Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bir türlü bırakamıyorsunuz. İşe sigara içmeyi azaltarak başlayabilirsiniz. İsteyerek ve istemdışı olarak sigarayı azaltabilir ve tamamen bırakabilirsiniz.
- Öncelikle sigarayı birer paket birer paket alın. Yedek paket veya kartonla sigara almayı bırakın.
- Herzaman kullandığınız markayı değilde size tadı nispeten daha kötü gelen bir markayı alın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır.
- Sigara içmek istediğinizde bunu biraz geciktirin. Her sigarayı bir saat geciktirmeniz günlük içtiğiniz sigara sayısını düşürecektir.
- Sigarayı bitmeden söndürün. Hatta yarım yarım için.
- Sigara içmek için farklı bir oda kullanın. Hatta orada olmaktan memnun olmadığınız bir yerde sigara için.
- Sigara paketini kolay ulaşabileceğiniz bir yere veya sürekli koyduğunz cebinize koymayın. Ters taraftaki cebinize, kullanmadığınız bir çekmeceye veya uzak bir yere koyun. Böylece her bilinçdışı sigara yakmak istediğinizde, farkına varırsınız.
- Kül tablanızı sık boşaltmayın. Hergün ne kadar sigara içtiğinizi kül tablasından görün.
- Alternatif şeyler kullanın, sigara içmek aklınıza geldiğinde su veya meyve suyu için, birşeyler yeyin.
- Sigarayı azaltmak bırakmak demek değildir. Bu nedenle bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin.
demesi kolay sen yapta gorelım
o benı bırakmadıkca ben onu bırakmam bırakamam
ben 10 günüdür hiç siara içmiyorum ama bundan birkaç ay öncede denedim bir hafta sonra tekrar başladım şimdi yine deniyorum iş yerimde içen sayısı çok ve ben bu kez kararlıyım yedi yıldır aktif içiçiydim ikinci denemem başarcam bu kez
sigarayı bırakmak istiyorum yardım edin
sigarayı bırakmayı denedim.. sonuç : 1 paketden iki pakete çıktı. bunu ilacı felaan yokmu.
sıgarayı bırakmak ıstıorum ama bı turlu olmuyor her içişimde atmak ıstıorum ama elımden dusmuor of keske bırakabılsem ama karalıyım bırakıcam gunde cok az içiyorum acaba sıgarayı bırakamk ıcın bı hap yada herhangı bısey varmıdır onerılerınızı beklıorum arkdaslar
selam hatun sana tavsiyem nikotin sakizi veya bandlari , bu bandlari deriye yapisdiriosun ve ordan nickotin aliosun ve bölelikle bence sigarayi daha rahat biraka bilirsin
yok arkadaşlar sigarayı bırakmak isteyen insanın içinde olucak. Nikotin bantı falan hikaye. Bantı söküpte kaç kişi gözümün önünde içti sigara, hemde ölüm tehlikesi olmasına rağmen. Tamamen içinde olucak. Eğer bi insan bırakıcam derse zaten bırakır !!
nasıl bırakcaz pakiii
yağğ sigara gibi pislik varmı. iğrenç bişey. alın buyrun için.
gerçekten içmediğim için kendimi çok şanslı hissediyorum. aynı şkeilde alkolden de nefret ederim. insana zaralı olan herşey insanın uzak durması gereken şeydir. içenleri (gerçekten bırakmak istemeyenleri)esefle kınıyorum.
bir sira alcağınıza fir fidan dikan…
her sigara alışınızda kendinizi çevrenizi ve doğayı (izmarit + duman+ yangın vb.) kirletirsiniz.
her fidan dikişinde ise kendinize, sevdiklerinize ve doğaya altın almış olursunuz. duman yerine oksijen…
ben sigara içmem henüz çocuğum ben bu siteyi öretmen ödev verdiği için buldum.çok işime yaradı teşekkürler
ya hem futboldan para kazanıyorum hemde sigarayı bırakamıyorum bana yardım edinnnnnn!
sigara içenlere çok yazıkkkkkkkk
ahhhhhhhhhhhhh.bu sigara varya insanı canından bezdiriyor valla ama karar verdim bırakacağım….
Sigarayı bırakmak için herkes birsürü boş şey söylüyor.Bunun ilacı da var tedavisi de ama herşey insanın nefisinde bitiyor.Kendinizi ne kadar kontrol edebiliyorsanız sigarayı bırakma şansınız da o kadar çok.Kendimi kontrol edemiyorum iç güdülerime yenik düşüyorum ve bırakamıyorum diyorsanız yavaş yavaş ölüm demek olduğunu hatırlayın hala devam ederseniz bu sizin kendi seçiminiz…
yaa arkadaslar ben 9 yildr sigara iciyorum hic birakmayi denemedim simdi deniyorum 2 gundur sigara icmiyorum basaracagimada eminim tavsiye ederim sizde birakin zor oluyor ama basaracaginiza inanirsaniz dayanabilirsiniz tamamen kendi elinizde azimli olun sigarayi birakin
hangi serefsiz icad etti bu sigarayi acaba.
11 yasindayim hoca odev werdi diye buldum bu siteyi
slm ben bugun hastaneyegitim çok agrım vardı neyse filim lerimi çektiler böbreklerimden birisi tamamnen ölmuş ve bunun nedeni %90 sıgaradan gazlı içecekten ve ben buna karar verdim insan oglu herşeye gucu nasıl yetiyorsa bunada yeter diye duşunuyorum insan oglu nun yapamıyacagı hiç bişe yoktur
diye duşunuyorum ve ben bırakmya karar verdim inşallah başarırım
ve başaracagımada inanıyorum kendime
SLM 25 YAŞINDAYIM VE 5 SENEDİR SİGARA BAGIMLISIYIM.BİRÇOK KEZ BIRAKMAYI DENEDİM AMA BAZEN 2. GÜN BAZEN 15. GÜN TEKRAR BAŞLADIM.BENİM TİRYAKİLİGİM ÇOK ENTERESAN ÇÜNKÜ BEN SİGARAYI DA KAHVEYİDE TEK BAŞINA İÇEMİYORUM.ORTALAMA GÜNDE 1 PAKET SİGARA 1 FİNCAN TÜRK KAHVESİ VE 2 KUPA NESKAFE İÇİYORUM.SİGARAYI BIRAKTIGIM ZAMANLARDA KAHVEYİ ÇOK ÖZLÜYORUM AMA KAHVEYİ SİGARASIZ İÇEMİYORUM.KAHVE VE SİGARA İÇERKEN MUTLAKA ELİMDEKİ BÜTÜN İŞLERİ BIRAKMIŞ VE SON DERECE RAHAT Bİ ŞEKİLDE OTURUYOR OLMAM LAZIM AKSİ HALDE İÇEMEM.YANİ AÇIKÇASI BEN KENDİMİN ÇOK GARİP BİR TİRYAKİ OLDUGUNU DÜŞÜNÜYORUM.AYNI ZAMANDA SAGLIGIMA ÇOK DİKKAT EDEN Bİ İNSANIM.SİGARA İÇMEK BENİ HEM VİCDANEN HEMDE KOKUSUN DOLAYI SON DERECE RAHATSIZDA EDİYOR.SON 1 YILDIR KUSURSUZ OLAN CİLDİMİN BOZULMAYA BAŞLADIGINI FARK ETTİM VE NE DENEDİYSEM ESKİ HALİNE GETİREMEDİM HER. GEÇEN GÜN DAHADA KÖTÜYE GİDİYOR.BÜTÜN BUNLARA RAGMEN BEN YİNEDE SİGARAYI BIRAKAMIYORUM.BANA YARDIM EDEBİLECEGİNİ DÜŞÜNEN HERKESTEN YARDIM BEKLİYORUM.BUGÜN SİGARA İÇMEYİŞİMİN 6. GÜNÜ BU SEFER UMARIM BAŞARILI OLURUM.SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYEN HERKESE BAŞARILAR…..
ben 36 yasinda ve 23 yillik sigara tiryakisiydim.oyleki gece tuvalete bile kalksam sigara icip oyle yatardim.gunluk bir paket eger gec yatarsam 2 paket sigara icerdim.hic denememistim birakmayi ,kendi kendime nasil olsa ben birakamam diyordum ve yaklasik 23 yillik tiryakiligimde asla 24 saat icinde hic sigara icmedigim gun yoktu.birgun bi gazetede ne kadar bagimlsiniz diye bi test gordum.bu testi cevapladim ve ileri derecede bagimli oldugum ve mutlaka birakmam veya azaltmam gerektigi sonucu ortaya cikti.o gun ilk kez ciddi olarak dusundum,sigara paketim bitince birakmaya karar verdim,hemen gidip eczaneden nikotin bandi aldim ve kararimi uyguladim,simdi1 yildir icmiyorum o kadar rahatimki anlatamam,yalniz eger iradeniz varsa bu tur seyler bant sakiz vs. gercekten yararli oluyo tavsiye ederim
arkadaşlar tesadüfen bu siteye girdim şuan elimde sigarayla girdim ama yazılanları okuyunca bendede bırakma hissi doğdu.32 yaşındayım ve 14 senedir bu zıkkımı içiyorum en az 1 paket şuan bi karar verdim ve içmicem dedim ama içimdeki diğer birisi bunu yapamassın diyor bende 1 günlüğüne bırakmaya karar verdim eğer bunu başarabilirsem bu iş olur.aslında benim babamın katilide bu meret geçen yıl akciğer kanserinden öldü babam ve bana dediki oğlum lütfen bak bu beni öldürdü seni bari almasın dedi.ve ben babamın katiliyle beraber yaşıyorum onu okadar seviyorumki yanımdan ayıramıyorum ama artık kararlıyım istekliyim canımı dişime takıp bu zehirden kurtulacam.canım babam senin katilini bugün eziyorum inşallah beni yenemicek.seni özledim be baba………oğlun
sigara bir şeytandır… ona uymayalım….
Arkadaşlar, ‘Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu’ adlı bir kitap var. Kitabın yazarı da bir zamanlar tiryakiymiş. Bırakmış ve bu yöntemle şu anda dünyada 10 milyon kişi sigarayı bıraktı. Ben de 10 gün önce ilk defa bıraktım. Daha önce de denemiştim ama başaramamıştım. Kitapta anlatılan yöntemin en güzel tarafı sigarayı bırakırken hiç zorlanmamak ve bunu büyük bir keyifle yapmak. 10 senedir sigara içen birisi olarak benim için sigara saçmalığı, zehiri ömrümün sonuna kadar bitmiştir. Yazarı Alan Carr olan, ‘Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu’ adlı bu kitabı tüm tiryakilere ve tiryaki yakınlarına acilen tavsiye ediyorum.
ben 13 yıldır devamlı içiyorum hatta gece kalkıp sigara yakıyorum yinede bu şekilde yoğun içici olmama rağmen sigarayı bırakacağım artık vücudum iflas etmek üzere gece nefes alamıyorum iki gündür içmiyorum ciyerlerim ağrıyor evet uzun yıllar sporla uğraşmama rağmen ciğerlerim ağrıyor bana siğaranın yaptığı kötülüğü bir başkası yapmasa yapmaya yeltense onu öldürürüm neden siğarayıda öldürmeyeyimki tabi o beni öldürmeden kim isteki arkadaşının veya bir başkasının ciyerlerinizi söktüğünü düşünsenizya ona kim bilir neler yapardınız demekki siğarada ölmeyi yok olmayı hak eden iğrenç bir veba bulaşıcı vebadan bile hızlı yayılan birşey gelin hep beraber siğarayı bırakalım onu yok edelim..
18 yaşındayım 1,5 yıldır sigra içiyorum 10 yaşında bronşiti yendim ve sigara içiyorum lise 2 başladım bu merete bırakmayı düşünüyorum bir ay sonra bırakacağıma inanıyorum şu an bile yazarken içiyorum işallah bırakırımmmm
inanın arkadaşlar ben yaklaşık 10 senedir içiyorum ve başaramıyacağımı düşündüğüm sigara bırakma öyküm hani sigaranı akciğerlerimde ağrı yapmasından dolayı bi anda olsu ve inanın bu herkesin yapabileceği bi şey yani insanın bu isgar hakkında biraz okuması yeterli hani yok yok bu kadar ölümcül bi şey yok arkadaşlar bırakın keyfi bile bile ölüme gitmek kararlı olun ve inanın olur …
ben 17 yaşındayım ve 3 yıldır sigara içiyorum ama bırakmaya karar werdim ve bugün 6. günüm inş. devamını getircem çünkü çok zararını çekiyorumm futbol takımındandnda atıldım içtiğim duyulunca artık bıraktım inşi. başlamam
arkadaşlar herşeyden önce bence irade gerekli bir insanın iradesi kuvetli olması lazım ben herşeyi denedim bırakamadım:(
kızımla tesadüfen bu siteye girdik ben sigara içiyorum ve kızımdan utanıyorum benim ona nasihat edeceğime kızım bana nasihat ediyor inşaalah sigarayı bırakırız toplum olarak temiz nefesli günler dileğiyle
3 gündür içmiyorum ve kararlıyım bırakacagım, cok zorlandıgım anlar oluyor bu anlarda neler yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim. ve bi tavsiyem var içenlere ben sigaraya bagımlı degilim sigara bana bagımlı ben istersem içerim düşüncesi hep aklınızda olsun
4 yildir iciorum 17 yasindayim ve birakmak istiorum. 2 gundur de icmiorum yanliz cok midem ve basim agrio kalp atisimi falan hissedebiliorum daha kolay ve az izdirabli bi yolu war mi bu mereti birakmanin acaba??
Arkadaslar ben 22 yasindayim. 2,5 senedir duzenli olarak gunde 1 paket sigara iciyordum. Ama birakmam gerektiginide biliyordum. Allah’a sukur bugun 17 gun bitti ve sigara icmedigim icin kendimi cok iyi hissediyorum.En azidan vicdanim rahat. Pis pis kokmuyorum,param cebimde kaliyor,kendimi saglikli hissediyorum,cevremi kirletmiyorum,dislerim sararmiyor. Sigarayi birakirken hicbir destek almadim.Eminik ki sizlerde birakabilirsiniz. Hicbir zaman artik cok gec demeyim,inanin hicbirsey icin gec degil…!
Arkadaşlar Ben Burada Yazılanların tamamını okudum ve şunu anladım biz esiri olmusuz bu meretin de itiraf etmekten korkuyoruz. Kendimize kılıf aramayalım artık dünyada sigara içenler 4. ve hatta 5. sınıf vartandaş sayılıyor ve hatta yakın gelecekte sigara içenleri bir çok yerede sokmayacaklar. Yani artık günümüzde toplum sigara içenleri otomatikman dışlıyor ve içenlere hastalıklı olarak bakıyor. sigara bende 20 yıldır içiyordum, şu an günde 4-5 adet ile sınırladım kendimi arkadaşlar bırakamayanlar, azaltın azaltmak bile bırakamamaktan iyidir. ben merdivenleri çıkmakta zorlandığım gün azaltmaya karar vermiştim. size de tavsiyem 3-5 katı merdiven ile çıkarken sigara içmeye çalışın, veya koşarken yokuş çıkarken için, o esnada anlayacak ve atacaksınız elinizdekini inanıyorum. Kolay gelsin
Bırakıyorum leynnnn ! bu tarihi yazın bir kenara .KOCAMAN HARFLERLE .. 19 KASIM 2007 … the END ..
herhafta gelecegim bekleyin beni
Ben 20 yaşındayım ve 10 yıldır günde bir paket içiyordum sabahları kahvaltıdan önce sigara içmeden yataktan kalkamazdım.Sigarayı bırakalı 6 gün oldu ve şimdiden bendeki değişimleri hissedebiliyorum herşeyden önce sabahları uyandığımda boğazlarımdaki acı tat yok artık.İçtiğim dönemlere çok yanıyorum şimdi tam büyüme çağımda ciğerlerimi zehire boğdum ve artık sağlıklı yaşamdan zevk ala ala yaşamak istiyorum.
ben bu siteyi çok begendim ve ödevlerimi buradan yapıyorumm…herkesin ellerine sağlık bu siteyi yapanlara çok teşekkür ederim…
slm ben 15 senedir sigara içiyorum sigaranın bana verdiği zararı bildiğim halde hala içiyorum bu güne kadar hep ben bırakamam diyordum ama artık yeter ben bu düşmandan kurtulmak istiyorum hep kendime bi tarih belirliyip bu tarihte artık içmeyeceğim diyor ama genede içiyorumdum ama artık tarih yok bu gün o tarihtir ve ben bu gün içmeyeceğim benim eşim 3 yıldır içmiyor o yapabiliyorsa bende yapabilirim bana verdği zararları düşünüyorumda daha 30yaşındayım ama fazla yol yürüyemiyorum sabahları kalktığımda sanki gece beni biri dövmüş gibi uyanıyorum ben artık çocuklarımın anne sigara seni öldürecek miş sen ölürürsen biz ne yaparız demelerini duyup üzülmek istemiyorum karar verdim sonucu ne olursao olsun bana ne kadar acı verirse versin ben bu düşmandan kurtulacağım inşallah herkes bunu okurda benimle aynı kararı alırbıkıcam değil bıraktım ben
bende sigarayı bırakmak isteyenlerdenim ve bugün dünya sigara bırakma günü tek bir siagaram var ve bugün bırakmak istiyorum.kendim için eşim için ve hayatın en güzel duygusu olan anneliği tatmak için bunu çok istiyorum.genç ve güzel bi anne olucam.kesin kararlıyım bırakıyorum.allah yardımcım olsun.herkese bol şanslar.
selam…14 yıldır sigara kullanıyorum.dün gece saat 00:23 de bırakmaya karar verdim.son bir cigara cekip öyle bırakayım dedim.:) sonuna kadr cektim .ne hissettiysem aynısını yazdım kağıda…aslına bakarsan zahmetten başka birşey değil..yani zevk alınmaması gereken birşeyden sanki zoraki zevk alıyoruz…içen arkadaşlar sesleniyorum lütfen hemen şimdi bir cigara çekin,ve içerkerken vicdanlı bir şekilde,harbice zahmetlimi değilmi?neresi zevkli bu meretin?hepsi hava civa.yok bırakamazmışım..nasıl bırakamam beee..o neyki..??eğer bir sigaraya mağlup olacaksam ona hükm edemeyeceksem yazıklar olsun bana….İNSANIN İSTEYİPTE YAPAMAYACAĞI BİRŞEY YOKTUR..sizde bırakın bu mereti be arkadaşlar..O BİZİ BIRAKMADAN….
ben 7 yıldır sigara kullanıyorum hergun bir fiil iki paket bitiririm.bi keresinde sevgilim bırakacaksın demisti iki ay dayandım o da gordu anladı ne kadar zor durumda oldugumu..simdi bırakmak istiyorum artık hayatımda bazı seylerin ters gittiginin farkındayım eskisi gibi spor yapamıyorum hızlı yuruyemiyorum iki kat cıkınca tıkanıyorum onceden oylemiydi ohooo 5000 metrede 2.ligim vardı benim
nolcak bu halim bilmiorm bi fikri olan varsa yard.olsun pls..
merhaba ben ve tahsin bu sabah(22.11.007) sigarayı bırakmasına ıddaya gırdık.bıraz zorlansakta bıraktık sayılır.sizde bırakmak için bi arkads bulup bahse girin ama bahis büyük olmalı yoksa dikate alınmıyo.biz 80 kişilik yemegine girdik biraz canıce olmalı.neyse herkeze hayırlı sıgara bırakmalar…….
bakın arkadaşlar bende bir sigara tiryakisiyim ama bana nasıl zarar verdiğini bile bile içmeye devam ediyorum ama herkeze söz vermeme rağmen bırakamıyorum soranlara içmiyorum diyorum ama kendimi kandırıyorum bununda bilincindeyim 34 yaşındada bir bayanım ama kendimi 60 yaşında hissediyorum allah kahretsin bırakmayı çok denedim olmuyo napıcam bilmiyorum isterseniz hepberber karar verlim burada tekrar buluşalım ve hepimiz bırakalım bakalım ençok hangimiz dayanacağız ve bizde olumu değişen belirtilerini anlatalım bakalım faydalı olucakmı inşallah bırakırızda o bizi gömmeden biz onu gömeriz lanet olsının öldürürkende acaip derecede ağrısı varki insanı diridiri mezara sokuyo ya öyle bişey ben şahsen çok yakınımda bu ölüme şahit oldum ne olur bırakalımbu gününün tarihini atalım 30 kasım 2007 herkezi burada hergün beklicem bakalım hangimiz dayanıcaz ve bırakıcaz herkeze şimdiden kolay gelsin SİGARAYA ÖLÜMMMMMMMMMMMMM
BU SİTENİN ADINI BİRYERE NOT ALIN TEKRAR BULAMAYA BİLİRSİNİZ SİGARAYI BIRAKMA YÖNTEMLERİ DİYE YAZIN
walla arkadaslar bende bırakmaya karar werdım ama alkol kullandığım için acayıp zorlanıoprum..umarım herkes su nalet dalgadan uzaklasır hakketten çok pis kokuor unutmayalım…
3 yıldır sigara kullanıyordum daha önce çok denedim ama hiçbirinde başarılı olamadım şunu farkettim hiçbirinde bu kadar kararlı değildim. sigara bırakmak çok zordur içenler çok iyi anlar. yaptığım tek şey birdaha içmeyeceğim dedim ve çok sevdiğim insandan yardım istedim şimdi ne zaman elime sigara alsam onun sözü aklıma geliyor ve içemiyorum insanın iradesini en çok zorlayan anlardan biri de yemekten sonraki durumdur.ama başardım ve içmiyorum artık, üniversite öğrencisiyim arkadaş ortamımda hep sigara var ev arkadaşlarımda dahil ama içmiyorum ve çok mutluyum. darısı bırakmaya çalışanların başına diyelim ..
Hep sigarayı bırakmaya niyet ettim ama olmadı başa dönüp sigara içmeye devam ettim. bazen bazı ortamlarda çok zevkli oluyor ve çok arıyorum sigarayı. Bende bundan sonra “sigarayı bırakma işini bıraktım”.Her şeyden bir ders çıkaracaksın.Bay sigara içmem lazım.
ALLAHIM BANA SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN GÜÇ KUVVET VER ÇAGIN İLLETİ
ARKADAŞLAR NEDEN SİGRA İÇİYORSUNUZ?MESELA BİR MALBORA PARASI 4.500 DÜŞÜN AYDA KAÇ YTL GİDER GELİRİNİZ YOK AMA İİYİ DÜŞÜNÜN SİGARA İÇENLER:(
sigara içenler akçiğerlerini bilmiyoralar ben youtube den izledim çok kötü yanında durana bile zarar pasif içiçi olyosun sigaryı içine çekinçe akçiğerin küçülüyo ve ölüme yol açıyo
Sigarayı 23 Yıl kullandım. ve kendimden o kadar emindim ki ; “İSTEDİĞİM ZAMAN BIRAKIRIM” yanılgısı ile. 40 yaşıma geldiğimde , bırakmak istedim. Ama nafile. Bırakamadım.Sigaraya tutulmuştum.
Piyasada bilinen bütün yöntemleri denedim. Çoğunun tiryakilerin sırtından para kazanmak için birer tuzak olduğunu hissettim. insani süsler verilmiş ama sigara kadar tehlikeli olan bir alışveriş onlar için sigarayı bırakmak.
Bunlardan biri hariçti. Ben ALLEN CARR ın bir kitabını okudum. etkilendim. Fakat beni asıl etkileyen şey kitabın sonunda yer alan :” Batan Gemidekilere Yardım edin” şeklindeki çağrısı idi.
Allah’a şükür sonunda ben de birşeyler geliştirdim. Ama bu araştırmaları yaparken sigaranın dünyanın en büyük sorunu olduğunu gördüm ve mesleğimi bırakıp kendimi bu sorunun çözümüne adadım.
ilk olarak sigara.tv adında bir site yayınladım ve bu sitede şimdi üyelere ücretsiz yöntemimi anlatıyorum. yöntemimin özünde sigaranın iki cephesi ile uğraşıyorum.
ilki : bize sürekli sigara içirip duran, tetikleyiciler olarak adlandırdığım günlük hareketlerimiz, ikincisi ise sigara ile ilgili olan inançlarımız. yöntemde bu iki şeyi ortadan kaldırabilmek için , insanların kendi kendi kendine uygulayabilecekleri teknikleri anlatmaya çalışıyorum. Bunu tamamen ücretsiz yapıyorum. konu ile ilgili sitede detaylı yazılar bulabilirsiniz.
“Yeryüzünde son tiryaki, son sigarayı bırakıncaya kadar , bütün dünyayı ayağa kaldıracağım”
mücadelemde herkesi yanımda görmek istiyorum.
Başarı dileklerimle
ah be arkadaşlar ben bu illeti 36 senedir içiyorum cok denedim bırakmayı bir türlü bırakamadım bana gercekten yardımcı olacak doslar arıyorum hepinize teşekür ederim
abımın sigarayı bırakmasını istıyorum ancak ilacı olursa bırakabilirmiş… bunu ilacı yok mu???
32senedir içiyorum 4 defa biraktim şu kendini bilmez menfatçi sigara içerken 3.5 tane otlanmak için yak birtane birşey olmaz diyenler yuzunden tekrar başladim inşallah bu sever birakiçam birde kimnederse desın herşey beyinde bitiyor
seviniyorsun yak bir cigara
ee üzülüyorsun onada yak bir cigara
zehirlenirken gülmeye benziyor…
içebildiğin kadar iç …….. ama
başkalarının yanında içme çünkü o insanların suçu yok. bu illet konusunda başkalarının hayatını ve oksijenini zehirlemeye hakkın yok… yakarken DÜŞÜN……………
ya bence bu sigara denen lanet şey hem insana hemde çevreye zara veriyo ben daga 16 yaşındayım ve okulumda kız erkek hiç biri farketmez hepsi sigara içio ve onları imrene imrene seyrediyorum yazık degilmi bu gençlere hem kendilerine hemde sigaraya verdiğiniz paraya yazık:!:! türk malı deil mesela wiston amerikan malı bunlarıalıyoz ve askerlerimiz şehit oluyo şehit olmaları bizim yüzümüzden kaynaklanıyo cola calo amerikan malı biz alıyorum bu yabancı malları ve askerlerimizi BİZ kendiiz şehit veriyo amerikan bizim verdiğimiz para ile kurşun parası alıyor ve sonra şeehitlerimiz 1 ken 2 ye katlanıyo YAZIK YA YAZIK içmeeyinnnnn
27 yasindayim, 14 senedir kullaniyorum. Bir yerlerden aklimda kalmis, tiryakiler ortalama 6. denemesinde basarili olabiliyorlarmis.. Sozun kisasi, bence daha fazla azim etmek lazim.. Ben 4 kere denedim suana kadar, malum basarisiz oldum hepsindede.. Insallah ben dahil herkes bu illetten en kisa zamanda kurtulur.. Herkesin Allah yardimcisi olsun…
ya boşuna bırakmak istiyorum falan demeyin ben arkadaşlarım istio diye defalarca bırakmaya çalıştım arkadaşlarımın isteği zoruyla her yolu denedim iğrenç şekerler yedirdiler gisaradan iğrenmem için bi işe yaramıyo bırakmak istiyorsanız kendiniz isteyin ve bırakın kendini düşünen bıraksın bence sahsen ben kendimi düşünmüyorum ne olursa olsun
selam arkadaşlar 30 yıldır su lanet sigarayı içiyorum günde 3 paket.. bir gün aniden bıraktım dedim 4 ay hiç içmedim bir haftadır kendime hakim olamıyorum 3/5 başladım cok kızgınım kendime bu lanet pis sey beni esir etmiycek kendine yarın sabah yeniden deniycem imdattttttttttttttttttttttttt
sigara bırakmak için bol bol sex yapın ..
iş yerinde bizde iki arkadaşız ve sigarayı bu gün bıraktık bundan sonra içmeyide düşünmüyoruz herkese bu işte başarılar dileriz herkes bırakamaz
24 yaşındayım 8 yıldır içiyorun marifetmiş gibi… bırakmayı denemedim artık yeterrrrrr 2008 yılı sağlıklı ve sigarasız bir yıl olmasını dilerim. bırakmak için en önemli etken iradeymiş bende irademe güveniyorum ve sigarayı bırakıyorum…
ben yaklaşık 10 gündür sigara içmiyorum. daha önce defalarca denedim ve olmadı bu sefer karalıyım. sebebi ise sigarada bulunan bagamlılık maddesi nikotin uyuşturucudan daha etkili bir madde olması düşünün yasal uyuşturucu içiyoruz ne kötü bırakın gitsin beyinlerimizi uyuşturmayalım. bu avrupanın oyunu saglıklı düşünmek için alkol ve sigaraya hayır diyelim.
Es Selamun Aleyküm Ve Rahmetullahi Ve Berekatühü(: Bugünki hutbemizin mevzuatıı:) çağın hastalığı insanlığın baş belası sigara denen illetten kurtulma yöntemleri.. Öncelikle kendinize şu soruyu sormalısınız gerçekten bırakmak istiyormuyum? Evet ise cevabınız hemen şu hesabı yapmalısınız günlük sigaraya verdiğiniz ortalama 4-5 ytl yi kenara koyarsanız bir yıl sonra ortlamada 1.700 ytl tasarruf edersiniz bu 10 yılda 17.000 ytl yapar ki buda henüz 4 yaşında mükemmel bir honda civic almanız için yeterlidir. Veya bir ev almak için işin en zor kısmı olan toplu ödemeyi yapabilirsiniz. Sağlığınıza gelince 20 dk sonra sigaranın size vermiş olduğu zararlardan kurtulmaya başlıycaksınız ve bunu hissedeceksiniz artık dişleriniz sarı değil nefesiniz kokmuyo eşinizi rahatlıkla öpebilirsiniz.. Sabahları hırıltılarınız yok ve nefesiniz daralmıyo rahatsınız ve mutlusunuz. Stres nedeniyle sigara içenlerin içmeyenlere oranla daha stresli olduğunu unutmayalım. Evet sigara içmeye devam etmeniz halinde 50 yaşını görmeniz dahi zorlaşabilir diyelimki 50 yaşını gördünüz emin olun 60 lı yaşlara gelmeden hastanede can çekişmekte olan biri haline geleceksiniz ne kadar acı değilmi eşinize çocuklarınıza ailenize ve sevenlerinize bu acıyı yaşatmaya hakkınız yok. Bırakmak için kesinlikle bir tarih belirlemeyin bırakmanız en iyi tarih şimdi.. Bıraktınızmı? Evet mi.. !0 yıl sonra iyi bir arabanız olacak, eşiniz sizi daha cok sevecek, cinsel ilişkileriniz daha düzgün düzenli ve fiyaskoyla sonuclanmadan olacak, eğer karşıdan karşıya gecerken bir kamyonun altında kalmazsanız hayatınızın sonuna kadar hastanelerin iğrenc havasını içinize çekmek zorunda kalmıycaksınız. Bu arada bir süre sonra 1,5 kg aldığınızı göreceksiniz sakın paniğe kapılmayın 6 ay sonra şimdi vermekte zorlandığınız 1,5 kg yerine 15 kg verebilirsiniz ve bu sizin için çocuk oyuncağı olacak. Doğru karar verdiniz bugüne kadar size zarardan başka hiçbir getirisi olmayan bu illetten kurtuldunuz ve iyi yönünden bakınki her gün sırf bu terkedişten dolayı ödüller alacaksınız.. Artık mutlusunuz.. mucuks
caniniz her sigara cektiginde derin derin nefes alip verin
bolca su icin,
en guzeli gunluk yazmaya baslayin
bizde yılbaşı gecesinde arkadaşlarla toplandık ani bi kararla duman dolu odada öksüre öksüre söz verdik BU İLLET BİZDE OUT OLMUSTUR… tek yol azim arkadaşlar bunu basarabilirsiniz
Annelıge adım atmak ıcın ılk basamagım sıgarayı bırakmak. Bugun sıgarayı bırakmanın yollarını arastıdım. En son burada buldum kendımı… 5/01/2008 de sıgarasız bır hayata baslıyorum.. Bu kararı cok kolay aldım.. Insallah buraya geldıgımde bır daha, “BEN SIGARA KULLANMIYORUM” diyecegim…( Artık %80 her yerde sıgara ıcılemeyecegınden dolayı da cok mutluyum hepımız adına..)
öle tak diince bırakılmıo ben kullanmıyorum ama babamdan biliom bırakacam dio 2 yıldır ama hala bırakamadı
slm benım adım çiğdem ben 2 kez sigaraya bırakmaya karar verdım bı keresınde pek basarılı olamadım ama ıkıncısınde bronsıt hastalıgımın oldugunu ogrendım eger sıgarayı bırakmazsam kansere kadar gıtcegını soyledıler ama ben tınlamadım aradan 1 sene gectı su anda vucudumun degısık yerlerınde sısmeler oldu parmaklarımında sısmeler oldu ve bunun sıgaradan oldugunu dusunuyorum cunkı syratımdada hıc gıtmeyen sıvılcelerım ve bozulmalar oldu aynaya her baktıgımda kendımden bıraz daha tıksınmeye basladım ama bundan emınım sıgarayı bırakıcam lanet olası pıslıgın yanında bıle gecmek ıstemıyorum artık cunkı 1 derı 1 kemık kaldım 19 yasındayım hıccc alakam yok yasımla yanı sız sız olun sakın ama sakın ozenmeyın o velete ama ırademe guvenıyorum bırakıcam ve ASKIMMMM TOLGAYADA SOZ VERIYORUM BIRAKICAM SOZZZZZZZZZZZ
en güzeli, siz onu unutun o sizden elbet vazgeçecektir
o kadar zorlanıyorsanız boşverin arkadaşlar için gitsin… Ölümünüzü daha da kolaylaştırın..
10 gündür hastaydım sigarayı ağzıma almadım.ne varki bu gün doktora gittim sinüzit başlangıcı varmış doktorun ilk sorduğu soru SİGA KULLANIYOMUSUN ? evet dedim bende muayene etti ve çıkmadan önce sakın sigara içme dedi ben hastanenin bahçesinden çıkar çıkmaz arkadaşıma bir sigara ver dedim ve içtim ama içimden de doktorun dediklerini tekrarlıyorum. nasıl olcak bu nasıl ?bu illet şeyden nasıl kurtulacaz
sigarayı bıraktııııım hemde çok kolay oldu
sigarayı bırakamıyorum diyenlerin zannetmesinlerki sigarasız yapamıyorum asıl sorun insanın nefsidir. eğer kişi nefsine söz geçirebiliyorsa sigarayıda çok rahat bir şekilde bırakabilir yaklaşık 10 yıldır içiyorum ve sigarayı ne mutlu bıraktım.
yöntemim çok basitti öncelikle sigaradan başka zevk aldığım bazı şeyleri geçiçi olarak terketmeye alıştırdım kendimi nefsimi yenebilmek için kendimi hazır hissettiğimde ise sigaraya elveda dedim sizde bu yöntemi deneyebilirsiniz mesela çok sevdiğiniz bir dizi var televizyonda, o gün televizyonu kapatın ve karşısında oturun dizi bitene kadar sonra efsinize yani kendinize şunu diyin ben seni yenebiliyorum kendime söz geçirebiliyorum eğer bu tür ufak başarılar elde edebilirseniz sigara konusundada emin olun aynı başarıyı yakalayacaksınız
arkadaşlar size kesinlikle biorezonansı öneririm. tek çözüm bence. ablam günde 2 paket içerken bu yöntemle tek seansta bıraktı ankarada olan arkadaşlara yardımcı olabilirim isterlerse. başka şehirlerde de var galiba.
ama şuda bir gerçek “siz istemeden kimse sizi sıgaraya başlatamazsa kimse de siz istemeden bıraktıramaz”.
31aralik 2007 yeni yila girerken sigara illetini birakmaya karar verdim bu dördüncü de neyisim sigarayi birakmak icin bu seferde birakamazsam kendigme gövenim kalmaz sigaraya baslamayanlar sakin denemesisinler sigara icenlerde birakmayi degnesinler azaltmak cözüm degil tamamen birakmak icin gayret etsinler sigarasiz da yasanir bunu zaman gösterir birakmak isteyenlere basarilar birakmak istemeyenlerde düsünsün zararlarini bir de hertarafta yasak iyi birsey olsa serbest olur icenler cokmu akilli icmeyenden gizli düsman sigara okuyanlara slm 08.01.2008
2 aylık hamileyim sigarayı bırakamıyorum günde 1 paket içiyordum 5 adete indirdim ama ben tamamen bırakmak istiyorum her sigara içtiğimde suçluluk duyuyorum bana yardım edin
selam arkadaşlar ben yaklaşık 6 senedir aktif içiciydim bakın içiciydim diyorum çünkü artık o pis illetten kurtuldum içmiyorum ve bidahada düşünmüyorum bunun yöntemi filan yok.ya en basit düşünce şudur bence insan sevdiğinden uzak kalmak istermi unu yanlız bırakmak istermi ama sigara denen illeti içmeye devam ederseniz sonunda sevdiğnizi üzeceksiniz haydi arkadaşlar sevdiklerimizi üzmeyelim ne dersiniz hiç kimse kimseye tutsak değildir.en çok anne ve babaların kulak vermesini istiyorum yazdıklarıma okey herkese bol şanslar sigarasız temizbir ortama
Merhaba gercekten istemek cok onemli ancak baska esaretlerin varmi yoksa iraden seninlemi ? iyi dusun
gercekten kontrol edebildigin ve kucucukde olsa sahip cikabildigin kararlarin varsa sigarayi birakablirsin
iyi dusun filtre agzinda derin bir nefes cekiyorsun sigaranin ucunda kor ates ve cigerlerine doldurdugun dumani geriye ufluyorsun nedir bu sence ?! anlamsiz sacma sapan bir hareket o halde bu esaretten KURTUL.
