Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
“Kilo almak nelere bağlıdır?” konusunda 1.655 yorum var
Sayfalar: « 34 33 32 31 30 [29] 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 » Show All
hala ilacı çözüm buluyosunuz ya hayret bu kadarmı degersiz saglıgınız oysa satın alınamıcak tek sey saglık……..
ah arkadaşım senin yerinde olsam . bu dünayaynın tadını çıakrırdım. bol bol kaymak bal yerdim. et , tavuk , her şeyi yerdim. akşam gece gündüz sabah yerdim. tereyğ, tam yağlı peynir, aman allahım, hindi eti, nohut bulgur her şeyi yerdim .ama kilo almazdım ne güzel olurdu yaa. şanslı adamsın vesselam
ben 15 yaşındayım ve 40 kiloyum boyu da 168 falan.. ama napsam olmuyo.. çok da yiyorum. gören bukdar yiyosun ama hala almıyomusun diyolar ama napmalıyımmmmmmmm
arkadaşlar beni dinleyin..bende çok zayıftım lise yıllarımda herkes benim zayıflığıma takmış durumdaydı ne giysem yakışmazdı.o günlerde çok hırslıydım ve bir sürü şey denedim en güzeli pekmez ve süt…gece yatmadan yemek yiyip pekmez süt karışımı için farkı göreceksiniz…şu an 170 boy ve 58 kiloyum hoş bir fiziğim var ama sağlıklı kilo almak en iyisi çokta fazl kafanıza takmayın siz eminimki her halinizle güzelsiniz Rabbim hayırlı olanı nasip etsin hepimize
bende almak ıstıyorum boyum 180 kilom 60 banada herkes zayıfsın dio
((
kafaya koydum ALACAGIMMMMM…
arkadaşlar süt içine pekmez tahin yöntemini deneyin.yararı olmasada ilaç gibi yan etki korkusu yok.ben faydasını gördüm gibi…bide prakten aldım.uyku yaptı hemen…bakalım faydını görebilecekmiyim….inşallah:(
Ya ah be millet ya,siz turkiyedesiniz,yemek bol,gidalar,meyve sebze kilo ile satiliyo.Ben yurtdisindayim ve hersey burada okadar pahali ki:(:(
Turkiyede olupta kilo alinmaz mi? Bakin size sunu solim,
elinizin altinda inetrnet var,az kafanizi kullanin ve harekete gecin. Tonlarca yol var kilo almak icin.
Ilaci unutun,herkezde isa yaramaz,hayal kirikligina ugramayin zaten zararlida. Ama takviye protein,vitamin vs ona bisey demem, ama bakin takviye diyom,sadece ilacla kilo alinmaz, hem yicen hemde arti vitamin protein tozu vs olursa belki daha hizli olur. Ya bende o kadar cok yol varki kilo almak icin hangini birini anlatayim,zamanim yok zaten. Yinede en temel olanlari soyluyorum,
1. hipertroidi denen bi rahatsizlik var,zayiflarin bi kisminda etkili bu. Ben cok arastirdim,(sallamiyorum,dediklerimi dikkate alin) Siz hasta oldugunuzun farkinda olmazsiniz ama troid bezlerinizde bu olabilir,ve dunyayi yesenizde kilo alamazsiniz.Once en yakin hastahanede bu testi yaptirin,eger sorun cikarsa
ilac verilecek ve kilo alirsiniz(eger hastaysaniz tabiki)
2. testler oldu,bi sorun cikmadi.Ok ne guzel iste.en azindan sagliklisiniz. Simdi sole solim, balona su doldurursan balon siser! Bu bilimsel bi gercek.2+2=4gibi yani. Kilo alamama diye bisey yok. Yiceksiniz. gunde 6 ogun olmali, ivir zivir,seker cikolata, tek tek gidalarin arkalarindaki kalori yazan kismi kontrol edicen,not alican. Saglikli birinin gunde almasi gereken kalori belli, onu mutlaka bi 500kalori yukari cekmen lazim.Yapabiliyosan daha da yukari cek.
