Kilo vermek için ne yapmalıyım?

“Kilo vermek için ne yapmalıyım?” için 607 görüş

1. çok doğru katılıyorum. Fakat bunları yapmak bu kadar kolay değil. Karşımda birini çikolata veya başka bir şey yerken görünce dayanmak kolay değil!!!

2. evet haklılar bence ben 45 gündür diyet yapıyorum tabiki doktor kontrolunde ve 10 kilo verdim tabi bunu sadece yemeyerek değil spor ve yürüyüş yaparak verdim ama inanınki çok zor oluyo ama aç kalmaya alıştım herkese sağlıklı yaşamlar

3. çok iyi bence bu ben Kilo vermek isteyenlere basitçe şunlar tavsiye edilebilirim benim işime yaradı 😀

4. 49yaşındayım kilom 76 35 yaşından sonra aldım kiloyu kilom önceden58 di kilomdan rahatsızızm boyumda1 50 nasıl kilo verebilirim sabahları lımon suyu içiyorum zayıflamaya faydası olurmu

5. herbalife kullan ben kullandım sonuç süper isterseniz yardımcı olurum

6. ben o dediklerinizi zaten yapıyrm.ama acayip çok meyve yiyorum.ondn dolayı şişimanlıym diyebilirmyz.16 yaşındayım.aslında balık etliym.ergenlk çağında oldugum için olabilir mi.sonradan kendiligimdn zayıflar myıym?

7. valla ben kilomu pek beyenmiyorum ve çok market eşyaları yedigim için vermek istiyorum

8. slm ya bende rejime başladım 16 yaşındayım ama daha nası rejim yapıcağımı bilmiorum her kafadan farklı bir ses çıkıo ya lütfen yardım edin acilen 15 kilo vermem gerek

9. ben çok ciddi şekilde kilo vermek istiyorum haplara mamalara inanmıyorum.daha doğrusu onlara bağlı olmaktan ziyade kendi çabamla irademle zayıflamak istiyorum.10 kilo fazlalığım var nasıl verebilirim tavsiyelerinizi bekliyorum.

10. ya hafif göbeyim çıkık ve basenlerim çok büyük geliyo kilo vermek istiyom ama burdakilerin bence saçma gelio diyetler 100 gr filan 200 gr elimizde tartı yok bunları ölçemiz

11. gercekten dogru ama irade sart

12. Ben dünyada kendini ispatlamış doğal ve sağlıklı ekgıda takviyeleri ile 1 ayda 10 kğ verdim inanılmaz sağlık kalitem değişti bundan 10 yıl önceki diyet programları ile ne kadar doğru kilo verilebilir gıdalrdaki besin değerleri bile azaldı isteyenlerle bu eğlencli ve basit yöntemi paylaşabilirim
    herbalclub@hotmail

13. merhabalar 95 kg dan 1 ayda 83 kg düştüm bu başarının sırrı günde 20 dk yürümek sabahları kalktıktan sonra aç karnına ılık su içmek 1 tane salatalık 1 tane domates . öğlenleri 1 dilim kepek ekmeği 1 tane ayva bol limonlu mercimek çorbası akşamları bol limonlu salata istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. ama akşam saat 6 tan sonra kesinlikle birşey yememek şartıyla . eğer 3 gün bu şekilde idare edebilirseniz zaten mide vucut alışıyor. kesinlikle önemle belirtiyorum akşamları salata dan ve meyveden başka birşey yemeyin. kiloyu aldıran akşam yemeğidir. ekmekten uzak durun günde 2 litre su içerseniz hem cildiniz güzelleşiyor hemde açlık hissi gidiyor. yardım almak isteyen arkadaşlar mail atarak soru sorabilir subay3458@hotmail.com

14. arkadaslar bende herbalife kullandim 1 ayda 7 kg yakin verdim ama surekli ac kalman gerkli cunku hemen geri aliyorsun cok pismanim kullandigim icin ac kal ayni zaten herbalifela

15. ya tamam bunlar iyi bilgiler ama bide bunu bana sorun dayanamiyorum önüme cikolota felan geldimi benimde 3-4 kilo vermem lazim 15 yasindayim 59 kiloyum herkes basa bisey diyo bide sabahlari ac karnina limonlu su ise yariyomus dogrumu acaba