25 yıldır içiyordum
bırakalı 10 gün oldu günde 5 lt su içiyorum kriz sıklığı çok azaldı başaracağım galiba
ben iki haftadır günde ikitane içiyorum sigarayı hiç aklımdan atamıyorum nr yapayım yaaaa
arkadaşlar ben 8 gün önce bıraktım sizinde bırakmanızı isterim cebibinizdeki kutu sizin terörünüz
slm ben 27 yıllık sıgara tıryakısıyım bırakmak ıstıyorum sınırlendıgımda hemen sıgara ıcıyorum bıraktıgım zaman karsımdakılerı kırıyorum.caresızım bye bye
ben 1980 senesınde başladım gunde 1 paket bazen 2 paket iciyordum ailem sıgarayı bırakmamı ıstedı ben kendıme guvenım olmadıgı icin nıkotın bantı aldım 3gun hic agzıma koymadım şimdi 12 gun oldu canım cok ıstıyor ama nıyetlıyım canım sıgara istedigi zaman ya bışeyler atıştırıyom yada yuruyuş yapıyorum sıgarayı bırakmak istiyenlere tavsıye ederim sende dene
30 yaşındayım ve 13 senedir sigara bağımlısıydım. bu kelimeyi kullanıyorum çünkü sigara alışkanlık değil bağımlılık bana göre. 18 gündür sigara içmiyorum ve kendime hayret ediyorum. bu illeti asla bırakamayacağına inananlardandım.çünkü sigara mutlu, üzüntülü ,stresli yanı gün içersinde kendime hangi duyguyu yakıştırıyorsam o an o duygunun benımle birlikte arkadaşıydı ve bu mereti çok yazıkki içmekten zevk alıyordum. ama vücudumda ağrılarım artmaya başladıkça korkularımda artmaya başladı korkunun ecele faydası yok diyipte her seferınde içmeye devam edip nasıl olsa bırakamam dıye düşündüm hep,istedikten sonra oluyormuş. ne gariptirki sigaranın size emrettiği bazı cümleler var o cümlelere kulağımızı tıkamamız gerekıyor. ben kendimde yaşadıklarımı anlatmak istiyorum. birincisi kimseye sigarayı bırakma sözü vermeyin çünkü bu sevgilinizin annenizin,babanızın v.b kimsenin sorunu değil bu tamamen sizin sorununuz. sigarayı bırakmaya başladığımın ilk üç günü kabus gibiydi. bir insan 24 saat sigara düşünebilirmi? evet 24 saat boyunca 3 gün sigara düşündüm canım yemek yemek istemedi yemekten sonra kriz yaşayacağımı bildiğim için . gözüm sürekli saatteydi bir saat daha geçti. sanki sigara içimde başka bir insanmış gibi sürekli bana ‘ bırak bu saate bakmaları nasıl olsa içeceksin kendine azap çektirme yak bir tane diyordu’. iş yerimde evimde sürekli kriz anlarımda yanımda bulunsun diye çiğdem sakız çok sevdiğim ve kendimi şımartmak istediğim için jelibon bulundurdum ne zaman sigara bana emretse ‘ hadi artık yak şu sigarayı sanki sigara içen ölüyorda içmeyen ölmüyor mu veya günde birkaç tane içebilrsin 5 taneyi geçmezsin örneğin, ne varki bak vücut bile istiyor bu nikotini’ gibi yine emir cümleleri kafamda gezindikçe geziniyordu. ama ben kendimi şuna şartlamıştım. 15 gün sıkacağım dişimi ne olursa olsun. 34 yıl içipte bırakabilen varsa ben niye bırakamayayım dedim. internette 15 gün sonra vücudun fiziksel bağımlılıktan kurtulacagı yazıyordu. ve çok şükür şu an o süreyi geçtim. yine canım istiyor. ama daha az şiddetli beynim karıncalanmıyor. strese girdiğim anlarda refles olarak artık sigara yakmak yerıne ağzıma sakız atma refleksini geliştirdim. ve şunu düşünüyorum hemen bunca zaman sabrettın içme artık sabrettiğin zamana yazık bak bir tane yakmaya kalkarsan sigarayı bitirdiğin anda ağzında bıraktığı iğrenç tad yüzünden pişman olacaksın diyor ve vazgeçiyorum. belki çok uzun yazdım bilmiyorum ama gerçekten sigarayı zevkle içen ve gerçekten bağımlı olan bir insanın neler yaşadığını ince ayrıntısına kadar anlatmak istedim. darısı başınıza ama şunu bilin doktora gidip siz akciğer kanserisiniz dediği o dakıkadan ıtıbaren yapabileceğiniz birşey yok ve pişman olmak için çok geç kalmış olacaksınız o yüzden o dakıkayı yaşamamak için kararınızı şu an verın. bu hayat bır daha elimize geçmeyecek. sadece bir kere yaşama şansımız var. iyi günler
sigaradan nefret ediyorum ağzım kül tabağı gibi kokuyo bırakmak istiyorum ama morelim bozulunca hemen yakıyorum morelimi bozmayın ltfennn…:)
Arkadaşlar ben 33 yaşındayım 15 yıldır günde yaklaşık bir paket sigara içiyordum 31 aralık 2007 de sigarayı bıraktım ,tamamen iradeyle arkadaşlar , lütfen sigara içen arkadaşlar varsa bir an önce bırakmalı bizim buranın bir sözü var (dumanını yel alır parasını el alır derdide sana kalır) derler .
ben aslında sigaradan hep nefret etmişimdir ama bu sözle olacak gibi değil yani demek istediğim be arkadaş kurbanıyım şuan 18 yaşındayım yaklaşık 6 yıldır sigara içiyorum ve sonumun da pek umutlu olacağını sanmıyorum kimse bu pisliğe hiç bulaşmasın hatta adını bile anmasın nalet olası şeyyyyyyyyyyyy.
sigaradaki bağımlılık yapan maddelerin son 15 yılda 10 kat arttırıldığını biliyormuydunuz.böylece başlarken daha kısa sürede tiryakilik sağlanıyor ve bırakmak çok daha zorlaştırılıyor.anlayacağınız birileri bırakılmasını zorlaştırırken birileride bu duruma göz yumuyor.insanların bir çoğunun sigara bağımlısı olmasının en büyük nedeni buna göz yumanlardır.milletvekillerinden paket toplamak yerine ücretsiz sigara bıraktırma merkezleri kurup halkın sigaradan arındırılmasını sağlasalardı o zaman birşeye hizmet etmiş olurlardı.
25 yaşındaym, 8 yıldır içiyorum bu illeti.. daha kimseye itiraf edemedm tam olarak.. 3 yıl oldu – 2yıldır diip geçiştiriorm.. alıştıranlar da mı kabahat yoksa alışanda mı bilmiorm.. kıpır kıpırım durduum yerde durmuorm gün içinde.. iş yerinde de hareket ediorm bol bol ve arada kalbimin atışlarını beynmde hissediorm sanki.. yok bırakmalıyım diorm hemen.. ama olmuo.. burda yazılanları okudukça daha bi yapabilirmişim gibi geldi sanki.. umarım bigün sigarayı bırakırkenki tırmalayışlarım die bi başlıkla paylaşırım deneyimlerimi:D tabi hala nefes alabilio olursam.. bian önce kurtulabilmek dileiylee..
bir tek sigarayı ortalama 20 nefeste kül ediyoruz..bir paketi yaklasik 400..peki günde 400 kere dudaklarımın deydiği seyi birakmak gercektek cok zor ama sanırum bunu bırakmaktan bile cekınır oldum 26 yasına yenı gırdım ama kendımı gercekten yaslı hıssedıyorum.umarm en yakın zmanda bu sevgııye veda ederım..:(
yakın zamanda sigarayı bırakacağım ve bu siteye tekrar yazacağım saygılarımla
sigarayı bende birakıyorum bu saatten sonra:) yasayın saglıklı yasam yasasın sigarasız hayat
33 yaşındayım. 15 yıldır kullanıyorum. 3-4 defa ciddi bırakma deneyimimim oldu ama maalesef. Nedeni önceleri “ya bi daha bu sigara yı hiç içmeden nasıl dururum ” şekilnde tuhaf bi düşünceydi. yani içmek hoşuma gidiyordu ayrı kalmak istemiyordum. tabii ki bööle düşündüğüm için bırakmayı başaramadım. Daha önceki denemelerimde nikotin sakızı, bant, şeker, kuruyemiş, çikolata , çay vs. gibi şeylerle kendimi aldatmaya çalştım. fakat yanlış yaptığımı sonra farkettim. şimdi sigara içmiyorum. 2 gün oldu. dün gece beynimde depremler oldu. ilk defa bir gecede 4 defa sırılsıklam terledim. üstbaşı değiştirdim. yorgan altında krizden tir tir titredim. ağlamak istedim. krize girdim. bi kaç defa kustum. 2 paket sigara içiyordum çünkü. şimdi ilk gün geçtiği için rahatım. Şimdi sıkı durun. Şu çok önemli. ” SAKIN KİMSEYE SİGARAYI BIRAKTIM DEMEYİN.” Sadece içmiyorum deyin. Etrafınızdakilere sakın bırakmaya çalışıyorum demeyin. Bu şekilde hem gergin olmazsınız, hem de yeniden içmeye başlamanız halinde kendinize güveniniz kaybolmaz. Sigarayı bırakmak beyinde olan bi olay gerçekten. Sigara içmeyen insanları düşünün sadece , nasıl bunlar içmiyor da bizler KÖPEK gibi sigara içiyoruz beyler bayanlar. Ya gerçekten acizliğimden utanıyorum yaaa. Çocuklarım ve sevdiklerim hastahanede başımda ağlıyor olmasın ileride. Kimseye bu eziyeti yaşatmaya hakkım yok. Ama yine de kendi açımızdan bakarsak konuyu günde 15 sigara içen bir insan 30 yaşlarında 5 yılını kaybetmiş oluyormuş. 60 yılları görme şansı sigara içenlerin %90 ında yok. Hep 50 yaşını görmeden akciğer kanseri olup insan ölüyor. Sadece Türkiye de günde 100 kişi sigara yüzünden ölüyor. yılda 35000 kişi…. bırakmazsak sonumuz başka ne olabilir ki? ne hayal ediysunuz. Bir gün doktora gittiğinizde akciğer kanseri olmuşsunuz dediğinde her şey çok geç olacak. Unutmayın vakit varken boşverin 10 yıl içtim. 25 yıl içtim bırakmak çok zor gibi lafları. Hayatın tadını çıkarın. Herşey çok geç olmadan. UNUTMA SİGARA İÇEREK 50 Lİ YAŞLARI SADECE HASTALIKLARLA GEÇİRİRSİN.
Merhaba arkadaslar ben 23 yasindayim ve sigarayi 4 yildir kullaniyordum. Birakali henuz 24 saat oldu ve kararli bir sekilde ilerliyorum. Ilk defa sigara konusunda kendime bu kadar cok guveniyorum. Su ana kadar bir cok denemem husranla sonuclandi. Taki dun okumaya basladigim pdf formatinda Allen Carr yontemiydi. Arkadaslar herkese tavsiye ederim. Ben kitabin daha yarisini okudum ve etkisini gordum. Sunu anladim ki sigarayi birakmak meger cok kolaymis. Allen Carr hakkinda bilgi edinmek isterseniz http://www.allencarrturkiye.com/anasayfa/index.asp burdan bilgi edinebilirisniz. Kitabini ise pdf formatinda internetten bulup okumanizi siddetle tavsiye ederim. Sigarasiz gunler dileklerimle…………
ben sigara ya bağımlıyım ya siz?:(
tekrar merhaba arkadaşlar…5 gün olacak neredeyse… fikrim değişmedi millet. olay sadece beyin de unutmayın…
hepiniz başarabilirsiniz. canınız sigara çektiğinde lütfen şunları aynen yapın. ASANSÖR KULLANMAYIN… 5 KATTAN DAHA AZ BİR BİNADA İSENİZ İKİ DEFA MERDİVENLERDEN Bİ İNİN ÇIKIN.. EĞER HALA CANINIZ SİGARA İSTİYORSA ŞAYET DURUN HİÇ ZAMAN KAYBETMEDEN İÇİN… AMA MAALESEF İSTEMEYECEKSİNİZ. Neden mi? Çünkü ben şınav çekiyorum. nefessiz kalıp geberiyorum. Oğlum atilla diyorum kendime sen daha nefes alamıyorsun, sigara senin neyine deyip vazgeçiyorum. Sadece hayata bağlanın ve sevin. Yaşamak istiyorsanız bunu sizden başkası sizin içişn yapamaz unutmayın.. Hadi selametle millet…
hükümet sigarayı bıraktırmak için elinden geleni yaptığını sanıyo bu işler öyle yasakla falan olacak gibi değil ilk önce tekeli kapat yurtdışından sigara ticaretini durdur tütün ekimini yasakla ve denetlemeleri arttır ondansonra kim sigara içiyo görelim. ben 26yaşındayım 6senedir sigara içiyorum daha öncede bikaçkez bırakmayı dendim ama neyaptıysam olmadı önüne geçerim diye düşündüm ama sigara satan biyer görünce irademe yenildim. yani anlatmak istediğim bu illeti satmasalar kimse içmez. gelecek toplum için söylüyorum kim görmediği bişeye alışırki.
sigaraya başladım. 6 gün oldu. sigarayı unuttum ama şimdide mutfaktan çıkmıyorum. Ne yesem diye her tarafı didik didik ediyorum. zaten 90 kiloyum. daha fazla kilo almak istemiyorum. Ama şunu öğrendim. ilk defa sigaradan bu kadar çok uzak kaldım ve canım hiç istemedi. Dün gece 3 yaşında oğlumu sinirli olduğum için çok kırdım. tabii ki eşimi de çok üzüyordum asabiliğimden. onları böyle üzmektense boşverin ben sigara içeyim daha iyi gerçekten , bari evimde huzur olur. kimsenin kalbini kırmam. başka zamana kalsın sigarayı nasıl olsa bırakrım artık kendime güvenim ger geldi. artık güçlüyüm. fakat anladım ki bırakmak için daha erken.
1- yürürken kesinlikle sigara içmeyin,
2- gerekli gereksiz istemdışı sigara yakmayın, kendinizi frenleyin.
3- daha düşük nikotinli hafif yeni bir sigaraya başlayın.
4- sabah ilk sigarayı mümkün olduğunca geciktirin.
hadi size başarılar. Sadece kendinize güvenin ve bırakacağınız zamanı ve koşulları siz belirleyin. Hadi selametle.
Arkadaşlar merhaba. Normalde sitelere yorum yazan biri olmamama rağmen buraya fikirlerimi yazmak istedim. Nedeni ise burda yazanların sigarayı bırakmak isteyen insanlara cesaret ve umut vermesi. 30 yaşındayım ve yaklaşık 15 sene sigara içtim. Evet, 15 yaşında başladım ve sağlıkla sporla geçmesi gereken en güzel günlerini sigara gibi saçma ve gereksiz bir alışkanlıkla harcadım. Her zamanda severek içtiğim sigara nın bırakılmasının benim için imkansiz olduğunu düşünüyor ama bundan da kötüsü severek içtiğimi düşünerek bırakmak istemiyordum. Ta ki bundan yaklaşık 1 ay öncesine kadar. Evet arkadaşlar 15 sene boyunca ve yaklaşık 1.5 paket ortalaması ile içtiğim bu illeti içmeyi bırakalı ve sağlıklı bir hayata atılalı yaklaşık 1 ay geçti. Şu an kendimi 15 senedir olmadığım kadar sağlıklı hissediyorum.(Şu an grip olmama rağmen
) hastalıklar bile sigara içtiğim günlerin yarısı kadar bir sürede iyileşmeye başladı. Buradan bırakmayı isteyen veya istemeyen tüm arkadaşlara tavsiyem hiç zaman kaybetmeyin ve hiç korkmayın. Bir an önce bırakın ve bir müddet içinde veya sonrasında sigara getiren alışkanlıklarınızdan hatta arkadaşlarınızdan uzak durun. İlk günleri atlattıktan sonra işin aslında ne kadar olduğunu görecek ve sigara içmenin resmen akılsızlık olduğunu anlayacaksınız. Bir lafım da sigarayı bırakma aşamasında oluşan sinirden dolayı sevdiklerini kırmaktan şikayet eden hatta bu nedenden bırakmaktan vazgeçen arkadaşlara olacak; Sinirlenerek sevdiklerinizi kırmak kanser olarak onları üzmekten kat be kat daha iyidir arkadaşlar. Sağlıklı günler.
26.02.1962 Doğumluyum. 1975 Yılında sigaraya başladım.Derlerya arkadaş kurbanı…Bu söze katılmıyorum..Demekki benim hevesimde vardı sigara kullanmak. 33 SENE Hakikaten yazık olan zaman.Geri getirebilsem ve bu 33 seneyi bir kez daha yaşasam (sigarasız)… Buna birde maddi açıdan bakarsanız gerçekten yazık.Gelelim asıl mevzuya 16.02.2008 Tarihinde Saat:01.30 son sigaramı mutfakta içtim,ve o benim boğazımı sıkmadan ben önce davrandım,TEDAVİ ve KİMSEDEN destek görmeden.NOT:Bugün benim ve Sevgili Güzel eşim için önemli bir gün EVLİLİK YILGÜNÜMÜZ vede (sigarasız).
30 yıldır sigara içiyorum.16.01.2008 günü rahatsızlanıp ilk defa bıraktım. 32 gündür sigara içmiyorum.32 gün olmasına rağmen çok zorlanıyorum.bu arada koku ve tat alma duyularım çok gelişti.günlük 2.000 ile 4.000 adım arası yürüyüş yapıyorum.inşallah bir daha hiç sigara kullanmam.sigarayı bırakmanın ilacı yoktur.kendi beyininizde bunu bitirebilirsiniz.
yinede sigarayı bırakamıyorsanız.günlük en az 10.000 adım düzenli yürüyüş yapmanız şarttır.
slm henüz 18 yaşındayım 4 senedir sigara kullanıyorum elimden geleni yaptım kendimi de geçtim ailem ve öğretmenlerim üzülüyo sigara yüzünden çok olay yaşadım sakın bu alışkanlığa özenmeyin arkadas uğruna sağlınızı ve hayatınızı karartmayın…
bidaha dünyaya gelsem yapacağım son şey sigara kullanmak olurdu
aklıma sigara kullandıktan nsonra ciğerlerimin hali geliyor ozaman sigaraya başladığım güne lanet ediyorum…
bundan sonra yapacağım ilk iş paketin üzerine bırakma yöntemlerini ve yazmak ve ciğerlerimin son durumunu çizmek olacak paketi elime alınca korkup geri aticam en iyisi bu galiba öneri benden uygulaması sizden şekerler…
olmuyor olmuyor olmuyor…
bende 9 ay sigara icmedim 9 ay sonra tekrar basladi ve basladigima cok pismanim cünkü sürekli kilo veriyorum nasil ben bu sigarayi biraka bilirim
sıgara bırakmak beyınde bıter.ınsan oglu ısterse bırakır.ben 16 yıllık ıcıcıyım ve bıraktım
ben 1.5 yıldır hergün sigara alıyorum ve içtikten sonra pişman olup bu son sigaram diyip paketi kırıp atıyorum. Ama ertesi gün gidip tekrar alıyorum. çok fazla fizyolojik bağımlılığımın olduğunu düşünmüyorum.Ama psikolojik olarak bir türlü bırakamıyorum. Canım istiyo ve düşünmeden alıyorum. Bazen canım bile istemiyor ama alıyorum. Benim ne yapmam lazım artık bilmiyorum. Mutlu olduğumda mutluyum diye içiyorum mutsuzken de mutsuzum diye içiyorum. Beni acaba ancak psikolog mu paklar.
yaşım 29 16 senedir sigara içiyorum ama bunun yarısı sigarayı bırakmayı denemekle geçti en uzun bırakmam 15 gün oldu ama bu sefer kararlıyım bu son olacak UMARIM…
Çağın vebası sigara yaklaşık 8 yıldan bu yana kullanıyorum şu ana kadar sigara bırakma girişimim kaç oldu bilmiyorum bıraktıgım en uzun zaman 4 ay oldu.Sigarayı bıraktıgım zaman sigara içtiğim zamanlar aklıma geliyor hep kendimde bi boşluk hissediyorum sanki sigara olmazsa olmazlardanmış gibi.İnsanın hani bi kolu bi bacağı olmaz da onsuz yapamazsınız ya sanki sigarada bende öyle bi etki yapıyo bu illeti nasıl bırakacağım bilmiyorum bırakan arkadaşlar var ise nasıl bıraktıklarını açıklarlarsa bizede belki bi yardımı dokunur. herkese sigarasız günler diliyorum.
merhaba arkadaşlar size önerim şudur: bir tane küçük kapaklı bir kavanoz bulun,içine içtiğiniz sigara izmaritlerini atın ve ağzını kapatın.o kavanozu 1 gün bekletin.sigara içmek istediğinizde kavanozu cebinizden çıkarıp,ağzını açıp koklayın ve nasıl tiksindiğinizi göreceksiniz..
bence yaniliyorsunuz ne başka cebiize koyalim nede uzak çeklcelere herşey bireyde bitiyor birey iradesine sahipse sigarayi her türlü brakır.bence iradenize sahip çıkın ben 9 yildir içiyordum enson nunda brakacam dedim ve braktim ve 2 hafta içinde bubu yaptım yani irade ne sahip çıkarsan bunu başarırsınız sigarasiz günler dilerim herkeze
slm
ben 1.5 aydır uğraşıyorum.pes etmedim başaracağım.aslında bağımlılık diye bir şey yok insan istediği için içmiyor
ramazan da yasak olduğu için akşama kadar nasıl içmiyorsun aklına bile ğelmiyor
allah hepimizin yardımcısı olsun
ya kardeşim başka sigara alın için diyonuz ben zaten sigarayı bırakmak istiyorum başka marka sigara içmek istemiyorum zaten insan sigarayı bıraktıgı an sigara vermicek kişi sigara uzatıyor. ben sigarayı aklımdan cıkarmak istiyorum …….
merhaba 30 yaşındayım ve son 10 yıldır günde bir paket sigara içtim. 11 gün önce ablamın kanserden ölüm tarihi olan 1 martta yani, sıradan bir grip oldum. Ama çok korktum, bana daha fazla zarar vermesinden korktuğum için bıraktım bir haftadır sesim çatallanmıyor ve rahat nefes alıyorum.. Sizin de yapabileceğinizi biliyorum.. Sadece gerçekten isteyin…
Arkadaşlar ben 43 yaşımdayım ve nerdeyse 30 yıldır sigara içiyordum. Defalarca bırakma girişimim oldu. Hatta bundan 20 yıl evvel nişanlandığında şimdiki eşime evlenince sigara bırakacağım demiştim ama l6 şubat 2008 tarihine kadar içtim. IQS Konya Şubesinin yardımı ile sigaradan kurtuldum. İçmiyorum ve içmeyeceğim. Marketten kedinize aldığınız mamanın üzerinde “Kedinizin Sağlığına Zararlıdır” yazarsa alırmısınız o mamayı. O HALDE SİGARAYI NEDEN ALIYORSUNUZ…….. Sağlıklı Günler dilerim.
sigarayı bırakmak söylendiği kadar kolay değil ama insanın karar vermesi gerekiyor. sigarayı neden bırakmalıyım sorusunun yanıtını kendıne vermelı öncelikle. ama çok bırakanlar gördüm 1 yıl içemeyıp tekra başlayanları çok gördüm.
ya ben 17 yaşındayım çok mutsuzum bu yüzden tek teellim sigara bırakamıyorum
merhaba arkadaslar ben sigara icmiyorum ve sikaradan nefret ediyorum benimde ailemden icenler var bence insanin gercekten azimli ve kararli olmasi lazim bu sigara yada baska bir kötü aliskanlik olabilir.D
üsünün hem saliginiz olan zarar hem madi zarar hemde cevreye olan zarar yurdisindayim nikoteyin sakizlariyla bandlari var ve cok talep oluyor bu yöntemle sigarayim birakan cok kisi var.Isterseniz sizde deneyin ama istek ve kararli olmaniz sart yoksa asla olmaz insallah basarirsiniz.
arkadaşlar adam akıllı bi yorum yazın uygulamalı olsun istekle bırakılmıyo ciden bak eger içmediğim zaman kafamı duvarlara vuruyorum lütfen bir ayrıntılı uygulama yöntemi ve kesin sonuç veren bi cevap yazarsanız çok sevinirim unuttun bana ve herkese lanet olsun sigara içenlere ve icat edenlere bazı arkadaslarımız lanet ediyorsan içme dicek gelde içme kardeşim böle bi bi ülkede gelde içme lütfen biri bana yardım etsin cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekürlerimi sunuyorum.
mraba bende bir türlü bırakamıyom bu illeti ne fena şeymiş bu meğer bu ben 15 yıldır içiyorum amane olur bana bir yl gösterin
bence insanın kendi elinde olan bişi hiç bişiyle alakası yok irade tek kelimeyle
5 yıldır sigara içiyorum.ve bugün son noktaydı bırakıyorum dedim bıraktım.ancak hiç kolay birgün geçirmedim resmen beynim uyuştu.inşallah başlamam.yaptığım tek şey bütün çevremdekileri aradım ve ben sigarayı bıraktım dedim geri dönersem rezil olucam o yüzden artık bu bir gurur meselesi oldu asla başlayamam.
herkese meraba ebn bir saglıkcı hemşire olarak bikac bişe demek ıstıyorum…cevremızde sıgarayı bırakanlar varsa sizlerin onlardan ne eksigınız olabılır.babam gunde 3,pakate baslıyodu cocuklarımın rızkını bu nalate verıyorum ve sıgara ıcen ınsan zayıf ınsandır ikincı sınıf olarak goruluyor artık dıye bıraktı..kendınıze nedenler koyun yapıskan dııl ya elbet bırakacaksınız
merhaba arkadaşlar.
ben yaklaşık 16 yıldır sigara kullanıyorum bundam 3 sene önce sigarayı bırakmıştım ve tam 1,5 yıl sigarayı kullanmadım sonrasında yeniden başladım ama artık yeniden bırakıyorum. daha öncede bırakmıştım şimdide bırakabilirim. bunu biliyorum. sigarayı bırakmanın en kolay yönünü siza söyleyeyim mi? sadece sevdiklerinizi ve cebinizi düşünün yeter evinizin arabanızın işyerinizin görebileceğiniz köşesine sigarayı bıraktığınızı ve sebeplerini yazın bakın işiniz ne kadar kolay olacak sadece 10 gün sabredin 10 günün sonunda yazdığınız yazıları söküp atabilirsiniz
ben sigara içmiyorum bu yüzden de sigara içenleri uyarıyorum içenler büyük bir tehlike içindedir lütfen içmeyin
sigara insanı hasta yapar akcigerlere zarar verir günde 1 2 saat düzenli spor yapmalıyız eger siz sigara içmek istemiyorsanız içmeyin bütün her yerde sigarayı bırakırlar sakın siz içmeyin bırakanlar
Son zamanlarda çıkan şu sigarayı bıraktıran çayı deneyen varmı aramızda? İşe yarıyormu gerçekten?
hiç biri bi işe yaramıyo
10 yildan beri sigara iciyorum defalarca birakmayi cok denedim ve biraktimda 3 ay 5 ay icmedigim zamanlarda oldu ama tekrar basladim nasil birakmam icin bana yardim edin arkadaslar:( yorumlarinizi ve fikirlerinizi bekliyorum
slm arkadaşlar ben bu lanet olası sigarayı bıraktım yaklasık 8 yıldır içiyorum ama suanda bu yazıyı yazarken canım nasıl sigara çekiyo anlatamamm neyse arkadaslarım tek çare irade bşka bişey yok Allah epimizin yardımcısı olsun işimiz gerçekten zor
Özge hanım,
şu çayı bir deneyin derim, işe yaradığını söyleyenler de var …
18 yıldır sigara içiyorum.Şimdiye kadar hiç ciddi ciddi bırakmayı düşünmedim.Tabi arada sigaramı tüttüre tüttüre ya bırakmak lazım bırakalım gibi sözler sarf ettim.Buna kendimde hiç inanmadım.Fakat son günlerde ciddi bir şekilde nasıl bırakabilirim diye bir araştırmaya girdim.Sonunda bırakmaya karar verdim.Birinci yaptığım şey kadınlar için sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabı okuyorum.İkincisi zyban adlı bir ilaca yarın başlayacağım.10 gün sonrada hiç sigara içmeden nikotin bandıyla ilacı birlikte kullanacağım.Bırakacağıma inanıyorum.ayrıntıları sizlerle paylaşmaya devam edeceğim.Sigarasız sağlıklı günler geçirmenizi diliyorum.
şu ana kadar yazılan yazıları okudum çogu yanlış yönlendirme bence kendinize güvenin şuan bende bırakmaya çalışıyorum 1 aylık hamileyim yeni öğredim ilk işim sigarayı bırakmak oldu evet bıraktım henüz iki gündür içmiyorum ama ben kendimi bırakmış olarak görüyorum çok zor ama bebegim için olması gerek 3.5 yaşında oglum var ona hamileyken içmiyordum bundada içmicem ben kendime güveniyorum sizde güvenin
merhabakar şu lanet olası sigara kimleri yok etmediki kimleri,hastanelerde süründürmediki maddi ve manevi kimleri zor durumda bırakmadıki malesef benim hayatımı karartan şu sigara ben bursa spor paf takımında oynarken sigarayla yakalanmam ve sonrası kovulmam 15 yıldır icmekteyim ama savaşşıyorum sigarayla ne komik deyilmi sadece 4 gram gelen şu sigaraya yeniliyoruz BIRAKMANIN TEK CÖZÜMÜ YA SİGARA YADA HAYATIMIZ TERCİH BİZİM
Ben sigara içmiyorum fakat benim bir tanıdığım var yaklaşık 15/20 senedir içiyordu 6 aydır içmiyor arkadaşlar ve sigara bırakmak için hiç birşey uygulamadı sadece kendine söz verdi içmeyeceğim diye..Ve birdaha içmedi şu an söylediği tek şey “keşke daha önce bıraksaydım” oldu arkadaşlar sizde bırakabilirsiniz lütfen bırakın bu lanet olası zehiri.bırakmak kolay değil biliyorum yakınlarımdan ama kendinize söz verirsenizherşey olur..
Kolay gelsin.Saygılarımla..
13 yıldır sigara kullanıyorum. Keyif aldığım bir meret olduğu için bırakabileceğimi düşünmüyordum. 2 gün önce aniden bırakmaya kalkıştım. Şimdilik 48 saat doldu. Garip hissediyorum. Gücümü toparlamamam ve bırakma nedenlerime odaklanmam lazım. Ara ara zayıflık hissediyorum. Sigarayı bırakmaya çalıştığımı aklımdan çıkaramıyorum. Gece yarısı evde sigara kalmadıysa bunun nasıl birşey olduğunu bilir içenler. İçesin yoksa bile beynin uyuşmaya başlar, tırım tırım aranırsın. Biraz ona benziyor. Zaten başa çıkılması gereken dürtü de bundan başka birşey değil. Bu dürtüyü hafifletmek için için nikotin bantı aldım. 10cm2 lik olanla başladım. İşe yarıyor sanırım. Yoksa sigarasız 10 saat bile benim için çok uzun bir süre. İyi gidiyorum. Kendime güvenimi arttırmam lazım. Boş kalmamak için bol su, abur cubur, leblebi yiyorum. Bir sürü nedenim var bırakmak için. Oturup yazmam lazım bunları. İki tane yavrum var. Beni çok seviyorlar. Ölüp gitmek istemiyorum. Sigara saçlarımı yıpratıyor, dökülmeye başladılar. 2 gün yıkamasam iğrenç görünmeye başlıyor. Üstüm başım leş gibi kokuyor. Eve dönünce kendi kokumu alıp rahatsız oluyorum. Ağzım nasıl kokuyordur allah bilir. Ciğerlerimin de çürümeye başladığına eminim. Eninde sonunda bi halt gelecek başıma. Mesela bir parmağımı kestiklerini düşünüyorum. Durmam lazım. Ayda 150-200 YTL gidiyor sigaraya. 1 yıl biriktirsem. yeni bir laptopum olur. Utanmaya başlamıştım içtiğim için. Aciz, zavallı biri gibi görmeye başlamıştım. Bir gün içinde sadece 3-4 sigara keyif veriyordu. Gerisi tamamen alışkanlıktan. Belki sonra devam ederim. Yazmak iyi geldi.
10 sene geçkindir sigar içiyorum arkdaş özentisi ile başladım ve çok uzun zamandır nefret ediyorum daha içmedigim bi gün bile olmadı her sabah uyzndıgımda bırakacam bumu idye isyanla başlıyorum güne bunun mutlaka bi çaresi olmalı ama ben yapamıyorum:(
Merhaba arkadaşlar Berkant ben İzmir den, yaşım 29 on seneden fazla bir süredir sigara kullanıyorum,dün eşimle konuştuk(kendiside içiçi)karar aldık sigarayı bırakma yöntemlerinden azaltarak bırakmayı seçtik,ve sabah herikimizde 3 e tane aldık yanımıza,(çok büyük yeminler ettik 4.içilmemesi için)birkaçgün bu şekilde deneyeceğiz,ve 6 gün sonra bırakma tarihi belirledik,inşallah işe yarar..Hani kader mahkumlarına ”allah kurtarsın derler” asıl kurtarılacak olan kimler merak ediyorum:)Sevgi ve Saygılar…
arkadaşlar bende sigarayı bırakmayı çok denedim 12 yıldır içiyorum bu mereti.3 gün önce yine bıraktım ve içmemeyye karar verdim benim için bitti…
arkadaşlar bende 7 senedir sigara içiyorum ama bi turlu bırakamadım yani bence irade mirade muhabbeti boş olmuyo arkadaş olmuyo ben birde ordu mensubuyum ben nasıl bırakabılırım aranızda bana yardım edebılecek arkadaş varsa vede yardım ederse mınattar kalırım hepınıze saygılar sevgiler
bende 10 yıl sigara kullandım bir kaç defa denedim olmamıştı son denememde bıraktım ve çok mutluyum bırakmanın tek yolu bence istek başka bir söze gerek yok
malbora paketini yeni açmıştım,sigarayı yaktım,bir nefes çekmiştim ki aklıma geldi.Ben bu sigarayı bırakabilir miyim? evet bırakabilirdim.Hemen o an sigarayı söndürdüm ve paketi de kırıp çöpe attım. tarih 10 Şubat idi. O günden beri içmiyorum.Hayat böyle daha güzel.nice sigarasız günlere.
23 senedir sigara tiryakisiydim.Üstelik 19 senedir marlboro içiyordum. Yine her zamanki gibi sigaram bitmiş yeni paketi açmıştım.Bir adet sigara yakmıştım ki aklıma geldi.Acaba ben bu sigarayı bırakabilir miyim? bir nefes çekmeme rağmen elimdeki sigarayı söndürdüm ve kalan paketi de çöpe attım.İlk bir hafta çok zorlanmıştım ama şu an o kadar değil.evet zor olanı başardım inşaallah bir daha içmeyeceğim 3 ay oldu çok güzel değişiklikler oldu.herkese tavsiye ediyorum.
Öncelikle burada konuya yorum yazan tüm arkadaşlara teşekkürlerimi belirtiyorum,gerçekten kendime güvenim geldi,pek fazla sigara tiryakisi değilim 2 senedir günde 5-6 altı tane içiyordum ancak yazılanlar ve çevremdeki insanların bu illetten vazgeçemediklerini görmek beni bu zehirden uzaklaştırdı.İlk iş bir sigara yaktım çok fazla bir kaç duman aldım ardından sigarayı söndürdüm.Daha sonra fazla fazla nefes almaya başladım,yaşım 24,o kadar zorlandımki sanki 50 yaşında gibi hissettim.Ardından aynanın karşısına geçtim dişlerimde artık hep tiksindiğim o sararmaları gördüm.Kendime çok kızdım lavobaya gittim diş etlerim acıyana kadar dişlerimi fırçaladım.Beyazlamadı belki ama beyazlayacak dahada sararıp çirkinleşmeyecek.