3.Mumkunse cok hareketli olmicaksin,merdiven cikma,kosturma,, ,cok gezme,aksine yat uzan dinlen,kalori harcamamaya bakicaksin,
CinSeL aktiviteleri azaltican(erkekler anladiniz siz onu)
,cok fazla yurumiceksin vs.(tabi bu madde biz gencleri kosturmaca icinde gecen busy life imiza pek uygun deil ama demek istedigim tek bir kalorinin bile bosa gitmesine izin vermicen,bu yani.
4.iki ay yapip ondan sonra “ayy,uff ben kilo alamiyom yaa”diye birakmicaksin.Gayretli olucan, kendine kurallar koyacaksin, Not alicaksin,kalori kalori tek tek hesaplican.
5.Biz zayiflarda genelde istahsizlik nedeniyle zamanla mide kuculmesi oluyo. Yemeye yemeye midenin hacmi kuculuyo. Abartarak yiceksin,miden genislicek.Bi oturusta goturcen tabak tabak. Bu arada mutlaka gunde 1 tatli kasigi yada az daha fazla,zeytinyagi iciceksiniz yoksa wc’de cok zorlanirsiniz,
Ya daha ne anlatim ya, diyom ya, aklinizi kullanin,
habire oturup uflayip puflayip kilo alamamaktan yakinmayin,harekete gecin. Isterseniz cok zor bisey deil,ama isticeksin,tutkulu olucan, bebeqler gibi ,bir ay duzenli yapip,bir ay sonra birakmicaksin.
Tekrar soyluyorum,elinizde internet var!!
internet gibi sonsuz bir nimete sahipsiniz.
Toplayicaksin tonlarca bilgi, sonra oturup duzenliceksin,
kendine uygun olanlarindan,az ondan az oteki tavsiyeden,
az kisisel deneyimlerden,az bilimsel sitelerden.
sonra kendine guzel bi plan yapican,
baslicaksin, soz vericen kendine,ve DEVAMLI olucan,
salmicaksin, milletin “ayy bu nee! aidsli gibisin”,
“aman kurdan gibisin kirilcan yaaa”,yada “olum sen vefat etmissin la,cenazeni ne zaman kaldirdilar,muhahahaha!”gibi hayvanca yorumlarina takilip uzulmiceksin.Icinden cevabini vericen onlara.Ve takmamayi ogreniceksin. Ve en onemlisi, kalori hesabi,
kalori hesabi, kalori hesabiii!! Bu kelime key word millet, aklinizdan cikarmayin bu kelimeyi.
Dedigim gibi en sonunda bi bakmissin,yavas yavas kilo aliyosun. Isterseniz yapamayacaginiz bisey yoktur,
sadece firsatlari degerlendirin ve inanin, oldugunu goreceksiniz . Hadi Allah’a emanet olun sekerler,
bizim gibi gurbette olanlarada dualarinizi eksik etmeyin bakim ok?
Hoscakalin
çok araştırdım…araştırmalarımdan çıkan en sağlam çözüm: prakten şurup…yan etkisi, düz etkisi hiçbişeyi umrumda değil, en kısa zamanda kullanmaya başlayacağım…
selam bende senin gibi 1,65 boyunda 51 kiloyum kendimi bildim bileli 52ye cıktıgımı hatırlamam bende osmanlı iksirini düsünüyorum cok ayastırtım bir yan etkisi yok gibi şiparis vermeyi düsünüyorum umarım iyi olur bir fikri olan parlassın yinede bizimle
arkadaşlar zayıf olann için kilo almak zor ilk önce sigarayı bırakın bırakamıosanızda azaltınn… çevredeki insanlara inat kilo alın ben çok ilaç denedim olmuyo … zayıflık çok kötü bişe istediğini giyemiosun ama alıcam kafama taktım yete lannn kız arkadaşım bile çok zayıfsın dio bıktım yaaa kusana kadar yicem alcam da … karar çok önem li arkadaşlar asla vazgeçmeyin sıkılın bunalın ama savaşın ….
