Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
Ayrıca, bakınız:
“Kilo almak nelere bağlıdır?” konusunda 1029 yorum var
Sayfalar: [21] 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 » Show All
slm bende zayıflıktan bıktım artık tak etti ve onun bunun dediklerine inanmıyorum.gecen gün dahiliye doktoruna gittim önce tahlil yapıldı ve diyetisyene yönlendirdi.bana vitamin gerek görülmedi.doktor çok güzel bi liste hazırladı benim sevdiğim yemekler ve mideyi çok zorlamayan öğünler.çok sağlıklı bir şekilde kilo alıcam inş.
ben de kilo almak istiyorum ama benim durumum farklı…midem olmadığı için az yemek zorundayım.ama sıksıkyiyorum..gerçi yediğimi görseniz bir kase çorbanın yarısını.hesaplayın yani budurmda kilo almak çok güç.midem alınmadan önce,bir tabak adana ve urfa yanında bir ekmek.1 kase çorba.1 kase cacık.bir tabak salata.ayran ardından 1 tabak tatlı.1 tabak pilav..düşişünün o zamanlarda bile bunları birseferde yerken kilom 50 civarındaydı..gerçi..yediklerimi sıraya koydum ve 45 günde 5 kilo almışım..bunada şükür..şimdi 45 kiloyum 5 kilo daha almalıymışım..bakalım alabilcekmiyim…ama sıksık yemekte çok sıkıcı.artı hiç sokağada çıkmıyorum.zaten çıksam aldığım kilolar hemen gider sanırım.sonuçta yıllarca evde olcak değilimyaa..benim sorunumun pek çözüm yolu yok gibi..bu yüzden lütfen sağlığınıza dikkat edin.midenize iyi bakın.sakıncalı besinlerden uzak kalın..midesi olmayanın ne sıkıntılar çektiğini bilemezsiniz..doyasıya yemek yiyememk çok kötü..her saat başıda bişeyler yemek zorunda kalmak.sancılarını anlaytamam.
sağlam bir kahvaltı öğle yemeği en az 3 çeşit akşam yemeği ve gece yatarken yemek yeyin kesinlikle tıkabasa doymadan masadan kalkmayın tabi maddiyat da önemli yaw
ozlem sarıpare bu dedigin ilacın adı BULK mu acaba? biz suanda kullanıyoruz yane abim kullanıyoda
ben 14 yaşındayım. 35kiloyum .çoook zayıfım. kimse 14 yaşında olduğuma inamıyo.kilo almak için ne yapabilrim
sabır moral ve düzenli beslenme cok önemli
ben fırat elaziğda oturuyorum yaş 20 boy 170 kilo 52 aynı sıkıntıyı ben de çekiyorum size bir kaç tavsiyem olacak öncelikle moral çok önemli yani 1 2 gün bir programı uygulayip da aynanın karşısına gecmeyin cünkü iki günde bir hafta da hiç bir şey değişmez bir şeyin değişmediğini görünce otomatikmen moral bozuluyor sonra üzülmeyeceksin millet ne derse desin sen kulak tıkayacaksın ve bu işler ilaçla falan çzülmez arkadaşlar burada arkadaşların önerdiği ilaçlar dr kontrolünde verilmiş ilaclar yani her bünye kaldırmaz vücutta ters tepkiverebilir o yüzden dr tavsiyesi analiz cok önemli kafanıza goreiş yapmayın artı beslenme düzenli olmalı yani eğer bir ana öğün mesela öğle yemeğini saat 13 00 gibi yiyorsan bu her zaman 13 00 olmalı eğer bu gecikirse verimli olmaz artı bol bol kayısıyiyin@
slm arkadaşlar.ben 17 yaşındayım ve inanmassınız 45 kiloyum ama benden 3 yaş büyük ablam var o ise 42 kilo çok zayıf ama onun için bi ilaç almış ve onu kullanıyo bilmiyorum inş ii gelir.ozmn sizede tavsiye ederim.ama en önmlisi ark.moralinizi yüksek tutmak ve az ama sık yemek yemeniz çok önmli bunu asla unutmayın esmer.sevdam.sen@hotmail.com
yaaa arkadaşlar sizi çok iyi anlıyorum çünkü bende kilo almak istiyorum.yazılanların hemn hemen hepsin yaptım ama:( olmuyo çok zayı sayılmam ama 5 kilo almak istiyorum.seneye oğlumu taşıymıycam nerdeyse benden çok yemek yiyo:) bencce en önmlisi yemek yemeyi sevmek gerekiyo yani yemek yerken zevk almak lazım.am bize işkence gibi.şişmanlara bakın yemek yerken uçuyolar nerdeyse:)
mrb arkadaşlar benimde kilo alma sorunum var boy 1.81 kilo 70 5 kilo gerekiyo şuan bi ilaç aldım bulk diye bi yaararı olursa yazıcam yine herkese acil şifalar
Arkadaşlar, ben 5 aydır bu işe kafayı takmıştım. 45 kilodan 51 kiloya çıkmayı da başardım. Bu süreçte çok araştırdım çok şey öğrendim. Öğrendiğim en önemli şey de kalori hesabı yapmak oldu. Satın aldığınız ürünlerin kaç kalori olduğu ambalajlarında yazıyor. Enerji kısmına bakacaksınız. Dikkat edilmesi gereken de oralarda genelde 100 gr ın kaç kalori olduğu yazılıyor. Siz yediğiniz ürünün gramajına göre hesaplayın. Ambalajı olmayan ürünlerin kalorisini de internetten yazıp bulabilirsiniz. Genç ve az aktif bir bayanın günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori falan. Bu bayan günde 2500 kalori alırsa kilo almaya başlayacak ister istemez. Hesap ortada. Hadi hepimize kolay gelsin.