Bu gün son.18.04.2008
Serdar KEBECİOĞLU
merhaba sayın sigara madurları. günümüzün en büyük sorunu kredi kartı ve kredi borçları diyolar ya yalan. ben günde 2 paket cemal içiyodum şimdi bu 9.60ytl yapıyo buda ayda 288ytl ye denk geliyo.bıraktım ve kredi kartıma yatırmaya başladım fazladan ve ödememkolaşlaştı. bide bu yönüyle düşünün çok daha kolay bırakabilirsiniz bence.
ben 16 yıldır sigara içiyordum fakat bir gün bunun artık yeterli olduguna kanaat verdim ve birakmayı denedim 1 hafata gibi bir süre içmedim ve nefes almam bile degişmete başlamıstı bir tane içeyim dedim ve bir tad almadım ama beynimde halen bir istek var sigaraya karşı bir türlü atmış degilim yaklasık 2 ay oldu fakat bu 2 ay içersinde belki3 belki 4 kere içmişimdir bende irade meselesi ve ben bazen irademe yenik düşüyorum ve bunun üstesinden öyle yada böyle gelecem
29 yaşındayım ve yaklaşık 10 yıldır sigaa içiyordum. benim de bir kaç denemem oldu ama tam anlamıyla bırakadım. Şimdi tam 48 saat oldu sigara içmeyeli. Bu konuda da en büyük yardımcım Nicotinell isimli saigara sakızı. Su anda bile çiğniyorum. Belirli bir süre (sigaranın yarattığı psikolojik alışkanlık bitene veya onun yerine başka bir alışkanlık kazanana kadar) çok büyük bri yardımcı diyebilirim. En azından bıraktıktan sonra tekrar başlamak üzere olanlara, dayanayayıp sigaraya düşman güzüyle bakmayı bırakanlara çok büyük bir yardımcı. Bende iradeniz çk güçlü değilse deneyin..
sigarayı bırakmak çok zormuş.her sıkıntı anında mutlaka yakası geliyor insanın.o anı atlatabildiğim az oldu.nasıl yapıcam bende bilmiyorum.keşke yıllar geri gelsede başladığımız gün geri çevirebilsek sigarayı.ya da zararsız bişey olsa.inşallah bırakabiliriz…
ya benim annem içiyor çok uzun zaman oldu ama halen bırakamadı.bir gün biraktı ama ertesi gün teyzemler geldi ve onlarla yeniden başladı sizce ne yapsamdaannemi sigaradan uzak tutsam .
merhaba ben 6 yıldır sigara kullanıyordum uzun bir süre sigarayı bırakmıştım ama tekrar başladım dün düşündüm ben neden bırakmıyorumki bu illeti ve şuan 48 saattir içmiyorum ilk gün çok zorlandım yemekten sonra aklımda sigara vardı ama en önemlisi irade herşey beyinde bitiyor inşallah bırakmaya muhaffak olurum sigara içmeyenler sizi uyarıyorum sigaraya kesinlilikle ve kesinlikle başlamayın benim iradem kuvvetli istediğim zaman bırakırım gibi laflar boş ben arkadaş özentisiyle başladım inşallah bitecek sizinde bırakmanızı tavsiye ederim
lütfen siğarayı bırakmama yardım edin daha 16 yaşındayım
arkadaşlar gerçekten de cok zor ama zoru başarmalıyız yani bi an önce bırakmalıyız cok sevdiim bi yakkınım vardı ve suan bu lanet sigara yüzünden aramızdan ayrılmak üzere bende bırakmak zorundayım:(
merhaba arkadaşlar,
ve bundan çok utanıyorum… her içtiğimde pişmanlık duyuyorum ama kendimi tutamıyorum.artık nefes darlığı çekiyorum boğazımda hep bir kızarıklık var ve sabahları uyandığımda içimden gelen o iğrenç sigara dumanını duyabiliyorum dişlerimi fırçalasam bile ve biliyorum ki bütün sorun aslında bende boşluktan başka bişey değil bu, bi işle ilgilenirken aklıma bile gelmiyo ama boş kaldığımda içmeye kendimi şartlandırmışım sanırım evet bütün mesele şartlandırmak da, düşünüyorumda dünya da çok güzel alışkanlıklar da var kitap okuma alışkanlığı,düzenli spor yapma alışkanlığı… gibi bunlar sağlıklı ve yararlı alışkanlıklar.peki biz neden hem maddi hem manevi olarak sağlığımızdan götürüyoruz bize kattığı hiç bişey yok kendimizle bir çevremizdekileride götürüyoruz ki buna hiç hakkımız yok. peki bize bişey katmıyosa daha da bizden bişeyler götürüyosa neden bırakamıyoruz bunu.Biz kendimize değer mi Vermiyoruz acaba?15 yaşında ne zorum vardı ki benim? sizlerin ne zorunuz var?canımıza kastımız neden?Benim babam 23 sene sigara içti ve 5 sene oldu bırakaları.Bırakmak için artı bi çaba göstermedi ne ilaç ne de bir hap.ilk önce kendine söz verdi ben bunu bırakıcam diye son sigarasını kahfesiyle içti çakmağını buzdolabının üzerine bıraktı.2 hafta sigara içmedi. iki hafta sonra eve misafir geldi ve misafirimiz babama sigara tuttu babam aldı ve dudaklarının arasına koydu adam yakmak için çakmağı uzattığında yok ben size yakmadan eşlik ediyim dedi.1 hafta da sigara yakmadan ağzında gezdi sonra onuda çekmeceye attı ve orada sarardı gitti sigara.herşey beyinde bitiyo arkadaşlar ben en yakın örneği babamda gördüm.şimdi o kadar memnun ki iyiki bırakmışım diyor bir ara kalp spazmı geçirdi dr. hayatında hiç sigara içtinmi die sormuş babam 23 sene içtiğini 4 senedir içmediğini söyleyince dr. iyiki bırakmışsın dvam ediyo olsaydın daha kötü sonuçlar doğururdu hiç içmeseydin de böyle bi problemin olmazdı demiş. babam hesaplarına göre 13 milyar harcamız 23 sene boyunca sigaraya ehh bide 2 3 milyarda sigara yüzünden çıkan sağlık problemleri desek birde kendimizle bir yanımızdaki pasif içicilere erdiğimiz zararı düşünsek külliyen zarar.13 milyarı yazık bize valla. ben kendimi çok ezik hisediyorum hepinizin önünde kendimi kınıyorum. ve bırakma çabaları içerisindeyim azaltmak işe yarıyo.ben 1 gün içmiyorum ertesi gün 3 tane içiyorum evet sitresi oluyo ama bu tamamen psikolojik başka şeylerle ilgilenip bunu da yenicem. bağımlılık olduğuna inanmıyorum sadece psikoloik dost görmüşüm kendime.ama sinsi sinsi yavaş yavaş bana zarar veren bir madde benim dostum olamaz.babam artık her sabah uyandığında yorgunluk hissiyle uyanmadığını çok zinde uyandığını ve sigaranın kokusundan nekadar tiksindiğini yemeklerden daha çok tat aldığını aldığı nefesin bile daha ferah olduğunu söylüyor.bende dinç uyanmak istiyorum kendimi kendim bu illetten kurtarıcam.haa bide eskiden çok kötü horlardı babam bunun içinde annemle az tartışmamışlardı:)şimdi horlamıyo sigarayı bıraktı eve e kendisine huzur geldi.annem evde içirmezdi zaten babama kışın soğukda dona dona balkonda sigara içerdi adam cağız. bu meledin herşeyi eziyet. bırakalım gitsin. sigarayı bırakın sağlığınız bedeninizde kalsın paranızda cebinizde kalsın… yada kitap okuyun seviyorsanız tabi ben bunu yapıyorum ve iyi geliyor. ders çalışırken kitap okurken aklıma gelmez.başka şeylere yoğunlaşın.hep daha güzel şeylerle kandırın kendinzi iyi geliyor.ben bu söylediklerimi deniyorum.zevk ve ilgi alanlarınızı değiştirin mesela sigaralı otamda bulunucanıza bir açık alanda bir parkta oturun gibi.mesela ben okulun kantinine gitmiyorum da arkadaşlarımla orası sigara kokuyo gelin kampüsün bahçesinde oturalım diyorum.uzaklaşalım uzaklaşalım uzaklaşalım ne yapıp edip şu illetden uzaklaşalım ki kolumuzu bacamızı kurtaralım.annem der ki sen neysen senin çocuklarında o olur. çocuklarımızı geleceğimizi düşünelim.
ben 21 yaşındayım ve 15 yaşımdan beri sigara içiyorum
adı:tütün
soyadı:sigara
baba adı:kök
ana adı:yaprak
cinsi:nikotin
görevi:kanser
adresi:insan
durağı:dudak
sokağı:gırtlak
caddesi:bağırsak
mahallesi:akciğer
kendi:ÖLÜM
eşi:AZRAİL
sonu:MEZAR
SAKIN İÇME SANA DA YER KAZAR.
ALLAH YARDIMCIMIZ OLSUN ARKADAŞLAR.
sevgili ardadaşlatım ve büyüklerim 24 yaşındayım sanırım 7 yıldır sigara içiyorum ve bırakmak için çok denedim 40 gün hastanede yattım çıktığımda yine içimeye başladım.iki gün oldu ama 1 tane içtim yine bırakan arkadaşlarım tavsiyelerini bekliyorum
bende yaklaşık 13 sene oldu sigaraya başlayalı sigarayı bırakma kampanyasını gördük arkadaşımla gezerken ve bizde karar werdik bırakmak için umarım bizde bu illetten kurtuluruz
Biraz sonra son sigaramı içip bırakmayı düşünüyorum. Daha öncede birkaç defa denedim ama olmadı. Bu sefer olacağını biliyorum. Çok zor geçecek 2 günüm var daha sonra rahatlıyacağım diye düşünüyorum. Umarım daha sonra bu yazdıklarıma bakar ve kararlılığım içn kendimi ödüllendiririm sevgiler
yazılanları okuyorumda meger ne illet bir şeymiş bu… bende bırakamayanlardanım ama bir gün mutlaka olucak. belkide bıçağın kemige dayandığı gün:D
arkadaşım sigarayı bırakmaya karar verdi ama başaramayacak gibi görünüyor ve bende ona yardıncı olmak istiyorum lütfen bana akıl varin ona nasıl yardım edebilirim neler yapabilirim lütfen bana mail atın…msn adresim.. sinyora_1907@hotmail.com
merhaba arkadaşlar.
Bende sigara mağdurlarındanım. Yaklaşık 10 senedir sigara içiyorum. Hatta bu 10 sen süre içinde akciğer tüberkülozu bile geçirdim. Ama irademi kıramıyorum. Bu irade başka bir irade. Ne bileyim şuraya gitmeyeceğim, para harcamayacağım, işi bırakacağım, saçlarımı uzatacağım, bıyıklarımı keseceğim gibi bişey değil çok farklı. anlama veremediğim bişey. Sigara konusunda senelerce iradesi kıramayıpta bir an gelip sigarayı bırakan bir arkadaşım varmıdır acaba. Maille bana ulaşırsa sevap işleyeceğini belirtirim.
Herkese iyi günler…
Gün bu gündür bişeyler beklemenin anlamı yok. Arkadaşlar ben hemen şimdi bırakıyorum. Ne kaybedebilirim ki…
17 yaşımdan beri sigara içiyorum. 3 aydır sigarayı bırakmak için kendimi şartlandırıyorum.Yarın doğum günüm ve bu sigarayı bırakacağım dedim.Allah yardımcım olsun.Çevremde bırakabilenleri görünce hem moralim hemde motivem yerine geliyor. Umarım 1 ay sonra tekrar gelirim ve nasıl bıraktığımı sizinle paylaşırım. Bırakmak isteyen herkese kolaylıklar ve sabırlar dilerim
Merhaba arkadaşlar.Yazılarınızı okudum ve gerçekten sigara içenler olarak hepimiz adına çok üzüldüm.Bir sigara yaradılanların en muhteşemi olan insanı esir almış.Her neyse 16 yıldır sigara içiyordum ve birçok defa bırakmayı denedim ama başarılı olamadın.Tam on gün önce bende tekrar bırakmaya karar verdim. Ve ısq merkezine gittim.10 gündür içmiyorum. Allah bi daha başlatmasın. Gerçekten tavsiye ederim bu sistemi size.Elbette iradenize yine ihtiyacınız olacak ama çok rahat bırakabiliyorsunuz. Altı ay kontrol altında olacaksınız. Ücreti biraz fazla.Ama sağlık herşeyden önemli. İnternette bu sistem ile ilgili bilgi bulabilirsiniz. Sağlıklı günler.
ben bırakıyorumama 3 aydan sonra tekrar başlıyorum kurtulmanın yolu yok
mrb ben şu an 23 yaşındayım ve 15 yaşında sigara kullanmaya başladım. bir akşam paketim bittiğinde içerken içimden bunun son sigaram olacağını söyledim ve o günden sonra bir inatla içmemeye başladım. çünkü o gün kanser hastalarını ziyaret etmiştim ve orada olmaktan hiçde mutlu değildim. eğer sen diyorsan ben ölürümde bırakmam o zaman sende bi hastane ziyereti yap derim. mutlu olursun en az benim kadar
3 gündür içmiyorum çok sinirliyim builk denemem değil ama busefer baya sarstı beni hedefim 1 ay şimdilik sonrası herhalde gelir
yaklaşık 10 yıldır sigara içiyorum çoğu zaman bıraktım
ama muhakki bıraktığım günlerde bitane içmişimdir bıraktım diyipte bitane .çsem bişey olmaz demeyin bıraktınızmı içmiyeceksiniz ben burun ameliyatı gecirdim eve geldikten sonra elime sigara almadım ve birdahada içmeyi düşünmüyorum bir anne olarakta kendimden utanıyorum 6 yaşında oğlum var bana dönüp dediki anne ver bitanede ben sigara içeyim işte biz nasıl nesil yetiştiriyoruz bi düşünelim önce kendimizden utanalım birkaç yıl sonra bi çocuklarımızdan utanmıyalım çünkü biz onları kötü alışkanlıklara itiyoruz
ben 30 yaşındayım ve yaklaşık 10 yıldır sürekli sigara içiyorum.sabah gözümü açar açmaz sigara yakıyorum..nasıl bırakacam bunu ya yardım edin bana arkadaşlarr
3 aydır içmiyorum.zaten günde beş tane içiyordum diye teselli ediyordum kendimi ama zehir zehirdir. azaltmayla olmaz bırakacaksın.aklına gelince kahve içmeyi dene.kendimi seviyoru bunu kendime yapamam diye şartlanın başaracağım diyerek başarın.kendinizi ödüllendirin sevdiğiniz bir kıyafet alın…bazen canım istiyor ama kendime yenilmiyorum ben süperim ya!
merhaba arkadalar bende sigarayı 25 yaşindayım 12 yaşındayken içmeye başladım 4gündür içmiyorum inanın arkadaşlar sanki dünyaya yeni geldim gibi allah hepinizin yardımcısı olsun
Sigarayı bırakamam.Çünkü onu çok seviyor ve arzuluyorum.Saygılarımla melikequ-18……
Tabiki ”sigara” sevgilimin adı…sizlere şaka yaptım
herkese selam. yaklaşık 14 yıldır kullanıyorum ve en uzun içmediğim zaman yarım gün oldu. şu an allen carr yöntemini denedim ve 6 gündür içmiyorum. benim sigarayı bırakmamın çok zor olduğunu düşünürdüm hep. ama içmeyince anlıyorsunuz ki çok kolay. ben bırakabiliyorsam herkes bırakır. irade gücünü boşverin. allen carr ı tavsiye ederim. sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabı ciddi bişekilde okuyun.
Yıllardır bırakamadım ama artık bırakmak zorundayım çünkü uyku düzenim bozuldu. Sabahları kalkamıyorum cebimdeki son paketim. Yarın sabahtan itibaren içmeyeceeem. Bana şans dileyin
Selamlar.
36yaşındayım ve 21 yıldır gunde en az 15 paket sigara içiyordum. 2.5 ay önce bıraktım.
Şimdi nasıl olduya gelelim.
* Herşeyden önce kendinize gerçekten inandığınız bir bırakma nedeni bulun.
* Asla bıraktım demeyin. Bir süre ara verdiğinizi düşünün. Sigarayı bıraktım dediğinizde bir daha sigara içmeyeceğinizi düşünmek insana acı verebiliyor. Oysa ara verdim demek sizi birdaha içebileceğiniz düşüncesine sokuyor ve rahatlatıyor.
*Inanın bana yardımcı hiçbirşeye gerek yok.
Bu olay ben artık içmiyorum demek ve nedenlerini net bir şekilde koymakla mümkün. 21 yıl sonra bıraktım ve inanın o ilk 1-2 gunde zor oluyor deniyorya. o zorluğu bile hissetmedim.
10. ile 30. gunler arasında insanın herşeyi yiyesi geliyor. tabağı çatalı bile yemek istiyor insan. bence yiyin. kilo olayına takılmayın. ben 5 kilo aldım ama 1 yıldan sonra bu kilolar siz birşey yapmasanızda gidiyor diyorlar.
bırakmak bana sağlık anlamında birçok güzellik getirmiş olmakla birlikte bazı sorunlarıda getirdi. 2.5 ayda 5-6 kere cigerlerimden rahatsızlandım. en ufak bir olayda ciğerlerimi üşütüyorum. bu oluyormuş. su anda bu rahatsızlık var ama ne yapalım. 21 senenin cezası bunlar.
Sürekli öksürüyorum ve yavaş yavaş balgam cıkarıyorum. buda iyi
isteyen bana efeborn@hotmail.com msnden ulaşabilir.
herkese kolay gelsin
ya peki ben ne yapayım bir kişide bana akıl versin… tam 22 yıldır sigara içiyorum ama bırakamıyorum. en çok istediğim şey sigarayı bırakmak. 7 yaşında başladım şu anda 29 yaşındayım kendimede çok kızıyorum bırakamıyorum diye ne yapcam bilmiyorum……..
İÇMEYENLER İBRET ALSINLAR İÇENLER ZATEN İBRETLİKTİRLER!
Ah şu sigara! ah beni bitiren mahveden sigara! Bizamanlar en parlak yeşilaycılardan olan ben. sigara içenlere enayi ve zavallı gözüyle bakan ben; nasıl olduysa Zamanla onun insafsız pençesinde buluverdim kendimi. şimdi bocalıyorum!!!
TEHLİKE ilk sigarayla başlıyor!
bu sigaraya başlama olayı genelde ” bir tek sigaradan bişey olmaz” diyerek başlar ama orda o iş bitmiştir aslında çünkü vatandaş onun tadını almıştır bir kere! (onun için içmeyenler ağzına asla almasınlar bu mereti) sonraki aşama ” arada sırada içiyorum bişey olmaz” sonra bir gün paket almaya başlamış kişi (şuursuz insan işte). düşüncesi de şudur: ” nasılsa bırakırım!”dır. söylemesi kolay, başlamak kolay ama bırakmak çok zordur işte.
BIRAKMA OLAYI: çok araştırdım bu konuyu Arkadaşlar! kaç kez bıraktım kaç kez geri başladım. çok deneyimim oldu VE bu deneyimlerimi sizle paylaşmak istiyorum:
* Sigarayı bırakmak için sadece 1 tane değil yüzlerce sebep bulun! mesela: ekonomik açıdan, sağlık açısından, zeka açısından vs.
* Kesin kararınızı verin. Asla ona bir kerecik şans tanımayın!
* Kararınızı verdikten sonra sigarayı asla düşünmeyin aklınıza gelince ki kesin gelecektir. Hemen başka şeyler düşünün ve başka bir işle meşgul olun!
* Asla “bir tane içsem bişey olmaz” demeyin. böyle bir durumla karşılaşırsanız ve kararınızdan dönme aşamasına gelirseniz: derhal kendinize acayip şekilde öfkelenin, kendinize bağırıp çağırın, kendinizi paylayın. ya da kendinizle inatlaşın. bu inatlaşmayı iç diyolog halinde yapın mesela; kendinizi o an “içmek isteyen” ve “içmek istemeyen ben” diye ikiye ayırın ve “içmek isteyen benle” dalga geçin onunla inatlaşın.
* Sigarayı bırakma işini sadece İRADENİZE yüklemeyin! İnsanın bir de maneviyat alemi var! onu da devreye sokun! El- ezher alimleri fetva vermiştir: “sigara kesin haramdır.” dinimizce insanın kendine zarar verdiği şeylerin hepsi yasaklanmış ve haram kılınmıştır.
Bu dünyaya gelmiş geçmiş kişilerden en sağlam iradeli olanlar peygamberler ve evliyalardır. onlar iradeleriyle maneviyatlarını muazzam bir şekilde harmanlamışlardır. asla kötülüğe meyletmemişlerdir. eee onlar bize örnek olarak gönderildiyse biz de onları rehber edinmeliyiz. müslüman kişi asla kötülüğe meyletmez.
SEN Kİ CENNETİ ARZULUYORSUN! Cennete de iradesine sahip kişiler giriyor. bu yolda ilk işimiz de sigarayı bırakmak oluyor.
haydi kolay gelsin! zor iş! Ama başarı zorluğa katlanmadan elde edilmez! zorluk=başarı demek!
arkadaşlar kendi iradeniz yoksa ve kendi hayatınızı yaşamıyosanız bırakmayın özgürlük varken neden esir olasınızki?
dün akşam ben de sigarayı bıraktım. bugün kendimi sınıyorum ve biraz bunaldım buna alışacağım
her yere özellikle en çok bulunduğum ortamın herhangi bi yerine ‘ bugün 19 mayıs ve ben sigarayı bıraktım’ diye yazıp yapıştırdım… şuan bu kağıt paarçalarından biri gözümün önünde ve be pis pis sırıtıyorum. KAPALI MEKANLARDADA İÇME YASAĞI GELDİ! KÜLTABLASI GİBİ KOKUP, ÇEVREYE ZARAR VERİP KENDİMİZİDE MAHFEDİP YAŞLANDIRMAYAALIM…
merhaba arkadaşlar ben 24 yıldır sigarayı çok severek içiyorum 2001 yılında bir arkadaşım içme artık bırak dedi paketi ve çakmagı verdim tam 9 ay içmedim.sabahları kalktığımdaki agzımdaki güzel tat yemeklerin tadına varmak kültablası gibi kokmamak çok güzeldi.ayrıca dr arkadaşım benden hergün sigara parası alıyordu içiyor olsaydın vericektin bu parayı diye parayı biriktirdi sonra o parayla evimin perdelerini yaptırdım.yani hem maddi hem manevi kaybettiğimiz şeyler neyin uğruna bizi hergün ölüme yaklaştıran zehir uğruna evet 2 gün önce dişlerim için dr gittim diş etlerimden bugün bir operasyon geçireceğim diş dr önerisiyle bugünden itibaren bırakmaya karar verdim inşallah başaracağım
hadi arkadaşlar hep beraber deneyelim
dumansız günler dileğiyle
sigara arkadaş ortamlarında yada evde büyüklerimiz sayesinde tanıştığımız sinsi bir düşman.ilk başta hiç cazip gelmeyen hatta (benim gibi)içen arkadaşlarımızı küçümsediğimiz kokusundan tiksindiğimiz gizemli bir yabancıdır sigara.arkadaşların bir tane uzatır bahanelerin vardır zaten gençlikte kim memnundurki hayatından bütün dünyanın sıkıntısını biz gençler çekiyoruzdur o dönemlerde alırsın kendinede “öylesine aldım bu iğrenç şeyi tiryakisi olacak değilim en azından bukadar zayıf değilim”dersin.ve ilk pakatin çantana nezaman ve nasıl girdiğinini hatırlayamazsın hatırlamakta istemezsin zaten ,çünkü kendinden büyük ettiğin laflar aklına gelecektır ve bir zamanlar iğrenç çirkin gelen bu şey hayatını birden ele geçirir ve onun kölesi olarak yaşamaya başlarız.akciğer iltihabı olursun vereme çevirecek içme kızım der doktorlar sen hastanede yatarken bile bir yolunu bulup içersin düşünün nasıl bir tutsaklık hayatınızda ne için ölümü göze alırsınız herhalde en fazla 3 şey vardır…onların hiç biride tereddütsüz değildir herhalde?uzatmayayım 10 yıldır tiryakiyim son 3 yıdır günde 2 pakete çıktı.ikinci bırakma girişimimilki nikotin bantları sakızlar 48 saatin sonunda yine teslim olmuştum.ama şimdi daha kararlı olarak yola çıktım hiçbir destek almadan 48 saatin içindeyim sıkıntılar ouyormu evet ama inanın temiz kokmak nefes almak ve en önemlisi hayatta hiçbirşeyin tutusağı olmamak kadar güzel bir şey yok özgürlük kadar güzel birşey yok .bırakmayı düşünenler yapamam demyin isteyin ve adım atın bunu hep birlikte yapalım unutmayınki yola çıkmak başarmanın yarısıdır sevgiler..
arkadaslar kusura bakmanda sıgarayı bıraktım dıyenler tıryakı degılmıs ben bu zıkkımı bırakamadım bırakamam kımsede bıraktıramaz:( kusura kalman ama bu sıgarayı tıryakısı olan adam bırakamaz
Ben sigaraya 14 yaşında başladım ve 24 yaşıma kadar içtim ta ki nefes darlığı yaşayana kadar…zaten onun verdiği acıyla(nefes almada zorluk çekme) zaten bırakıyorsunuz atalarımız ne demiş 1 musibet bin nasihatten iyidir benimde öle oldu nefes darlığı yaşadım içmicem dedim ve 2 yıldan beridirde içmiyorum,bırakacağıma hiç inanmazdım ama bıraktım yani…nasıl bıraktım…Spor yaptım zaten hergün spor yapıyordum.Çayı ,kahveyi,kolayı sigarayı bırakasıya kadar biraz azaltın(nikotin krizine sokuyor onun için),nikotin krizi geldiği zaman soğuk su için,bulunduğunuz yerden uzaklaşın,yada kendinizi ödüllendirin başka birşeyle,Birde kendimizi motive etmek çok önemli ben hep öle yapardım sigarasız yaşam çok güzel olacak diye.Bilgisayarıma bile sigarayı bıraktıktan sonraki insandaki iyi değişimlerle alakalı bir ekran koruyucu koymuştum
velhasılı kelam bunların hepsi birarada sigarayı bıraktım ve içmiyorum artık umarım siz bırakmak isteyen kardeşlerimde sigarayı bırakırsınız. territory1982@hotmail.com
slm arkadaşlar 48 saatin içindeyken yazmıştım şimdi ise 5 gün oldu çok mutluyum çünkü ben sigarayı asla bırakamayacağımı düşünen kendimi çok iradesiz bulanlar gurubundaydım.ölsem bırakamam diyordum.ama öyle olmadı tabiki mücadele bitmedi sıkıntılı günleri atlattım öyle abartılan kadar sinirlide olmuyorsunuz sadece sevdiklerinizin biraz anlayışı ve sizin bunu anında fark edip özürdilemeniz yeterli oluyor.bizler ayda yılda bir tane içen sosyal içicilerden çok farklıyız onlarda bağımlılık gelişmediğinden sigara içme istekleri yada yoksunlukları olmuyor bizler bıraktıktan sonra bir kereden birşey olmaz mantığıyla bir dal bile içsek hiç bırakmamış gibi oluyoruz tekrar içmemeye kalksan başta yaşadığın sıkıntıları yaşıyorsun çünkü bağımlılıktan dolayı beynimizdeki sigara alıcıları sürekli uyanık bırakarak uyutmaya çalışıyoruz ama malesef hiçbir zamn ölmeyecekler bu yüzden bir kereden çok şey olur bunu önce kendime sonra adım atan bütün arkadaşlarıma söylüyorum.buarada gün geçtikce yazmaya devam edeceğim.neler değişiyor birazda ondan bahsedeyim sabahları dinç uyanıyorsun uzun yürüyüşler yapabiliyorsun gün içerisinde enerjik ve ferahsın iştahın açılması diye birşey şöyle var dudak alışkanlığından birşeyler yemeliyim diye düşünüyorsun tabi buna uyup yersen kilo alırsın ben şekersiz sakız çiğneyip bol su içip yürüyorum 1 kilo verdim.şimdilik bukadar sevgiler…
merhaba arkadaşlar 25 yıllık sigara tiryakisiyim 19 mayısta sigayı bırakacagım dedim ve şimdilik bıraktım gibi bu gün 11 gün bakalım ne kadar dayana bileceyim ma şu an huzurluyum yani bir sorun yok inşallah bu iş bitti diye düşünüyom allah bütün tiryakileri bırakma konusunda yardımcı olsun hoşcakalın ama ben ciddi tiryakiydim
10 yildir sigaraya kullaniyorum, yasim 28. Ozenti ile basladim sigaraya. Birakmak istesem birakirim dedim ve iki kere 6 ay sure ile sigarayi biraktim. Birincisi kiz arkadasim istedigi icin, ikincisi de kisa donem askerlik yaparken. Ozellikle ikincisinde nizamiye kapisindan girince biraktim ve teskere aldigim gune kadar hic icmedim.Ama nizamiyenin kapisindan cikinca tekrar basladim. Pek cok insan askerde sigaraya baslar ama ben askerde hic icmedim, canim da cok fazla sigara cekmedi aslinda. Bugun itibariyle aradan 4 sene gecti ve ben 15 gunluk evliyim. Esim sigarayi birakmami istiyor ama eskiden dedigim gibi “istedigim zaman birakirim” diyemiyorum artik. Gerek is ortamim, gerekse yasam ortamim cok duzensiz ve stresli. Isimi ve yasam alanimi degistirme sansim yok. Su an bu lanet olasi seyi nasil birakacagimi bilemiyorum. Bilenleri ve basarabilenleri tebrik ederim.
selam arkadaslar her ikigünde bir bu yazdiklarinizi okuyorum.inanin bana icmememde cok faydasi oluyor . sizde deneyin kolay gelsin
arkdslar herkeze slm sıgarayı bu kdr cok ınsanın bırakmak ıstemesı gercekten sevındırıcı ben 19 yasındaım ve 3 yıldır sıgara ıcıorum sıze bendekı rahatsız edıcı yonlerını sayıım belkıı hepıımız ıcın motıve olur:bıkere sıgara zayıflatmaz dıenler kesınlıkle yanılıor asırı derecede ıstah kesıor bunu zayıf ıcıcılerın dıkkatlıce dusunmesı gerekıor,kendımı sıgara ıctım zmn gunde 1 tane bıle ıcsem pıs hıssedıorum cunku bılıorum kı heryerım sıgara kokuo,ayrıca asırı derecede yorgunluk hıssı verıo kı bunun sebebı sıgaranın tam bır enerjı dusmanıı olması,hareket etme yetenegınızı kısıtlıor,EN ONEMLISI INSANIN YASAMA SEVINCII OLDURUO BEN SIGARA ICTIIM ZMN HIC BISEYDEN ZEVK ALMIORUM,ınsanın kendıne olan saygısını ve guvenını kaybettırıo(ıtıraf etmelıyım kı bende arkds ozentısınden-kımlık arayısından basladım sıgaraya)sıgarayı bırakmak ıcın sayısız denemem olduu yaklasık ıkı yıldır denıorum ama bu denemelerımde bısey orendım oncelıkle psıkolojımızı buna hazırlamalıyız gerısı ınanın cok kolay cunku ben son 4 gundur sıgara ıcmıordum ve 4 gunde hıc cnm sıgara ıstememıstıı 4.gunun sonuna kdr ondan ncekı denemem ıse baslamadan 1 hafta once olmustu ve 1 hafta ıcmedım ve cektıım ılk nefesten sonaa sondurmustum arkdslar kararlı olmalıyız ben suanda bıle okdr kotu hıssedıorum kı kendımı su anda bırakmak ıstıorm ama buna kendımı ıyıce hazırlayıp saglam karar vermem gerek onemlı olan psıkolojınızı buna hzrlamak arkdslar gerısı nıkotın bandıyla gelıo ben bant kullanmıstım tabıı bu bnm ıcın gecerlıı belkı ıradesıı daha kuvvetlı olan ınsanlar banda ıhtıyac duymazlar HERKESE BASARILAR INSAALLAH EN AZINDAN basaramasak bıle deneyerek bıdahakı denememız ıcın tecrube kazanırız
merhaba arkadaşlar bugün 12.gün ve giderek hayatımdan siliniyor sigara.kilo almadım aksine 1 kilo verdim.aklıma geliyormu evet ama daha nadir ozamanda şekersiz sakız imdadıma yetişiyor.falımın bukadar çeşidi olduğunu ve bana bukadar yardımcı olacağını hayal bile edemezdim.ben bıraktıysam herkes bırakır denir ya benimkisi sigara içmek değil di.elimden gelse yiyecektim okadar sevdiğim birşeydi.asla vazgeçemeyeceğimi düşündüğüm birşey ama ne oldu ayrıldık terkettim onu.bırakmaya kararlıysanız oturun içebildiğiniz kadar için evde 1 tane bile sigara kalmasın sonra o iğrenç halde epey zaman geçirin odanızın iğrenç kokusu teniniz ağzınız saçlarınız ağzınızın o acı tadıyla başka şeylerle vakit geçirmeye çalışın artık bu iğrençlik canınıza tak ettiğinde odayı havalandırın duş alın dişlerinizi fırçalayın(dilinizin üzerinide)yani geride sigaradan hatıra bırakmayın kendinize.eğer istersek başarabiliriz unutmayın sevgiler…
3 haziran 2008 sigarayı bırakma kararı aldık.yanımdaki çalışma arkadaşımla…2 gündür içmiyoruz ama çok sinirliyiz.heran başlayabiliriz. demekki biz sigaranın esiriyiz.
bende dün saat 4 ten beri içmiyordum sonra sabh 1 tane içtim ve o zamandan beri içmiyorum şu dakkadan itibaren kendimi one odakladım hep meyve yemeliyiz rakadaşlar ben sigarayı bırakırım buna inanıyorum ama kilo almaktan çokk korkuyorum o nedenle yediklerime dikkat edeceğim ben 3 senedir içiyorum daha çok yeni inşallah bırakırım benim nişanlım askere gitti 9 gündür içmiyormuş bırakmış benimde bırakmamı çok istiyor bırakırsam mutlu olacağını söylüyor bide o yüzden bırakmak istiyorum hadi bakalım
bizde dün karar verdik bırakmaya iki arkadaş olarak birbirimizi motive ederek başaracağız inş . hiç te zannettiğimiz kadar zorlamadı . sigaramız bittiğinde yaşadığımız sıkıntı daha çokmuş bırakmak daha kolaymış biz sigaranın esiri olmayacağızzzzz umarım
))
09/06/2008 de bıraktım.30 yaşındayım 16 senedir içiyordum,son 3 senedir günde 1,5 paket.daha önce 3 defa daha bıraktım ama yeniden başladım.bu sefer kendime inanıyorum hiç içmeyeceğim.önemli olan insanın gerçekten içemek istememesi,sanırım bırakmış olsamda ömrümün sonuna kadar arasırada olsa canım isteyecek.ama her seferinde bu isteğimi görmezden geleceğim.herkese başarılar
arkadaslar ben doktor da değilim profosyonelde değilim 27 yasımdayım 3 aydır sigara icmiyorum benim yontemim nerde bol sigara icilen yer mekan varsa orda bulunun kahveye gidin yemek yedikten sonra sigara icenlerin yanında bulunun ve onların inadına bu pisliği icmeyin herkese saygılar
bide arkadaslar sigarayı azaltıp bırakıcam diye bişe yokben 1paket sigaramı icinden 1adet iclmiş olmasına rağmen kırp attıp ve 3aydırda icmiyorum tabıkı cok sıkıyor ama beyindebitiyor beyınde bıtırın sozde degil
korkaklar ve basit insanlar dertleri unutmak için sigaraya başlar…bunun cozum olmadıgını bıle bıle….hele bazı aptallar vardır tıpkı benım kuzenım gıbı kız arkadasıya kavga eder agzına surmedegı bu zıkkıma baslar…kımısıde kız tavlamak ugruna…kımısı aptal salak ozentılıklerle…benımde cevremde akrabalarım arkadaslarım gıbı bır cok gerızekalı var…..SIGARA SIZI ELE GECIRMESIN!!! KENDI ICAT ETTIGINIZ SEYIN KOLESI OLMAYIN….HAYAT KISA SEVDIKLERINIZLE 3-5-15 SENE FAZLA YASAMAK VARKEN ACILAR CEKEREK OLUP SIZI SEVENLERI PERİŞAN ETMEYİN……
merhaba
sigarayı bırakmak isteyenlere kolaylaştırıcı birürün var.adı tek umut. %100 baharat karışımı olan bu ürünün hiç bir yan etkisi yoktur.tarım bakanlığından üretim izni ve patenti vardır.