bende çok zayıfı 1.70 boy kilo 50 osmanlı iksirinden kullanmayı düşünüyoru faydası olurmu sizce
arkadaşlar neden kımse bşey yazmıyor.tavsiyelerinizi bekliyoruz
evliyim 2 çoçğum var 1 70 boy 50 kiloyum zayıfım kilo almak bende istiyorum sağlıklı cildi güzelleştiriyo sağlıklı kilo aldırıyo tamamen doğal bitkisel bi ilaç çokta palı değil yarın ilaç bana geliyo kilo alırsam size yardımcı olurum
ya yorumlarımı niye yayınlamıyorsunuz?
arkadaşlar çok araştırdım bu konuyu ve Prakten şurubunun çözüm olduğu kanaatine vardım.yakında bende kullanmaya başlayacağım, bana kalırsa hiç durmayın hemen Prakten kullanmaya başlayın…ben işim nedeniyle 2 hafta sonra kullanabilirim ancak…inşallah işinize yarar arkadaşlar.
1.69 boyuna 50 kiloyum artık kimse ile karşılaşmak istemiyorum günün konusu benm zayıflıgm çevremin sözlernden bıktım sanki ben kilo almak istemiyorum. arkadaşlar gerçekten bişer uygulayarak kilo alan arkadaşlarımız var ise bunları yazarmısınız.BOL KİLOLU GÜNLER DİLİYORUM
pekmez kesinlikle kilo aldırıyor. her gece yatmaden once 1 bardak süte yeterınce koyun ve için. 15 gunde kılo aldığınızı fark edersinız
yaaaaa offffffffffff bu yorumları okurken canım sıkıldı!niye mi?çünkü biri o ilaçlardan kilo aldığını ve gayet memnun olduğunu söylüyor biri de askadaşlar lütfen yapmayın ilaçlar zararlıdır yani bize en iyi siz zayıf kalın mı demek isityrlar anlayamadım.Bana ne kardeşim benim de param olsaydı alırdım şu ilaçları kullanırdım ama işte cepte para olmaynca böyle çöp gibi kalırım…
amfetamin nöronu, mümkün olduğu kadar çok dopamini serbest bırakmaya zorlar ) remeron tam tersini yapar..bir rahatlama bir kendini bilmezlik hali gelişir, fakat ortada dopamin ve noradrenalin olmadığı için hareketsizlik, cinsel isteksizlik ve birçok yan etki görülür. Bu şunuda çağrıştırabilir.esrar yani hint kenevir tohumunun en mahrem suyundan,kokainin huyundan,eroinin canından.morfinin kıçından düşme bir ilaçtır.sizin kişiliğinizi düzeltmeye çalışmaz.windows cd’si gibi takıp onar demeyi düşünmeyin.onun kendine ait bir ömrü,yani bebekliği,çocukluğu,ergenliği,yetişkinliği,yaşlılığı ve doğal olarak ölümü vardır.bu şu demek bi süre sonra o ölecektir.asıl konuya gelecek olursak,BU İLAÇ KENDİ KİŞİLİĞİNİ sizin üzerinizde geliştiriyor.aaaa ne kadarda işe yaradı artık sinirlenmiyor kolay uyuyor diyenlere kanmayın.siz değil o küçük canavar uyuyo aslında.sizin beyninize yerleşiyor.oraya yumurtluyor ve sizin bedeninizi kullanıyor.tedavi 6 ay diyorlar evet doğru 6 ay.çünkü 6 ay sonra artık sizden bişey kalmamış sadece bedeninizi remerona satmış oluyosunuz.satış işlemleri 6 ay sürüyo yani.
Konuyu toparlarsak remeron kafa yapmaz libidoyu kendine çevirir,sizi sizden eder.üzerinize su sıçratan şöföre sövmeden,küfür eden adama iki tokat geydirmeden,hayata mal gibi bakıp,sürekli yemek yiyerek yaşamın ne değeri varki?
