Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
“Kilo almak nelere bağlıdır?” konusunda 1.655 yorum var
Sayfalar: « 34 33 32 31 [30] 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 » Show All
selam arkadaşlar.REMERON, OFERTA ve PRAKTEN adlı şurup kilo aldırıyor.kullanın.fayda göreceksiniz.sigara ve içki içiyorsanız, bırakın yada azaltın.içki vucuttaki suyu emer.sigarada metabolizmayı hızlandırır.lütfen zayıfım ,zayıfım diye şikayet edip durmayın.elinde sihirli değnekle selena gelip sizi şişman yapacak değil.yukarıda söylediğim ilaçları kullanın.sigara ve içkiden de uzak durun
slm, bende kilo almak isteyenlerdenim. 26 yaşındayım ve 43 kiloyum.50 kiloya ulaşmak istiyorum.iştahım zaman zaman değişiklik gösteriyor. çok güzel yediğim ve hiç yiyemdiğim dönemlerim oluyor. yaz sıcakları da iştahımı olumsuz etkiliyor tabi. sigara kullanıyordum ama bıraktım bi faydası olur diye ama olmadı yine kilo alamadım. aslında çözüm belli bol kalorili besinleri sık sık tüketmek. malesef tatlılarla da aram yok. ama zorla da olsa yiyorum. ama bi sonuç alamıyorum. bu durum psikolojimi de etkiliyor.daha ne yapmalıyım bilmiyorum
ewt bencede zayıflarla ilgilenmiyo doktorlar. bn gittimnapıcaksın kiloyu dedi. ewt aynen böyle dedi. sanane lan kilo almak istiyom. doktor değilmisin işini yap. sana bunun için veriyolar parayı.şişmanlarla ilgieniyorsunuz ama zayıflarla niye ilgilenmiyosunuz yha.
arkadaslar ben ebru bundan 2 snee kadar ben kilo alamiyordum ne yapmsam bunun yuzunden sigaraya da basladim sinirden dahada cok zayifladim en buyuk sorun o egeki sigara kullaniyrosaniz zaten kesinlikle kilo alamazsinizsigarayi birtaktim ve duzenli yemege gectim ama hep agar yemekler gunde 3 oyun yemek ve ayriyetinde gun arasinde 2 tane ekmek arasi seyler ne olursa..
bunun sayesinde 5 ayin icinde 9 kilo aldim.
benim size tavsiyem bu ama bunu yapan kisi kesinlikle unutmasinki ne zaman bu duzeni birakirsa hemen otamatikmen geri kilo kaybeder!
selam arkdaslar bende sizin gibi oldukca zayfım yasım 20 boym 173 kilo 55
bu durum beni cok sıkıo ama benm kilo vermemin bi sebebi var tabiki zamnında uyusturucu içtim ondan verdim bu kdar ama suan içmiyorum cok sükür nasıl yapıcam ya kilo almam lazım benmmmmmmmmmmmm
selam arkadaşlar ben yirmi yaşındayım ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum gitmediğim doktor kalmadı metabolizman hızlı çalışıyor dediler sonuç hala 39 kiloyum
(( yardımcı olan arkadaşlar olursa çok sevinirim herkese iyi günler
slm millet bende kilo almak istiyom ama alamıyom ya ne yapmalıyım bana bi bilgi verin gerçektende çok zayıfım 1 52 boy 39 kiloyum acil kilo almam lazım
ben 17 yaşındayım 1 52 boy 39 kiloyum sizin gibi cevremden laf duymaktan bıktım kemik torbası diyorlar hmn bişey söyleyin millet killo almak istiyom ben hiç yiyemniyorum o yüzden almıyom sizin yazdıklarınıza baktım da siz yiyorsunuz alamıyorsunuz ben yemiyorum dolayısıylada alamıyorum ama alacammmmmmmmmmm
bende kilolardan kurtulmak istiyorum en az 6 kilo
bende problem var ayni sibel can gibi bi kilo al ver yani artik bi nokta durmak istiyorum kafam karma karisik
bi kiloda nasil durabilirim
YA İLACLARDAN MEDET UMANLARA ACIYORUM DELİMİSİNİZ KİLO ALMAK İCİN SAGLIGINIZDAN OLUCAKSINIZ PARAYLA SATIN ALINAMAYAN TEK SEY SAGLIK BENCE YA MANYAKMISINIZ
receli yogurda karıstırıp her gece yemelisiniz 3kilo aLDIM 20GÜNDE.)