şuana kadar konyada 3000 den fazla nevşehirde 100 den fazla kişi bırakmış ve tüm türkiyede bu sayı giderek artıyor
eğer sizde 7 günde sigaran sıkıntısız bir şekilde kurtulmak istiyorsanız ve ayrıntılı bilgi almak
http://www.sigaradatekumut.com
sigaradankurtulmak@hotmail.com
adresinden yada 0505 6797675
numaralı telefodan ulaşabilirisiniz.
24 saat oldu.dayanacağım.bakalım ne olacak?ağzımda sürekli sakız var.
bende sigarayı bırakmak için çok uğraştım.her seferinde döndüm bu sefer kararlıyım.3 yaşında oğlum var benim sigara içişimi taklit ediyor,bugün taklit ediyor yarın öbür güniçmeye başlar korkuyorum.bugün eczaneye gittim zyban isimli bir hap varmış aldım.bi arkadaşım bu hap sayesinde bırakmış.inşallah bende bırakırım.aslında sigara içmek için hiç sebebimiz yok.içmeyenlerde yaşıyorum diyor bizde bizimkisi yaşamak değil ölüme koşmak hastalıklara arkadaşlık yapmak.
slm herkese sadece tek bir sözüm var sigarayla savasın aklınızla degıl sadece bırak canın ıstedıgı zaman azcık bekle ve gor sıgarayla savas aklınla degıl saygılar herkese
Arkadaşlar bugün sigarayı bırakmıştım ama akşam 7 de tekrar içtim ve pişman oldum. Bu yazılanları okuduktan sonra da kendime sinir oldum. Buraya yazıyorum derler ya
Evet buraya yazıyorum, şimdi son sigaramı içiyorum ve sigarayı bırakıyorum. Yorumlarınız için teşekkürler. Arada bu sayfaya gelip kendimi tebrik edeceğim. Oh be!
an itibariyle sigarayı bırakma kararı aldım.çok değil, 3 senedir içiyorum zaten ama 3 senede sigaraya yaptığım harcamayı gördüğümde çok şaşırdım. muzik grubumda back vokal’e geçeceğim için, maddi manevi rahata ermek için, ve en önemlisi benim ve çevremdekiler sağlığı için sigarayı bırakıyorum. bugune kadar aklıma koyup yapamadığım birşey olmadı. sigarayıda iradem sayesinde bırakacağıma inanıyorum. haydi arkadaşlar gayret !
sıgaraayıı bırakmak ıcınn cok uğrastım ama bırakamadımm ama sunu bılıyorumkı kkendıme guvenıyorumm vee ben sıgaradan dahada gucluyumm en kısa zamanda kendıme su tarıhte bırakıcagıma karar alıcamm ve bırakıcam o zıkkımıı
maalesef yeniden içtim zıkkımı.ama kararlıyım,bu gece son dalı içip yarından itibaren bırakmaya çalışacağım.bırakmam için güzel tavsiyelere ihtiyacım var,bunun farkındayım.yardımcı olacak arkadaş varsa lütfen yazsın.
bende sigarayı bugun bıraktım,çok denemem oldu ama bu kez çok hemde çok kararlıyım,buradakı yazıları görmek guzel …motive oluyorum..bu tarz mesajları paylaşmamz kanısındayım..umarım sigarasız sağlıklı gunler geçirirz…biz bunu yapabilirz iradeye sahip olmanın çok guç olmadığını düşünüyrm zaten bu seferde yapamazsam kendme olan guvenımı kaybedıcem..
arkadaslar bn sıgara kullanmıyorum hatta bır yesılaycıyım dıyebılırım:) ama buna ragmen sevgılım kullanıyor:( askerde ve askerlık bıttıgınde sigarayı bırakmış olacagına dair söz verdi bana.şimdi tezkereye 12 gun var ve gunde bır iki tane ıcıyor. 10 dan basladık her sayıdan 3 gun içti,sonrasında sayı bır düştü o da 3 gün sürdü..ve azalttı.. aklına geldıkce erteledıgını söyluyor.12 gun sonra görücez bırakmışmı bırakmamışmı:) isteyın ve amacınızdan uzaklaşmayınn… sevdıgınız bırısının destegını alın..dumansız gunler dılerım hepınıze
Arkadaşlar ben 11 yıl günde en az 1-2 paket arası sigara içen sabaha gözlerini sigarayla açıp gece baş ucunda uykuya dalış öncesi ve uyandığım aralıklarda dahi sigara içen biriydim taaa… ki geçen yıl 7 temmuz ayına kadar. o gün sigarayı bıraktım benden 3 ay sonra da eşim bıraktı, bizden sonra da sülalade bulunan bazı akrabalar… Benim bırakmam herkeste şok etkisi yaptı o bıraktıysa ben dünden bırakırım diye cesaretlenenler oldu… Sigarayı bırakmak hiç de sanıldığı gibi zor değil zira çok basit ve kolay önemli olan sigarasız da yaşanılabileceğini ve kendi kendine sigaranın esiri olmadığını ispatlamaya cesaret etmek, kararlı olmak… Bir süre geçtikten sonra zaten insan ne kadar kötü kokan, ne kadar toplumdan ve içmeyenlerden uzaklaştıran bişey olduğunu anlıyor çünkü ben bile içenlerle çok fazla aynı havayı solumak onlarla konuşmak istemiyordum çünkü inanılmaz rahatsız edici bir kokusu varmış, varmış diyorum çünkü insan içerken anlayamıyor ne denli kötü koktuğunu ve kullanmayan insanların sigaradan neden bu kadar rahatsız olduğunu. Şimdi değmeyecek bir sorun yüzünden 2 ay önce tekrar başladım ilk başlarda olduğu gibi kendimi alışmam artık tekrar diye kandırdım ve tekrar canım istemez diye düşündüm oysa ki yeniden tuzağına düşürüyor beni 2 gündür yine içmiyorum ama canım istiyor… fakat biliyorum ki ben sigaranın değil, sigara benim oyuncağım ve ben onu terk edebilecek kadar cesarete ve güce sahibim… Biraz cesaret ve azimle sigarayı sonsuza dek terk edebiliriz…
Cuma sabahı bırakmıştım, bugün akşamüstü dayanamadım yarım içitim ama pes etmicem. hala bıraktım diyorum. bugünkü yarım son sigaraydı.. allahım yardım etttt…
selamlar; öncelikle 1 aydır sigara içmiyorum. günde bir paket sigara tüketiyordum ve bırakmaya çalıştığımda maalesef asabi oluyor ve sigarayı cidden istiyordum. artık bırakamayacağımı düşündüğümde bir arkadaşımın nikotin sakızı ile sigarayı bıraktığını öğrendim ve ben de denedim. halen içmiyorum. artık sakızı da kullanmıyorum. herkese de tavsiye ederim gerçekten etkili. ama kesin olarak bırakmak istediğinizde kullanılıyor. bıraktıktan 1 gün sonra canınız sigara istediğinde sakızı tüketiyorsunuz ve uzunca bir süre canınız sigara istemiyor. syg …
ben dun ve bugundur icmiyorum. daha once 1 paket iciyordum 4 yildir. son zamanlarda sigaradan keyif almaz olmustum sadece aliskanlik olmustu. su an ne krizlerim oluyo ne de nikotin eksikligi ya da yokluk duygusu gibi bir his var. bence hazir olabileceginiz bir zamanda birakmak onemli.tamamen psikolojik nedenlerle iciliyo. sigaraya fiziksel olarak bagimli olunduguna inanmiyorum. simdi sigara icmiyorum diye sagligimda ne gibi iyilesmeler olacak diye internet surf ediyorum
bu site cikti karsima ben de bi kac bisey yazayim dedim
sigarayı bırakmak sadece irade işidir. anlık sigara krizlerini atlatmak ve kararlı olmak ondan sizi uzak tutar.
Arkadaşlar, tesadüfen bu sitede ve bu sayfadayım. Sigara içen arkadaşların yazdıkları beni geçmiş o zor günlere götürdü. Tam 25 yıldan fazla günde en az bir paket sigara içmiş ve şu anda tam 2.5 yıldır mutlu bir sigara kullanmayan olarak bana desteği olan yöntemi sizlerle paylaşmak istedim. Lütfen http://www.allencarrturkiye.com sitesine girin, bilgileri alın ve benim gibi sizde mutlu bir sigara içmeyen olun.
slm arkadaşlar sigarayı bırakmak isteyenlere bir iki önerim olacak ben yaklaşık 15 yıl içtim takiii 2 hazirana kadar şimdi bıraktım nasılmı?ben sigara kullanırken kokusundan rahatsız oldugum maltepe samsun gibi sigaraları kullandım ve kısa sürede tiskinti uyandırdı ve sigaradan iğrenmeye başladım deneyin ben bıraktım……..
ben çok ilgnç birşey keşfettim..hani bazen kızgın oldğnu düşündüğnz bir ütüye elinizi değdirdğinizde sıcaklık hissedersinz ama bir bakarsnz kı fişi takılı değildir ütü kızgında değildir!! ütünün kızgın olmamasına ragmen sıcaklğı hıssedersnz neden ?çünkü beyninzde siz buna inanmşsnz …konuya geldğmde de beynımı nıçın boyle bırşey ıçn aynı şeklde kullanmayym dedım ve geçenlerdede bıraktğma dair yazmştım..ve içmiyorum hala ..hıçbir nikotın urunu kullanmadan …ellerim pis kokmuyr artık,dişlerimi fırçalamak için ertelemıyrm kendımı (zaten sigra içiyrm bıraknca dha düznlı fırçalrm gbi..)..nefes aldğmı ve en önmlisi bir an önce başımdan savıp hemen sigara faslına geçmek için hızlıca yedğm yemeklerın lezzetnn fakına vardım..bence eğer bir ınsan sigarayı bırakamıyorsa beynını kullanamaıyr demektir.! (sözum meclisten dışarı:) sigarasız nıce sağlıklı gunlere inşlh..devam edın arkadşlar yazmaya ..pes edenarkadşlar pes edip yenıdn denemek de gzl ..pes ettğnz içn sakın koyvermeyn elbet bir gun pes eden siz olmayacksınız….
SELMA KÜBA TÜRKER ;
ben yazınızı okurken evt dmkkı oluyrmul dedım bır ınsan bu kdr bağımlıyken yapabiliyrmuş dedim..sigara dumanında ve rahatsz edıcı ortamnn farkına bıraktıktan sonra farkına vardğnızı yazmşsınız.aslında hepmzn yaşadığı şeyler bunlarr..lakın yazınızın sonu benı adeta kahrettii…yne başlamşsınız
okdr guçlu bır karekter yazmşkı yazının sonunu ben sıze hıç ama hıç yakıştramadım..emınım ben ve benım gbi bırakmak ısteyenler bir nebzede olsa şu duyguyu hıssettrdnz ;’ demekkı bu illetten kurtuluş yok ‘ …Umarım devam etmezsnz ıyı gunler
Ben 17 yaşında bir erkeğim. SOrun Annemin cok sigara içmesi bunu yeni okudum bende anneme uygulatacagım inş işe yarar Tşkr ederim. Dumansız Gunlere Hep birlikte başlayalım. Çünkü evdeki sigara kokusundan artık Bıktım ….
Arkadaşlar ilk önce azaltın.Bir süre az için.Ondan sonra bir tarih belirleyin.O tarihte de tamamen bırakın.Yalnız aynı tarihte de spora başlayın.Bu iş spor yapmadan olmaz,benden size söylemesi…
olmuyoooor.ne yapıp bırakmalı şu zehiri?
ben sigarayı bırakmayı 4 sefer denedim 1 gün bırakabildim sonucında dolapta birşey kalmadı hepsini yemişim ama ne kadar kilo alırsam alayım bırakacağım kızımın doğmasına az kaldı doğduğu gün bırakacağım ve bu sitede bıraktığımı belirten bir yazı yazacağım sigara denen illeti bırakmanın verdiği gururla inşallah kullanan herkes bırakır
**************** LÜTFEN OKUYUN ! ****************
Selamlar, 16–17 yıl sigara kullandım ve şükürler olsun ki, bıraktım. Bir kaç defa denedim önceleri… Çevremdeki insanları kırdığım için (bununla kendimi kandırıyor da olabilirim.) bırakamadım. Sigarayı bırakmak hiç mi, hiç zor değilmiş. İnanılmaz güzel bir olay. Müptelayım onsuz olmuyor demeyin, inanınki onu bırakmak çok ama çok kolay olacak.
Size nasıl bıraktığım konusunda birkaç nokta söyleyeyim
1 – Paket almayı bıraktım. Sigara içmeye paket taşıyarak başladık ve bırakmak için tersini yaptım:)
2 – Sigara bıraktığımı kendime söylemedim:) hala bilmiyorum. Bırakmanın benim üzerimde bırakacağı psikolojik etkiyi bildiğimden bunu yaşamamak için sigarayı bıraktığımı hiç düşünmedim.
3 – Sigara çok istediğimde yani dayanılmaz olduğunda içtim. Bıraktığımda günde 1 paket sigara içerdim. Bırakınca 2–3 günde 1 tane içme konusunda kendime ödül verdim ama bunu birkaç hafta sonra kestim. Sizde direncinize göre kendinizi ayarlayın. Ama sakın paket almayın ve bir arkadaşınızdan alın.
4 – Benim sigarayı bırakmam boş bir zamanıma denk geldi. Sizde tatil zamanlarını seçerseniz daha kolay olur.
5 – Etrafımdaki insanlara bana sigara hakkında bırak içme gibi telkinlerde bulunmamaları konusunda uyarıda bulundum. Çünkü bu tamamen benim isteğimle olmalıydı.
6 – Yılda yaklaşık 1200–1500 civarında sigaraya para vermiş olduğumu düşünürsek 25 bin YTL yi yakmış, külüne bakmışım gerçekten çok yazık.
7 – Kuruyemişin gerçekten faydasını gördüm. Sıkıldıkça yiyin.
Gerçekten çok kötü bir şey, hayatınızda neden bir şeye bağımlı kalasınız ki…
Benim babam madende çalışırdı ve ben bildim bileli sigara içerdi yaşı 50′yi aşmıştı 4 veya 5 sene kadar önce köydeki birkaç arkadaşıyla karar alıp sigarayı bıraktığını duydum, sonra aradan bir yıla yakın bir süre sonra kendisini gördüğümde inanamadım . O yıllardan beri kara kuru bildiğim babamın yanakları toplanmış gençleşmiş hatta göbeklenmişti.İnanamadım 30 yaşını geçmiş ve babamı ilk defa göbekli görüyordum ,aradan çok zaman geçti hala içmiyor ve akşama kadar çalışıyor yorulmak nedir bilmiyor acayip imrendim bende denemeye devam ediyorum inanıyorum bırakacağım
Sigarayı bugün bıraktım.Tesadüfen sitenize tıkladım.Yazdıklarınızı okuyunca kendime güvenim geldi.Umarım bu savaştan hepimiz galip çıkarız.Herkese teşekkürler…
bu aralar bırakmak istiyorum ama bunları okurken bile içiyorum bence psikolojik olarak bırakmak gerekiyor tam zamanında
merhaba arkadaşlar ben bu zıkkımı dün bıraktığımı yazmıştım ama yazım onaylanmadı galiba çok zorlanıyorum işten gelince hemen bilgisayarın başına geçip bu illeti bana hatırlatmayacak yazılar ararken sitenizdeki arkadaşların yazdıkları bütün yazıları okudum ve yalnız olmadığımı anladım inanın bana cesaret veriyor yazılarınız otuz altı yaşındayım 22 yıldır içiyorum 18 14 yaşında 2 çocuk annesiyim şükürki onlar içmiyor ama bana çok kızıyorlar ne olur bana yardımcı olun teşekkürler serpil
ben bıraktım vala ya müthiş bşe
insan benliğini buluyor hayata sankı yenıden başlıyor ..tertemz kokusuz miss gbi br hayat:)):)
MUHAKKAK OKU
Sevgili arkadaşlar,ben sigarayı dün gece saat 00.00 da bıraktım şu an ertesi gün saat 16.10 ama bıraktığımı kimseye dahi söyleyemedim eğer başlarsam kimse alay etmesin diye şu gün 39 yaşında 23 senelik tiryakiyim inanırmısınız kimseden yardım almadan son dereceraht şu ana geldim ALLAH yardım eder de bu geceyide atlatırsam bi daha bu mereti ağzıma sürmem
Bu akşamı atlatırsam dememdeki amaç akşamları yorgunluk atma adına iki dbl. rakı içmemdir ; onun yanında sigara içmeden idare edersem bu iş TAMAMDIR . yeni bırakan bırakmış olan ve bırakacak olan herkeze allah yardım etsin 16 temmuz 2008 sa:16.15
Sigara içerek sigarayı bırakma projem var. Paylaşmak istermisiniz?
İradeli ve sabırlı olursanız siğarayı çok rahat bırakırsınız.Ben bu şekilde bıraktım.
bu yazıları okumadan önce sigarayı bırakma yöntemleriyle ilgili bi kaç şey okumuştum,bunları da okuyunca tamamen gaza geldim kesinlikle sigarayı bırakmayı düşünüyorum.şuan dan itibaren başlamaktayım.yazdığınz herşey için teşekkürler.sigarasız bir hayata merhaba
Selam arkadaşlar 54 yaşındayım 36 senelik sigara tiryakisiyim bu ayın 20 sinde bu mereti bıraktım tam 34 saattir içmiyorum. Pazar günü dayandım ama pazartesi iş yerinde allah arkadaşların yardımcısı olsun
SeLam ßen SeLim yasim 18 iLkokuL 3.sınıftan ßeLLi ßu veLeti KuLLLanıyorum ßu qun Kendime 1′karar aLdım Sigarayı ßırakmak icin SimdiLiq ßuqun Hic icmedim Su 7 Sattin Faydası ßiLe varmıs yhaa Önceden nefes aLmakTa ZorLanıyordum ama Simdi Rahat aLaßiLiyorum Hepimize aLLah yardim etsin Kazamız mußarek oLsun.Ne diim.:(:(:(
sigarayı bırakmaya iki gün önce karar verdim be n şunu yapıyorum bıraktım demiyorum ama bugün içmeyeceğim diyorum kendikendimin psikoloğu olmaya çalışıyorum beynimde bi nebzede olsa bitti ğine inanıyorum iki gündür sigaraya para vermiyorum bu beni çok mutlu ediyor akşamlarıda yürüyüş yapıyorum ARKADAŞLAR KOLAY GELSİN..
bende 7 yildir icmekteydim bu kapitalist tuzagi
yemeklerden sonra veya uyandigimda bir sigara yakmazsam hayat duracak derdim yani imkansizdi benim icin sigarayi birakmak
ama simdi cok mutluyum
4 aydir bir tek sigara bile icmedim
hic bir terapi ya da ilac kullanmadim
simdi bir dusunun
bir miktar zehiri para karsiligi icermisiniz
cevbiniz hayir olacaktir
ama ne gariptir para verip fare zehiri ve aseton dahil her turlu zlkklml barindiran bu beyaz vucutlu insan dusmanini iciyoruz
hem sagligimizi kaybediyoruz hemde para veriyoruz
peki elimizde ne kaliyor sonmekte olan bir izmarit parcasi
akillica dusunun sizde birakabilirsiniz
sadece karar verin hic de zor degil
arkadaşlar bu gaz denilen olay ne beter bişemişş !! şaka bir yana ben öle paldır küldür bıraktım ve bir hafta oluo hani okuyorum işte bırakmadan önce için son dala kadr ya da paket almayı bırakın ya da azar azar içerek bırakın birden bırakmayın gibi telkinler bu kararlılık ta olmaması gerekn şeyler birden olmalı ,hiç bir şey gözönünde bulundrmadan sadce güzel günleri ve her spor yaptığımızda ciğerlerimizi acıtmadan çekebileceğimiz temiz havayı ve sevgili hemcinslerim güzel bir cilt ,temiz kokan eller ,bembeyaz dişler…
birbirimize destek olalım zaten zor olan hayatı daha da karamsarlaştırmayalım:) başarılar
Selamlar, gecen hafta 29 yasıma gırdim.lise 1 den beri içiyorum.Kabaca bir hesapla 14 sene..Kendime acıdım doğrusu..Bu gün bırakmamın 3. günü,çok sıkıntım olmadı.Allah yardım ederse artık kendime bu eziyeti bir daha yapmam…Yazdıklarınız güven veriyor..
-bir insan neleri unutabilir yada nelere göğüs gerebilir sizce!!!
1.anne baba veya kardeşlerinin ölümüne alışırız,
2.aşkından öldüğümüz sevgilimizi kaybetmeye alışırız,
3.ihanete rezilliğe ve sefalete alışırız
….
11 yıldır içiyordum. ve 3 gündür bıraktım bir daha içmemde. ben yukarda saydığım büyük acılara tanık oldum ve onları atlattım bir sigara mı beni ezecek!!!
içenler varsa akciğer kanserine benden selam söylesinler ne yazıkki ben oralara gelmeyecem:)
arkadaşlar gece terlemesi nedeniyle doktora gitmiştim. yapılan tahlillerde kanda pıhtılaşma olduğu anlaşıldı. Ve doktorun ilk sorduğu sigara içiyormusun idi .. Ve mutlaka ama mutlaka bırakmam gerektiğini ısrarla tembihledi. Bugün 10.08.08 .. artık bıraktım ve içmeyeceğim .. sağlığım şu 3-5 ytl lik zıkkımdan daha kıymetli. herkese bu yolda başarılar dilerim ..
çok şükür 72 saattir içmiyorum.çok rahatım.inşaallah Allah yardım eder hiç içmem.
4 yıldır sigara içiyordum. Sigarayı bırakmak savaş gibi geliyordu bana. Birgün savaşa hazırım dedim her sigara istediğimde inadına meyva suyu içtim kuruyemiş yedim. şimdi savaşı kazandım içimde ona dair bir istek yok. Bunu okuyan sen ”SAVAŞA HAZIRMISIN” Gardını al Güçsüz olma o sadece bir sigara ve bu savaş cok kolay sonuç mu yaşayanlar bilir yeni bir hayat ”Yeni Hayata Hoşgeldin”
slm arkadaşlar.bende kullanıyorum sigara.ama istesem zorlasam bırakabilirim.ama bi yandan dert dolarsa istemeden içiyorum.off off.!!!duvarı nem insanı gam yıkıyo!!!ağlarken sigara içiyorum ağlamamı kesiyo nasıl oluyo anlamadım ama şuda var ki her ne olursa olsun mecburum bırakmaya kendim için.içenlerde kendisini düşünsün ve bırakmak için uğraşsın.bunu ben başlattım ben bitireceğim arkadaşlar.tavsiyeleriniz için tşk. şimdiden içen arkadaşlara allah.y.etsin.a.e.o k.i.b
evet arkadaşlar yazdıklarınızı okudum ve hepiniz bu savaşı kazanmış olduğunuz için sevindim ben 11 yıllık siğara bağımlısıyım ve sigarayı 2 gün önce bıraktım evet insan biraz zorlanıyor ama bir düşündüm 26 yaşıma gelene kadar bir çok zorluğa gögüs gerdim başımdan bir boşanma davası geçti 15 gün komada kaldım en önemlisi xanax v.b. gibi bağımlılık yapan ilaçları bıraktım o zaman sigarayı neden bırakmayayım şu an 2 gündür içmiyorum allah izin verirse bir dahada içmek istemiyorum herkeze saygılar
slm ben de herkez gibi sigara içiyorum yaklaşık 5 yıl oldu bunun 1 senesinde bıraktım insan sigarayı rahatlamak için içiyor aslında bişeye sıkılınca,moral bozukken ama şunu anladım moral bozucu daha önemli şeyler var sabah kalkarken uykunu almadığını hissetmek veya balgam yapması, çabuk yorulmak,bacakların ağrıması herkezde aynı sıkıntılar ama bana en çok koyanı bir sporcuyum yüzme dalında 4 madalyam var ve çok iyi futbol oynuyorum daha doğrusu oynuyordum bırakmanın tadı bambaşka başlamakta öyle ama insan halı sağada 1 saat koşunu ardından kendine inanamıyor hadi hep beraber bırakalım şu illeti.
selam arkadaşlar ben 42 yaşındayım 11 yaşından beri sigara içiyorumdenemediğim yönten kalmadı bio rezidans zayban haplar nikotin bantları ve sakızları kılinikte tedaviyedesiyem denedim hepsi boşmuş şimdi kendi irademle bıraktım tavsiyem kimse parasını boş yere harcamasın kendi iradenizle bırakın saygılar
ben 10 yaşında bi kızım.annem ve babam sigara içiyor bende bu siteye ödevim olduğu için rastladım.rastladığımda iyi oldu sis abilerim ablalarım bana yol gösterirsiniz diye düşündüm ne desem beni dinlemiyorlar neyseki alkol almıyorlar onlara sigarayı bıraktırmak için ne yapmalıyım?tavsiyelerinizi bekliyorum..SAYGILAR
26 yaşındayım, ve dün gırtlak kanseri olduğumu öğrendim, evet, 50 yaş ve üzerinde görülen bir kanser türü bu. Hemen kemoterapiye başlanıyor, vücut tepki göstermezse ameliyatla gırtlağım alınacak. Bu genç yaşımda beni kanser eden, hayatımı karartan zehire hayır demelisiniz…
ben 3 yıl önce bıraktım sıgarayı.bunu yaparkende sıgara ıcerken bana verdıgı zararları yazdım bır kagıda . bastan asagı sıraladım, nedır; ustum basım sıgara kokuyor, dıslerımı saratıyor ve hatta sıgara ıcen ınsanların agzı sabahları afedersınız ama wc gıbı kokuyor.(ben dishekimiyım ordan bılıyorum). dısetlerınde ve dudaklarda mor lekeler yapıyor. cıldımı esmerlestırıyor,ıslı bır esmerlık verıyor cılde,sıgara ıcen kısı cıldınin rengınden dırek anlasılıyor. cıltte kırısıklıklara neden oluyor.farkına vardınız mı bılmem ama yorgunluk hıssı verıyor.sabahları dınlenmıs olarak uyandıgımda , ılk sıgarayı ıctıkten sonra bi yorgunluk hıssı gelıyordu. ayrıca bunu bıraktıgımda anladım ki depresıf bı duygu verıyor ınsana. uykumu kacırıyor.sıgarayı bırakınca ınsan daha bı rahat uyuyor.dınlenıyor…ayrıca bı de madıı boyutu var bunun ki siaraya verdıgım arayla her ay kendıme ıstedıgım kıyafeti alabılırım.. bunları dusunerek 1 gunde baslamamak uzere bıraktım.bıraktıktan sonra ınanılmaz ıstahım arttı. 55 kıloyken 1 senede 70 kılo oldum. gene de onemsemedım.ama cokzuldugum bır olay yasadım ve tam 2 yıl sonra gerı basladım
. 6 ay kadar ıctım. takı bu geceye kadar. bu gece aldım elıme kalemı ve yenıden sıgaranın zararları lıstemı yazdım… sonra netten kararlılıgımı arttıracak bıseyler bulurmuyum kı dıye bakınırken bu sıteyı buldum. burdakı yazıların hepsını okudum ve yenıden karar verdım. tek korkum kılo almak… ama nolursa olsun spor vs. napıp edıp bırakıcam… bırakmak ısteyen herkesın Allah yardımcısı olsun…
allahım yardım etdemeye bile utanıyorum böyle kötü illet için ama cidden onun yardımı olmadan bırakmak yalan olur rabbim cümlemize yardım etsinki şu iğrenç illtten kurtulalım senelerdir hastalıklardan kurtulamadım sigara yüzünden ama karar verdim o beni bırakmadan ben onu bırakıcam kendim için birşey kalmadıysa bile yavrularımın geleceni düşünmem açısından ben sigarayı bırakmak istiyorum yazılarınızı okumak çok güzel herzaman yazalımki içenler ne hale geliyoruz birbirimize örnek ololım yardım edelim
slm arkadaşlar ilaç sektöründeyim zyban ile bıraktım 1 ay kadar fakat ne lanet bişe ise bu sigara dudak tiryakiliği bir yana el alışkanlığını bırakmak bile çok zor şuan hala içiyorum kusura bakmazsanız hemde köpek gibi sakın ilaçla bırakmayı denemeyin çünki depresyona soktuğunu kullanalar ve ben onaylıyorum bugün tekrar denicem çünki bıktım herkezin nekadar çok sigara içiyorsun demesindan ama bırakanlardan biliyorum cinsellikten iştaha aile içi ilişkilere ve iş görüşmelerinde bile faydası var içmemenin nekadar kötü bişe değilmi sadece sigara yüzünden dışlanmak heran hasta olurum korkusu ve öğütler bile bile zhir içmek en kötüsü ama hele sağlık elden gidince keşkeler söle söle bitmez AMA BIRAKCAM
Olmuyor arkadaşlar bırakamıyorum bu illetten nasıl kurtulabilirim .
Yazdıklarınızı okudum bırakabilmeniz çok hoş bi durum bana da söyleyebileceğiniz sihirli bi sözücüğünüz yokmudur acaba.
29 yaşındayım ve 13-14 yaşımdan beri içiriyorum artı beden eğitimi öğretmeniyim ve sigara içmenin branşım itibariyle bana hiç yakışmadığını düşünüyorum ne yapamalıyım nikotin bandı falan denedim ama bende işe yaramadı
Bu meret beni çok yaşlandırdı ve bundan sonra en azından bu nedenle daha fazla yaşlanmak istemiyorum
duygularını ve durumunu burda bizlerle paylaşan herkese teşekkürü bir borç biliyorum sağolun
arkadaşlar benim kocamda içiyo iğrenç bişe nefret ediyorun keşke burakabilse herseferinde istiyo burakmayı ama malesef olmuyo yardım edin lütfen
slm arkdslar bende bu igrenç şeyi 5 yıldır içiyorum
annem babam sigara fabrikasından emekli ve içinde çalışmışlar igrençliklerini anlattıkları halde dayanamıodum ama sizin yazdıklarınızıda görünce fena gaza geldm annem 30 sene sigara içip bıraktıysa ben neden bırakamayım dedim 2 paketen günde 3 taneye indirdim ama son teklerimide bitirdim ve artık asla içmicemm sizde hem saglınıza hemde paranıza kıymayın evimde sigara yasak artık sizde yasaklayın arkadaslarınıza
bugun 62 gun oldu tek bir sigara bile icmedim .sanki burda da nefs olayi var nefsin istiyor resmen seni kandirmaya calisiyor,pisikologikmen istediyor,ama kendime soz verdim bu zikkimi uzun bir sure icmiyecem,buraya kadar iyi dayandim,gercekten degisik insan oluyorsun biraktiginda ,mesala kahveden cikmiyn omer kahveye girmegi istemiyor nedeni pasif icici oluyorsun ve uzein les gibi kokuyor ,ustumu her devasinda degstirmem gerekiyor bu sefer,ben ramazan ayini sectim sigarayi birakmak icin ve umit ediyorumki bbasardim 2 aydir icmemekteyim,isin gicik tarafi nedir biliyormusunuz arkadaslar bu zikkim aklima her gun geliyor yaa,12 sene ictim esrar bile dumanlamis birisiyim.dsaglik cok onemli oncesaglik,saygilar,yenilmeyin sigaranin eseri olmayin kanserden uzak durun)))
sigara bırakılır mı ben tır şöförüyüm günde 25 saat araba kullanıyorum söndürüyorum söndürdüğümü unutup bi daha yakıyorum yöntemini bilen varsa bildirsin ne bant kaldı ne bişey herşeyi denedim
slm sigarayı bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum
yaşım 21 6-7 yıldır sigara denen lanet şeyi kullanıyorum.şunu söleyim hapmış ilaçmış bunlar bahane iş iradede bitiyor iradeniz zayıf sa boşuna ilaçlara haplara para vermeyin.yeterki beyninizden şu sigara denen şeyi çıkartın onu düşünmeyin.allah yardımcımz olsun…
malesef bende sigaraya yaklaşık 3 seneden beri kullanıyorum. Sigara tiryakisi oldum olası hersene hastanelerden çıkmaz oldum. Sağlıgımı cok kötü etkiliyordu, sigarayı bırakmak istesemde bırakamadım.
kendi kendime karar verdim ve 3 hafta bırakabildim.
sonra tekrar sigaraya stres,sinir ve cansıkıntısından tekrar başladım. Maddi olarak olumsuz etkiledi ama yakın zamanda tamamen bırakmayı dusunuyorum.
sigarayı en iyi tatile cıktıgınız zaman bırakabilirsiniz en azından kafanız rahat olur
benden tavsiye…
yazılanları okudum bu bana daha cok moral verdi arkadaşlar..14 yıldan sonra bugun sigarasız 4.günüm.gercektende cok mutluyum..kesinlikle bir tarih belirleyin..ve o gün bırakın..ilk gün baya bir zor geldi..günler gectikçe daha kolay oldu daha rahatladım..sadece inanmak cok önemli..yani bi düşünün karşınızda 1 paket şey sizi esir alıyor..yok yaa biz 1 paket sigaraya esir olacak insanlarmıyız..2.3 gün direnelim gerisi geliyo..arkadaşlar yorumlarda yazmışlar..insanlar ne kadar kötü günler geciriyoor..ne acılar yaşıyo..bu kadar acı cekeriz bizlere bişey olmaz..yani 1 paket sigaranınmı hakkından gelemicez…moral cok önemli..ve benim bi tespitim varrrr…….bence önemli…canınız sigarayı istediği zaman…o anda sigaradan kacmayın..yanınızda birisinin sigara içmesine izin verin..yada sigara içilen bi ortama girin ve icmeyin…ne kadar kacarsanız o kadar kötü oluyo bence…herşey gönlümüzce olsunn…he bide sakaryaspor süperlige cıksın:)sakaryalıı….
Merhaba arkadaşlar buraya düşüncelerini yazan herkese ayrı ayrı teşekkür ederim. lise 1 den beri günde en az bir paket sigara içiyorum, tam 12 sene oldu yani aşağı yukarı 4380 paket sigara tüketmişim yazık valla kendime de paraya da acıyorum. Geçen hafta ne zamandır yapmadığım bir şeyi yaptım arkadaşlarla halı saha maçı yaptım ve anladım ki ciğerler iflas etmek üzere
48 saaatir sigara içmiyorum artık bitti, yaşasın çok mutluyum
selam arkadaşlar bende bügün itibariyle sigara denilen velete yol verdim
ALLAH Hepimize Yardımcı oLsun arkadaşlar Bu iş kafada bitiyor Bırakmak Zor Degil Moralinizi Bozmayın Yol Verin gitsin 3 santimlik şey mi bizi esir alacak Savaşa devam arkadaşlar adamlar eroyini bırakıyor biz sigarayımı bırakamayacagız ehueheu ALLAH herkezin yardımcısı olsun …. SAYGILAR ….
merhaba arkadaşlar benim derdim sevgilimle.18yaşında ve 9yaşından beri sigara içiyor.geçen sene timör ameliyatı olması gerekiyodu ama 5-6ay sigara içirmedim başarmıştım.bırakır zannettim.ameliyat oldu.aradan 3ay geçti ve gene sigaraya başladı bıktım onla uğraşmaktan kendine çok yazık ediyo
merhaba arkadaşlar.
aktif olarak 25 senedir sigara kullanıyorum.ve bu 25 sene zarfında sigaradan müthiş keyif aldım.bunu tam tirkaki olanlar daha iyi anlayabilirler.ama gün geldi ki bu sigaraya karşı neden bu kadar zayıf olduğumu sorguladım kendi kendime ve sonunda kendi kişiliğimin sigaradan daha kuvvetli olduğu kannatine varıp sigarayı bırakmaya karar verdim.ama inanın inancınızı zorladığınızda bunun mümkün olduğunu anlayacaksınız.şimdi sigarayı bıraktım ve artık kesinlikle bir daha kullanmama konusunda kendime söz verdim.sigarayı bırakacağım dediğimde eşimin ve çocuklarımın yüzündeki sevinç ve mutluluğu görmeliydiniz.
bu beni daha fazla kamçıladı onları böyle mutlu görmek kendime güvenimi daha da arttırdı.kendimi ve onları ne kadar daha fazla sevmem ve ona göre davranmam gerektiğini anladım.evet arkadaşlar bugünü kendi hayatınızda bir milat kabul ederek bu kararı vermelisiniz.göreceksiniz ki başaracaksınız.
Yaf Bnde Bırakıcam ama içmeince canım istiyo acaba bu ne kadar sürer ?