BOY : 1.85 Cm KİLO : 60 KG yaw ben en az 6 öğün yemek yiyorum ama hepsindede tam doyamıyorum yani yarım yiyiom onun için mi kilo alamıyorum bir 57 kiloya düştüm futbolla uğraştığım için sonra biraz daha fazla yemek vb yemeğe başladım daha 60 olunca tekrar antremanlara başladım ama boyuma göre kilom düşük ve bu arada ben 15 yaşındayım boy ve kilo da yazıyor yukarda
prakten işe yarar diyor herkes…bende yazın kullanacağım
canlarım bizzat nedenmiş ve süper sonuçlar vermiştir.şimdi çok büyük bir su bardağının yarısını üzüm pekmeziyle doldurun bir yemek kaşığı tahin üstünede süt koy karıştır gece yatmadan önce iç ama her gece.işe yaramıyosa o zaman konuşun
hım unutmadan su ilac adı veren arkadaslar iyi yapmıyolar bence ilacla kilo alıp saglıgınızdan olmayın kilo elbet bigün alınır yalnız saglık yerine gelmez bence dogal besinler en iyisi
mrb benim gibi kilo kilo deyip aglayan arkadaslar ben 160boyunda 46 kiloyum daha önceleri 40kilo ydum bir igne sayesinde 6KİLO ALDIM ama ismini yazmıcam cünkü dok tavsiyesiz kullanılmaz…neyse ama hala eksigim var igne kullanmak istemiyorum hergece 1kase yogurda recel katıp yiyorum işe yarıyo galiba tartılmadım tartılmıcam şöle 2ay sonra filan… deneyinn ayrıca yaqlnız degiliz
slm arkdslar bnmde boyum 1.72 kilom 54 dü.prakten adlı surubu kullanmaya basldım ve 1 ayda toplam 7 kilo aldım ama prakten surbunun bi özelligi Antihistaminik
olmasıdır dikkatli kullanmanızı önerrim fazla kullanmayın sinir sistemiyle alakalı bişeymis Antihistaminik
unutkanlıga yol acalabilr ole duydum bilginize.Ben duydugum an bıraktım
ya kilo alamıyorum ne yapayım arkadaşlar kesin bi care bicareeeeeee
KİLO ALMAK İSTEYEN OKUSUN.arkadaşlar zayıfım diyorsunuz, ama yorumları da pek okuyor gibi değilsiniz.kimsenin elinde sizi şişman yapacak değnek yok.REMERON ve PRAKTEN adlı ilaçları öneririm.ben 15 yıldır 57 kiloydum.16 ekim 2008 de remerona başladım.1 bucuk ayda 65 e,sonra 70 e,sonra 74 e çıktım.şu an 70 kiloyum.lakırtı edeceğinize bunları bi deneyin.hızlı metabolizmanızı yavaşlatıyor bu ilaçlar.doğrudan kilo alıyorsunuz.yanlız 2 kullanıp, 3 boşlamayın.
‘ÖNEMLİ” selam arkadaşlar ben sizinle kilo almayla ilgili önemli bir şey paylaşmak istiyorum ama kesinlikle tavsiye etmiyorum.size bir ay içinde 20 kilo alabileceğinizi söylesem kesinlikle bana inanın ve ben bunu denedim ama bu yöntemi tavsiye etmem zor, çünkü zararıda var.. kimseye zarar vermek istemiyorum ama benim gibi kafasına çok takan varsa bununda bir yolu var, size adresimi bırakıyorum illede kilo diyen varsa belki yardımcı olurum… zamnasu63@hotmail.com
ya ben 53 kilo boy 1.63 yakaladım sonunda orantıyı. önceden 56ydım sonra 47ye düştüm ben daha sonra 53. kilo almak için her akşam pekmezli süt içtim ve aldım . yarıo deneyin:)
ben 1.63 boy 50 kilo çok normalim yani fiziğimi çok beğeniolar:)
pekmez kesin kesin kesin kilo aldırıomu lütfen ya söleyn
(((((
boy:1.74.. ben uzun yıllar (yaklaşık 9 yıl) 57-58 kilodaydım.bu yıl yaklaşık 10 ayda 9 kilo aldım ve 2-3 haftadır 66 kilodayım, heralde artık sabitledim 66yı…inşallah bu devam edecek ve 1 yıl içinde yaklaşık 75 olacağım…size söyleyeceğim, herşeyden önce İNANIN…yani önce kafanızda kilo alabileceğiniz düşüncesini oluşturun, daha sonra motivasyonunuzu kaybetmeden sabırla devam edin…inşallah ideal kilonuza ulaşırsınız.