Sevgili arkadaşlar yaklaşık 1 sene önce burada yazılanların tamamını okumuştum ve aşağı yukarı bütün yöntemleri denedim ve geriye dönüp tecrübelerimi sizinle paylaşmak istiyorum…okuduğum yöntemlerden bana göre en iyisi protein tozlarıydı ama tam bir fiyasko çıktı, prakten şuruba gelince kanaatim gene olumsuz iştah açtığı doğrudur ama çok fazla kilo aldırmaz her bünyede, süt, pekmez, bal vs bunlarlada oluşturduğum karışımlar malesef işe yaramadı inanın bunları düzenli olarak denedim ve çok sabrettim…remeron hiç kullanmadım araştırdım tavsiye etmiyorum kilo alsanız bile bıraktıktan sonra balon gibi sönmeniz içten bile değil…bilmiyorum belkide benim bünyem çok anormal içimden hep şunu derdim herkes kilo alır sen alamazsın
))vel hasıl kelam canıma artık tak dedi ve gittim bi salona yazıldım sağolsun hocalar ilgileniyor 15 gün oldu…2-2.5 kilo civarı aldım ve hala gözlerime inanamıyorum çok azimli çalışıyorum ve iştahımda açıldı…1 ay içersinde toplam 5 kiloya ulaşırsam ne mutlu bana dünyalar benim olcak inş…kısacası size tavsiyem budur buna bayanlarda dahildir…saygılarımla hepinize başarılar herşey gönlünüzce olsun….
19 yaşindayım 50 kılo boy 1-80 bende zayıfım ama kılo alamıyom çunkı yıyecek bişey yok kılo alamıyom dıyenlerın herhalde evınde benım gıbı hiçç bişey yok olum paranız varsa doner yıyın bakın 1 ay sonra tombul olursunuz benım param olmadıgıgı için yıyemıyom ve kılo alamıyom
ya arkadaşlar şişmanlık bi hastalıksa zayıflıkta bi hastalık bence.neden bu sorunumuzla doktorlar ilgilenmiyo anlamıyorum.sevgili doktorlar bizde burdayız lütfen yardımcı olun
selam arkadaslar…kılo almak için ilaçmıs falanmıs bunlar şacmaa.herseyden önce gercekten isteklı olmanız lazım….
sabah kahvaltısını ve yemek öğünlerınız saatınde ve herseyden vıtamınızı alacak sekılde yıyin…yemek yedıkden sonra öğle aralarında abur cubur falan atıstırın…yemeklerde doyduğunuzdan hergun her öğün bıraz daha fazla yemeye calısın kı boylece mıdenızde genıslemeye başlar ve bu da daha cok yemek yemenıze sebeb olur YEMEK YERKEN İSTERSENZ İSTIFAR EDENE KADAR YİYİN BU SİZE ARTI OLARAK GERI DÖNECEKTIR VE FAYDANIZA BOYLECE KILOYU DAHA KOLAY ALCAINIZA EMINIM…
SİNİRDEN STRESTEN VE SIGARADAN FALAN UZAK DURMAYA CALISIN…
selam arkadaşlar.REMERON ve PRAKTEN adlı şurup kilo aldırıyor.kullanın.fayda göreceksiniz.sigara ve içki içiyorsanız, bırakın yada azaltın.içki vucuttaki suyu emer.sigarada metabolizmayı hızlandırır.lütfen zayıfım ,zayıfım diye şikayet edip durmayın.elinde sihirli değnekle selena gelip sizi şişman yapacak değil.yukarıda söylediğim ilaçları kullanın.sigara ve içkiden de uzak durun
prakten şurubu össye hazırlandığım dönemde iştahsızlaştığım zaman bir eczacıdan almıştım.reçetesizdi zaten…herkesin derdi kilo almaksa burda,kilo alamamanın en önemli nedeni de iştahsız olmak ve dolayısıyla bişey yiyememek veya az bir şey yendiğinde mide bulantısı vs gibi şeyler…prakten iştah açıyor kesinlikle…
şurubun tadı güzel sayılır,içtikten yarım yada bir saat sonra gözlerinizi açamayacak kadar uykunuz geliyor… yok böyle bişey..bi uyanıyosunuz ki sanki 3 gün aç kalmış insan olurda ekmeğe saldırır ya aynen öyle..