Arkadaslar 5 gundur sigarayi birakmis durumdayim. 9 senedir aktif sigara kullanicisiydim ve henuz 27 yasindayim. Biraktigim gunden 24 saat itibariyle kendimi gercekten cok iyi hissettim. Onceleri kac defa denedim ama birakamamistim. Ancak neden ve nasil oldu bilmiyorum, bunu sanirim yurekten istemekle ve o gercek anin gelmesine bagliyorum. Bir gece kullugu koydugum yerde bulamadim ve bir kaba su koyup internet basina oturdum. Calismalarimi yaparken o su dolu kap sigara izmaritiyle doldu doldu ve gece yatmadan doktugumde, mutfakta o igrenc koku yayildi. Kabin icini kokladim ve o zift gibi komur kokusunu almamla gozumun onunde cigerlerimi hayal ettim. Iste o an, sigara hayatimdan silindi gitti. Zor oldu mu? Eskiden denediklerim gibi degil, hatta arada bi ihtiyacini cok cok hafif hissettirdiyse de, gulup gectim ve bol su icip arkadaslarimla sohbet ettim, calistim. Bugun Fitness a basladim ve hayat gercekten sigarasiz daha guzel. Sizde yapabilirsiniz, yeterki onun size ne kadar zarar verebileceginizi kanitlayin ve yurekten hissettiginizde birakin. Basarili ve saglikli bir yasam diliyorum
selam 28 yaşındayım. ben 11 yıldır sigara içiyorum.ve bunun son altı yılı günde 2 paket ,bazende biraz daha artıyor bu sayı .ama ben defelarca denememe rağman bu sigarayı bırakamadım .tabiki burda okuduklarımla bırakmışlar ve en azından bırakmak istiyorlar .bu iş o kadar kolay bi iş değil ama inanınca oluyormuş.ben hep inanıyorum ama olmuyor.kendime hep mazeretler üretiyorum .ve benim durumumda birçok insan var .bırakanları tebrik ederim .ama birazda bırakma metodlarından daha fazla bahsedersek iyi olur.bugün yine sigarayı bırakma kararı aldım bu sefer olacak.
lütfen yukarıdaki değerlendirmeleri dikkate almayın.
Sigarayı azaltmak alınan en kötü kararlardan biri. bir zaman sonra saate bakmaktan başka hiçbir işe yaramaz.
tek yapmanız gereken neden sigara içtiğinizin cevabını bulmak. evet tek yapmanız gereken buç neden sigara içiyorsunuz ?
‘Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu’ Allan Carr yazmış.
Lütfen okuyun. eminim faydası olacaktır.
48 yasindayim, ne zamandir sigara tiryakisiyim hatirlamiyorum bile, hala iciyorum, esim nefret ediyor kokusundan vs.. onuda sigarayida seviyorum, disari cikip iciyorum… bu saaten sonrada sigara birakilirmi? sigara icmeyen insan nasil yasar? birseye sinirlendiginde, cani birseye sIKILdiginda ne yapar? sakizmi cigneyecegiz? hic faydasi yok, birakabilecegimi dusunmuyorum, yardimci olmaya calisan dernekler vb yerlerde hep para pesinde bence…
Arkadaşlar merhaba Yaklaşık 8 yıldır günde 1,5 paket düzeyinde içiyordum , yaşamımı o kadar olumsuz etkiliyordu ki sabah kalktığımda ağzımdaki o acı tat , merdiven çıkarken aldığınız derin nefesler , toplum içinde verdiğiniz o iğrenç koku bunun bilinciyle ( 1 ) yıl önce 3 ay içmedim ve taki bir gün keyif amaçlı 1 tane içmem beni yeni 1 yıl geri attı . Yılmadım yine bıraktım Şuan 1 hafta oldu Ne olursa olsun bir daha elinize almayın inşallah kimsenin tekrar başlamaması ümidi ile sağlıklı yaşamlar herkese
merhaba ben 20 yaşındayım 3 senedir kullanıyorum sigarayı bende hala bir etkisi yok ama anlatılanlar gibi artık kokusu beni cok rahatsız eder oldu bende burdan yazılanlardan destek alaraktan bugun son sigaramı içtim ve bırakma kararı aldım zaten bana cesaret verecek birşeyler lazımdı burdaki arkadaşlara teşewkkürlerimi iletiyorum allah hepimizin yardımcısı olsun parasını el dumanını yel alıyo bize ne kalıyo???
arkadas lar öncelik le yukarıda ki yorumlamayı önemsemeyin ben 20 yasındayım tam 11 senedir içiyorum.Dogrumu hayır tabi ki suan bırakma hırsındayım normal de gün 1 paket içerken 3 tek içiyorum.ama arkadaslar ınanın hersey saglıkla baslıyor mutluluk güzel görünümlük aklınıza ne gelırse bence herkes denesın pişman asla olmayız ok sevınc ve saglık lı günler sizinle olsun….
Son 2 yıldır sigarayı bırakmak üzerine, ilaç, bant, terapi her yola basvurdum. Ama her seferinde yeniden basladım. İlk bırakmaya çalıstıgımda, günde 1 paket içiyordum. Bu kadar bırakma denemesinden sonra geldigim sonuc; günde 2,5 paket. Her bırakma denemesinden sonra daha fazla içmeye basladım.Bıktım bu bağımlı yaşamaktan.Bugün yine bir denemenin ilk günü, başım çatlayacak gibi ağrıyor. Elimi ne ile mesgul etsem bilemedim.
35 Yaşındayım ,yaklaşık 20 yıldır sigara tiryakiliğim var ama 2 hafta oldu bıraktım halen etrafımdakiler ve ben dahil nasıl olduğuna inanamıyoruz çünkü değil 2 hafta 2 saat ayrı kalmamız mümkün değildi, ama birazcıkda olsa bırakmayı düşünüyorsak kendi başımıza değilde bu işi bilen kuruluşlarla beraber bırakmamız çok daha kolay oluyormuş.IQS bu işde uzman tavsiye ederim deneyin.
merhabaa ben 17 yaşındayım yaklaşık 4 senedir sigara içiyorum. ve sonunda bırakmanın en kolay yöntemını buy şekilde yavaşlatarak başladım gerçekten aynısı oluyor içtiğim sigara winston du ve şimdi vigor içiyorum hiç sevmediğim bir sigara odamda sigara içebiliyordum ama artık yasak koydular ve benımle kalan bi kardeşim var bu yüzden her sigara içmek istediğimde bu soğukda arka bahçeye çıkıyorum. ailem biliyor bilmesinede sizce ailemin karşısında sigara içemem ama bu yüsden süper bi gelişme var son 1 haftadır 3 pket sigara içtim artık sigaryı yakmak istediğim znm bu soğukda kim bahceye çıkar diorum + sevgilimin sayensinde ve onun da bana dsdek olması & vee en buyuk olan babamdan bi ödül almak babam bile beni desteklıyor. sigarayı azaltıım ve aşırı açıkma var + nesef alışım de ğişiyor benıde bu sigaraya başlatan arkadaş çevresi ama son mücadelem bu sigarayı bırakmak ve bırakıyorumda. paylaşım için tşk. .. .
rumuz: bağımlı =)
aradaşlar bende 2 gün oldu ama içmem kararlıyım artık ölsem bile ağzıma vurmam gayret edicem inşallah yenilmem o kimki yenileyim ya ya yenilirsem
allah allah kafam karıştı her neyse bıraktum:)
slm yanı hayata merhaba demiş arkadaşlr. bende 3 senedir içiyorum ve her paket bıttıgınde bu son dıyorum ama bakmışım sol cebımde yıne paket var.artık bu son paketım kendıme soz dıyorum.bir hafta dayansam bu iş bıter dımı herkese yorumlarından dolayı teşekkürler.
yukarıda yazılanan tavsiyeleri okudum.tavsiyeler sıradan ve bildiğimiz şeyler.5 yıl içtim.ilk denememde 6 ay bıraktım.tekrar başladım.şimdi yeniden bıraktım.8 ay oldu.daha kararlıyım artık..şunu biliyoruzki sigaranın fiziksel bağımlığından çok psikolijik bağımlılığı var..bu bir sabır işi..tarih belirleyin..ve kararlı olun..1 sigara denemeyin..bir nefes bile o kötü alışkanlığa sizi geri döndürecektir..içmediğiniz zamanda o nikotin kokusu soluduğunuzda adeta güzel bi yemek kokusunu andıracak ilk zamanlar…beyniniz alıştı uzun zaman kolay değil.ama unutmayın..işte bu kırılma noktası..burda iradeniz devreye girecek..her geçen gün etkisi azalacak..aynı aşık olduğunuz birini unutmak gibi:((( artık zararları herkesin kabul ettiği bu uyuşturucuyu vakit geçirmeden bırakın..sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu yaşayın..
bu yazılanlardan sonra sigara bırakma kararı aldım……..umarım başarırım
Herkese merhabalar. 25 yaşındayım, üniversite yıllarımda 3 arkadaş kaldığımız evin salonunda sigara içirmez, sigaradan “nefffret” ederdim. Üniversite bitti ne olduysa ondan sonra oldu. Birgün kendimi kadıköy sokaklarında elimde sigara ile yürürken buldum. Belki çoğunuzdan daha az zamandır içiyorum ama kendimden tiksindiğim anlar aklıma gelince bırakma isteğim 20 yıldır içen birinin bırakma gereği kadar arttı. Çok olmadı henüz 13-14 saattir içmiyorum. Umuyorum daim olacak. İlk krizi atlattım. canım aşırı istemesine rağmen içmedim. İnşaallah ta içmeyeceğim. Canım sigara istediğinde ellerimi kokluyorum. Neden mi?
Dün gece yatarken sürdüğüm krem hala kokuyor da ondan…
mis gibi 
ayrıca parfümüm de daha bir güzel geldi bu sabah. Sevgilimin daha bu sabah haberi oldu ve nasıl sevindiğini anlatamam. Anneme söylediğimde sarılıp beni öptü.
Bıraktığınızda ellerinizi kremleyin ve canınız istediğinde ellerinizi koklayın
Herkese merhabalar. 25 yaşındayım, üniversite yıllarımda 3 arkadaş kaldığımız evin salonunda sigara içirmez, sigaradan “nefffret” ederdim. Üniversite bitti ne olduysa ondan sonra oldu. Birgün kendimi kadıköy sokaklarında elimde sigara ile yürürken buldum. Belki çoğunuzdan daha az zamandır içiyorum ama kendimden tiksindiğim anlar aklıma gelince bırakma isteğim 20 yıldır içen birinin bırakma gereği kadar arttı. Çok olmadı henüz 13-14 saattir içmiyorum. Umuyorum daim olacak. İlk krizi atlattım. canım aşırı istemesine rağmen içmedim. İnşaallah ta içmeyeceğim. Canım sigara istediğinde ellerimi kokluyorum. Neden mi?
Dün gece yatarken sürdüğüm krem hala kokuyor da ondan… mis gibi.
ayrıca parfümüm de daha bir güzel geldi bu sabah. Sevgilimin daha bu sabah haberi oldu ve nasıl sevindiğini anlatamam. Anneme söylediğimde sarılıp beni öptü.
Bıraktığınızda ellerinizi kremleyin ve canınız istediğinde ellerinizi koklayın
slm arkadaşlar ben de sigara kurbanıyım.Ve bırakalı daha doğrusu bırakma çalışmalarına başlayalı 1 hafta oldu ve hiç sigara içmedim içmeyide düşünmüyorum.tamamıyle irade meselesiymiş nikotin değil alışkanlıktan dolayı canıma şırı derecede istiyo mesela genelde mutfakta sigara içerdim ve şimdi gündüz tek başıma mutfağa girmiyorum eşimin gelmesini bekliyorum o egldikten sonra işelrimi yapıyorum çünkü korkuyorum sigara içmektend eğil canımın istemesinden.Şimdi dedimya 1 hafta oldu daha iyiyim nasıl bıraktığımı anlatayım size aniden karar verdim ve son içtiğim sigarayı söndürdükten sonra izmaritini çiğnedim evet iğrenç birşey
( ama yapacak başka bişi yoktu çünkü vaz geçemiyodum sigaradan iğrenmem gerekiyodu ve iki üç tanede sönmüş sigarayı bi kavanoza koydum ve her canım istediğinde onu kokladım inanırmısınız onu kokaldıkça nefret ettim sigaradan ve şimdi ruh halim ii sadece akşamları canım sigara çekiyo onuda sakızla eflan geçiştiriyorum.siz istemedikten sonra sigaranın esiri olmazsınız.ve en çok evladım için bırakmayı istedim ailesinden görmesin diye şuanda mutluyum darısı içenlerin başına mücadelemde sonuna kadar gidecem Allah iizn verirse
lütfen şu sigara denen zıkımı bırakın çevredekilerinizi
daha çok etkilemeyin kardeşim…
arkadaşlar 27 yaşındayım yaklaşık 11 yıldır içiyorum bir kaç denedim ama başaramadım yılbaşını kendime tarih olarak seçtim bırakan arkadaşlar neler yaptınız ilk bir hafta yardımcı olursanız sevinirim SAYGILARIMLA
7 sene önce üniversite çağlarında başladığım bu illetten umarım kurtulmuşumdur çünkü 2 gündür içmiyorum.Sürekli erteleye erteleye ( okul bitsin , askerlik bitsin , borcum bitsin ) iyice müptelası oldum farkına varmadan ve biranda bıraktım…
Bırakmayı düşünen ilk önce kendisinin nasıl bırakacağına inanıyosa öyle denemeli.Ben yavaş yavaş bırakmanın saçma olduğu kanısındayım.mesal 3 saatde bir içcem deseniz o içmediğiniz 3 saati çöpe atmışım gibi geliyor bana…sonuçta en büyük savaş beyinde başlıyo.Ne yedikten veya ne yaparken sigara içemezseniz onlara ağırlık verin.Örn ben tatlı yedikten sonra içemezdim bol bol tatlı yedim,bulaşık yıkarken içilmez;evdeki,işdeki bulaşıkları yıkadım,bol bol su içtim v.b…
Bırakmak isteyenlerin Allah yardımcısı olsun.Dernek,doktor bunlara gerek yok abartmayalım.SAĞLICAKLA KALALIM
ben 3.sınıf bi tıp öğrencisiyim ve tahmin ettiginz gibi sigaranın neleri nasıl yapıp, ne kadar acı ve pişmanlıklar içinde ölümlere yol açtığını gördüm.kaç kanserli hasta gözlerimin öünde ağladı.öleceklerdi biliyorlardı ama iş işten geçmişti,kafasını duvarlara vuranları bile gördüm..hem de sadece akciğer kanseri aklınıza hangi organ geliyorsa. sigaranın zararlaı sadee birçok organda kanserle de sınırlı değil; kalp krizi ve 10larca kalple ilgili problemler,beyin kanaması,inme,gangren ve belki üzlerce belki binlerce sebepten öldürüyor insanları.çekineyin psikolojik destek almayı deneyin, eşinzden sevgilinizden annenizden yada bir doktordan.eğer anneniz yada eşinz siz yetri kadar motive edemiyorsa yada siz onlara kulak istemiyorsanız bir sabaha bir hastaneye gidin ve sıra alın.hangi poliklinikten isterseniz; kbb,psikiyatri,dahiliye,kardiyoloji, onkoloji, üroloji hatta ortopedi veya göz.kesinlikle size yardımcı olacaklardır.çünkü insanlar bu sebepten doktora gitmektn ve sigaranınkendilerini nasıl öldürdüğünü ğrenmekten korkuyor.bunu öğrenmek için bile cesaretiniz olduğuna inanıyorsanız elinizdeki sigarayı söndürün ve yeni bir hayata başlayın.emin olun, bu yeni yeni hayat size sigaradan çok daha zevk verecek..
teşekkürler
sigarayı bırakmak zor ama bırakmak lazım ben bunu yazanlara tesekkur ediyorum coğu kişinin bırakma nedeni olmustur kesin.
Ben 3 veya 4 defa sigarayı bıraktım.İlk girişimimde 4 sene 2.cisinde 6 ay diğerlerini hatırlamıyorum.5 gün önce tekrar bıraktım.Tecrübelerime dayanarak size şunu söyleyebilirim.Bıraktığınız zaman sigaralı eski günlerin hayalini sakın kurmayın.Anlık hayaller ve özlemler aklınıza geldiğinde bunları def edin.yoksa bu ufak küçük hasret kokan hayaller inancınızın çatlağından sızarak sizi sigaraya teslim etmeye doğru sürüklüyor.Siagarayla ilgili hayaller yok.
merhaba ben 3 yılık sıgara kulanıcısıyım ve artık kulanmak istemiyorum her açıdan bana zarar veriyor ve rahatsız ediyor. Sabah o ağır koku, üstüme sinen o koku, nekadarda fırçalasam bir türlü geçmeyen diş sarılıkları ve madi boyutu hsesapladım 3 yılda 3 milyara yakın para harcamışım sıgaraya. ve ben bir hemşireyim sağlık boyutu zaten tartışılamaz. ben artık bu ileten kurtulmak istiyorum bir fikri olan varsa cevap yazsın
evet arkadaşlar 1 ay oldu neredeyse
sigarasız hayat muhteşem 
merhaba ;
Bende bu illeti kullanıyorum.3-4 sefer bırakmayı denediysemde başarılı olamadım.2009 da tertemiz bi sayfa açıyım dedim onu bile beceremedim.Çevremde 4,5 arkadaşım bi anda sigarayı bıraktılar.Hemde bir kitap sayesinde koşarak gittim kitabı aldım ben okuyamadan babam okudu ve şu an sigara içmeyen biri en kısa zamanda bende okuyup bırakmak istiyorum.Sanırım bugün gece okuyup bitiricem zaten çok kalın bir kitapda değil.Allen Carr’Sigarayı bırakmanın kolay yolu’ bu arada beni en çok cezbeden şeylerden biri bu kitabı okuyunca sigarayı kilo almadan,sinirli olmadan ve zevk alarak bırakabileceğiniz iddia ediliyor.kitap okumayı sevmeyenler içinde seminerleri varmış .Denemeye değer diyorum.umarım bırakabilirim…
Lisede başladığım bu gereksiz alıskanlıga hala devam edıyorum…Yasım 29 hep bırakıp her seferınde yenıden basladıgım bu meretı nasıl yapsam da bıraksam…Çok zor değilmi??
Rekorum cok kotu 24 saat:) Her ay en asgari 100YTL verip kendımı zehırlıyorum
merhaba, 27 yaşındayım ve 10 yıldır sigara içiyorum, bırakmayı çok istiyorum son 10 gündür gün de 2 3 tane içiyorum ama hiç içmeden de duramıyorum kendimi çaresiz hissediyorum ben tamamen kurtulmak istiyorum umarım başarabilirim.
37 Yaşındayım yaklaşık 20 seneden beridir sigara içiyorum.Defalarca bırakmaya çalıştırm.Hatta her gece yatarken bırakıyor her sabah kalktığımda yeniden başlıyorum diyebilirim.Sigarayı bırakmayı düşünmediğim bir an bile yok.Nikotin sakızı,bant ve elektronik sigara vs.hepsini denedim.Nezaman sigarayı bırakmaya çalışşam birkaç saat içmedikten sonra içimden bir ses “Boş ver yak gitsin bir sigara” diyerek beni kandırıyor.Şu an 48 saattir içimiyorum.Daha doğrusu içmemeye çalışıyorum.Bakalım ne olacak..
Merhabalar ben 29 yaşındayım ve yaklaşık 10 senedir sigara kullanıyorum.2 ay oldu sigarayı bırakalı bumdan öncede denemiştim 1 hafta içmedim ama bir ölüm haberinden sonra o strese bağlı bahanelerle 1 tane sigara içtim ama başka içmem diyerek ama malesef mümkün olmadı devamı geldi.sakın ben bırakabiliyorum diyerek 1 sigara yakmayın asla.Şimdi içmiyorum evde eşim ve kızım çok mutlu ve bana tam destekler en azından kızımın bakışlarında sigara yüzünden beni kaybetme kaygısı yok.Ama biliyormusunuz ki sigarayı bırakınca her kalktığınız gün vücudunuzda bir değişim olduğunu farkediceksiniz cilt yavaş yavaş pırıl pırıl,gözler ışıl ışıl,mükemmel bir koku ve tat alma duyusu,rahat bir nefes ve dinç vücut oksijeni gerçekten ciğerlerinizde hissediyorsunuz ben bunu hissetmeyeli çok uzun zaman olmuştu ama artık vücuduma oksijeni almaya başladım.Gerçekten sigarasız bir vücudu keşfetmek çok çok güzel şunu anladım ki arkadaşlar insanlar sigara yüzünden toplumda kötü kokularından dolayı dışlanıyorlar. Özellikle bize kötü kokmuyormuşuz gibi gelsede kokuyoruz.Ne kadar kaliteli parfüm kullansakta genelde iğrenç kokuyoruz kaliteli parfümü bile mahvediyoruz dış görünüm isterse harika olsun ama malesef sigara bütün herşeyi bitiriyor ..Evet 1 ay zorlanıyorsunuz arıyorsunuz boşluğa düşüyorsunuz hemde çok ama o 1 ayı atlattıktan sonra biraz daha az aklınıza geliyor böyle sürüp gidiyor.sigarayı bıraktıktan sonra bir süre sigara içilen ortamlara girmeyin,sigara içmeyen insanlara takılın ortam farkını görüceksiniz ve ŞUNU UNUTMAYIN Kİ SİGARAYI BIRAKTIĞINIZ İÇİN GERÇEKTEN MUTLU OLUN ÇÜNKÜ BUNU HERKES YAPAMIYOR VE ASLINDA HERKES BİR GÜN SİGARANIN ONLARI ÖLDÜRECEĞİNİ BİLİYOR VE İNANIN SİGARA İÇEN HERKES SİGARAYA HİÇ BAŞLAMAMIŞ OLMAYI TERCİH EDERLERDİ AMA İNANIN BIRAKMAYA HERKES CESARET EDEMEZ SİZİN YERİNİZDE OLMAK İSTEYEN O KADAR ÇOK TİRYAKİ VAR Kİ.SİZ BUNU BAŞARMAK İÇİN ADIM ATTINIZ VE BAŞARICAKSINIZ.SİGARA İÇMEDİKÇE KENDİNİZİ ÇOK ÖZEL VE FARKLI HİSSEDECEKSİNİZ.GERÇEKTEN HEPİNİZ ÇOK DEĞERLİSİNİZ.UNUTMAYINKİ 1 SİGARADAN SİZE KALAN SADECE ZEHİR VE KATRANHADİ ARKADAŞLAR SİGARAYA YENİK DÜŞMEYİN VE BU SAVAŞI SİZ KAZANIN.
sigara çok muhteşem bir tüketim malzemesidir günde 2 paket içmeye özen gösterelim ve çocuklarımıza 15 yaşından sonra sabah 1 öğlen 1 akşam 1 olarak başlatalım yavaş yavaş alıştıralım, sigarasız bir hayat düşünülemez tamamen zararsızdır..
merhaba ben turgut.17 yaşındayım.sigara içiyorum.ama bırakmaya çalışıyorum.bırakmak aslında o kadar da zor değil sadece ben bu sigaratı neden içiyorum dediğimde herşeyi anladım.şimdi içiyorum ama keyfimden.bırakmak isteyen BEN BU SİGARAYI BIRAKACAĞIM DESİN ozaman kesin bırakır
bu yukarıda yazilanlar herkesin bildiği şeyler ben 18 yaşındayim yaklaşik 4 senedir kulliyorum bunları bana annemde söylüyo daha etkili şeyler yok mu acaba???? denizhan doğru yazmiş kim için içiyorum??belkide ölmek için
22 yaşındayım ve uzun süredir içiyorum,7 ay önce bırakma kararı aldım,bıraktımda bi ay içmediğimde oldu,ama her defasında,kendime güvenip keyif s.diye içtim ve tekrar başladım.bu siteyi görmem ve her içicinin bırkma aşamasında,benim gibi zorlandıklarını bilmem cesaret verdi.artık imkansız gözüyle bakmıyorum.bırkıcam diyorum.inş.bi dahaki yazımda arkadaşlar bıratııııııııım dicem ve herkese ben başardım sizde yapabilirsiniz dicem.yılmak pes etmek yok,kurtuluna kadar……..
ben 1 hafta önce bıraktım:)
inanın böyle bi rahatlık yok…
içen herkesin bırakması dileği ile…
ERKEN ÖLMEK İSTEMİYORSANIZ VE HAYATA BİR KERE GELECEĞİNİZE İNANIYORSANIZ KESİNLİKLE BIRAKIN!!!
Yaklaşık 1 yıldır günde 1 paket içiyordum.Son 3 gündür ağzıma bile sürmüyorum.Bırakmak için önemli olan insanın kendisini şartlandırabilmesi.”Neden bu mereti içiyorum ben?”,”Ne amaçla içiyorum?”,”Bana bi katkısı mı var?” gibi soruları kendine yöneltmesi lazım.Bugün 3.günüm canım artık fazla istemiyor sadece yemek sonrası çok zor duruyorum ama en azından durmayı başarıyorum.Allah herkese bırakmayı kısmet etsin.
ben 23 yasındayım ilk sıgaramı ilk okul 2 vea 3 te içtm tam hatırlamıyorum brakmayıda çok stıyorum denedım ama hayatta sıkıntılı ve sıtreslı yasam olduug için drek sıgaraya sarılıyorum
bunu istemıorum ama oankı sınır ve sıtres yöneltiyor bence irade işi bu oda bende yok ama kararlıyım brakıcam bunu
arkadaslar ben 16 yasındayım.2 senedir içiyorum ve aşırı cok içiyorum.ilk içmeye başladığımda çok mutluydum.sonralarda çok mutsuzlaştım.ailemde kimse bilmiyo içtiğimi.öğrenirlerse çok buyuk cezalar vericekler ve galiba anlamaya başladılar.okulda içiyorum çok kötü koktuğum için içmeyen arkadaslarımın yanında utanıyorum.dişlerim sarardğı için glmek istemiyorum.yüzüme bi karartı çöktü.ne zaman bırakmam istesem hep annemin ve babamın sigaraları yuzunden olmadı.şimdi 2 gündür içmedim evde değilim şu an.bulunduğum ortamda aile buyuklerim var ve sgara kullanmadıkları için evde bi izmarit dahi yok.bende bunu fırsat buldum bırakmaya karar verdim.çok zor oluyo ama önüme hedef koydum.ama ynede sgaranın verdiği tad ve keyfi düşününce içesim geliyo.şimdi engel olabiliyorum ama eve gidince olamıycam.n yapabilirim???
İNSANIN ELİNDE OLAN BİŞEY BEN ŞUAN İÇİYORUM AMA İNANIN 17 YAŞIMDAYIM AİLEM ÖGRETMENLER BÜYÜKLERİM HEPSİ ANLADI HEPSİ BUNDAN ŞİKAYETCİ BIRAKMAK İÇİN Bİ TARİH BELİRLEYECEM BİDAHADA KULLANMAYACAM SİZLERLE UNUTMAYINKİ BU MERET İNSANA DÜŞMANINDAN İSTETİR HEPİNİZİN BIRAKMASI DİLEYİYLE
ben 18 yaşındayım üniversite öğrencisiyim sigaraya 1 sene önce dershaneye giderken bir arkadaşımın ısrarı üzerine başladım sigaradan nefret ediyorum ama çok mutlu veya çok mutsuz olduğum zaman hep sigaraya sarılıyorum her sigara içişimde de kendimi hayattan bir adım uzaklaşmış görüyorum ve bu beni bunalıma sokuo hepsi sigara yüzünden yha bırakacağım onu bundan eminim ama hasta olduktan sonra bıraksam neye yarar
Allah belasını versin bu meretin. 24 yaşındayım. Sanıyorum 7-8 senedir içiyorum. Birkaç sefer bırakmaya uğraştım ama beceremedim. Bırakmayı kesinlikle istiyorum. Hatta şu an uğraşıyorum. Bunları yazarken canım deli gibi sigara içmek istiyor. Ama içmeyeceğim. Şu genç yaşımda az bir mesafe koştuğumda nefesim kesiliyor, ciğerlerim alev alır gibi yanıyor. Parası pulu bir yana bu çok zoruma gidiyor. Genç yaşımda koşamıyorum. Kararlıyım kurtulacağım bu illetten.
herkese merhaba ben 27 yasındayım ve yaklasık 7 yıl sıgara ıctım ve su anda bır yıldır agzıma koymadım.dıkkat ettıgım uc nokta var bırıncısı iştahım cok acıldı ıkıncısı rengım eskısı gıbı guzel oldu ucuncusu ıse gercekten ıcım cok ferah eskısı gıbı degıl herkese bırakmayı ve benım gıbı eskıden bır km kosamıyan sımdı 10km kosan bır olmasını ısterım dunyaya bırkere gelıyoruz
ben 17 yasında sigarayı 3 yıldır içiyorum sigara içmek çok güzel birsey sabahları cok harika oluyo cok güzel kafa buluyor ortamda oldunmu arkadaslarla felan manyak bırsey cok güzel anılarım oldu sigarayla sigara sen benim dosttumsun
selam arkadaşlar ben 30 yaşındayım ve 15 yıl boyunca siğara içtim.ama yaklaşık 10 yıldır bırakmak için hiç abartısız söylüyorum bu son paketim dedim ve her siğarama son siğaram dedim.ne yaptıysam başaramadım.çocuklarım çok üzülüyordu.onlara bile aldırmadan aç karnına bile 4 5 tane içiyordum.aç karnına o kadar zevkli geliyorduki.tarih belirliyordum olmuyordu .söz veriyordum not alıyordum olmuyordu.anlayamıyordum bu nasıl bir düşmandı sonra çok sevdiğim eşimden ayrılmak zorunda kaldım tabiki sebebi siğara değildi.ve onu hiç unutamıyordum her an her sn aklımdaydı.adeta acıların kadını olmuştum.ne yapsam ne eşimi nede siğarayı unutamıyordum 28 ocakta hiç abartısız belkide 1000 inci bir kararımla onu bir daha ağzıma almadım ben zaten acıların kadınıydım en sevdiğim eşim yanımda degildi siğarada olmasın ne olacak dedim.ama inanın kendime güvenim geldi çok zor oldu çokkkkkkkkk.ama başardım şimdi hayatımda ne sevdigim var nede siğaram umarım tanrım sevdigimi bana geri verir ama o illeti asla kısmet etmez amin diyen herkesinde bırakması dileğiyle bırakırsınız umarım.herkese allahım yardım etsin
ben 16 yasındayım 4 yıldır bu sıgarayı içiyorum sıgara icmek cok keyıflı bırsey ilk icdigim vakıt butun vücutdum mayısıyor kendım gecıyom sigara icmek cok güzel birsey ama kimse icmesin cok saçma oldu bosver gitsin tessekkurler..
mrb arkadaslar ben 16 yasındayım.sigaraya çok erken basladım ve bırakamıyorum.her icisimde bu son diyorum ama kafam o kadar doluki bunların sigarayla gececegini düsünüyorum.sanki onu ictigimde hersey bitcek mutlu olucam.ama öyle olmuyo.sigarayı bırakmak icin psikolojinin çok önemli olması gerekiyo bence.kafanızn bos olması gerekiyo.mutluysanız çok kolay bırakabilirsiniz.herhangi birini kendinizden çok sevdiginizi düsünüysanız ölmeyi düsünüyorsanız sigarayı bırakamazsınız.alıskanlık da değildir bence sigara bize göre sadece bi tesellidir.içtikten sonraysa zehirdir.bi nevi intihar edioruz arkadaslar.ben dahil içen herkes sigarayı bırakmalı.çok denedim olmadı umarım bu kez olur.bana destek olacak kimse yok ne ailem ne de kendime yakın hissettigim biri.. doktora gitmei de düsünmedim hiç.ne anlatabilirim ki ben doktora.sigara içiorum nası bırakcam desem bildigim seyleri sölicek.irade ve ruh hali saglamsa kolayca bırakılır.herkese saglıklı günler diliorum..
38 yaşındayım sigara belasını ne zamandır kulanıyorum unttum 2 yaşında kızım var ne olur baba bırak diyır inat ettim bırakacagım dünya bir yana coçuklarım bir yana herkes bu mikromu bıraksın sevgilerle sigara dost degil resmen düşman hemde görünen düşman
canım kaderdaşlarım…
baya uzun süredir, sigara içmiyorum
bazen acaip sıkışıyor içim, nikotin krizinden…
elimde sürekli yarım litrelik suyla dolaşyorum.
her kriz geldiğinde azar azar suyu içiyorum.
gerçekten hem elim, hem ağzım oyalanıyor.
sadece biraz ffazla tuvalet ihtiyacı duyuyorum
ama bence değer, çok tavsiye ederim…
başarılar
bende sigara kullanıyorum 13 yaşından beri şimdi 15 yaşındayım hala kullanıyorum bıktım şu pis şeyden aylarca içmediğim oluyo bıraktım diyorum mutsuz oluyorum aklıma ilk sigara geliyo bıktım ya kurtulamıyorum şuanda ard arda yakıyorum sigaraları çok kötü ya..
arkadaşlar bende 4 ay bıraktım. sonra başladım ama şimdi bu gün bırakma kararı aldım. içmediğim süreçte bazı şeyler öğrendim. eski ortam eski mekan hep size sigaralı günlerinizi ve yaşamınızı anımsatır. kesinlikle belli bir süre ortam değiştirin, bu size çok yardımcı olacaktır.unutma bilinçdışına geçinceye kadar. çok faydası olacaktır.
merhabalar ben 22 yaşındayım ve 13 yaşımdan beri sigara içiorum dün ev arkadaşımla sigarayı bırakma en azından azaltma kararı aldık dün sadece 2 tane sigara içtim ve tekrar paket almamak için cebimizdeki bütün parayla ev alışverişi yaptık şu anda deli gibi sigara içmek istiorum ama istesemde yapamıorum bence sigarayı satın almamak için elinizden gelen herşeyi yapın 2-3 haftayı böle atlattıktan sonra gerisi çok daha kolay hepinize kolay gelsin…
Bugün itibaiyle 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Gününde sigarayı bıraktım.. 15 senin hatırı var tabiki zor olacak ama başaracağım.. Kendim için çocuklarım için.