16. mrb ben de diğer arkadaşlar gibi sürekli pc başındayım
    ben şu kolay kolay kilo almayan insanladandım ama işe gireli çok aşırı ve hızla kilo almaya başladım artık zayıflamam gerek ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum cözüm bulmak zorundayım

17. inanınki çok kiloluyım fakat kendimi aynanda hep zayıf ve çok güzel görüyorum neden bilmiyorum fakat herkes çok kilolusun diyor bunun kesin benim piskolojimle bir ilgisi var ayrıca hep kilo vercem diyorum veremiyorum.kewndime hakim olamıyorum

18. ben dr. mehmet öz’ün siz diyettesiniz kitabını okudum bu dayanamayıp zararlı gıdaları yemekle ilgili yorumları vardı bu tamamen beyin kimyasallarınızla ilgili diyordu kendin çikolatayla savaşmıcakmışsın ‘beni ye hayır seni yemicem’ gibi hiçbi faydası yokmuş olması böyle savaşmanın olması gereken beynin kendi kendine onu istememesiymiş böyle olması içinde yine doktora başvurmak gereki gidiceksin sana yardım edicek madem böyle bi sorunun var başka yolu yok

19. bir turlu kilo veremiyorum 73 kiloyum 1.60cm herseyi deniyorum
    ama
    veremiyorum
    saygilar

20. ben 14 yasındayım ve 65 kiloyum zayıflamak istiyorum bi türlü zayıflayamıyorum sizce ne yapabilirim

21. tecem yukarda yazılanları uygulamaya çalış kilo verirsin ama ilk önce düşüncede kararlı ol, ailenden destek al yardim etsinler sana küçüksün daha çok kolay kilo verirsin.

    21 yaşındayım ben de kilo maduruyum :(( geçen sene 5 kilo vermek için spora gittim kiloyu verdim sporla ve diyetle ama sporu bıraktığım gb fazlasiyla bi süre sonra aldim :(( kesinlikle sadece kilo vermek için spora gitmeyinnn sağlıklı yaşamm için gidin yoksa çok kötü kilo aldiriyor iki kati kadar verdiğinin,
    şimdi hiç bi kiyafetim olmuyor berbat bi durum bu :((
    artık yediklerime dikkat ederek rejim yapıyorum yediklerime çok dikkat ediyorum, su içemiyorum yanlız hiç :(( içmek için zorluyorum kendimi 2 kilo verdim bi 8 kilo daha vermem gerekkkkkk 3 ayda başarıcam bunu inaniyorum kendime
    her şey inanmakla başlar düşünce, beyindee unutmayınn !!

22. meraba ben 17 yaşındayım 62 kiloyum zayıflamak istiyorum ama zayıflayamıyorum ne napmalıyım

23. bn 17 yasindayim ve 1.70 boyum ve 65 kiloyum 🙁
    ideal kilom 58 mis ama k bakmayin ama benim bildigime gore kilo boy oranini gecerse sagliksiz, sisman oluyorsun
    kilo boyun altindaysa mesela 65 70 in altinda o zaman saglikli oluyorsn anlamadim bu siteyi ?

24. yhaa bende 62 kiloummm ve 20 yaşındaımmm bana bir fikir verinn zayıflamakk ist5ioruummm 44 olmakkk

25. benimde bir sorunum var önceden 50 kiloydum 51 kilolan hamile kaldim ve hamilelik dönemde 15 kilo aldim ve suan64 kiloyum,sadece 2 kilo verdim ya yardim edin bana nasil kiloyu verecem almanyadan katiliyorum