Vay be!Demek bunlar da önemliymiş.Hiç duymamıştım ama bencede doğru.
bende cok zayıfım delircem ya mılletın sısmanlık derdı var benmde kılo offfffffffffffffffffffff ölsemde kurtulsam
slm arkedaşlar OKUMADAN GEÇMEMEMİZİ TAVSİYE EDERİM …BEN KİLO ALMANIN FORMULUNU BULDUM GALIBA ben de aşırı zayıf birisiydim( yeni yeni kilo alıyorum sonunda :D) aslında kilo almam gerektiğini geçen sene fark ettim ve hemen işe koyuldum hiç kafama takmadım ve 1 ayda 10 11.. kilo aldım bu sure içinde hiç aynaya bakıp kılo almışmıyım dıye sormadm kendime hiç de stres yapmadm zayıflığı, sadece yemek yedim mutlu bır şekılde ( mutlu olmak kilo almanın ilk koşulu benım için ole en azından) 1 ay sonunda ailem ne kadar kilo aldığımı domuz gıbı olduğumu söylemeye başladlar ( benım kadarzayıf bırıne bu iltifat gbı :D) benım bunya hassas olduğu için hastalandm ve guzelım kılolarım uçtu gıttı (bu anlattıklarım geçen yaz için) okullar açıldı ve ben yemek yemez oldm öss de bi yandan gelnce iice stres oldm ve kilo alm derken her seferde husrana uğradm … nese şimdi okullar kapandı ve artık stres yapmyorum bol bol yıyıyorm bu sıteden de bazı bılgıler alyorum yavaş yavaş toparlandım kollarım bacaklarım ve govde kısmım toparlandı maaşallah sıra yuz kısmımda inş. o da olcak nese şimdi tavsiyelere gelelim. ben ilaçlara inanmıyorum bu kış kılo almak ıçın balık yağı falan kullandm tık yok siz de kulaktan dolma bılgılerle sakın ilaç kullanmayın en sağlıklı yool yemek yemek.bi de insanlardan bıraz uzak durun yanı fazla dışarı çıkmayınkı değişiminiz fak edilsin süreklı goz onunde olnca kılo almanız zor hatırlayın hepnize olmuştur bı tandğnız bı yere falan gtmıştr de bi süre sonra gelmiştr ve siz ona nekadar değişmşsin dersnız ..misal.. eğer yemek yıyemıyor ve kendınızı mutsuz hıssedyosanız bunu atlatmanın en ıı yolu muzık dınlemek ben bole yaptm ve sımdı gayet gule oynaya muzk eşliğinde tıknyorum yalnız yabancı muzıkler seçin anlamadğnız dılde olsn.bende harka bi kaç parça var onları hergn dınlyom bırazda oynuyorm muzık eşliğinde boylece sporda yapmş olyom
(3 in 1) parçaları merak eden olrsa yazsın ben ismlerini verırım isteyenlere msnden bızzat gonderırım .. benm sozum burda bıtmedı daha çok tavsıyem var yarın gorşmek uzre şimdi yemek yıcem 
bende zayıfım ideale göre 6 kilo almam lazım aslında çok anormal değilim ama çevredekiler yüzünden insan strese giriyo midem debüyük çok yiyorum ama kilo almıyorum
Merhaba millet sanıyorum ki zayıflıkta bir rekorum..boy 1.73 kilo 48, fiziki görüntü ise REZALET…Sigara içiyorum acaba bunun bir etkisi var mıdır diye düşünüyorum ama sigara içipte bir türlü kilo veremeyen bir sürü insan var…demek kisigarayala alakası yok…Başka fikirleri ya da tavsiyeleri olanlar paylaşsın lütfen…yardımlarınızı bekliyorum..