rutin bi şekilde devam edildiği takdirde kesinlikle işe yarıyor..
ayrıca uyumaya imkanı olan ve tatillerini uyuyarak geçirmekten zevk alan zayıf arkadaşlarıma tavsiye ediyorum…
herkese sağlıklı ve bol kilolarr:)))
Arkadaslar bende zayıflıktan sikayetçiyim.Boy 1.70 klilo 58.3 ay öncesine kdr 52 kiloydum.Sigarayı bıraktım.Düzenli yemek yedim.Öyle asırıda yemedim.3 ayda 6 kilo aldım.Kilo almak isteyenler sigarayı bırakmalı.Karbonhidat ve proteinli besinleri beraber almalı.Vucutda ilk basta karbonhidrat kullanılır.En son protein.Bu ikisini beraber aldıgınız zaman karbonhidratı enerji olarak kullanırsınız.Protein ise depolanır mantık budur.Bunu duzene koyun alırsınız.ins herkez istedigi kiloya ulasır
Arkadaslar bende zayıflıktan sikayeçiyim.boyum 1.70 kilom 58.3 ay önce 52 kiloydum.Sonra sigarayı bıraktım fazla abartılıda yemedim.6 kilo aldım 3 ayda.Kilo almak isteyenler sigarayı bırakmalı kesinlikle.
Sabah:1 pogça veya yarım ekmek 1 kibrit kutusu peynir.bi hastanmıs veya kızarmıs yumurta
Ögle: 1 tabak pirinç pilavı veya makarna.1 kase çorba.1 tabak baklagil yemegi.1 porsiyon tatlı(sutlaç önerilir)
Aksam:1 tabak pirinç pilavı.1 tabak baklagil veya etli bir yemek.bir kase çorba 2 dilim ekmek.tatlı veya 1 porsiyon meyve
Gece:yatmadan fazla mideyi yaglı besinlerle zorlamayın 2 adet börek veya hamur isi iyi olur ardından pekmezli süt
çok zor deil buna benze beslenin ben böyle kilo aldım dahada alırım ins sizde alırsınız
yaa arkadaşlar bende yeni nişanlıyım 23 gün sonra düğünüm olcak ama lanet olsun ki bende zayıfım kıyafetler pekde doş durmuo yani. görümcemle bizde aynı okulda okuduk ve tiroid bezlerine bakmış ve hızlı çalıştığını sölemiş doktor ve şuanda kilosu çok iyi hemen bi sağlık ocağına gidin ve tiroid bezleriniza baktırın hızlı çalışıosa eğer ondan kilo alamıoruz. hadi inş istediğimiz kiloları alırız
yaa arkadaşlar bende yeni nişanlıyım 23 gün sonra düğünüm olcak ama lanet olsun ki bende zayıfım kıyafetler pekde doş durmuo yani. görümcemle bizde aynı okulda okuduk ve tiroid bezlerine bakmış ve hızlı çalıştığını sölemiş doktor ve şuanda kilosu çok iyi hemen bi sağlık ocağına gidin ve tiroid bezleriniza baktırın hızlı çalışıosa eğer ondan kilo alamıoruz.