26. ben 28 yaşındayım 1,65 boyunda 60 kiloyum bir yıl önce 55 kiloydum tiroit rahatsızlığım çıktı ve 8 kilo alıp 63 kiloya çıktım.20 gündür sadece sporla 3 kilo verdim.twist isimli bir alet aldım 60 liraya ve günlük yaklaşık 500 kalorilik spor yapıyorum bunun yanında çikolata tarzı şeyler yemiyorum ve saat 20 den sonra meyve haricinde birşey yememeye dikkat ediyorum ayrıca diyet yada spor yapıyorsanız sıcak yada ılık su için çünkü su hücrelere(yani yağlara)sıcak olunca daha çabuk giriyormuş
    NOT:halsizlik,üşüme,kabızlık,saç,dökülmesi gibi şikayetleriniz varsa hemen bir kanda t3 t4 testi yaptırın.Bu hormonların eksikliği metabolizmayı yavaşlatacağından zaten kilo veremezsiniz
    herkese ideal kilosunda bir yaşam dileğimle

27. ben duzceden mucahıt cıdden kılo vermek cok zor bıse deıl arkdaslar ben 3 ayda 15.5 kilo verdımmm ama bunu vermek ıcın spor dıyorum baska bıse demıyorum

28. gül hamilelikte aldigin 15 kilo cok iyi ben 25 kilo aldim 6 ay icinde 27 kilo verdim ve tekrar hamile kaldim ikincide 17 kilo aldim ikincide kilo vermek daha zor oldu ama yine verdim seni tavsiyem ilk yapman gereken besinlerin kalori degerlerine ve günlük nekadar alman gerektigine ögrenirsen inan kendine iskence etmeden kilonu verirsin bebegine sevgiler

29. hihiihihi herks zayflmk istiyor ne güsel birlik olun boşverin zyflamayın ne mutlu şişmanım diene ihihhihi:D

    zayflmk istiorsanız günde 5 baradk su için
    yürüyebildiinz kdr çok yürümeye bakın
    her akşam ve sabah mekik çekin
    sona olun tubiş ünsal gibi:D:D
    hade bol şanss

30. arkadaslar ben tam 300 kiloyum we bu diyet programi bana cok yaradi tam 50 kilo werdim 2 ayda

31. acİl kİlo wermeK İATEYENLER 7 GÜNDE 6 kilo DİETİ BULDUm!!!AMA ZArarlImı bilMİYORUM günahı o sitedeKiLERİN BOYNUNA ben geNEDE YAZiİM
    Pazartesi: İstediğiniz kadar meyve, muz hariç.
    Salı: İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz).
    Çarşamba: İstediğiniz kadar meyve ve sebze.
    Perşembe: 5 muz ile 5 bardak süt.
    Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et/tavuk ya da balık
    Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et.
    Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kırmızı et
    DENEYEnler sonuÇalrını LÜTFEN yazsIn
    özelLikle meyve SEVEN arkaDAşlar için SÜPER Bİ diet

32. slm arkadaslar benim boyum 1.65 kilom 78 tam 18 kilo fazlam var. sözlüm askerde o pek farkettirmiyo ama o da istiyor zayiflamami.. askerden izne mayisin sonunda gelecek.. ve benm ona sürpriz yapmam gerek. geldiginde beni taniyamamali… hep bunun hayalini kuruyorum.. ne yapmaliyimm. diyete basladim 2haftadir ama yardima cok ihtiyacim var.. herkese bol sans. yorumunuzu bekliyorummm

33. Arkadaşlar kulaktan duyma diyetleri yapmayın özellikle isim vermim mama ve ilaç kullananlar hormonlarını cok kotu bozuyor zayıflayım derken hem sağlıgınızdan olur hemde vücudunuz kötü olur.en iyisi bi doktora gidin güzel bir beslenme diyeti verir kontrollere gıdersınız.maddı durumunuz yoksa bikere gidin o beslenmeyi zayıflayana kadar uygulayın ayrıca kilolu olanlar rejım yaparken spor yapın ve vücudunuza krem kullanın paranız yoksa aktara gidin kakao yağı,badem yağı kullanın çatlağa iyi geliyor.selülit içinde deniz tuzu alıp ılık suyla karıstırıp o bolgeye surun naylon esortman veya strecle sarın biraz hareket yapıp terleyın ayrıca beli kalın olanlar için uzun bi sopa omuzunuza koyup a hergün 5 10 dk sag sola cevirin 2,3 ayda farketceksınız belinizin iceldıgını basen içinde bi koltuga oturup popo kısmını koltugun ucuna getırın ve ayaklarınızı kendınıze dogru cekın bu hareketlerı duzenlı yaparsanız işe yarıyacaktır birazda mekik çekmenizde fayda var. benimde kilom vardı biraz eridim daha vermem gerekir tabıkı herkeze ii diyetler allah yardımcımız olsun boğazımızdan kesdıkten sonra hersey yoluna girer…