slm bende 21 yaşındayım boyum 1.83 ve 62 kiloyum 8 kilo almam gerekiyor ben hazır askerim lüyfen yardım edin bana sizin desteğinizi bekliyorum yardım edin bana
slm bende 21 yaşındayım 62 kiloyum 8 kilo almam gerekiyor ben hazır askerim lüyfen yardım edin bana sizin desteğinizi bekliyorum yardım edin bana
Arkadaşlar müjdeeeee artık hepiniz kiko alacaksınız zayıflık kaderimiz değil .harika bişiy örendim.bu arada reklam falan yapmıyorum .bir ürün keşfettim ve kullanıcam.kullanan en az 20 kişiyle girüştüm hftada 2-5 arası kilo alıyorlar bu(mesajlarda sadece iki nötür cevap geldi)
bu formül müthiş bişiy.bende sipariş ediyorum haftaya gelicek bir ay sonra zayıflık kaderim olmayacak buna eminim.internetten gitti gidiyorda usaburada adlı satıcı (kilo aldırıcı iksir bomba )isminde iranlı bir aktarın bitki köklerinden oluşan bi formülü var sadece korkunç iştah açıyor ve durmadan korkunç yediriyormuş.1 aylık sabah akşam süte karıştırılarak içilen bir toz.vallahi reklam yapmıtyorum sipariş veren kullanan arkadaşlar la konuştum inanılmaz diyorlar o yüzden başlıycam bende bir ay sonra kilo aldığımı müjdeliyeceğim inşallah .zayıflıktan şikayet eden arkadaşlarıma yardım etmek istedim ilgilenenler internetten araştırsınlar.
arkadaşlar 2 Temmuz’da bişeyler yazmıştım. Denemenizi tavsiye ederim. Önce iştahınızı açacaksınız. En iyi yolu vucut geliştirme salonuna gitmek ve prakten benzeri şuruplar kullanılabilir. Sonra da (şimdiki yediğinizin iki katına yakın olmak üzere) karbonhidrat ağırlıklı (pilav, makarna gibi) beslenmeniz lazım. Süt için günde 1 litre. Ben bir ayda 4 kilo aldım.
ben 65 kilo 23 yaşındayım yiyiyorum yiyiyorum birtürlü kilo alamıyorum arkadaşlarım bana sasirıyor hayvan gibi yiyiyorum ama kilo alamıyorum bana yardımcı olunuz hangi ilaçları kullanıyorsunuz.
ben 22 yasında 44 kiloyum hiç istahım yok.lütfen kilo alan arkadaşlar neler yaptıklarınızı bilmek istiyorum açıklarsanız sevinirim.
18 yaşındayım 45 kiloyum napabilirim bi fikri olan var mı
benim yaşım 18 kilom 45 hesapladım ideal kilo sitesinden hesapladım 11 kilo almam lazım ben nasıl kilo alabilirim bu zayıflık beni olumsuz etkiliyo psikolojim alt üst olmuş durumda kafayı yemeden bana yardım edin
midem sarkmış yemek yiyemiyorum midem bulanıyor yediğim zaman
slm arkadaşlar benimde kiloyla başım dertteydi doktora gidip remeron ilacı aldım çok iyi kilo aldırıyor tavsiye ederim
arkadaşlar, prakten isimli şurup iştah açıyor ama acayip yorgunluk ve uyku veriyor. Çiğ yumurta bence içmeyin. Gece yatmadan yarım litre yağlı süt ile bebe bisküvisi kilo almaya yardımcı olabilir.
arkadaslar benim kadar iştahsız bir kişi bile yoktur inanın.yemeğe yemeğe mide küçük tabi almıyor fazlasını.inanmayacaksınız günde 2ekmeği işkence olsada bana suyla meyve suyuyla,…vb. içeceklerle zorla tükettim.hiç bi hap kullanmadan mide büyüdüğü için ister istemez canım bişeler yeme isteği duydu.2 ay içinde 6 kilo aldım hala da yemeğe devam ediyorum.bu gidişle sumo güreşçilerinden farkım kalmayacak:)hiç bir kıyafetim olmuyor artık.gardrobomu tamamen değiştirdim.siz önce midenizi büyütmeğe çalışın sonra arkası gelir zaten.benden tavsiye size tecrübe konuşuyor.testedilip onaylanmıştır kendimce:)lafı çok uzattım hadi aeo şekerler.deneyin kilo alamam demeyin almazsam ben almazdım inanın(hala yazıyorum ya:))neyse byes
valla ben de zayıf biriyim ama allahtan yakışıyor da fazla dert etmiyorum sadece etraftaki ler yüzünden bu kadar kafaya takılıyor zayıflık genelde de kilo veremeyen insanlar takıyor ya aslın da en doğrusu arkadaşlar doktora gitmek bir beslenme uzmanı açıklamıştı kilo alamayan kimse yoktur sadece bir sebebi vardır bu yüzden doktora gidin