kilo almak istiyorum işte yardım edin 11 yaşındayım 25 kiloyum kilo almak istiyorum
uğur ne diyorsun kardeşim sen…o zaman bi 25 kilo zayıflatalım seni…gör anyayı konyayı
Arkadaşlar remeron kullanarak kilo almayı denemeyin ki zaten onu almanız da oldukça zordur.Çünkü o bir antidepresan ilaçtır kilo alayım derken başka sıkıntılar yaşayabilrsiniz.Bu yüzden doğal yolları deneyin.Pekmez-tahin kombinasyonu ya da 1 lt.süt içerisine 2 yumurta kırın ve deneyin(yalnız bunu spor yapanlar tercih etsin)Faydasını göreceksiniz emin olun
Sevgilerimle..
neden zayıflamaya çalışıyosunuz ki ne güsel kilolusunuz işte biz ne yaparsak yapalım almıyorz kilo değerini bil kilolarının bence
slm mustafa arkadaşım bu verdiğin tozdan 4 utu daha alsam ark kullanacak fiyatı ne kadar olur düşermi işe yarıyo benim kullandığım 3 haftada 4 kilo aldım allah razı olsun
mustafa arkadaşım ellerine sağlık ya bu bitki tozları gerçekten işe yaradı 3 hafta oldu 4 kilo aldım 3 kilo daha alırsam tam istediğim gibi olurum allah gönderdi seni bana arkadaşım var onada alsak mesela 4 kutu fiyatta indirim yaparmısın acil cvp yaz
biz zayıflama için uğraşıyoruz bunların derdine bak :S
bende çok yemek yiyiyorum ama kilo falan alamıyorum kafayı yiyeceğim nerdeyse ama taktım kafaya bende toz kullanacağım işey yartıyormuş söylentilere göre :S mustafa arkadaşım fiyatı nekadara veriyorsun almak istiyorum bende artık herkez kilo vermeye çelışıyo bizde almaya çalışıyoruz ya offffffff
kilo almak gerçekten zor oluyor ya mustafa arkadaşım senden bi ricamda olacak gönderdiğin toz işe yaradı ellerine sağlık 3 hafta oldu tam 4 kilo aldım almayada devam ediyorum 5 kutu göndersen bana fiyatı ne olur birde sen saç dökülmesini önleyen damlama veriyrmuşsun onunda garantisi varmı msn ye giriyorum konuşacam ama göremedim seni hiç açık deyilsin acil konuşmam gerekiyor seninle herkese slmlarımı iletiyorum bu arada
ah ahhh kim ne derse desin boş boş boş bu kilo almak öldürdü beni yeminle bıktım artık herkesin ay çok zayıfsın ye biraz kilo lafları tüketti beni bıktım ya yemeyle olsa keşke benim yediğimi kimsse yemez ama kiloyu almıyorum boyum 1. 59 ve 43 kiloyum 42 olurum ama kendimi şöyle insan gibi 50 ye yakın bulamadım 22 yaşındayım ve bıktım zayıflıktan kıyafetler olmaz nebilim ne yapıdan galiba bünyemizmi bu zayıfların valla ben bu zaman kadar kendim ve kendimden zayıf bir insan görmedim harbiden bi benim sanıyorum ama deyilim biz bütün zayıflar bir araya gelelimde hepimize moral olsun ilacı otu çöpü kullanan varsa yazsınlar yahu ben kilo aldım diyen olsun artıkk yaaaaaaaaaa
bnde kilo almak istiyorm yha 16 yasndayım 156 byunda 41 kilo flnım ne yapars yapaym kilo almıorm hep aynıyım nasl iştir bilmiyorm çıldırck gibi oluorm bzen
yaaaa arkadaşlar ben de sizdenim.. çok zayıf dğilim ama bazıları çok güzel fiziğin var diyo. bazılarıda zayıfsın diyolar anlamadm gitti moralim bozuluyoo.dut pekmezi kilo aldırıyo diyolar ama onu midem pek götürmüyo.sizlerin uygulayıp fayda gördüğü bişey varsa paylaşın lütfen. şimdiden tşk lerrrr