16 senedir kullanıyor dum.seneler önce 1 ay bıraktım tekrar başladım daha sonra ufak denemelerim:)oldu ama devamını getiremedim.26 ocak belirledim ve 11 gün içmemiştim.bırakmaya 4 gün ara verdikten sonra tekrar başlıyorum bu kez olacak yeşil çaylarımı aldım çünkü bana sigara içme isteği vermiyorlar ve tabi mentollü şekerlerimde yanımda.ben hazırım bu kez işini bitireceğim
ben 16 yasındayım 2yıLdır içiyorum we cok asırı içiorm qünde 1,5 paket cok rhat btiyor. ama sesim acaip gitmeye basladı.cok öksürüorm doktor ses tellerime zarar werdiqni we damar tıkanabilceqini söledi.qırtlak kanseri olurmus. simdi bırakmaya calısıyorum qerqin snirli ama ilac kullanıyorm. umarm sizin basınıza qelmeden bırakrsnz
yaşım 23.7 senedir sigara kullaniyorum.yakin zamanda sigaramı değiştirdim ve yenisi mide ağrisina sebep oldu(belkide bana öyle geldi).bende çektiğim aciya sinir olup sigarayi birakmaya karar verdim.daha öncede çok denedim ama başaramadım.sigarasız kaldığım saatlerde korkunç derecede baş ağrısı çekiyorum.buda sosyal hayatimi direkt olarak etkiliyor.şu baş ağrısının çaresini bi bulsam…işte ozaman hoşçakal sigara demekdaha kolay olucak. 20 saattir içmiyorum.baş ağrısından ölüyorum.baş ağrımdan dolayı okula gitmedim. ama İÇMEYECEĞİM!!!!!
yaklaşık 5 yıldır sigara denen illeti içmekteyim bütün zaralı alışkanlıkların ilk adımıymış bunu öğrendim geçen beş yılda..neler kaybettirmediki sağlığımı irademi gençliğimi yapacağım önemli işlerdde hep engel oldu alışkanlıklarım
kendi kendime bırakmayı hiç denemedim çünkü her seferinde sigarayı bıraktıktan sonraki oluşan sinir stress depresyon hakline yenik düştüm
şimdi ise olaya başka bi açıdan bakıp bilimin son yeniliklerine teslim olmayı düşünüyorum bi sigarayı bırakma merkezine gidip akapunktur tedavisiyle bırkmayı istiyorum zira sigarayı bıraktıktan sonraki olumsuz yan etkileri ortadan kalddırıyormuş prensip şu nikotin isteyen beyin kanalları kapatılıp beta endorfin denen mutluluk hormonunu salgılatıyorlar bu cihazla boylece zahmetsiz bi şekilde sigaradan kurtuluyorsunuz ben desteksiz bu işi halledemeyeceğimi bildiğimden buraya gideceğim eğer altı ay içinde bırakmazsanız paranıızı iade ediyorlar başarı oranı yüzde 95 lere varıyormuş deneyelim göreceğiz yöntemin adı iqs
bi araştırın derim
tabii okus pokusla olmuyor bu iş sigarayı gerçekten bırakmayı istemeniz yeterli gerisini onlar hallediyorlar
17 yaşındayım yaşlaşık 1 haftadır sigara içiyorum dewam etsemmi etmesemmi onu düşünüyorum
Arkadaşlar ben de 10 sene içtim 29 yaşıdayım.Sonunda bıraktım 2 hafta oldu ağzıma sürmedim.Benim genetiğimde var ben asla bırakamam diyodum.İlk günü atlatın sonrası kolay.Bol yürüyüş yapın deliler gibi bu hem sigarasızlığın öfkesini alcak hemde sigaranın salgılattığı dopamini salgılatıp sizi rahatlatacak.Bol portakal geryfurt yiyin bunlar antinikotinik.Bol su için.Bi de çevrenizde içenleri acımasızca eleştirin böylece geri dönemeyeceksiniz sigaraya.Şimdi diyorum dünya varmış bee…
Güzel ülkemin güzel insanları
Sigarayı bırakmak isteyip, bırakamadığınızı söylüyorsunuz.Siz biliyormusunuz ki insan iradesinin yapamıyacağı, başaramıyacağı hiç birşey yok.Yeterki istesin.Gerçekten istesin.Sizlerin çoğunuzun yaptığı ara vermek bırakmak değil.Azaltarak, sakız çiğneyerek, kuru yemiş yiyerek, bir takım nikotin ilaçları kullanarak sigara bırakılmaz.Ne siz kendinizi kandırın nede başkalarının sizi kandırmasına izin verin.Kilo alma işine gelince; canınız sigara istedikçe devamlı yerseniz tabiiki şişersiniz.Sigaradan kaçıp yemeğe yakalanıyorsunuz.Buda başka bir zayıflık.İrade herkes de var, sadece kullanma problemi olduğu için insanlar başarısız oluyorlar.Siz zehirlendikçe birileri banka hesaplarını şişiriyor.Sigaranın 1 tane faydası var mı?Zararları buraya sığmaz.Boş bir gününüzde en yakınınızdaki herhangi bir hastahanenin onkoloji kliniğine ziyaret amaçlı bir gidin lütfen.Hatta imkan olursa hastalarla sohbet edin.10 kişiden 8 i sigara yüzünden orada ve hepside KEŞKE hiç içmeseydm, veya yıllar önce bıraksaydım diyecekler.Siz de KEŞKE dememek için lütfen hemen kurtulun bu illetten.
merhabalar 20 yaşındayım ve yaklaşık 5 yıldır günde 1 buçuk pakete yakın sigara içiyorum. birkaç kez 1 hafta süre kadar bıraktım fakat tekrar başladım.şimdi bırakacagım dediğimde arkadaşlarım neredeyse dövecekler beni
. ama yılmıyorum ve tekrar bırakıyorum yarın kesinlikle son olacak şu yaşımda halısaha maçı yaparken hemen tıkanıyorum Allah’ım nasıl bırakacam. off off
üstüm başım leş gibi kokuyor. dişlerimi hergün fırçalamama rağmen sarı görünüyor.
вυ уєηι∂єη вαşℓαмαѕıη∂αη кσяктυğυм кαçıη¢ı ѕση∂υ
؟bırakıyorummmmmm
2 gündür bıraktım…desemde,dun 5 tane,bugun de sımdılık 2 tane içtim.ne kadar zor ne kadar zor..asla psıkolojık olarak sıgaraya bakışım hiç içmemış bır insan gıbıolmayacak.sıgara 1 kez değil ,içmediğin her an bırakılır dıye bışey okumuştum.cok doğru bu.
6 gün oldu o zıkkımı içmeyeli…hep bırakmayı istedim…ama olmadı çok denedim 1 2 3 gün sabrettim 4. gün içtim ama bu seferki çok farklı tiksindim tiksindim tiksindim…tabi bide korktum…Çünkü sevidiğim insan da beni sigara ile tehdit etti…eger bırakmassan ben de başlarım dedi…buda benı çok korkuttu…sigara aklıma geldigi zaman onu düşünüyorum…geçip gidiyor…ha bu arada sakız ve yürüyüş güzel oluyor….
slm, 12 yldır hiç bu kadar kararlı olmamıştım,, evet bırakcam bu illeti..evet 12 yıl önce başladıgım sene bırakmıştım ama cehaletime yenildim.ve mübarek cuma akşamından bu güne içmiyorum…evet iç-mi-yo-rum damamrlarımla ve cigerimle müthiş bir savaş içindeyim.. bu kez önce oganlarımı ve sonra da nefsimi yencem…inşallah
valla ben de bu dertten müzdaribim.29 yaşındayım 9 yıllık bağımlıyım.günde bir bir buçuk paket içiyordum.biorezonans denedim 4 gün önce.pek faydası olmadı.dört günde 5 sigara içtim yine.ama bugün ne hikmetse canım istemiyor.bakalım.ama arkadaştan bir kaç nefes çektim.eğer canım hiç istemezse bugün yazacam size.biorezonans işe yaramaya başladı diye.bakalım başından canımın istememesi lazımdı ama.neyse.siz de yazın arkadaşlar.destek olalım birbirimize.ikinci sınıf vatandaş olmayalım.kendimize zarar veriyoruz malesef.öldürmeyelim kendimizi inşallah.umarım başarırım.
Ben kardeşimin sıgarayı bırakmasını istiyorum. içmesin şu lanet şeyi ..
slm herkese benim yaş 21.ve ben 14 yaşımdan beri sigara içiyorum dün sabah 06:00 sularında son sigaramı içtim bütün gün içmedim bütün gece içmedim cips aldım çekirdek aldım eve gelirken onları yedim paso yedim içtim ve şuan saat ertesi gün sabah 03:56……02:50 cıvarı yattım az önce kalktım pc yi açtım ve kenarda bi paket sigara var hiç açılmamış babam almış ama bıraktığımı öğenince bana vermedi şuanda krizler geçiriyorum bi şizofren hastası gibi madde bağımlısı gibi alt tarafı şerefsiz tek dal bi sigara 10 nefeslik bi zehir için şuan elimde olmadan titremeler geliyor nikotin komaları sanırım çıldırcak gibi oluyorum bide buna bazen diş ve baş ağrım ekleniyo bide kız arkadaşım tam bir cins oda sinir ediyo içemiyorum cıgara yeter ya şimdi yakarsam bütün güne acırım ve devamı gelir ama yakmazsamda ölücem offfff ya offfffffffffffffffffffffffffffffff:S:S:S:S:SS:S:S:S:S:S
buraya yazalı 20 gün önceydi.bırakacağımı yazmıştım ve oh bıraktım süper bir şey başka ne söylenirki
onsusz hayat o kadar harika ki bırakmayan anlayamaz:))saniyelik dakikalık gelen isteklere boyun eğmediğiniz takdirde gerisi çok kolay.bugün 23. günüm ilk 1 seneyi devirdiğimde ki atlacağıma inanıyorum yeni yaşamımı kutlayacağım.sigara bırakma yıldönümü:)bırakmak isteyenler yeşil çaylarımı etkisi çok oldu belki sizdede işe yarayabilir.nefes almak bu olsa gerek…
biorezonans çok etkili.ben de 9 yıl günde bir buçuk paket içtim.biorezonans tedavvisi oldum.45 dakika sürüyo.ilk üç gün zorlanıyorsun yine kriz geliyo ama 3 günden sonra geçiyo.canın içmek istemiyo.ben bıraktım bu yöntemle.
Ben bugün itibariyle sigarayı bırakmaya başladım..4 yıldır sigara kullanıyorum ve hiçbir zaman sigaradan nefret edemedim ta ki düne kadar..Hiçbir sebep olmamasına karşın birden bire artık yeter bırakma zamanım geldi dedim kendime.Herşey istediğim gibi gidicek ve ben sigara içmeyeceğim..Mücadele edeceğim ve başaracağım..Ayrıca abur cubur tüketerek sigaradan vazgeçme yöntemini anlamış değilim..Sağlığınızı tehtit eden birşeyi bırakırken yine aynı şekilde zararlı olan başka bir alışkanlık bulmayı anlayamıyorum.Tam da bu yüzden egzersiz ve düzenli su tüketimi ile bu zararlı alışkanlığımdan vazgeçeceğim.
Merhaba ben alp lise 1in başından beri sigara içiyorum 2.5 yıl oldu günde 4 adedin üstüne çıkmamaya gayret ediyordum fakat bu son zamanlarda uzun süreli sigara kullanmamın etkileri kendini göstermeye başladı. şu anda elimde içinde 5 tane dal kalan son paketim var
günde 1 tane içiyorum doya doya
bu paket bitince daha da sigara içmeyeceğim inş. ama kudurmuş gibi canım sigara istiyo of!! doru düzgün koşamıyorum. hastalandığımda hastalığım geçmek bilmiyo sigaradan dolayı.bıraktığım zaman hayatımda bir boşluk hissediyorum son içtiğim sigaradan bu yana kaç dakika geçmiş falan onları hesap ediyorum herhalde çıldırıyorum off!!
arkadaşlar 17 senelik aktif içiciyim bırakmanın en kolay yolu iradene hakim olmaktır bantsız sekersiz sigarayı bıraktım
ilgilenenler web sitesini ziyaret edebilirler
selam arkadaşlar ben 15 yıldan fazla boks sporunu yaptım üniv 2 de başladım şimdi öğretmenim kuş uçmaz kervan geçmez bir ilçede günde 2 paket bitiriyorum üstüne bir paketten fazlada tütün içiyorum ağzım zehir gibi oluyor sabah kalktığımda yutkunamıyorum buna rağmen hemen yakıyorum sigara içme şeklim oto şartlanma birinin yaktığını görüyorum hemen yakıyorum arkadaşlarla otururken sıgarayı yakıp kültablasına koyuyorum ardından birtane daha yakıyorum çoğu zaman yaktığımı unutuyorum iki kere yatağımı yaktm gece içerken uykuya dalıyorum arkadaş resmimi bile çekmiş elimde sıgara yanıyor ben yatmışım ben ne yapmalıyım bırakmak istiyorum canım hiç spor yapmak istemiyor ne tavsiye edersiniz bildiğiniz ilaç varmı içince sıgarayı içtirmeyecek şuan bunları yazarkende içiyorum sonunda bırakacam inşallah yeşil çay yazmış bir arkadaş hemen alacam ne kadar ot varsa karıştıracam umarım zehirlenmem yada bildiğiniz bir karışım varmı yardımcı olursanız sevinirim
allah belasını versin şu sigara illetinin….43 yaşındayım 14 yaşından beri içiyordum.nefes darlığı öksürük falan başladı.şimdi bırakmaya çalışıyorum.bir kaç gündür bir iki tane falan içtim.bu gün daha içmedim.biraz rahatlamaya başladım.göğsüm sıkışıyordu.şimdi biraz rahatladım.en ufak bi açıkta sigara atak yapmaya çalışacak.direneceğim.nikotin sakızı aldım.ağzımda o var.krizi azaltıyor.inşallah bırakırım.
slm arkadaslar..
tam 17 sene oldu… 17 senedir her gun hemde her gun hic aralıksız bu naleti içtim… yaklasık 1 saattir icmedigim sigarayı tekrar iciyorum… bu gece son kez iciyorum kararlıyım bıraktım… neden bıraktım. neden kararlıyım. sigarayı ilk yakmam ile beraber vucudumda bir mayışma oluyor… ve sozum ona rahatlatıyor beni çünkü her nefesimde beynimdeki milyonlarca hücre ölüyor. ve bu ölüme bir anlam veremeyen vücudum bir matem havasına bürünüyor ben ise buna rahatlama diyorum ne kadar aptalım oysa… bıraktım cunku her nefes alışımda kanımın icersine bilinmeyen bir madde doluyor ve ak yuvarlarım mucadele etmeye baslıyor hemde hic bıkmadan ben bu esnada bu mucadelede acı cekmiyeyim diye vucudum bana afrodizyak saglıyor ne kadar bencilmişim. bıraktım çünkü sigara ictigim anda günün nasıl aksam oldugunu anlayamıyorum gün yetmiyor bana her 15 dakikada bir sahte bir mutluluk var vücudumda çünkü… yapmam gereken görevlerimi yapmasamda önemli gelmiyor benim için… nede olsa sigaram var diyorum ve normal insan olmaktan çıkartıyor beni..bıraktım cunku kılcal damarlarımın patlamalarını hissediyorum artık. tıkanmış bir vucudum var. ne yolda yuruyebiliyorum uzun sure… ne konusmalar yapabiliyorum oksuruk nobetlerine girmeden… şimdi sondurdum biraz önce yaktıgım sigarayı… ve bu laneti mezara bile gömmeyecegim kendi kendine çürüsün. leşini güneş çürütsün. ben bu sefer kararlıyım Allah’ın izniyle bu sigarayı bırakacagım. her nefesimde kanıma degisik canavarlar sokmayacagım her nefesimde akcigerim oksijen sanıp solumuycak zehiri her nefesimde milyonlarca beyin hucremi oldurmeyecegim. yedigim yemeklerin tadını alacagım ıspanakla yesilk fasulyeyi ayırt edecek agzım artık. Hürüm sigara senin esaretinden kurtuldum… sen aslında o kadar zavallı o kadar acınası bir durumdasınki benim irademle hareket edebilirsin ancak ve bu irademi senin iyi niyetine cok kullandım artık sana iyi niyetli bir suistimal yok tek bir nefes bile. bu ölüme kadar alınmış bir karar dostluk arkadaslık bira keyfi cay keyfi huzunlu sarkı sevincli haber bunların hic birinde sen yoksun artık. ben kendime tek basımada yeterim. sana yasamımda ihtiyacım yok yeterince kullandım seni…
hiç bosuna bakma bana SENİ TERK EDİYORUM… ELVEDA…
ben 14 yasında ve 1 seneden beri sigara içiorum arada sırada derken çoğaltmaya başladım.Bunun sebebi annem ve babamın sigara içmesinden kaynaklanıo.Artı sigaraya karşı hastalığım var sigara dumanının yanında durmam bile zararlı bnm içn bana yardımediiiinnn(pppfffffff)
arkadaşlar ben 32 yaşında ilk okul 4 den beri sigara içiyorum içmek nedemek resmen yiyordum 2 gün önce aynada kendime baktım ve kendimi iskelet gibi gördüm ve dedim ki bırakanlardan benim neyim esksik bende bırakacam dedim ve bugun 3 gün oldu hala içmedim ama gercekten cok zor dudaklarım uyuşuyo başım agrıyor geceleri uyuyamıyorum ama buna ramen bir fırt bile cekmedim ben iradeli bi insanım ve bırakacam sizde bıraka bilirsiniz biz türk milletiyiz ac susuz şavaş kazandık bi sigarayımı bırakamayacagız
ben 33 yasındayım ve ilkokuldan beri iciyorum ve bu saatten sonrada agzıma koymayacagım sitresli biri olarak bundan sonra tek sitres sigara omu inat benmi inatt görecek bu sigara …..
arkadaşlar ben 26 yaşındayım yaklaşık 10 yıldır içiyorum ve şu anda hala içiyorum ama bırakmayı çok istiyorum daha önce birkaç denemem old fakat başarılı olmadım sakızın hiç faydası yok ama sanırım aşık olduğum zaman pek sigara aklıma gelmiyor sevdiğin insan yanındaysa şu anda ciğerimden rahatsızım dokdor bırakmam gerektiğini ve ciğerimin çok hasarlı olduğunu söylüyor evet korkuyorum ve ağzım sabahları o kadar kötü kokuyor ki anlatamam helede sevsiğiniz insan içmiyorsa ona ne kadar kötü koktuğunu anlayın artık ve karar verdim bırakıcam biliyorum karşılaşacağım şeyleri sinir stres kavga bile edeceksiniz hatta ama yakınlarınızdan da bence destek alın onlardan anlayış bekleyin ve sigara içilmeyen ortamlaı seçin arkadaşlarınızı uyarın yanınızda kesinlikle içmeyerek size yardımcı olsunlar hepinze bol şans
17 yıllık sigara tiryakisiyim. Ben de bırakmak isteyenlerdenim fakat, iradem pek güçlü değil. Şimdi stratejiler geliştiriyorum bırakmak için. Fark ettiğim bazı şeyleri arkadaşlarla paylaşmak istiyorum:
1) Sigara ile birlikte tüketilenlerden de vazgeçilmesi ya da azaltılması gerekiyor; çay, kahve, alkol gibi. Bunlar sigara içme arzusunu tetikliyor.
2) Sizden daha fazla miktarda sigara içen(mesela 15 dk bir tane) kişilerin ikramını geri çevirin. Bu durum, sizin sigara içme aralığınızı fark etmeden onunki ile eşdeğer yapıyor, süreyi kısaltıyor.
3) Bol bol su için. Su sigara isteğini bastırıyor.
4) Egzersiz yapın. Özellikle yürüyüş çok faydalı. Yürürken sigara içememek gibi bir durumunuz varsa ve masa başı işi yapıyorsanız hareket halinde olmaya çalışın, telefonla konuşurken ayağa kalkın, gezinin. Sigaradan ve ona bağlı nesnelerden(küllük vb.) uzaklaşın.
Bunlar tecrübe ettiklerim. Bırakma kararı alırsam bunları deneyeceğim.
arkadslar 29 yasımdayım 20 yıldır içiyorum bu mikrobu ..biorezonans falan denedim ama işe yaramadı
ben hergün eriyorum artık ciğerlerim ağrıyor basım dmönüyor neyapsamda bıraksam diye düşünüyorum bu illet nasıl bırakılır birde bebeğim var 1 yasında …üzülüyorum yardım edin
hep bırakacağım diyorum ama ne oluyorsa bir şekilde yeniden başlıyordum..ancak bu sefer kesin gözle bakıyorum..tekrar yazacağım ileride..kalbimde sıkışmalar..midemde yanmalar..başağrısı..kokusu..hepsi..bıraktığımdan beri hiçbiri yok..bırakacak arkadaşlara sabır diliyorum..ben aklıma sigara geldiğinde aklıma bir iş getirip onunla meşgul oluyorum..ve başarılı olduğuna inanıyorum..hem yarım kalan işlerimi yapıyorum..hemde sağlıklı yaşıyorum..herkese başarılar..etrafa kulak asmayın..aynası iştir kişinin..lafa bakılmaz..
bu gün bıraktım umarım başarırım
şuan içim içimi yiyor bugün 5. günüm allahım sen bana yardım et yarabbim.şuan 18 yaşındayım bir kaç senedir içiyorum şı zıkımı eskiden boyum kilom gayet iyiydi şuan ise çok zayıfım 5 gün oldu bırakalı inşallah kurtulacağım gerçi ÖSS sınavıda yaklaşıyor streste artıyor ama kendimi bu gibi bahanlerle kandırmayacağım…….
meraba arkadaşlar ben 26 yaşındayım ve 12 yaşından beri sigara içiyordum,içiyordum diyorum çünkü 1 sene oldu ve ben sigarayı bıraktım şimdide sigaranın en büyük düşmanıyım
bendeki değişikliklik anlatmakla bitmez ama özetle artık çook daha mutluyum, sizinle paylaşmak istediğim şey nasıl bıraktığım http://www.sigarayihemenbirakin.com sayfasından randevu formunu doldurdum, okadar yoğunduki yaklaşık 4 gün sonra randevu alabildim ve tek seansta sigarayı resmen yiyen ben artık benim için sadece kötü bir anı olarak kaldı sizde sağlığınızı , paranızı, düşünüyor kendinize ve ailenize zarar vermek istemiyorsanız sigarayı hemen bırakın.
son not:Ne kadar ilginçtirki, bi ilaç olduğunu düşünün ve ve içen her 1000 kişiden birini öldürdüğü bilinse hemen piyasadan kaldırılır ve yasaklanır ama ne hikmetse sigaranın içen her iki kişiden birine zarar verdiği yada ölümüne neden olduğu bilinsede kaldırılmıyor, çok garip değilmi neyse umarım sigarayı hemen bırakırsınız.
selam
ben ankaradan adnan
27 yaşımdayım ve 9 senedir içiyorum. bir arkadaşın dediği gibi ilk 3 hafta kritik. ondan sonraki zamanlarda gerçekten de tiksindiğinizi hissediyorsunuz. ben bu mereti tam 1 yıllığına bırakmıştım. tekrar başlamama yaşadığım bir travma sebep oldu. ilk sigaralarımdan tiksiniyordum; ama zoraki içiyordum işte. dedim ya, bir travma yaşadım diye. ondan sonra – belki de zoraki – kendimi alıştırdım işte. yine en sonunda doğru yolu buldum.
bırakmanın en iyi yollarından biri de bıraktığınızı en yakınınızdan en uzağınızdakilere kadar duyurmanız. bu hem motivasyonunuz hem de otokontrol için gerekli.
ben sigarayı bırakmamı nişanlıma borçluyum. kendisi içmiyor. benim içmemi de hiçbir zaman normal karşılamadı; ama içtiğim için beni hiçbir zaman da suçlamadı. ona evlenmeden önce bırakacağıma söz vermiştim. şimdi sigarayı bıraktım. bütün yakınlarıma, arkadaşlarıma bu durumu anlattım. her birinin bana yaklaşımı bana çok ama çok moral verdi. inşallah sigarasız olarak ve mutlu sağlıklı bir şekilde yaşamıma devam edeceğim.
arkadaşlar bu sigaraya başlamanın neden leri ilk önce meraktan başlıyor yok ben bir dal içiyim bir şey olmaz diyorsun ama 2 3 4 e kadar çıkıyor bu meseleler bazen aileden de kaynaklanıyor yani özenti meselesi olabilir ama bence çevrendekilerdende kaynaklanıyor birde arkadaş çevresindende olabilir
5 yıldır da ben içiyorum 4-5 kez denedim ama olmadı bilmiyorum ne olacaksa bırakmam lazım…
merhabalar ben 24 yaşındayım ve 7-8 senedir bu pisliği içiyorum ve üstelik 2 aylık hamileyim bırakmayı okadar çok istiyorum ki kendim için olmasa bile bebeğim için ama olmuyor denedim bırakmayı deli gibi evin içinde sigara aradım insanın resmen beynine ve hayatına hükmediyor.bu nasıl birşeydir eroinden hiçir farkı yok bence.durdursunlar kardeşim satışını şunun ama tabi neyden para kazanacaklar yoksa.insanlar zehirlensin başkalarıda para kazansın bu insanların sırtından ohhh ne güzel…ben kararlıyım bırakıcam içmediğim zaman daha rahatım içtiğimde resmen kalbim sıkışıyor nefes alamıyorum arkadaşlar herkes bıraksın bunun bir güzel yanı yok başlı başına belaaaaaaa…..
slm ben burcu sigarayı tam 11 yaşımdan beri iciyorum bügün aldım kararla birdaha asla icmeyecegim inşalah yenilmeyelim sakın arkadaşlar o bizi deyil biz onu bırakalım belki biraz zor olacak ama olsun şu anda tam 26 yaşındayım insanın tüm güzelliğini alıp gidiyor icmiyorum icmekte istemiyorum ok kib by ben şimdiden mutluyum
tam olarak aktıf sıgara ıcıcılık sürek 3 yıl oldu.ama daha oncesınde 1 yıl kadar tek tuk ıcmıstım.dün ve bugun hıc sıgara ıcmedım.benı yoran benı zora sokan nıkotın ıhtıyacı degıl el ve dudak alıskanlıgıdır.butun genclerde aynıdır kendımden ve arkadaslarımdan bılıyorum.bır cafeye mı gırılecek hemen sıgara yakılır.okuldan mı cıkıldı hemen sıgara yaklılır.kosede mı takılıyorsun hemen sıgara yakılır.telefonlamı konusuyorsun hemen sıgara yakılır.bılgısayar basındamısın 5 dkıkada bır sıgara yakılır.bunlar nıkotın ıhtıyacı dısında el ve dudak alıskanlıgının ürünüdür.bu sefer kararlıyım ne dısarı cıkıyorum ne sıgara ıcıyorum sunu sıgarayı bırakmak ısteyenlere tavsıye edıyorum nıkotın denılen ıllet bır sıgara da var bır de PATLICAN DA.artık yaz aylarına gırmıs bulunuyoruz tahmınım dogru ıse patlıcan hem yaygın hemde ucuz olma ayı.patlıcan yıyerek sıgarayı bırakma daha kolay olacagı ıcın.daha kolay olması nı dılıyorum
:)
bende sigaranın esiri olanlardanım 32yaşındayım 15 senedir içiyrum ama tamda bırakmayı düşündüğüm anda bu siteye girdim arkadaşların yorumları beni motive etti bende inanıyorumki bu illetten kurtulursam hayatım değişecek inşallah
ben 22 yaşındayım 8 senedır bu meletı ıçıyorum kandı akılımdan sılıp atmayı duşunuyorum ama bırakamıyorum .şiömdık ama kendıme tarıh belırledım 12 mayısta sıgarayı bırakcam.ve gerçekten bu sıgarayı içtıkce kalbımde ve cigerlerımde çok agrı hıssedeyorum ama sıgarayı azaltınca gerçekten zayıfsan kilo alabılıyosun çunku ben oyle oldum.neolur arkadaşlar bırakalım bu meleti…………
walla şuan 16 yaşındayım.bu laneti tam 6 senedir içiyorum ve boğazda balgam,öksürük yapıyor ve birde göğüs sıkışması yapıyor.nasıl bırakacağamı bilmiyorum
merhabalar ben 17 yaşındayım bu pislige başlayalı iki sene oldu bırakmak bana çok zor geliyo bana içmeyen arkadaşlar sakın başlamasın çok kötü bi şey bu illet sakın ola denemeyin bile benden size tavsiye
9 gündür sigara içmiyorum artıkkk çokkk rahatımmmmm…. herkese tvsiye ederim…..
herkese bol sağlıklı yaşam dileklerimle; ben 29 yaşındayım 11 yaşından bu yana sıgara illetine bağımlıyım, bu yaşa kadar 3 defa bırakma girişimim oldu, ilkinde yaklaşık 1 yıl içmedim, ikincide 10 aya yakın bir süre kullanmadım, 3.de ise sadece 1 hafta sabredebildim, şimdi tekrar bırakma girişimine başladım ve bugün 3. gün oldu içmeyeli günde 3 pakete yakın tüketiyorken birden bırakmak gercekten cok yıpratıcı ve hatta neredeyse vazgecirici seviyede dayanması çok zor krizler geliyor, benim gibi aşırı bağımlı arkadaşlara tavsiyem, kesinlikle ya uzman yardımı alın yada mümkün mertebe kriz anlarınızda sevdiklerinizden uzaklasın ki kalp kırıcı olmayın:( meraklanmayın tecrübeli bir içici ve bırakıcı olarak diyebilirim ki ilk 10 gün sabredebilirseniz gerisi cok kolay
ben 32 yaşındayım 15 yıldır sigara içiyordum yaklaşık 1 ay önce astım krizi geçirdim ve hastaneye kaldırıldım.Nefesim tamamen gitmişti nerdeyse ölüyordum.sigarayı bırakmak gibi bir niyetim yoktu önceden sigara içmeyi gerçekten cok seviyordum.krizden sonra birden bırakmak zorunda kaldım.doktorum tamamen yasakladı.yaklaşık 1 aydır içmiyorum.ilk günler başım ağrıyordu ama sonradan bu durum geçti.bazen canım istiyor ama önemli olan bu durumu aşmak insan mecbur kalınca aşıyor.benim size tavsiyem doktor size bıraktırmadan kendiniz bırakın öbür türlü daha zor oluyor.sizin hiç olmazsa kendinizi psikolojik olarak hazırlama şansınız var benim öyle bir şansım olmadı ölümle burun buruna geldim ve pat diye bırakmak zorunda kaldım emin olun mecburen bırakmak daha zor.
segate, arkadaşımızın yazısı cok etkileyici idi umarım bırakmıştır
arkadaşlar ben icmedigim zamanlarda mukemmel futbol oynardım daha sonra sıgara basladım ınanın 2 yıl sonra tamamen geriledigini hisediyor insan ıyı gunlerinisi düşünün ve istikrarlı olun insanın ailesi ölüyor alışıyorda sigarasızlıgamı alışamayacak lütfen yenilmeyin yarınlar icin kendiniz icin ****
selam. ben yaklaşık 10 yıldır içiyordum. son 1 yıldır da günde 2 paket kullanıyordum.. bu sitedeki yorumları okurken bırakma kararı aldım. paketimi kırdım attım çöpe. çakmağımı da attım çöpe. daha önceki denemelerim hep sonuçsuz oldu. 3 4 saatten fazla sürmedi direnişim. bir kez daha deniyorum. yarın beni zor ama beni çok mutlu edicek bir görev bekliyor. en çok istediğim şey hayattan. eskisi gibi sağlıklı yaşamak. sigaraya başlamadan önceki hayatıma dönmek istiyorum. allah herkesin yardımcısı olsun.
içmediğim her an vücudumda bir rahatlama hissediyorum. her tarafımda feci derecede nikotin kokusu ve kaşıntı var. nikotinler dışarıya çıkmaya başladı.
yılmayacağım direneceğim allahın izniyle.
bi daha söylüyorum allah herkesin yardımcısı olsun.
ben gunluk 3 paket sıgara ıcıyordum ve bıraktım ama nasıl hegun spor yaptım ve nfesımı actım ve spor yaparken sıgaradan nefret ettıgımı soleyerek yaptım deneyın oluyor gercekten dr.mesut
Sigara kesinlikle bir bağımlılık arkadaşlar şuna kesinlikle inanmıyorum. Ben hemen bırakırım bu benim için kolay bir içici olarak buna inanmıyorum. Sigara tamamen beyinde biter ve nasıl bir uyuşturucu gibi bağımlılık yapıyor insana o nikotini almadığınız zaman gerçekten kırıcı olabiliyor insan sigara 2 kez bıraktım uzun süreli ve yine başladım. Şimdi yine bırakmaya çalışıyorum. Bende bu konuda yardım istiyorum. Öneri istiyorum Teşekkür ederim şimdiden
arkadaşlar ben yaklaşık 2 yıldır sigara 1 yıldırda esrar kullanıyodum 2 ay öncesıne kadar.içmiycem dedim bırakıcam dedim sonra arkadaşlar sürekli esrar içmeye cagırrıyolardı ve gelmıyorum dıyemıyordum.gene bi gün düşünürken bana en buyuk kötülügü yapan arkadaşlarımın oldugunun farkına vardım.ve hepsine yolverdım benı bıdaha esrar muhabbetıne cagırmayın dedim sohbetınıze gezmeye herturlu gelirim ama esrar için çagırmayın kalbınızı kırarım dedim.sonrasında herşey kolay oldu esrarıda bırakdım sigarayıda şuan 22 yaşındayım ama 16 yaşıma dönmuş gibiyim inanın tertemızım allahıma şükürler olsun.hayatta yapılamayacak bir şey yoktur arkadaşlar yeterki azmedin sabredin .
Yasım 17 ve Sıgaraya 7 8 yasında basladım.Yaklasık 10 sene sıgara kullandım kullandım denmez yedım sıgarayı o derece gunde en az 3 paket sıgara ıcerdım.Sagdan soldan duyuslara gore hareket ettım ve dun gece sıgaranın fılıtre tarafını kırdım tutununu 5-6 dakıka sakız gıbı cıgnedım ınanın nefret ettım.Bugun sabahdan aksama kadar ıcmek ıstedım ama ıcmedım ırademle kendıme sahıp oldum…
Denemenizi Tavsiye Ederim…
Saygılarımla..
ben 30 yasında 16 senedır içmekteyim (halen)1000 kez sigarayı bıraktım ve gerı basladım.bunlardan en uzunu 45 gun oldu.her bıraktıgımda cesıtlı bahaneler üretrek sıgarayı haklı cıkarıyor ve gerı baslıyorum.Su anda 3 paket sıgara içiyorum gunde.Bionter mıdır nedır onu bıle denedım olmadı.o kadar ugrasım bırakmadım ama cok tecrube edındım.Bunun meycesını toplayacam bır gun.işte o gun bu gun.Gerekırse hergun bu sıtede yorum yapacam.ama içmeyecem.hıc bır yöntem degıl bu iş kafada bitecek ALLAH IN IZNIYLE.YARIN GORUSURUZ .BEKLEYELIM GÖRELİMM…
Sevgili arkadaşlar sigara gerçekten bağımlılık yapan ve sağlığımızı yavaş yavaş ama dönüşü olmayan ve ah keşke yapmasaydım dıyebılecegımız en büyük düşmanımız. Şuna kesinlikle katılmıyorum ve inanmıyorum ne olacak sigarayı bırakmak cok kolay ıstesem hemen bırakırım. Bunlar boş şeyler arkadaşlar inanın o kadar çok denedim bırakmayı ve başardıklarım da oldu mesela 1,5 yıl içmediğimi bilirim ama yeniden başladığımıda çünkü sanki biraz önce söndürmüşsünüz gibi geliyor sigarayı 1 kere yaktın mı olay bitti zaten lütfen destek olalım ve destek alalım. Bu illetten kurtulalım. Sağlıklı yaşamlar dilerim.
arkadaslar bugün sigarasiz 10. günüm, 5 yildir cantamdan yanimdan eksik etmedim sabahlari uyandigimda ilk isim kahve ve sigara, avantajim arkadaslarimin yuzde 90 i sigara icmiyor ve icen yuzde 10 arkadaslada bu ara gorusmuyorum idare edin beni dedim
vucudumda hic nikotin istegi yok, arkadaslar birakmak isteyenler icin soyluyorum ICTIKTEN SONRA VUCUDUNUZDAKI ETKISINI VERDIGI HALSIZLIGI DUSUNUN. o zaman icesiniz gelmiyor
Meraba Arkadaşlar.
Sigarayı 25.06.09 tarihinde bıraktım.yani daha 2 gün oldu.Gerçekten zor günler geçiriyorum.an oluyor sigara hiç aklıma gelmiyor, bazen de oluyorki baş dönmesi halsizlik, gerginlik … öyle bir illet ki bıraktığında insanı hayatından bezdiriyor.ama bugün daha 2. günüm.Kararlıyım.Ne olursa olsun pes etmek yok.Szde sakın pes etmeyin.ilk bir hafta biraz sersemleştiriyor ama sonra rahatlıyorsunuz merak etmeyin. daha önceki deneyimlerime dayanarak söylüyorum bunları.Herkese başarılar diliyorum.Allah yardımcımız olsun..
mucadeleye devam …. içmiyecem içmiyecem içmiyeceeeem
Bugün kız arkadaşıma söz verdim.. hatta karşılıklı söz verdik birdaha sigara içmeyecegimize dair.. ilk saatler gayet başarılıydı fakat sonradan nikotin ihtiyacı kendini göstermeye başladı..Hernekadar piskolojik birşey olduğu söylense de kesinlikle vicudun bu maddeye alıştığı ve tabiri caizse normal şekilde yaşamak için buna ihtiyaç duyduğu kesin…Şunu düşünüyorum şimdi, başlamadan önce kesinlikle bağlı kalmam demiştim, ve bırakamayanlara iradesiz demiştim, fakat şimdi anlıyorum ki çok katı bir iradeye sahip olmak lazım bırakmak için.. burda okuduğum yorumlar çok iç karartıcı bırakan birdaha başlamış, ama içiniz rahat olsun aradaşlar bir kez bırakıp daha ağzına sürmeyenler tanıyorum.O yüzden daha fazla zarar vermeden kendimize hep beraber söz verelim birbirimize bir daha içmeyeceğimize dair
hem zam da geldi 
Arkadaşlar sigarayı bırakmaktan korkmayın.Ortaokuldan beri sigara içiyordum.Yaptığım iş gereği sigarayı bırakmam gerektiğini aksi takdirde hem sağlık acısından hemde ses tellerim acısından tehlike altında olduğumu söyledi hocam.Bununla birlikte düzenli olarak sabah koşusuna ve akşam yürüyüşlerine başladım.Destek çok önemli.Erkek arkadasımında desteği ile sadece 12 saat içmedim..Ve sorasında inanın bir ay oldu kokusunu bile alınca midem bulanıyor.Sigara içme isteği geldikçe su için bu yararlı olur.Bıraktıktan sora göreceksiniz cildiniz daha parlak görünecek.Nefes alırken sanki ciğerlerimde fresh varmış gibi hissediorum.Yapacağınıza inanın gerisi kolay.
yaa nasıl bırakılcak bu sigara .. sigaranın zararlarını okurken bile içesim gelio :/ çevremdeki içen arkdaşlarımı ikna etmeye çalışıyorum beraber bırakalım sigarayı birbirimize destek olalım die ama yanaşan olmuyo. ((
Selam arkadaşlar. Bu meredi bırakmak gerçekten de zor. Ben yaklaşık 15 senedir içiyorum. Aralıklarla 2 yıl kadar bıraktım ve yeniden başladım. Bir çok denemelerim oldu çoğu da başarısızlıkla sonuçlandı fakat pes etmek yok. Bu sigara illetinden kurtulmak için 100 kerede olsa denemeye devam, ya o bizi yok edecek yada biz onu hayatımızdan tamamen çıkartacağız. Tüm kardeşlerin Allah cc yardımcısı olsun.
merhaba arkadaşlar ismim kenan yaşım 21 sigarayı 6 yıldır sürekli olarak kullanıyorum günde 1 paket kesin içiyorum ama artık kesinlikle bırakmak istiyorum ve 3 ayda esrar kullandım…:( artık bırakmak istiyorum kız arkadaşımda bunu çok istiyor şu saaten itibaren içmeyeceğim inş hayırlısı olur birdaha kullanmamak dileğiyle hoşcakalın Allah yardımcımız olsun
sigaranın esiri olmayın siz onu esir alın dumansız hava sahasını destekliyorum.keşke yıllar önce başlasaydı dumansız hava sahası.sigara içen kişi kendine en büyük kötülüğü yapıyor.cinayet işliyor bence. iradesizmisin sen.hayatımızdan yok edelim bu caniyi. sağlıklı mutlu temiz hava diliyorum herkeze.
