sakın ama sakınn hayatı zindan etmeyinn..bi domatesle bi salatalıkla gün geçer mii hiç??vücudunuzu mahwetmeyin o kıytırık diyetlerle falann..amann dikkatt..küçükler aman saçma sapan diyetlere uyup gelişimnzde hasara neden olmayınn..çünkü çoğunuz daha yenii olgunlaşmaya başlıyorsunz..hareket katınn hayatınaaa:)))))sporrrr spor spor sporr yapınnn:)

40. ben 13yaşındayım kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
    herkesbenle alayğeçiyor bana yardım edin size yalvarıyorum

41. arkadalar benim adım furkan kılıç 10 yasima olmama rağmen 50 kg mım ama boyum 1.55 ama bana iyi diyorlar ama bnim için deil çünkü insan 10 yasindayken 50 kg olurmu o zaman ben büyüynce kç kg olurm acaba annem 32 yasinda 56 kg inanamiyorum ama yiyi da fazla kio almıo anlıyamıom lutfen bna cara bulun bna meail atabilirsiiz meal adresim bycrayz_frkn@hotmail.com nolur yardım edi. bir kere kendi kendime diyete basladim derken yine yeme ye basladım ama napiyım tutamıyorum boğazımı annem dioki az ye dio ama olmıoo nolur bnaa çare bulunnn ama herhese siz de care arıyorsunuz ama bnim inandğim sey bu günde 1.5 ltre su iiçin we ama yiyin ama fazla kaçırmayın orn= mesala 3 çeşit yemk war diyelim 2 tabak yiyelim ole werebilriz belki ama bir grup kursak iyi olur ama sizlerin yorumlarızızı da oludunm 233 yorum war az deil bn de gonderce 234 olacak kendinize iyi bakın saglicakla YAZAN=FURKAN&KILIÇ BYYY

42. mrb ben 15 yaşındayım boyum 168 kılom da68 napıyım veremıyom çok kötüyüm ne yapsam olmuyo lütfen bana dua edın kılolarımdan kurtılayım:(

43. arkadaslar kilo vermek icin ilk önce istekli ve sabirli olmaniz gerekir ben 1.80 boyundayim 2ay önce 105kiloydum hergun 5-7km yürüyüs yaptim ve suan 92 kiloyum zayiflamada yürüyüs sart

44. meraba arkadaşlar ben esra.13 yaşındayım 1.53 boydayım.58 kilodayım.nasıl kilo verebilirim.sürekli diyet yapıyorum ama olmuyo.başka ne yapabilirim????şimdiden sağlun

45. şöyle bir baktımda arkadaşlar şikayetçi olduğunuz kilolar öyle fazla değil, verilmeyecek gibide değil. şahsen 1,78 boy 75 kilo 85 kg den düştüm, 85 kg olduğum halde 42 beden pant içine girebiliyordum yani göbek flan yoktu, bedenim hala aynı, her gün öğün aralarını ve uykunuzu eşit tuttuğunuzda metabolizmanız düzene girer hiç bir şey yapmadan kilo verdim sorun düzensiz yaşamınızda olabilir

46. ben de zayıflamak istiyorum şu anda 55 kiloyum ama 45 olmak istiyorum

47. ben 12 yasındayım 52 kıloyum vee çok zayıf gosterıorum 1.54 boyundayım 😀

48. ya arkiler ben 12 yaşında 158 cm. boyunda ve 55 kg olan bir kızım bence kiloluyum sizcede ölemi ben dolabıma bir kağıt üzerine yapacağım egczersizleri yazdım 25 mekik,50 bacak hareketi,10 dk koşu hareketi vb. ama işe yarıyor YEDİKLERİMEDE DİKKAT EDİORUM TABİİ Kİ

49. ben çok kilolu değilim ama yinede zayıflamak ıstiyorum betminton oynuyorum profösyönel olarak,çokta yemiyorum ama yinede 15 kilo fazlam var.Bilmiyorum nasıl bu kadar fazlam var tabi boyum kısa 1.50 küsür gibi birşey hoşlandığım bir çoçuk oldugu zaman başta iyi davranıyorlar kilomu ve boyumu gördükçe uzaklaşıyorlar yazın zayıflıyacağım ama dertler başımı bırakmıyor nasıl yapıcom bilmiyorum sizlerden yorum bekliyorum ve tavsiye bide sadece bacaklarım çok geniş annem onlar kas diyo ama yinede üzülüyorum 13 yaşında 60 kilo ve 1.50 küşür boyum var doğru değilmi yazdıklarım siz söyleyin ve okuduğunuz için teşekkür ederim

50. didem sen hiçte kilolu değilsin 1.77 boyda bu harika bir kilo bence yeteri kadar zayıf sın sen bunu kafanda buyutuyosun emin ol çok da zayıf almak iyi değil ama oyle düşünüyorsan bir diyetisyene git ve cevabını iyi dinle tabi dalga geçmiyosan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.