merhaba arkadaşlar.30 yaşındayım yıllarca hiç kilolu olmadım bir dönem 56 ya kadar çıktım sporcuların kullandığı besin takviyeleriyle ama malesef bu tarz takviyelerde spor yapılmadığı takdirde yağlar kasa dönüşmmediği için kilo kalmıyor eski halinize geri dönüyorsunuz.2,5 hafta önce aşırı stres ve olumsuzluklardan dolayı 6 gün de 49 kiloya düştüm.çözüm ararken sizlerin yorumlarını ve bir çok siteyi takip ettim.2 hafta boyunca yoğun bir programa başladım.gece yatmadan 3 kaşık prakten şurup sabah ve akşam 1 su bardağı süt 3 yemek kaşığı pekmezle karıştırıp içtim,bu arada narçiçeği isminde ginsenk karışımlı bir macun olan pekmez yoğunluğu olan takviyeyi eczaneden aldım 3 kavanoz bitirdim yemeklerden 20 dk önce 2 tatlı kaşığı yatmadan 2 tatlı kaşığı ve her gece pekmezle sütün ve ginsengin yanında 210ml suyla hazırlanmış ensure toz vanilya.şu an yemediğim şeyleri bile canım istiyor,iştahım hep açıktı ama şimdi doymak kavramı ortadan kalktı 1,68cm boy 56,6kg bu gün itibariyle kilom.yani 2 haftada 7,6 kg.umarım verdiğim bilgiler ihtiyacı olanların işine yarar.hissettiklerinizi emin olun çok iyi anlıyorum….mutlu sağlıklı kalın ve bol kilolar
Bundan iki ay öncesine kadar bende aynı dertten yanıp tutuşuyordum…Bakın dinleyin şimdi beni.Umarım yararlı olabilirim çünkü hepinizi cok cok iyi anlıyorum.
kalori cetveli ile bu sorunu çözebilirsiniz kalorisi yüksek olan yiyecekleri tüketin.Kalabalık arkadas ortamlarında yeme isteği artıyor bunuda göz önünde bulundurun.Kilo almamdaki en büyük faktör bu oldu.Her dakika yeme ihtiyacı duyan erkek arkadasım sayesinde bu işi basardım 
Düzenli yemek yemek çok önemli.Spor yapmanızı tavsiye ediyorum.Eğer herseye rağmen kilo alamıyorsanız muhtemelen hekim size troid hormonlarından yada genlerle alakalı olduğunu söyler zaten.Basarılar bu arada boyum 1.67 kilom 51 
))
Boyum 1.67 kilom 45di bu ideal kilodan yaklaşık 10 kilo eksik demek.Sigara içiyorsanız bırakın hemde acilen.Sabah sporu iştah açıyor mükemmel bir kahvaltı demektir bu.Çerez ve cikolatayı eskiye nazaran fazla tüketin.Genelde zayıflığın nedeni iştahsızlıktan kaynaklanır.Yanınıza cok yemek yiyen insanları alın
yaşım 19, boyum 1.75, kilom 54, zayıfım kemikli olduğum için o kadar zayıf göstermiyorum ama elbiselerim üzerime oturmuyor ve şık durmuyor. yukarıdakilerin hepsinide denedim ama fayda etmiyor, ne yapacağım bilmiyorum.
yuhhh bee…. ilk mesaj bu tarihte atılmış .(( serhat80, 10 Eylül 2007, Saat 10:20 ))Konu 2 yıldır tartışılıp konuşuluyor. buraya yorum yapıp veya okuyup deneyen kilo alan veya alamayan kişiler deneyimlerini yazarsa güzel olur:)
slm arkadaslar hepımız zayıf cin ailesi:D ben de aranıza hosbuldum ya ben cok zayıfım bır ay sonra dugunum olacak gıydıgım butun gelınlıklerın ıcınde kayboldum ne yapacagım ben bılmıyorum bırsey yıyemıyorum ve kılo almayı cok ıstıyorummmmm
artık bıktım usandım…bir mağazaya girip kıyafet alamıyorum…boy aynasından kendime bakamıyorum .yakında bizim düğün var… etiyopyadan gelmiş gözüyle bakacaklar yine..hayatla ölüm arasındaki çizgide yaşamak bu olsa gerek
nasııılmıs
bende denedim remeronu 10gün oluo ve 2kilo aldım. 49 kilo iken şimdi 51 oldum ama 2 kilo daha almam gerek boyum 1.63 ideal kiloma az kaldı hiç bi yan etkisi yok sadece ilk gün biraz seremlik yapıo diğe günler hep aynı inanın.