3 gündür sigara içmiyorum kararlıyım bırakacağım sizede tavsiye ederim deneyin çok sinirliyim ama bırakacam
akadaşlar bu gün sekinci gün şu an çok ağar bi kriz geldi yazıp gücümü tekrar toplamam gerek dedim ,kriz anında içimde iki kişi konuşuyor resmen biri türlü bahaneler sunuyor yak bitane hem içip hem sağlıklı yaşayanlar var diyor ,spor yaparsın sigaranın etgisi azalır diyor , yada az içersen bişey olmaz diyor kulağa çok hoş geliyor bunlar diyeri sakın diyor aciz olma güçsüz olma diyor daha önceki denemelerimde hep ilki kazandı ama bu sefer daha kararlıyım bitti bu iş umarım sizde bitirirsiniz
selam arkadaşlar ben 30yaşinda ve17yıldır sigara içiyorum inanın bırakmayı çok çok denedim kızım 7 yaşında ve obana neden içiyosun diye kızıyor nekadar tuhaf ve kendimden utanıyorum nekadar acizim sabırrr
ben de 15 yıldır içiyorum bu zıkkımıama sıze soz verıyorum su an itabırı ile bırakmak için elim den ne gelır se yapacagım çok defa denedım ama olmadı ama lanet olsun sabah uyanıyorum agzım leş gıbı kokuyor inanırmısın nız esim bile benı opmuyor sabah ları ama soz verıyorum inatt çı olacagım ve sıgara denılen lanet şeyi bırakıp saglık lı mutlu olmak ıstıyorum
Ben de sigarayı çok kereler bıraktım ve döndüm bumerank gibi bişey bu atıyosunuz geri geliyo ve bi şekilde elinizde oluveriyo,aslında irade dediğimiz şeye ani üzüntülerimizi birden basan sıkıntımızı, hayatın bize acımasızlıklarıyla karşı karşıya kaldığımızda, sanki bizi her halimizle anlayıveren bir kurtarıcı gibi teselli bulduğumuz bir dost gibi, hatta sevincimizi acımızı içine hapsettiğimiz bir kutu gibi görüyoruz.
Amaa aslında tam tersi o bizim içimize tüm zehirini akıtırken, kısacık ömrümüzden dahada uzunparçalar koparıp alıyo… İnşallah Hepimiz şu illetten kurtuluruz..Eyy iradeem gel ve beni hiç bırakmaaa!!!!
20 yıldır içiyorum arada bıraktım ama 2 gün sonra geri biraktim 3 gün önce yine bıraktım bu sefer 3 gün oldu inatlaşıyoruz dur bakam elemede belli olacak ama ben kazanacam arkadaşlar size söz!
sevgili arkadaşlar,
sigarayı bırakalı 45 gün oldu daha doğrusu 45 gündür sigara içmiyorum tam olarak bıraktım demiyorum ne zaman ki canım hiç bir şekilde istemeyecek o zaman sigarayı bıraktım diyeceğim. arkadaşlar sizlere tavsiyem sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz andan itibaren bunu bir onur meselesi halien getirin ve çevrenizde bu konuyla ilgili çok iddialı cümleler sarfedin.. daha sonte yediğini yutmamak amacıyla başlamanız daha zor olur. çevrenizi de bu olaya dahil edin insanlar olabildiğince haberdar olsun ve devamlı size hala içip içmediğinizi sorsunlar. sırf insanların yüzünde “bravo sana” ifadesini görmek için bile yeniden elinizi sürmezsiniz o illete.. Allah bırakmak isteyen herkese yardımcı olsun.
selam arkadaşlar benim yaşım 29 yaklaşık olarak 15 yıldır günde 2 paket sigara içiyorum askerde bıraktım tam 3 sene içmedım sigara yasağı başladığından berı içmiyorum 7 gün oldu. anlayacağınız sigarayı beyinden bırakmadıktan sonra hiç bir şekılde bırakmak mümkün olmaz ALLAH herkese dumansız günler nasip etsın hoşkalın
ben askerdeyken nöbette 1 paket uzun samsun içmiştim peşpeşe ve nıhayetınde sıgarayı bırakmiştım
birde sigarayı bırakmaya yarayıcı olıps şekerlerden deneyin faydasını görürsünüs. sigara aklınıza geldığı zaman atın bir olıps görün bakın neler oluyor
Ben 14 yaşındayım sıqarayı 1 2 defa bıraktım şuan yine bşladım 2 aydır içiyorum ve qitqide sıqara bni qüçsüz hale qetirdi onu bırakacağım şuan 2 pakete yakın sıqaram var onu bitirip bu illetten kurtulacağım K.A.R.A.R.L.I.Y.I.M
arkadaşlar hepinize allah yardım etsin banada işte bize sigara yı bırakma dernekleri gb bir site burda yazdıklarınızı okuyarak kendimi rahatlamış buldum .bende 20 yıldrı içmek denmez ona tabiri caizse sigarayı yiyip bitiren insansım ama baktım ağzım üstüm başım leş gb kokuyor kendimdeb tiksindim hayatımda hiç şimdiye kadar bırakma kararı almadım ilk defa dün karar verdim ve hala içmiyorum sanki oruç tutuyorum aptal gb yim kollarım uyuşuyor ama geçermiş bu hisler..yazılarınızı da okudukça kararlarım katileşti. şişmdi hergün okuyup her gün yorum yapacağım bende .. ne denebilir bize .. GAZAMIZ MÜBAREK OLSUN=)
Ben Almanyadan yaziyorum, 49 yasindayim, yillardir sigara icerim, 30 lu yaslarda 3 sene Biraktim, daha sonra 3 ay 6 ay gibi sürelerde icmedim, ama hep tekrar basladim,son 2 yildir filitresiz tütün sariyordum, ani bir kararla 2 gündür icmiyorum, yarin 3 gün olacak, fakat eskiye oranla cok zorlandigimi farkettim, 2 günde 1,5 kilo aldim bile, bu sefer ama kesin kararliyim, Sigarayi icerken aslinda sorun yok, vucut düzenli nikotin aldigi icin, hayat normal gibi geliyor insana, fakat birakmak icin caba verdiginde ne pis illet oldugunu anliyorsun, Nikotin bütün vucudu sarmis..birakmak istemiyor, ama sakin yenilme savas..
ilk denemem bu. 24 yıllık içiciyim. bu 4. gün de haydi hayırlısı
hahaaayyt:))))))bırakalı birkaç gün olduğunda buraya yazmıştım.Ve şimdi bırakalı 5,5 ay oldu yupiii:)))Artık ölene kadar kaç ay ,yıl yaparsa bir daha o iğrenç olan neyi düğü belirsiz
şeyi içmeyeceğim.Aklıma nadir geliyor ama içme teşebbüsüm olmadı,olmayacakda.Korkuyordum ya sinirlendiğimde(hoş bu mereti sinirlen iç sevin mutlu ol iç,canın sıkılsın,sevdiğin içeceğin yanında,yemek sonrası her daim iç iç iç hep mazeret)
Sağlıklı yaşamak adına biraz caba sarfedince sigarayı düşünmüyorum bile.Şimdi düşünüyorumda canım bişeyler istediğinde ama paramda sadece sigaraya yettiğinde gider sigara alırdım nasıl bir mantıkdırki elinde olan kısıtlı parayla kendini zehirlemek >=/ Mantıkmı dedim ne mantığı tamamen mantıksızlık:)Bende bırakıp bırakmamak arasında çok gidip geldim 2 ay boyunca sürekli bıraksam diye diye(başımın etini yedim)kendi kendimi bezdirdim:) sonunda iyice nefret ettim.Ve MUTLU Son:)Herkes bırakabilir insan kendisini şartlandırmadıktan sonra kesinlikle bırakılır bırakılıyor.Ona muhtaç değilizki Onsuz yaşamak o kadar güzel anlatamam bırakın anlayın 
En basit örneği önceden nefes aldığımı(aaa ölüymüşüümm:)) zannediyormuşum ama aslında öyle değilmiş şimdi havayı içime çektiğimde işte şimdi NEFES aldığımı anlıyorum.Ara sıra buraya yazacağım ki tekrar başlanmadığını görebilsinler Lütfen bıraktıktan sonra içmek için türlü mazeretler üretmeyin bu beyninizin size oynadığı oyuna sigara içmek yerine başka birşey içerek(esrar olmazz:) oynamaya devam edebilirsiniz.Yeterki isteyin tamam her istediğimiz olmuyor<:/ 
ama bu tamamen sizin ellerinizin arasında avuçlarınızı sıktığınızda işi bitmiştir:))Artık özgürsünüz…Not: avuçlarınızı sıkmaya korkmayın,çekinmeyin onu öldürmek çook zevli:)))))
içersem diye ama yerine başka şeyler koydum mesela sinirlendiğimde papatya çayımı içiyorum(bu çaylar saçımı başımı kokutmuyor,oramı buramı kırıştırmıyor,ciğerlerimi karartmıyor,nefes alışımı yarım bırakıp öksürük başlatmıyor,susatmıyor vs.
Bende bırakmak istiyorum,inanın 8 yaşımdaki oğlumun yanında içmesemde bi şekilde balkonda vs. görüyor
çok kötü örnek oluduğumun farkındayım.resimlerden sonra Bırakmaya karar verdim.Allahım yardım et bize,İnşallah bırakırız arkadaşlar.:(((
29 yasindayim ve tam olarak 12 sene sigara ictim.Yaklasik 1 aydir sigara icmiyorum,su anki halimden cok memnunum ve hicde zorlanmadim acikcasi.Ama lanet olsunki son 3 haftadir agzimda.damagimda ve ic yanaklarimda cikan yaralar dayanilmaz hale getirdi beni!bunun caresinide bir türlü bulamdim,cesitli ilaclar kullandim fakat care yok.Ne yapacagimi bilmiyorum 2 gündür sigara icmeye basladim tekrar ve yaralar kayboldu,simdi rahatim.Fakat yinede bu yaralarin bir cözümünü bilen varsa lütfen bir fikir versin!
Sigarayı bırakalı 3 gün oldu çok zor muş..Resmen beynim hiç bir şeyi yönlendiremiyor…Ama kararlıyım ..Oğlum ben içmessemn içme ihtimali düşük nedenlerden sadece biri.
arkadaşlar ben 19 yaşında yım yaklaşık 6 senedir içiyorum ve son 3 senedir günde 1 paket bitiriyorum sigrayı bıraktım tam 3 ay agzıma vurmadım bir duman dahi olsa almadım ama arkadaşlarla bi ortama girdik içki vardı daynamadım bitane içiyim dedim içtim bu aanlatıgım olay 5 ay kadar önce oldu hala içiyorum düşünün artık bıraktınız zaman agzınıza vurmayacaksınız 1 duman dahi olsa içmeyin yok aylar hatta yıllar boşa gidebilir şuan gene bırakmna çabasındayım ama bu sefer kolay olmayacak gibi.
ben 29yaşındayım biçok kez bıraktım başladım hergece yatarken bırakıcam diyorum ama sabah kalkınca aynen devam bırakmak istiyorum bırakamıyorum ama bu ileletten kurtulucam karalıyımşuan yazarken bile canım sıgara istiyo ve yazmaya bile parmak ları varmıyo ama ben karalıyım bırakıcamne olur dua edin allah yardımcımız olsun
siğarayı bıraktım önce kendime söz veriyorum
sigarayı en rahat bıraktıran yöntem BİOREZONANS yöntemi sigarayı bırakmak isteyen herkese tavsiye ederim.hiç yoksunluk yaşamıyorsunuz (strese girmiyorsunuz,ağzınızda aftlar yaralar çıkmıyor)sizden istedikleri tek şey bol su içmek.internetten araştırınBİOREZONANS.NET SİGARAYIBIRAKIN.NET
size katılıyorum benim halamın oğlu biorezonans yöntemiyle bıraktı.işini çok kolaylaştırdığını söylüyor.bende tavsiye ederim.
ben yeni başlsdım bırakmak isterdim ama olmuyor yardım isterdim
5 Yıldır içiyorum, bırakma yöntemleri hakkında bilgi araştırması yapıyorum, bırakabileceğime inanıyorum, bilgi için teşekkürler. Sağlıklı bir yaşam için.
38 yaşındayım, 20 yıla yakın sigara içtim.Severek hem de çok severek içtim. 17 HAZİRAN 2007′de bir anda sigarayı brakmaya karar verdim ve bıraktım.Yani tamı tamamına 791 gündür sigara içmiyorum.Sigaranın zararlarını içerken değil de braktıktan sonra anlıyorsunuz.Brakanlara moral olsun zor değil hele 2 -3 hafta sonra sabahları dinç kalkmaya başlayınca işiniz kolaylaşıyor.Anhtar cümle”BEN ARTIK SİGARA İÇMEK İSTEMİYORUM” Bu arada aşırı dindar sayılmam ama cumalara gitmeye çalışırım sigarayı brakmadan bir sene boyunca cum namazlarında sigarayı brakmak için Allahıma dua ettim. Kim bilir duymuştur belki duamı, bu kadar kolay olacağını ben de düşünmemiştim. Denemekte fayda var Allah hepinize sigarayı brakmayı nasip etsin İnşallah.
ben bir çok yöntem denedim ama sigarayı bırakmak değilde ona ara veriyorum sanki ama şunu anladım uyguladığım yöntemler sigarayı bıraktığım zaman bana hatırlatıyor sanki çok zor da bana her türlü baskı veren yöntemler bu işin en kolay yolu sigarayı bırakmayın onu hayatınızdan silin geri dönüşü olmayan akla fikre gelmeyen yere atın ve zamanla ordan da silinsin bırakın artık madem bırakmaya kararlıınız ara veripte tam mutlu olacağınız zaman birdaha geri başlamayın biliyorum çok zor ama tamamen bıraktıktan sonrada başlaması zordur siz başarırsınız kendinize söz verin bırakınartık bırakın
mrb arkadaşlar,sigara o kadar melun bişey ki ne onunla ne onsuz oluyor.bende çok paketler kırdım ama hiç bırakamadım.ufacık bir üzüntüde ona koşuyorum.sadece o beni anlıyormuş gibi geliyor.yinede başarana kadar tekrar tekrar deneyelim
allah kolaylık versin,
yaa arkadaşlar bütün yorumları okudum ALLAH tan siz başka uyuşturuculara alışmamışlsınız yoksa hayatınızın geri kalanının bi bağımlı olarak geçirirdiniz…ama sizi suçlamakta doru degil…ama size bi yöntem söleyebilrim eminim size yardımı olucaktır..sigarayı içmeden önceki yani ilk alışmaya başladıgınız günleri aklınıza getirin ne kadar kötü bi tadı vardı demi o zamanlar ve sizin sigara içmedende yaşabildiginiz günleri hatırlayın bu size kesinlikle yardımcı olucaktır …saygılarımla…
bir sigara tiryakisi olarak bugün ilk deneme günüm diyebilirim ama öldüğümde sigara bağımlısı olarak ölmek istemiyorum.ayrıca sigara ağızlığı kullananlar nikotinle kaplandığında o ağızlık sıvı nikotin dilinize değdiğinde yada simsiyah bir zehrin içinize aktığını bile bile devam etmek kadar acı verici birşey olamaz.sıvı nikotini dilinize değdirin plastik ağızlık kullananlar bilir.o zaman ağzını uyuşma ve acı tat size herşeyi açıklar.plastik ağızlık kullanın ve o nikotinin gerçek tadına bakın.başlamak için hiçbir nedenimiz yok.ama bırakmak için çok var.
sigarayı lise 1 de başladım
yemekten sonra içmeyi çok severim ama şunu anladım sigara içmeden önce herzaman ayakta duran insan sigaradan sonra sigarayla ayakta duruyorum ve yere sağlam basmıyorum bunu hissettim saygılar sigara içen adam hayatta başarılı olamaz bunu bilin. …
ÖNEMLİ ÖNEMLİ ÖNEMLİ
yaşım 26. 3-4 yıl paket taşımayan tek tük içen ve ardına gelen 9-10 yıl boyunca 2.5 paketlere kadar çıkan bir tiryakiydim.defalarca bırakma çabam oldu.büyük sözler verdim,sigaraları kırdım ama olmadı duvarlara tırmanırdım midem bulansa hastalıktan ölsem tadı bile gelmese içerdim.nasıl bir tiryaki oldugumu kestirin işte ve iradesizliğin böyleside cabası.taki bir sitede zyban isimli ilacı okuyana kadar. yazdım google a zyban ve tıkladım forumlardaki yorumlara baktım ve başarı hikayelerini okudum tabi zyban için yaramaz diyenlerde vardı ama çogunluk %95 gibi sigarayı bıraktıgını yazıyordu.ertesi gün gittim eczaneye 136 tl bu arada dedim zaten ben bundan fazlasını sigaraya veriyorum al dedim dene bi.1-2-3-4-5-6.gün derken 6.gün bıraktım.ve 15 gündür içmiyorum.formül şu = bırakmayı istiyeceksin en önemli kısım bu çünkü tedavinin bitişi buna bağlı ve başlangıcı zyban size sunuyor zaten fiziksel açlığınızı size unutturuyor ve bırakmak için bir tarih belirleyin azami 14 gün sonrası olsun ve bu tarihe kadar sigaranızı normal seyrinde için ve gün gelip çattığında atın sigarayı elinizden .artık canınız istemiyecek evet bir sihir bu benim öyle oldu.yani zyban size tertemiz bir başlangıç sunuyor ama devamında sizinde ilaca yardımcı olmanız gerekiyor.işin psikolojik kısmı size ait.ama inanın psikolojik bağımlılık fiziksel olana göre çok çok daha kolay atlatılabiliyormuş.8.günüm hala canım istemiyor ve ilaca devam.Ayrıca benim bırakma tarihim aslında bugündü ay orasında bırakırım dedim ama 8 gün öncesinde bırakmıştım zaten allahım sana şükürler olsun. ayrıntıları nette araştırın öğreneceksiniz.banada sorabilirsiniz detaylı bilgiye ve prospektüse sahibim iyi geceler.ilacın size uygun olup olmadığını öğrenmeden kesinlikle bu ilacı almayın bu konu hakkındada bilgi verebilirim.
merhaba arkadaslar.ben 20 ağustos gecesi son sigaramı içtim ve bugün bir ay oldu sigara içmiyorum.ramazanda oruc tuttuğum için fırsat bu fırsat dedim bıraktım o pisliği.vücudum tamamen nikotinden arındığı zaman tamamen aklımdan silince tekrar yazacağım.1 ay oldu hala savas veriyorum ama ben bunu onur meselesi yaptım kendime.sizde yapın ve bırakın.inanın su an tam olarak unutmus değilim ama nefes alısım bile değişti.sigara içerken dinlenerek calısırdım nefessiz kalırdım simdi hiç durmadan nefesim daralmadan calısıyorum ayrıca ayda bir kilo verdim.Allaha dua ettim ve ediyorum bir daha baslamamk için Allah herkesin yardımcısı olsun.bana ve herkese basarılar
sevgili arkadaşlar bende halen sigarayı bırakmayı çalışıyorum ama olmuyor kendimi sıkıyorum gene olmuyor askere gidecem boralım bozuk bütün paramı sigara lanetine harcıyorum ne yapacagımıda bilmiyorum bana yardımcı olmanızı bekliyorum bende sizler gibi bırakmak istiyorurum
merhaba ben 32 yaşındayım 20.yıldan fazladır sıgara içiyorum bırakmayı çok istıyorum bırakmayı çok denedim ama başarılı olamadım bazı arkadaşların tavsiyelerini deniyecem inşallah bıraka bilirim
arkadaşlar parlament içtiğinde parlamentten başka içemiyorsunuz.kullananlar bilir.başka sigara çok kötü gelio.parlamentten başka sigara için belki bırakmaya neden olabilir. parlament sakın ha denemeyin 5.75 bazen koyuyor insana xD
ben 10 yıldır günde 2 pakete yakın içiyordum. işim çok stresli, içmediğim zaman iyice sinir basıyordu. bırakmak için ilaç sakız,,,,, her yolu denedim ama en fazla 1-2 gün dayandım. arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine biorezonansı denemeye karar verdim. kendime hala inanamıyorum çünkü neredeyse 1 aydır sigarayı aklıma bile getirmiyorum! kesinlikle ve kesinlikle tavsiye ederim. internettende çok araştırdım, hatta kızılayda bir yere görüşmeye gittim. adamların amacı sigara bıraktırmak değil para kazanmak gibiydi! sonra yine arkadaşımın tavsiyesi üzerine hayat biorezonans diye bir yere gittim. gayette memnun kaldım. temizler, ilgililer, sana para kaynağı gözüyle bakmıyorlar. hatta ben gittiğimde bir bayan uygulatmak istiyordu fakat test sonuçları yeterince bırakmak istemiyor çıktığı için kadına uygulamadılar. birinin zoruyla değil, kendiniz isteyince gelin dediler. 1 ayda sigaraya vereceğim paraya sigarayı bıraktım ve sanki yeniden doğdum. hayat şimdi çok daha güzel. biorezonans yöntemini tavsiye ediyorum. ankarada oturanlar için ise hayat biorezonansı tavsiye ediyorum. adres tam aklımda değil ama emek 8. caddede. telefonları 2133550. orda sevda hanım var, mutlaka onunla görüşün. darısı herkese, umarım dünyada sigara içen kalmaz,,,
bugün bıraktım tam 14 sene içtim. çok zorlanıyorum farkındayım ama hergün bırakmaya çalışmak istedğim zamanları hatırlayıp tekrardan içmeyeceğim.
hep beraber güçlü olalım sıgarayı yenelim abiler kardeşler..
Merhabalar yine ben(= Bırakalı 8 ay olmasına bir gün kaldı:))En son yazdığımda sanıyorum 5 ay olmuştu. Şu an kahvemi içiyorum ve yanında o malum şeye gerek duymuyorum hatta bu kahve bu kadar güzelmiymiş diyorum.Önceleri onu hatırlatacak içecekleren uzak durmuştum özellikle kahveden
şimdilerde kahve içmenin gerçek tadına varıyorum.Meğer tek başlarına içildiklerinde ne kadar lezzetlilermiş.Sigara içtiğim dönemlerde birşeyler içtiğimde yanında hemen yakardım sanki onsuz asla olmaz gibi ama aslında onunla olmuyormuş iğrenç bir tad veriyormuş gerçek tadları ne kadar güzelmiş.Bunu ölmeden anladım=) ve bu lezzetleri bir daha bırakmayacağım…Ne zaman öldüm o zaman bırakırım tabi=))))
herkese merabalar
Sigarayı bırakmayı bundan önce defalarca denedin nikotin bantlar falan bunları denedim kolumda bant takılıyken bile canım sigara çekti ve bandı çıkarıp yine içtim bu zıkkımı.Ama ben burada şunu söyleyeceğim sigaranın zararlarını sağdan soldan tv’den doktarlardan v.s. v.s. bir vesile ile birçok yerden duyuyoruz ama bir kulaktan girip diğerinden çıkıyo sadece beş on dakika bi olumsuz etki yapıyo sonra duyduklarımızı unutuyoruz sanki ama ne zaman çok sevdiğiniz bir yakınınız bu zıkkım yüzünden bazı rahatsızlıklara yakalanıyor işte o zaman durumun ciddiyetini daha iyi anlıyorsunuz ve bir an bile düşünmeden yeter artık yeter diyosunuz seninle olan ilşkim buraya kadar ve bu multi-zararlı ilişkiye son veriyorsunuz.Tabiki ilk zamanlar zor oluyor ama hiçbir şey gözünüzün önünde çok sevdiğiniz birisi bu illetin zararları yüzünden eriyip giderken elinizden birşey gelmemesinden çaresiz kalışınızdan daha zor olmuyor Allah kimseye yaşatmasın böyle bişeyi ama sizde etrafınızdaki sizi sevenlere bunu yaşatmak istemiyorsanız yarın veya öbür gün yada ileri ki bir tarih değil bu yazıyı okuyunca hemen şimdi bırakın.
Sigarasız ( asıl mutlu günler o zaman başlıyo )mutlu bir hayat dileklerimle Allah’a emanet olun.
çok fazla sigara içicisi değilim günde üç yada dört tane içiyodum bunu sayısını iki ye bindirdim sigarı bırakmadım sadece sayısını ,ndirdim şimdi de tamamen bırakmak istiyoru bu ararda gündüz sigara içmekten nefret ediyorum sadece geceleri içiyorum bunun nedeni nedir acaba bilgi verirseniz sevinirim ….
Selamlar.Dün gece yatarken içtim son sigaramı ve sabah kalktığımda sigaramı ve çakmağımı almaya gidiyordumki komidinin üzerinden,kendi kendime dedimki almıyayım bunları yanıma ve dayanabildiğim kadar dayanayım hatta mümkünse bu gün sigara içmiyeyim.Belkide bu günün sonunda elde ettiğim başarı 22 yıl içtiğim sigarayı bıraktıracak bana.Elbetteki bırakamıyorumla olmuyor.Ben gün boyunca kendimi hep avuttum.Ve kendime her seferinde dedimki;ben daha güçlüyüm ve seni yenebilirim.O benim hayatımı mahfediyor,o benim hayatımdaki en değerli varlığım sağlığımı alıyor,o beni sevdiklerimden yavaş yavaş koparıyor.Bunlara izin vermiyeceğim bundan sonra.Sizde vermeyin arkadaşlar.Eğer bu yazıyı okuyan ve sigarayı bırakmak isteyen biri varsa,hiç düşünmesin ve bıraksın.İnanın kendinize.İnsanın içinde her engeli her güçlüğü aşacak güç ve azim vardır.Yeterki çabuk pes etmeyelim.Sigarayla her türlü mücadelesi olanı Allah muvaffak etsin inşallah.Hoşçakalınız…
bende sgaraya baslayalı 6 ay falan olduu o kdar cok derdim varki anltamam bana arkadas oluyoduuuu lk zamanlarrr tek tuktu nasl oldu anlamadmm bigun ona koştumm ve yardmı sıgrada buldugumu hssettm olmayınca acsndan bırakmak istıyorumm
bugün 8 inci gün bitiyor.birden paketi kaldırdım attım bi kenara.içmicem dedim ve bitti.ve şu an çok rahatım.yediğimden ,içtiğimden zevk alıyorum.şunuda söyleyeyim ben büfe çalıştırıyorum.yani dört bir yanım sigarayla çevrili.buna rağmen bitti.çünkü ben istedim.sizde isteyin ve bitirin…..başarmamak için hiçbir neden yok.çünkü bizler insanız,isteyince herşeyi başarabiliriz…sigarayı bırakın ve huzura kavuşunnnnnnnnn…….
ben 13 yasindan beri sigararaya basladim 28 yasina kadar hep bir paket ictim birakmayi surekli deniyorum gecen yil hapla denedim olmadi bu yaz sonrasi nicotine bantini denedim ve suan bir ay oldu yanliz 4 gun ictim umarim bu sefer basaririm. size bir soru arkadaslar sizinde sol tarafinizda nefes alirken arilariniz oluyormu bende var. ben kendimi bildim bileli hic sigarasiz bir gun gecirmedim o bakimdan kendimi cok basarili buluyorum simdiye kadar. herkesin allah yardimcisi olsun
sigaraya başlamak ne kadar kolay dimi? bırakmak için o kadar yöntem ararken… ama başlamak yada başlamamak elimizde. başlarkende kendi irademizle başladık, bırakırken yine kendi irademizi kullanıyoruz. ben şu an 17 yaşındayım ve 3 senedir sigara kullanıyorum. kısa bir zaman gibi gelebilir ama çok çabuk geçiyor. ailem dostlarım öğetmenlerim bilir sigaraya ne denli düşkün olduğumu ama bugün öle bir gündü ki… kardeşim dediğim adamın babasını şu lanet şey yüzünden toprağa verirken arkadaşımdan utandım ve kendi kendime söz verdim “sigarayı kullanma ki senin oğlunda arkandan böylesine acı bi göz yaşı dökmesin.” sonucta öüm kesin ama bu elimizde olan birşey… nasıl öleceğine insan kendi karar verebiliyor. ya sigaradan ölürsün, ya şundan ya bundan… ama öğle namazına müteakip kıldığım cenaze namazından beri aklımda sadece şu var sigaradan ölmede be oğlum nası ölürsen öl. kendini uçuruma atma… ben kendimi motive ettim ve aileme bana sigara almamalarını, sigara parası vermemelerini söyledim. umarım kesin bir sonuca varıp bırakabilirim:)
merhaba ben 22 yaşındayım ve yaklaşık 8 yıldır sigara içiyorum artık psikolojik bişi olduğundan kesinlikle eminim
şu sıralar vücudumda farklı ağrılar hissetmeye başladım sigaradan olduğu kesin.ve bırakmak istiyorum ama olmuyor belki çok küçük yaşta başlamış olmanın bi ayrıcalığı var bilmiorum kendimi bildim bileli içiyorum.anne baba olanlara söylemek istediklerim var çocuklarınız küçük yaşta bunu içmeye başlıyorlar ama o yaşta anlayamıyorsun ne yaptığını hatırlamıyorsun bile 12-18 yaş arası çok önemli bence çok dikkat edin sigara içen insanlarla konuşturmayın ebeveyn değil de yaşıtlarını kastediyorum tabiki.ailm de çok uğraştı ama o yaşta ne hikmetse bütün arkadaşlarım sigara içiyordu.neyse ben sigarayı bırakmak istiyorum.kanser olmak istemiyorum. bi önerisi olan varsa cvbını bekliyorum.bence bu kadar ilerlemiş olan sayın tıp bu hastalığa da bi çare bulmalı bi yolu olmalı.iradeye yada sabıra şansa bırakılcak bişi deil bu zor işte kolay olsa herkes bırakırdı.bi çare bulunmalı.ii günler herkese
ya bu sigarayı varya icat eden yaşıyormu acaba tamı tamına 80 saat oldu biraz afilli olsun cok gözüksün 3.5 güne yaklaştı sigara içmiyorum varya elim ayağım vücudum titriyo bazen her sigara içenden el açıp dilenesim geliyor nerdeyse zor zaptediyorum kendimi bi sigara içsem paketi alacağım hemen biliyorum ama yeter ya artık şu içimdeki nikotin sevdası tükensin hayatımı kararrtı ya içimde savaş var sıkıldm zor tutuyoru kendimi paket almamak için bakalım savaşıkim kazanacak bu sefer yaş 29 10 senedir içiyorum şu zıkkımı
arkadaslar ben 8 sene once sigara basladım ve dun gece bi arakadasım ısrar etmesiyle bırakmaya söz verdimm.ama bugun içmeden duramıorum isterr istemz unutup sigara yakıorumm.arkadasıma da söz verdim ne yapcagımı da bilmiorumm.arkadasıma karsı mahcup duruma dusmek istemiyorum birileri bana akıl versin:(:(
Yaşım 19 arkadaşlar bende sigaraya başlayalı 1,5 yıl oldu.sigaraya başladığıma çok pişmanım.üniversite hazırlıkta okuyorum.derslerime konsantre olamam diye bırakamıyorum.okul tatil olunca bırakacağım inşallah.sigarayı şimdi bırakırsam derslerime yinede konsantre olabilirmiyim?canım sigara çekerek ders çalışabilirmiyim acaba?çok merak ediyorum. arkadaşlar sorularımı cevaplayıp bana yardımcı olursanız çok sevinirim
Ben 18 yaşındayım sigaraya başlayalı 1.5 sene oldu..
Defalarca bırakmayı denedim 1 ay hiç içmediğim olmuştu ama yine başladım bu zıkkıma ama sonuna kadar yılmıycam bırakıcam bu sigarayı.
Bugün yeniden deniyorum bırakmayı inşallah bu defa bırakabilirim tüm sigarayı bırakmak isteyenlere Allah’tan sabır dilerim.
Sigara içenlere ise derhal bırakmalarını dilerim..
Babam sigara yüzünden öldü bunuda belirtmek istiyorum iyi ve dumansız günler..
bende bıraktım
SİGARA BANA NE VERDİ – NEYİ GERİ ALABİLİRİM
Merhaba, yaklaşık bir aydan beri bu ‘sorun’a bir çözüm bulma geyreti içerisindeydim. Sigarayı öyle etkili bir metod ile bırakmalıyım ki bunun benden bişeyler götüreceğine inanmamalıyım, en ufak bir şüphem dahi olmamalı. Bu bahsettiğim ‘birşeyler’den kastım, sigara kullanırken aldığım tatmin, haz, rahatlama vb. Bunu yapabilmek için en etkili kaynağımız olan düşünce sistemimizi kullanmamız gerektiğine inandım. Buraya kadar herşey normal görünüyor, şimdi bu durumda nasıl bir metod olmalı, yani bunu gerçekten yapabilir miyiz, acı çekmeden? Ya günün birinde bir tane içtikten sonra yeniden başlarsam? Ya geçirdiğim zaman bana huzur, tatmin vermezse? Yapabiliriz. Bunun için çok yüksek irade, zeka, inat da gerekli değildir. Yapmamız gereken şey odaklanmak, kendimiz için, sevdiğimiz insanlar için uygun miktarda sebep bulmak! Burası çok önemli, sigarayı bırakmamız için yeteri kadar neden bulabilirsek, ve bu nedenleri sık sık aklımıza getirirsek sigaradan uzaklaşmamız, istemememiz mümkün.
Yapmamız gereken diğer önemli şey ise, sigarayı bıraktıktan sonra neleri geri alabileceğimiz, ya da yeni neler kazanacağımıza odaklanıp bunları da sık sık aklımıza getirmek. Sigarayı bırakmak için ne kadar çok nedenimiz varsa, bırakma olasılığımz o derecede artıyor demektir. Bu nedenleri ararken çok sakin bir ortamda, mümkünse tek başınıza, sadece zihniniz açık durumda iken, hiçbir ön koşul ya da baskı hissetmeden, gerçek istekler bulunabildiği taktirde kendiğimizi sigarayı bırakmaya adamışız demektir. Bu arada yaklaşık bir aydan beri sigara kullanmıyorum, bıraktığım ilk andan beri gerçekten sigarayı içmek istemediğimizi, bize bu duyguyu veren aslında yine bizim düşünce sistemimiz. Yani sigarayı bırakmadan önce ‘The Heat’ filmini izlerken aldığım zevk, dün gece izlediğim aynı filmden aldığım zevkten daha çok değildi. Burası çok önemli, bu da demek oluyor ki, bu gibi aktivitelerde önceden aldığımız zevk ile sigaranın hiçbir ilgisinin olmaması. Bunu kuran biziz. Haliyle bunun çözümü de bizde olmalı.
Şimdi sigarayı bıraktığım hafta kendimde bulduğum birkaç nedeni örnek olması için paylaşmak istiyorum. Elbette bulmanız gereken size ait olan, özünüzü oluşturan nedenlerdir. Başlıklarla beraber not alıp hepsini bir anda okuduğumuzda hemen birşeyler yapma zorunluluğunda hissedeceksiniz, o andan itibaren artık sinir sisteminiz artık emrinizde. Tek yapmamız gereken zihnimiz açık bir şekilde düşünmek, neticede istediğimiz ve bizi harekete geçirecek cevapları su yüzüne çıkarmaktır. Çünkü onlar her zaman var :
ÖZGÜVEN KAYBI – Sürekli kendime tekrar ettiğim ve geçmiş referanslarla emin olduğum bu özgüven konusunda tıkanma, sanki gerçekten buna bir son vermeyi istemişim, planlamışım, harekete geçmişim ve neticede yenik düşmüşüm. Dolayısıyla yeniden deneme sonucu olası başarısızlık korkusu. Geneleme yapma, sigara problemini çözememişsen ‘kimliğinde’ olan istenmeyeni ortadan kaldırmalı.