34. bende şuan rejimdeyim ama iç mutlu değilim. şu akşamları yeme işi olmasa çok güzel kilo verilir ama olmuyor işte. çalışıyorum eve gidince çok acıkmış oluyorum ve dayanamıyorum tabi.Kendimi tek bi konuda bayağı bi takdir ediyorum çok uzun zamadır ekmek ve pasta türü şeyleri yemiyorum.Bundan yaklaşık 3 sene önce çok sıkı bi diyetle 15 kilo verdim 2 ayda ama sonrasında çok hastalandım bayıldım falan.şimdi tek isteğim 7 kilo vermek.olur inşallah…..

35. kilo vermek için irade şart ve spor yapılması gerek kesinlikle az yemek yemek herşeyi çözmüyo ama sporla birlikte denendi zaman kalıcı oluyo hem daha sağlıklı oluyo ekmek yemek yok ve herşeyden az az yemek bence çok iyi kendinize sınır koyun gün içinde kararlılık herşeyi çözücek buna emin olun

36. Arkadaşlar kulaktan duyma diyetleri yapmayın özellikle isim vermim mama ve ilaç kullananlar hormonlarını cok kotu bozuyor zayıflayım derken hem sağlıgınızdan olur hemde vücudunuz kötü olur.en iyisi bi doktora gidin güzel bir beslenme diyeti verir kontrollere gıdersınız.maddı durumunuz yoksa bikere gidin o beslenmeyi zayıflayana kadar uygulayın ayrıca kilolu olanlar rejım yaparken spor yapın ve vücudunuza krem kullanın paranız yoksa aktara gidin kakao yağı,badem yağı kullanın çatlağa iyi geliyor.selülit içinde deniz tuzu alıp ılık suyla karıstırıp o bolgeye surun naylon esortman veya strecle sarın biraz hareket yapıp terleyın ayrıca beli kalın olanlar için uzun bi sopa omuzunuza koyup a hergün 5 10 dk sag sola cevirin 2,3 ayda farketceksınız belinizin iceldıgını basen içinde bi koltuga oturup popo kısmını koltugun ucuna getırın ve ayaklarınızı kendınıze dogru cekın bu hareketlerı duzenlı yaparsanız işe yarıyacaktır birazda mekik çekmenizde fayda var. benimde kilom vardı biraz eridim daha vermem gerekir tabıkı herkeze ii diyetler allah yardımcımız olsun boğazımızdan kesdıkten sonra hersey yoluna girer…

37. çocukluğumdan beri kiloluyum.doğum yaptıktan sonra üstüne 20 kilo daha alınca neye uğradığımı şaşırdım. hemen diyet yaptım kendimce tabi. 1 yılda 20 kilo verdim. ama daha verilecek çok kilom var artık çalışmıyorum da bakalım ne olacak

38. 16 yaqsındayım 2 ayda 20kilo werdim ama sağlıksız bi şekilde oldu bu birazını tekrar aldm çok hareketliyim bu sayede fazla almadım aman dikkat edin bırakınca tekrardan cok kısa bi süre içinde alırsınız

39. sergen süper kilo wermişin ya yazsana ne byaptıını

40. ya kilo wermek ne kadar zor iş aslında wermek kolayda onu sabit tutabilmek zor iş ben 20 kilo werdim 16 yasındayım ama geri alıyorum we cok üzülüyorum

41. merhaba herkese benimde kilo vermem lazım 11 kilo fazlam var ve ben daha 18 yaşındayım diyet yaptım zayıflama aletide kullanıyorum nasıl vericem daha şaşırdım lütfen banada bi akıl verin açlık hissimi nasıl gidere bilirim