arkadaslar tamamda su bira mayasını nerden bulabilirim bilgisi olan varmı eczanelerdemi oluyor acaba.
adım merve suan sojtayım ne kada bu konudan sikat eden farmıs ben de bi ben farım sanıyordumm benimde sorunum kilo almama cevremdekileirn bana sürekli iskelet yok kuru kemik cal bacak nerde bii laf farsa onu sölmesinden bıktım acaip moralim bosuluyo yüz olarak güzelim fizik olaraktaa ama su kilo sorunum tek sorun zatee yardımcı olan varsa bana olsun dicem dee herkes aynı derten sikatey ci
hastaneden nasıl yazdırabilirim bilen biri yardımcı olursa sevinirim
arkadaşlar toz ürünler falan hiçbir işe yaramıyor ama remeronun ben gerçekten kilo aldırdığını duydum en yakın zamanda bende alıcam
slm arkadaşlar zayıf olmak nasıl bi duygu biliyorum az çok ama bunu sorun yapmanıza gerek yok derim bence bitki köklerinden olurturulmuş urünler var aşağı yukarı ayda 5-
6 kilo aldırabiliyor doktor onaylı ben kullandım arkadaşlarım kullandı bady sporu yapyorum ben banada hocam önermişti bu zamana kadar boş yere zayıfım die düşünmüşüm sizde kullanın derim ama sahteside var int.te dikkat edin onlarada yada isterseniz bende yardımcı olabilirim size düşünürseniz öneririm sizede msn adresimi yazıyım ben yinede düşünürseniz dediğim gibi yardım ederim sat.tygr@hotmail.com sahte ürünlerden uzak kalın arkadaşlar kesinlikle başka yerdende temin ederseniz güvendiğiniz bir yer varsa alın kesinlikle faydası var herkese i günler by
ya ben kilo almak istiyorum ve bu siteden nasıl alacağımı buldum süpper yaaaa:))))
Herşeyin zamanı var ne istediğine dikkat et bende 20 li yaşlarda çok zayıftım tipik zayıfların bütün yaşadıklarını yaşadım allahım ne olur göbeğim olsun diyordum kışın kot altına pijama giyerdim daha sonra spora başladım vucut geliştirme inat ettim spora gitmeden 1,2 saat önce koca bir tabak makarna ve tatlı yerdim 6 ay sonra beni görenler inanamadı harbiden iri yarı biri oldum sonra sporu bıraktım yavaş yavaş kilo almaya devam ettim şimdi yaş 35 göbekli bir herif oldum şimdide insanlar aaaa amma göbek yapmışsın diyorlar şimdide en büyük problem çorap giymek göbekten çorap giyerken yoruluyorum ilaç milaç hikaye yok tozmuş yok iğneymiş gece yatmadan ye makarnayı yat bakalım ne oluyor he bu arada gece yemeğide aynen devam ediyor göbek şişmeye devam ee herşeyin bedeli var hayatta ne istediğine dikkat edicen dua kapıları ne zaman açık olur belli olmaz.
aynıı dertten şikayetçiyim. şişene kadar yiyorum en ağır yemekleri yiyorum yine kilo alamıyorum ne diiim sadce 3-4 kilo daha almam lazım.. ALAMIOYRM. ama hırs yaptım daha da abartmayı dşünüyorum alıcam ulee:D benim gibi yakına herkese kolay gelsin. inşallah geçer:D
su türkiyede hersey ucuz diyen arkadas(altan)ya sen orda cok kazanıyosun sana bura ucuz geliyo burda insanlar eve senede bir et alabiliyo ne diyosunya türkiyede yasamak nedir bilmiyosunnnnnn