BAŞKA ŞEYLERE ODAKLANMA GÜÇLÜĞÜ – Herhangi bir şey yaparken sanki sigara ile birlikte yaparsam daha çok keyif alacağım düşüncesi. Hala bir mantığa dayandıramadığım bu düşünce sistemini üreten beynimse, çözüm üretmesi beklenen yer de beynim olmalıdır. Yapılması gereken denemelerdir.
SABAHLARI KÖTÜ AĞIZ TADI VE HUZURSUZLUK – Erken kalktığımdaki asabiyetimin başlıca nedenidir. Çünkü garip bir şekilde ağzının kupkuru ve berbat koktuğunu her sabah uyanır uyanmaz hisseden biri daha başka nasıl bir ruh haliyle uyanabilir ki..
ANNEMİN ÜZÜLMESİ – Anneme verebileceğim en büyük hediye, onun içindeki huzurun ve mutluluğun yüzüne yansıması gerek, en azından elimden gelebilen şeyleri yapmalıyım, çünkü istediğim onu mutlu görmek.
ABİMİN ÜZÜLMESİ – Beni her zaman çok daha iyi yerlerde hayal eden ve bunu hissetmemi sağlayan, dinleyen, çok akıllı ve mantıklı bir adamın kardeşini bu şekilde görmek istememesi, üstesinden geleceğime olan inancı..
KİLO ALMA – Yaklaşık 6 yıl boyunca kilo problemi olmaması için uğraşı, sürekli kilo alıp vererek acı çekme, aynı zamanda sırf ‘daha keyifli’ bir sigara içimi ümidiyle gereksiz yemek yeme.
ARADA BİR KALP SIKIŞMASI – Özellikle son birkaç ay içinde kalbimin üzerinde hissettiğim basınç, bu gerçekleştiği sırada çok tedirgin oluyorum, sanki heran kalp krizi geçireceğim korkusu..
EŞİMİN KOKUSUNU SEVMEMESİ – Sık olmamakla birlikte eşim bazen bunun kokusunun kendisine kötü geldiğini söylemekte, bu da beni ona yaklaştığım her an tedirgin ediyor.
ELİMİN KOKMASI – Özellikle elimi ağzıma götürdüğümde aldığım ilk koku sigara kokusudur, bu da demek oluyor ki yemek yerken dahi aldığım koku sigara-yemek karışımı bir koku olsa gerek.
ELBİSELERİMİN KOKMASI – Gardrobum dahil tüm elbiselerimin koktuğunu sigara içmeyen herkesin söylemesi galiba kokunun gerçek olduğunu gösteriyor. Henüz o kukuyu hissedebilmiş değilim
TEMİZ KOKULU ORTAMDA BULUNMAMAK – Gerek ev, gerek dışarıdaki ortamlarda sürekli sigara dumanını solumak zorunda hissetme..
MADDİ KAYIP – Ortalama bir hesap : günde 1 paket 4.5 lira, ayda 4.5×30=135, yılda 135×12=1620, 12 yılda 1620×12=19400 lira, kaldı ki bu paranın 1/3 üne ihtiyacın olduğu için 28 yaşında kendi evimden taşınıp annemin evine geçmek zorunda kaldım.
GÖZ AKININ SARARMASI – Son birkaç yıldan beri aynaya her baktığımda göz çevremdeki sararma ve kızarıklık, muhtemel neden sigaradır.
BOĞAZI SÜREKLİ TEMİZLEME İSTEĞİ – Yutkunurken, konuşurken sürekli boğazımdaki tortunun icabına bakma zorunluluğu, haliyle ne söylediğine, ne dinlediğine odaklanamama.
HAYAT-AMAÇLAR HAKKINDA KONUŞURKEN KAÇAK CEVAPLAR VERME – Çok sevdiğin bu tür ‘sağlam muhabbetler’ esnasında şu gerzek konuda tökezlemen, ve bu tökezlemenin aslında seni muhabbetin değil, ‘hayat-amaçlar’ ın başına götürmesi
ÇANTA TAŞIMA ZORUNLULUĞU – Yaklaşık 10 yıldır çanta taşıyorum, bunun bir aksesuar olduğunu beynim bana o kdar çok söylemiş ki, bende alışkanlık yaratmış, halbuki bu benim gerçekten de istediğim bir şey değil, en azından şuan için öyle. Bazen çantasız çıksam nasıl olur acaba dedikten sonra sigara ve çakmak için ayrıca yer arama zorunluluğu.
Lütfen şu konu üzerine düşünün, inanın tahnim ettiğimiz kadar zor değil, ve bunu gerçekleştirmek için çok geçerli nedenlerimiz var.
Herkese sevgiler
bende bu lanet yüzünden hergün kavga ediyorum evet belki bırakılması zor ama bırakacağım son sigaramı içtim ve bidaha içmeyeceğime yemin ettim artık ne içeceğim nede içilen ortamlarda buluncağım yeter artık ondan çektiğim eziyet o beni bitirmeden ben onu bitireceğim 4 yılldır içiyorum ama kalan yıllarımı onsuz geçireceğim elveda sigara üzülmüyorum aksine mutluyum lütfen eğer sizde içiyorsanız içmeyin bırakın neden paramızı böle oş bir şeye verelimki onunla yapılacak bir sürü şey varken ben bıraktım bırakmak isteyenlerede allah kolaylık sabır versin…
merhabalar ben yaklaşık 12 yıl günde 1 paket sigara içtim birkaç kere kendi kendime bırakmayı denedim ama başaramadım ,6 ay önce internetten tesadüfen ALLEN CARR adlı kişinin kitabını ve dvd sini gördüm sıgarayı bırakma yöntemleri arasında en ucuz olanıdır kitap 10 lira falandı-satın aldım okudum ve 6 aydır sigara içmiyorum.sigara içiyorsanız ve bırakmak istiyorsanız kesinlikle bu kitabı okuyun.
Ben de 5 sene önce başladım.Şu anda 49 yaşındayım.İşimi kaybettikten sonra,depresyon nedeniyle başlamıştım.Son 1 senedir bırakma mücadelesi veriyorum.Günde 1 paket içiyorum.Bugün öğlene kadar içmedim fakat başımın üstüne bir ağırlık çöktü,gözlerim karardı,yeniden başladım.Artık Tanrı’mı gösterdi yoksa bilinçaltının bir yansıması mırüyamda sigarasızlığın etkisinin 1 hafta süreceğini gördüm.Bu siteyi keşfettim bugün beni motive etmesi için bütün yazılanları okudum ve yarın bırakmaya karar verdim.İnşallah başarılı olurum da bir hafta sonra açık alınla buraya bıraktığımı yazabilirim.
13 gün oldu bırakalı.29 yaşındayım 10 yıldır içiyordum.İlk bırakma deneyimim inşlh son olur.Daha önceleri azaltma çabalarım olmuştu ama hiç istememiştim bıramayı.Çok seviyorum sigara içmeyi dumanını üflemeyi .Yerini tutmuyor hiç bişey.13 gün uzun bir süre değil ama ilk günkü gibi hala canım istiyor.Bırakmayı bukadar istemesem başlamıştım imdiye kadar. Birde kişilikle çok alakalı .Güçlü bir kişilik yapısı gerekli bırakalbilmek için.Kırılgan alıngan, depresif ,melankolik olmamak lazım. Öle işte yerini hiçbiey tutmuyor.Canımın sigara istemedii bir günü sabırsızlıkla ve heycanla bekliytorum acaba nasıl bir duygu?
ben 15 yaşımdan beri içiyorum sigarayyı kuzenim yüzünden şuan 24 yaşındayım.önceden 1 paket 4 gün gidiyordu ama şimdi hergün bi paket alıyorum.maddi olarakta beni zorlamaya başladı.çok bırakmak istiyorum.annem bile 48 yaşından sonra sigaraya başladı benim yüzümden.bırakmayı o kadar çok istiyorumki ve çok ciddi öksürüklerim başladı nefes alamıyorum bazen.10 tane merdiveni çok zor çıkıyorum.lütfen arkadaşlar bana bu sigarayı bırakmada yardımcı olun.daha fazla ne kadar dayanırım bilmiyorum:(( ölmek istemiyorum.allah bu sigarayı icat edenin belasını versin inşallah.!!
Sigarayı bırakmayı bundan önce defalarca denedin nikotin bantlar falan bunları denedim kolumda bant takılıyken bile canım sigara çekti ve bandı çıkarıp yine içtim bu zıkkımı.Ama ben burada şunu söyleyeceğim sigaranın zararlarını sağdan soldan tv’den doktarlardan v.s. v.s. bir vesile ile birçok yerden duyuyoruz ama bir kulaktan girip diğerinden çıkıyo sadece beş on dakika bi olumsuz etki yapıyo sonra duyduklarımızı unutuyoruz sanki ama ne zaman çok sevdiğiniz bir yakınınız bu zıkkım yüzünden bazı rahatsızlıklara yakalanıyor işte o zaman durumun ciddiyetini daha iyi anlıyorsunuz ve bir an bile düşünmeden yeter artık yeter diyosunuz seninle olan ilşkim buraya kadar ve bu multi-zararlı ilişkiye son veriyorsunuz.Tabiki ilk zamanlar zor oluyor ama hiçbir şey gözünüzün önünde çok sevdiğiniz birisi bu illetin zararları yüzünden eriyip giderken elinizden birşey gelmemesinden çaresiz kalışınızdan daha zor olmuyor Allah kimseye yaşatmasın böyle bişeyi ama sizde etrafınızdaki sizi sevenlere bunu yaşatmak istemiyorsanız yarın veya öbür gün yada ileri ki bir tarih değil bu yazıyı okuyunca hemen şimdi bırakın.
Sigarasız ( asıl mutlu günler o zaman başlıyo )mutlu bir hayat dileklerimle Allah’a emanet olun.
yaa arkadaşlar bütün yorumları okudum ALLAH tan siz başka uyuşturuculara alışmamışlsınız yoksa hayatınızın geri kalanının bi bağımlı olarak geçirirdiniz…ama sizi suçlamakta doru degil…ama size bi yöntem söleyebilrim eminim size yardımı olucaktır..sigarayı içmeden önceki yani ilk alışmaya başladıgınız günleri aklınıza getirin ne kadar kötü bi tadı vardı demi o zamanlar ve sizin sigara içmedende yaşabildiginiz günleri hatırlayın bu size kesinlikle yardımcı olucaktır …saygılarımla…
19.12.2009 bügün sıgarayı bırakıyorum 35 senedir içiyorum eşimle karar verdik
inşallah. maddi manevi cok zararları var
dumana para veriyoruz saglık önemlı
bu sefer beynimde bittirdim inşallah bana dua edin. teşekürler
41 yaşındayım 30 yıldır sigara içiyorum defalarca bırakma denemem olmuştur başaramadım sürekli denemeyedevam edeceğim içmediğimde çok mutlu oluyorum içtiğimde 3 kat mutlu oluyorum bırakmayı denemeye devam edeceğim bir gün mutlaka başaracağım sigara içenlere her sabah kalktıklarında sigarayı bırakmalarını tavsiye ediyorum 3 gün 5 gün 1 hafta ne kadar bırakırlarsa kendileri için o kadar kardır.
slm millet ben can dedeme sigarayı braktımrya çalışıyorum onun için ck üzlüyorum brakması için elimden geleni yapamya calışıyorum lütfen biriniz akıl versin braktırmaya çalışıyorum dedeme sizde bana yol gösteriseniz ck sevinrim yardımcı olmak isteyen arkadaşlarım lupus.55@hotmail.com ekleyerek yardımcı olursanız inanın ck sevinirim.fikirlerinizi sabırsızlıkla bekliyorum.umarım yardımcı olursunz…
seLam Arkadaslar ben 9 senedir sigara içiyorum Ve Bundan 1 Hafta Önce Sigarayı Bıraktım Bıraktım Derken Bu 1 Hafta içinde 3 Tane Sigara içtim Ve İçmeyecem 2010′dan İhtibaren 1 Daha Sigara içmeyeceğim Sigarayı Herkezin Bırakmasını Tavsiye ederim Arakdaslar Mantıklı Bir Sekilde düşününce Ne kadar ZararLarı var Neler Kaybettiğimizi Göreceğiz .!
27 yaşındayım.15 yıldır sigara içiyorum.zararları olmasa sigaradan daha iyi bir dost olacağını duşunmuyorum ama keşke oyle olsa.sigaranın bana werdiği zararlar tahammül edilemeyecek derecede.01,01,2010 tarihinden itibaren sigara içmicem diye düşünüyorum bıraktım gibi bişey:D . inaşşalah 5,6 ay sonra bi aksilik olmazda buraya sigaradan tamamen kurtulduğuma dair bişeyler yazaarım
alllahım ne olur birdaha başlamayayım sabır yarabbbim ammminAMİN AMİN
merhaba bugun bende bırakıyorum
ben 9 yoldır sigara içiyorum ve bu zamana kadar hiç bırakmayı düşünmedim bile bugün yazılanları okudum ve o kadar ürktüm ki insanlar bırakmayı denemişler bunun mücadelesini vermişler ,ama ben hiç bir çaba harcamadım bugün aklıma geldi boğazlarımdan rahatsızım ve sürekli öksürüyorum bırakabilirmiyim diye düşündüm ve bugün karar verdim ben de bırakacağım günde 1 paket içiyorum nasıl bırakacağım bilmiyorum valla ama önemli olan karar vermek bırakacağım bu kararı vermek ti önemli olan maddi manevi hep zarar olan bu naleti artık bırakıyorummm…
valla 5 yıldır kullanıyorum henüz bırakamadım ama bunun için çok çaba gösteriyorum açıkçası bu 5 yıl içinde aralarda bıraktım ama en fazla 3 4 ay sürdü ve tekrar başladım aslında tek umudum kökten çözüm arıyorum
slm arkadaşlar 30 yıldır sigara içiyordum 5 kez başarısız denemelerim oldu olmadı bırakamadım bu son denemem içmeme kararı aldım ve içmiyecem sigarayı bırakmanın formülü hiç bir yerde deil sadece bizim içimizdeki güçte yatıyor en sevdigimiz insanları bile bırakabiliyorsak sigaradan neden vazgeçmeyelim sigarayı bırakırken duygularınızı neden içmek istediginizi sigara içerken nasıl nefes aldıgınızı bıraktıktan sonra nasıl nefes almaya başladıgınızı gözlemleyin daha kolay olucaktır bırakmak sigarayı bırakmadan önce merdiven çıkın yürüyüş yapın yürürken bir tane sigara yakın mümkünse ondan sonra sigarayı bırakın bu dedigim şeyleri sigara hariç yapın merdiven çıkın yürüyüş yapın bakın nasıl fark ediceksiniz cigerlerin temiz hava doldugunu
mrb ben 19 yaşındayım 6yıldır içiyorum aile sorunlarım oldugundan bırakamadım şimdi çokistiyom bırakmayı ama kafamdan silemiyorum bir türlü lütfen bana yardımcı olun nefret ediyorum sigaradan ama içmeden de yapamıyorum offf artık içmek istemiyorum yaaa nefret ediyorum lanet sigaradan
gerçekten çok yararlı bir iş gerçekleştirmişiniz çok sağolun sanırım bu yöntemler işe yarıyacak ama irade bu konuda ne kadar etkili ??
39 yaşındayım. 26 yıldır içiyorum bu mereti. kendime bir tarih koymuştum.o tarihte bırakacaktım sigarayı. ama bekleyemedim ve bugün bıraktım. sol omzumda bir tane nikotin bandı.
ha şunu da belirteyim. bu nleti bırakmak ööle göründüğü gibi kolay değil. hani derler ya beyin de bitircen falan. O öööölee değil işte. ben beynimde bitirmiştim. 3 hafta içmedim. ama 3 hafta boyunca da yemek yiyemedim. ister inanın ister inanmayın. mide bağırsak düzenim tamamen bozulmuştu. gitmediğim doktor içmediğim ilaç kalmamıştı.
millet sigarayı bırakır kilo alır. ben bıraktım eridim.
iştah var dı ama mide ağrısı bağırsak ağrısından dolayı yiyemedim.
3 hafta sonunda 2 sigara üst üste içip bir bütün döner ekmek yiyebildim.
bende şahsen şaşırdım bu duruma. ama inanın sigarayı bırakınca da rahatsızlıklar başlıyor. vücut yıllardır aldığı zehirden birden bire mahrum bırakılıyor. örnek veriyorum dayım sigarayı bıraktı ve ağızında ne kadfar diş varsa döküldü.
bi arkadaş bıraktı 3 gün içmedi ve ağızında hep aftlar oluştu.
bana kimse demesin “beyin de bitmesi lazım” diye.
sadece beyin ile olmuyo işte.
bu kolay iş değil. sigarayı bırakabilen herkese saygım sonsuz dur. kendim de bugün bırakmaya başladım. allah yardımcımız olsun.
dediğim gibi bant omzumda. az çok dayanabiliyorum.
gerçi saat başı ataklar başlıyor,içesim geliyor, ama dayanacağım inşallah.
allah sabır versin
arkadaşlar insan zamanı geldimi kalbine hükmedebiliyor ama bu lanet sigara insanın beynini yani hayatımızın komite merkezini fetettiğinden hükmetmek oldukça zor eğer kendinle olan savaşı kazanabilirseniz sigarayıda bırakırsınız insan zaten herzaman en büyük kötlüğü kendisine yapar sigarada bir örnek
Merhaba arkadaşlar..10 yıldır sigara kullanıyorum..günde 1 paket içiyordum..içiyordum dedim bırakalı 19 saat oldu ama dayanamıycam gibi geliyor…inşallah kurtulurum..yazdıklarınızdanda destek alıyorum..herkeze tşk…
15 yıldır içmiş olduğum sigara illetini 4 gündür içmiyorum…Allah’ın izniyle artık içmeyeceğim inşaallah…
bende eşimle sürekli sigara yüzünden tartışıyoruz. ben içmediğim için çok kötü kokuyor.her zaman bugün bırakacağım diye söz veriyor.ama bir türlü bırakamadı bu yazıyı yazarkende bıraktım demişti şu ana kadar içmedi inşaallah bırakır umut ediyorum tüm içenlere en kısa zamanda bırakmalarını sevdiklerinin yanında daha uzun zaman yaşamalarını istiyorlarsa haydi şimdi bırakın. tuna 15 ocak 2010 saat 21 07
3 gün oldu bırakalı.. umarım tekrar aynı hatayı yapıp başlamam.
arkadaşlar ben 1971 doğumluyom ve yaklaşık 23 yıldan fazlada sigara içmekteydim yane son bir haftadır sigarayı bırakmaya çalışıyorum inanmıyacaksanız günde 2 paketten fazla içmekteydim şimdi ise günde sadece 3adet .içmekteyim buna da karabaş otuna borçluyum herkezin denemisinde faydavar allah her derdin dermanını vermiş sigaranında dermenı karabaştır arkadaşlar onun için çok basit ve pahallı olmayan bir yöntem sadece hergün birbardak kaynat iç ve canın sigara istediğinde bir ot çiğne o kadar
7 tek sigaram kaldı hepsini şimdiiçip bırakmak istiyorum
selam
insallah her umit bos cevrilmez rabbim ne eylerse guzel eyler sabir ve inanmakla biter bu zehirin sonu veya o sizi bitirir guc kuvet ve sabir her isin basi sonu sizden gelsin ona karsi son deye bilin bir sefer olsun ama buyuk bir inancla sizin ne buyugunuz ne kucukunuz saygi deyi bir sey yok bu davada unutmayin son sizden gelsin sonunu siz kararlastirin basi nasil kararlastirdiysaniz her basin bir sonu olmasi gerek sonu sigaradan gelmesin rabbim yar ve yardicimiz olsun
meretmi medetmi anlamadım gitti…
Senelerdir içiyorum, bırakmayı denemedim. Bırakmaya gerek de görmüyorum. Bence hayatın anlamı sigaradır. NEfis.
merhabalar benim çok samimi bir arkadaşım var ona sigaradan zarar gelmemesini istiyorum ben kullanmıyorum onunda kullanmasını istemiyorum ben bir kaç arkadaşımı sigara yüzünden kaybettim sürekli eşine bize herkese söz bırakıcam diyor ama bir türlü bırakamıyor ne yapıcaz bilmiyorum bırakması için bir tür ilaç varmı
Bana yardımcı olursanız çok sevinirim
teşekkürler şimdiden
Herkese selamlar adim Adem antalyada yasiyom lakin su an yurdisinda norvecteyim ben sigaraya en genc amcamin icki ortamlarinda baslamistim sigarayla beraber ferdi tayfur hastasi oldum lakin gunler su gibi akti gitti abim babam ve aplami arka arkaya kaybettim aile sorumlugu benle abimde kaldi lakin cogu bendedir bir gun sigarayi birakti ama saglik icin deyil parasizliktan biraktim tam 3 yil biraktim bir gun bir ortaklik yatim ve hayel kirikligina ugradim ve tekrar basladim burdada 10 buraktim yine olmadi ama yine deneyecem irade eyvallah taktik oda tamam herkesin fikir ve dusuncesine sonsuz saygilar lakin bence insanin kafasi rahat olacak once bazen oluyor yaa gazetelerde okurus kardes kardesi vurmus iste bunu yapan insanin kafasi cok daginiki bunu yapti yoksa neden yani demem o ki bence beyin olarak rahat olmak yardimci olacaktir herkese bol sans insallah hersey istediginiz gibi olur adem
allen carr’in yöntemini tavsiye ediyorum. Sigarayı bırakmanın kolay kolu diye ararsanız internette 1 saatlik videoyu izledikten sonra veya kitabını alıp okuduğunuzda herşey daha kolay olacak.
arkadaşlar sigarayı 15 gündür içmiyorum sigarayı birden bırakmayı denemeyin önce sayıyı azaltın. ben günde 18 dal ortalama içerdim sonra bu sayıyı 10 düşürdüm sonra 5 e sonra 3 e ve onson gün 1 tane içtim ve yarın sigara içmeyecem dedim ve bıraktım. şu an aklıma gelmiyo değil ama yanımda biri için ce inanınki çok pis kokuyormuş 8 yıldır bu kokunun farkına varamamışım.birde sigarayı bırakmaya kendinizi hazırlamanız gerekiyo tam olarak karar vermeniz gerekiyor.Bir hayvan her şeyi yiyor ama tütün yapranı yemiyor.uzatın hayvanın birine sigara dumanını bakın kacacak onlar bile zararını anlıyo ama biz .Evet bıraktım ve asla başlamayacagım en zor günümde bile babam ölse bile içmeyecegim..
Sigarayı bırakalı 15 gün oldu gerçekten hayat varmış artık bende koku alabiliyor yemeklerin tatına varabiliyorum. Herşeysen önemlisi artık sabahları yorgun değil dinlenmiş şekilde uyanıyorum.
slm ben salıh suan ıraktayım bende sigarayı bırakmak istıyorum bana kalırsa sigara insana derdini hatırlatuyor bilakıs unuturmuyor ben on gun sigarayı bıraktım dertlerımı unutum sıgaraya yaktıgım zaman dusunuyorum acaba ben hangi derdımı duşunım yanı anlıyacagımız elımızde sigara yoksa dusunecek derdımız yok demektir butun okuyanlara selamlar ama otlakcılık yapmayın ot yiyin canınız sigara çekmez teşekurler
kardesım sıgarayı bırakmak ıcın once kafandan bıtırdım dıyeceksın sonra sıgara ıcılen yerlerden uzak duracaksın. sıgara ıcenlerı uyaracaksın yemekerlden sonra bır bardak su ıceceksın her sıgara cektıgınde canın bır bardak su ıc su sıgarayı ters cevırır zaten ıraden zayıfsa sıktın sene bırakamazsın :d
Merhaba, 24 yaşındayım üniversitede okuyorum 6 senedir günde ortalama 1.5 paket içiyordum, çok kez bırakmayı denedim ama kendime yenik düştüm. Bu sefer kararlıyım bırakıcam ama şunu söyleyim azaltmakla bırakılmıyor birden bırakacaksınız ve kafanızda bu meletin ne kadar pis olduğunu düşüneceksiniz maddi manevi her yönüyle sizi mahvettiğini anlayacaksınız. Ben bunları anladım 10 saat oldu bırakalı ama 1 hafta sonra yine yazcam buraya bitti kurtuldum diye. Ne kadar kararlı olduğumu göstericem size
. Bu arada yorumlar da ilham verdi bana.
Siz de bırakın kurutulun.
merabalar ben sıgarayı bırakmak istiyorum ama her seferinde tamam kesin bırakıyorum artık içmicem diyorum ama ne oluyosaa bırakamıyorum. bu benii çok üzüyoo we sinirr yapıyoo ben bu sıgaradan nasıl tiksinmeyim ki bırakmalıyımm bana yardımcıı olur musunuz tedawiyle bırakmaya karşıyım irade ile bırakmak istiyorumm.
bugüne kadar sayısını hatırlayamıyacak kadar çok sigarayı bırakma girişimlerinde bulundum. Bıraktım başladım, bırkatım başladım,5 gün, bir hafta, iki gün, üç hafta gibi süreler. Bir gün sevgilim(çok seviyordum) beni terketti, aynı gün sigara nın da beni terkettiğini düşündüm. Uzun süre geçti. Hep bekledim sevgilinin dönmesini dolayısı ile sigara da dönecekti. Bir yıl geçti ve şu an eski sevgili de sigara da benim için birşey ifade etmiyor. Demek istediğim dış etkilere hemen eyvallah deyip, uyum sağlıyoruz. İş kendi irade ve gücümüze kalınca bahane üretiyoruz. Sonuç olarak hiçbir şey vazgeçilmez değil emin olun. Bu şey sigara da olur. Vazgeçemiyeceğiniz sevgiliniz de. Biraz sabır en büyük ilaç zaman.
O güne kadar sayısını bile hatırlayamıyacak kadar çok sigara bırakma girişimlerinde bulundum. Bir hafta, 3 gün, 5 gün, iki hafta, üç hafta bir gün gibi sürelerdi; ama sonuç başarısızdı.
O gün sevgilim beni terketti. Çok düşünmüş ayrı dünyaların insanlarıymışız felan filan. Laf aramızda çok ama çok seviyordum onu. Beynimden vurulmuşa döndüm. Ve karalı olduğunu gözlerinden anladım. Kurcalamadım meseleği belki biri çıktı karşısına belki beni son dönemler zaten aldatıyordu. Bu düşüncelerin beni kemirmesine olayın üzerinde durmadım çünkü terkedildim.
O gün eve gittim. Kendime dedim beni terk etmeseydi sen onu bırakırmıydın ya da bırakabilirmiydin. Cevapladım HAYIR. Sigarayı bırakbildin mi HAYIR. Dış etkilere göre yaşıyorsun sen de irade yok dedim. Sigara da seni terk etti. Sigarayı beni terk eden sevgilime indeksledim.
O günden sonra bir hayli vakit çok bekledim. Beni aramasını sormasını. Deliler gibi özledim Sevgilimi ve sigara mı?
Aradan aşağı yukarı bir yıl geçti. Eski sevgiliinin ya da sigaranın bir manası kalmadı. Vazgeçilemez olarak gördüğüm şeyler vardı. Emin olun Sabır va zaman ile bırakamıyacağınız vazgeçemiyeceğiniz birşey yok. Test edildi. Eski sevgili aradı görüştük bitmişti ona karşı birşey hisstemedim ki onunla birlikte giden sigaraya karşı hissedeyim.
ben üniversitede istediğim bölüme gidemedim.gittiğim yerde gidenleri gördüm.aşktanda istediğim olmayınca psikolojim çok kötü duruma düştü tabi yanında sigarayla birlikte işsizlik ve iyi olmayan bir yaşantının içinde 11 yıldır günde 1 paket içiyorum.5-6 kere denedim ama yanımda içen arkadaşlar olunca zor.bırakmak için ilk önce sizi başlatan kötü durumu ortadan kaldırmak gerektiğini düşünüyorum.daha sonra sağlam bir irade.gerisi hikaye olacaktır.
15 yıldır bif fiil her gün 1 paket sigara içtim 3 gündür içmiyorum internetten bi ot karışımı sipariş ettim canım sigara istedikçe bir çay kaşığının 3 de biri kadar alıyorum tadı çok iğrenç bir tiksinti veriyor hemen sigara yaksanızda bir tat alamıyorsunuz ve söndürmek zorunda kalıyorsunuz. ama olsun yinede sigara isteğimi gideriyor.Herkese tavsiye ediyorum ismini vermiyodrum reklam olmasın diye tabi önce beyinde karar vereceksiniz
Arkadaşlar bu 2.ci günüm birden bıraktım ellerim bile titremeye başladı ve çok sinirliyim acaba sakinleşmenin bi yöntemi varmı ???
mrb arkadaşlar 20 yaşındayım ve 14 yaşından beri sigara kullanıyodum.yani 6 senedir..baya bi içiciydim günde 1 paketi bitiriyordum..3 gündür sigaryı bıraktım ilk gün 3 tane içtim birkaç gün sabah öle akşam olarak denedim.daha sora 1 e indirdim..ve 3 gündür hiç içmiyorum..ama kafamda bitirmiştim..aklıma gelmiyo deil ama şöle düşünün 1 tane içip arkasının gelmememsi imkansız ve her 1 dal sigaranın vücüdumuza olna zararı nedir?inanın çok rahatım az biraz zorlanıyorum ama inanın alıp içmek istemiyorum sadece alışkanlık oldugu için zor geliyo insana saglıklı günler..dumansız hava sahası..
merhaba arkadaşlar sigarayı bırakın neden çünkü sigara ciğerlerimizi pis yapıyor lütfen sigarayı bırakın
bence sigarayı bırakmalıyız
16 yaşımda başladım sigarayaşu anda 20 yaşındayım günde 1 paket içiyorum en az bi ara 2 ay bıraktım içmedim sonra hayatımda bişeyler ters gidince tekrar başladım 1 ay önce yine bırakayım dedim 2 hafta içmedim ew arkadaşlarımın hepsi içtiği için tekrar başladım we bu sabah ekrar bırakmaya karar werdim inşallah içmeyecem artık allah hepimizin yardımcısı olsun sigaraya köle kalmak saçma ama elde değil işte Allen CARR ın videosunu tawsiye ederim tüm kardeşlerime 2 hafa içmeyeyim tekrar yazacam burya inşallah…Bekleyin benii
slm ben berkay sigarayı bırkamanızı isterim çünkü sizin saglıgınız elinizxden gidiyor ama bsşka bir zaman o saglıgı para ile alamayacaksınız……
4 yıldır sigara içiyorum ve müzikle uğraşıyorum hatta şancıyım.sesimin günden güne nasıl değiştiğine tanık oluyorum ve bu bana çok büyük acı veriyor.sesimi kaybettiğimi ve diğer bi çok şeyi farkına olmama rağmen bırakamıyorum.bırakmak istiyorum hem de çok.saçmalık bu arkadaşlar hatta ahmaklık bir yolun sonunu bilipte o yole girmek o yolda yürümek ahmaklık.SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUM!
İlkokul yıllarında basladım 4. veya 5. sınıftaydım tek tek orta okul sonralrında paket tasımaya basladım yanlız bana kımse dur ıcme demedı 22 yasındayım 1 paket sıgara yaklasık 1bucuk gun gıdıyor Arkadaslarımla beraber ıddaya gırdık 4 kısı en fazla ben dayandım 23 gun ve sankı 23 gun boyunca ıcmısım bır fark olmadı ve devam edıyorum tek ısteyım cıddı olarak bırakmak bunya artık kaldırmıyor alkol gıbı bırsey deyıl hafatada bı ıcesın her an cebınde artık karar verdım bırakıcam aılemde de yenıde olsa sorun oldu:) cevremdekıler den bıle rahatsızlık duyuyorum ama bu uygulama mantıklı wınston ıcıyorum yarından ıtıbaren ya maltepe yada samsun 216 alacagım bakalım ne olacak denıcem ınsallah tum ısteyen bırakır ayda rahat 200 250lıra gıdıyor en basıtınden vucut zayıf dusuyor butun duzen bozluyor …ırade onemlı herkes ıradesıne sahıp cıksın tek ısteyım herkesın bırakması tsk
birakilmali bende öle düsünüyorüm.
arkdslr sigara içenlerin %90′ni zararlarini fazlasi ile biliyor ve bu illetten kurtulmak istiyor. ben yedi günde bundan kurtuldum. sizlerede yardimci olabirim. öncelikle sunu bilmelisinizki sigarayi birakanlarin %85 tamamen kendi iradesi ve istegi ile buna son veriyor. ben birakmaya yardimci bir ürün kullanarak biraktim eklerseniz daha detayli anlatabilirim yedigundeson@hotmail.com sizlere basarilar diliyorum.
walla arkadaslar ben 2 sene içmedim ama askerdeydim son 2 aydır içiyorum askerden geldigim den belli azalta azalta falan bence boş içinizden gelmesi lazım ben bu aralar içiyorum ama elimden gelen bişey.içinizden geliyosa içmeyim kendinize hiçbişeyide bahane etmeyin
abi kaç defa bırakmaya çalıstım olmuyo.o kırmızı marlboro paketini görünce benligimden cıkıyorum.onsuz yasayamam ben
selam arkadaşlar bende bugün karar verdim sigaradan kurtulmaya azaltarak başlamayı deniyorum kendime sınır koydum 5 taneden fazla içmicem diye Allah hepimizin yardımcısı olsun
sigarayı bırakan arkadaşlar kaç kilo aldınız
evet bende bugün olmakla beraber tam 3 gün sigara içmiyorum ama felaket derecede agrasifim sinirliyim ama bunlarda geçicicek diyorum kendime
s.a arkadaşlar öncelikle inşallah herkes şu meleti bırakmayı başarır bende dahil
) uzun zamandır bırakmayı düşünüyorum ama bi türlü beceremiyorum, bu son paket dedikce devamı geliyo.. özellikle annem ve nişanlım bırakmamı çok istiyolar, nişanlımda kullanıyo ama ilerde olucak cocuklarımın özürlü olmasından korkuyoruz. nişanlıma kalsa bugün bırakır benim için. ama ben içtiğim sürece oda içiyo.. neler yapıcamı bilemedim. acaba diyorum şu sırta yapıştırılan eczanelerde satılan ilaçlardan mı alsam? sizce faydası olurmu danışmak istedim. şimdiden teşekkürler..
sigara içmek istediğinizde soğuk su için bu biraz azaltıyo isteği spor da yapınca kilo almazsınız.acıktığınızda meyve yiyin ve kendinize bir hobi bulun
sigara yı bırakamıyorum imkansız gibi bişey oldu artıq mallboro paketini görünce kendimden geciom napim elimde degil:)))
arkdsalr bol bol naneli su için yasım 20 7 senedır ıcıordum bıraktım deneyın arkadslar
ben sigarayı bir anda bıraktım yaklaşık 20 gün oluyor.arkadaşımla beraber oda hala içmiyor sigara aklıma ilk geldiği anda dişlerimi fırçalıyorum ve o onda müsaitsem hemen ağırlık kaldırmaya başlıyorum ve nefes tutmakta sigarayı düşünmemede büyük bir rol alıyor
bende şimdi karar verdim paketi kırdım attım inşallah içmem bir daha her gün yaıcamm başlangıcc günü
arkadaşlar bende yeni bıraktım allah hepimizin yardımcısı olsun kurtulalım bu illetten!!!!
Merhaba,
ben 15 yıldır içiyordum ve iki gündür bıraktım ve birdaha başlamayı düşünmüyorum. Sigarayı bırakmak için önce gerçekten karar vermek gerekiyor ve iradeli olmak gerekiyor. Yok hadi bitane içeyim yok boşver ya nolucak demeyelim. Hepimiz yaşamayı çok seviyoruz ve sigara ömrü ortalama 10 yıl kısaltıyor. Allahın işine karışılmaz ama kendi kendini de öldürmenin farklı bir yolu bu. Hadi bakalım 10 yılı düşünün. Neler yaptık neler yapabiliriz. Sadece bu bile yeter. 10 YIL… önce bunu düşünün. Sonra yılda neredeyse 2000 TL para harcıyoruz. 2000 BİN TL. Bununla yılda 1 defa 2 kişi çok güzel bir tatil yapar. Sadece bunlar bile ya ben ne yapıyorum dedirtmesi lazım bize. Ben 15 senedir içiyordum. Hesaplasak 35 – 40 bin TL eder bu. OFF OFFFFFFFFFF
insan oğlunun yapamıca şey yoktur arkadaşlar.ben 21 yıllık içiciyim ve bir seferinde bıraktım hiçbir ilaç almadan tıbbi yardım görmeden sizlerde deneyin yapabilirsiniz..
ben sigarayı bütürlü bırakamıyorum arkadşlar sigara boyu kısaltırmı cevabınızı bekliyom..?