42. merhaba arkadaşlar be hersene martın brinde diyete girerim haziranın sonlarına kadar 19-20 kilo veririm sonra kış gelince o aç kaldığım günleri unutur tekrar yemeye başlarım.. bu sene kış gelince dikkat etmek istiyorum. boyum 1.68 ve 76 kiloyum.. greyfurt benim diyetlerimde çok işime yarıyor.. ve sizinde belittiğiniz gibi altıdan sonra yemek yememek.. birde şu sauna belt diye bir alet var benim hiç işime yaramadı yandım hattta 🙁 yaz geliyor haydi kızlar.. bikiniler bizi bekliyooooorr:))aklımıza koyalımm incecik olalım:) bu arada gülşah kendin için kilo ver.. bir erkek için bir gram bile vermeye değmez!!

43. merhaba herkeze 18 yasindayim ve de 48 kilo vermem gerekiyor ne yapabilirim lutfen yardimci olun …

44. yha ben 14 yasındayım 55 kiloyum 167 boy zayıflamak istiom yardım pls su göbüş gitse yeter of

45. site çok güzel olmuş

46. ya ben daha küçüğüm ama bu site çok işime yarıyacak

47. slm werta haklısın erkekler için deymez kilo vermeye insan kendisi için vermeli kiloyu yoksa seninle oynar dururlar erkek milleti bençil yaratıklar erkeklerden nefret ediyorum daha dün erkek arkadaşım beni bir polis ile aldattığını söyledi.

48. ya bende 25 yaşındayım kilom 69 boyum 160 çok rahatsız edici ama şemdinli gibi bir yerdeyim yürüyüş veya spor yapacak yer yok egzersiz olmdan nasıl kilo vericem kendimce diyette başladım daha yeni inşallah vericem

49. meraba arkadaşlar! ben 18 yaşındayım boyum 1.63. Yaklaşık 8 aydır diyet yapıyorum (tabi bazen kaytardığımda da oldu) ve 15-16 kadar kilo verdim şuan 63 kiloyum ve hala devam ediyorum hedefim 55.. tabiki doktor kontrolünde yapıyorum bunu ve diyetle beraber günde mutlaka hızlı tempoyla 30 dk spor şart ne yapacağınız size kalmış bişey sizi terletsin yeter. Uzun zamandır diyetisyene gittiğim için konu hakkında baya bi bilgiye sahip oldum ama hızlı kilo veremiyorum o ayrı.. kilo vermek isteyen arkadaşlarımız sağdan soldan duyduğunuz hızlı kilo verdiren diyet denilen şeylere aldanmayın bu sadece vücutta su ve kas kaybına neden oluyo!! Size diyeceğim uzun sürede yavaş yavaş kilo verinki kalıcı olsun (en ideali ayda 3-4 kilodur) bnm günlük kalori miktarım 1500.. Kalori tablolarından buna uygun şeyler yiyebilirsiniz.. sık yiyin ama az yiyin

    ÖNEMLİ: doktorumdan aldığım bilgiye göre şu 21 mart gününü kilo vererek yani 21 marta kadar kilo verirseniz önümüzdeki 3 ay boyunca rahat bi şekilde (yine kurallara uyarak tabii) kilo verebilirmişiz aklınızda bulunsun!!!!!

    size bir diyet listesi yazıyorum uygulayanlar karşılıksız kalmicaktır mutlaka..

    sabah: 3 zeytin,
    2 kibrt kutusu kdr yağsız peynir
    domates,salatalık
    3 dilim kepek ekmeği
    şekersiz çay

    ara öğün(10.30) : 1 bardak ayran, bir meyve

    öğlen(12.30) : bir kepçe çorba
    dört y.k sebze yemeği veya 2 köfte
    iki y.k pilav
    3 dilim kepek ek.

    ara öğün(15.00) : 1 ayran, bir meyve

    akşam(18.30) : bir kepçe çorba
    sebze yemeği
    yağsız salata
    3 dilim kepek ek.

    ara öğün(21.30) : 1 bardak süt, bir meyve

    umarım yardımcı olabilirim sizlere..
    herkese sağlıklı günler…

50. Bn 16 yasindaym acilen 20-30 kilo vrmm gerk kibrista yasyrm ama buradaki spor salonlari ck pahali ne yapmalym ltfn yardmci olun!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.