merhaba dilekcim ben en son 22 mayıs 2009 günü yazmıştım.bazı problemlerim olduğundan dolayı psikoloğa gittim ve bana remeron verdi şuan tam 12.günüm ve 2 kilo aldım.yani doktorunun söğlediği doğru kilo alacaksın.Etkilerine gelincee uyku yapıor o yüzden akşam yatarken alacaksın.diğer bi etkiside çok acıktırıyor.benim üzerimde başka bi yan etki olmadı canım.allaha emanet ol
selam ben 24 yasındayım 1.83 boyundayım 66 kılom benım 10 kıloya ıhtıyacım var varmı bana kılo verecek olan varsa versın cok ıhtıyacım var
arkadaşlar ben kilodan epey çektiğim için mümkün olduğunca insanlara faydalı olmak amacıyla bu tür konular denk gelirse yorum yazmaya çalışıyorum.bir önceki yorumumu başka bir siteye yazmıştım aslında ama sizlerede faydalı olabilir diye buraya kopyaladım, yazı okunmuyor, iş başa düştü şimdi, baştan sona kadar yazayım hepsini…
boy 1.74, kilom:66, yaş:26
yıllarca 57 kilo falandım.lise bitti kilom aynı, üniversite bitti yine aynı..üstüne 3-4 yıl geçti hala aynıydı.üstelikte matematik öğretmeniyim.düşünün hergün onlarca insanın karşısına çıkıyorsunuz, üstüne toplumla ,insanlarla içiçesiniz…aslında yüz yapım güzel ama yinede derli toplu olmak daha güzel değilmi..
neyse,bu yıl inat ettim 10 ayda 65 kiloya kadar çıktım.hemde hayatımda ilk kez 65 kiloya ulaştım.bugün aç karnına tartıldım 66 olmuşum, Allah’ım nasıl sevindim anlatamam size.
nelermi yaptım anlatayım hepsini…
ilk başta hemen söyleyim SABIR herşeye ilaçtır inşallah.ha bide vücudumuz belli bir kiloya ulaşırsa o kiloyu bi müddet sabitleyebilirseniz, mesela bikaç ay sabitleyebilirseniz,zayıflasanızda vücut o kiloya tekrar çok rahat ulaşıyormuş.metabolizma galiba o kiloya alışıyor, bilmiyorum ama böyle diyorlar…
*yatmaya yakın saatlerde muhakka bişeyler yemeye çalışın.
*mümkünse yatmadan önce süt için, ben epeydir süt içiyorum
*bana göre düzenli yemek değil, düzensiz yemek kilo aldırıyor.çünkü ben son zamanlarda ne kadar düzensiz yediğimi size anlatamam…
*cips, kola, çikolata tarzı şeyleri yiyebildiğiniz kadar yiyin…ben hiç canım istememesine rağmen kendimi zorlayarak yiyorum.
*sigara içiyorsanız azaltın..ben öyle yaptım, özellikle yemeğe yakın saatlerde çoğu zaman sigara içmiyorum artık.ha, mümkünse bırakın tabi, size kalmış.
*bu arada uyku problemim nedeniyle “lustral 50 mg.” antidepresan kullandım 2 ay kadar.bu çok önemli, çünkü antidepresanlar kilo aldırıyormuş.şunuda söyleyeyim hemen “lustral” çok hafif bi antidepresanmış, biraz araştırdım bu sonuca ulaştım.zaten 2 ay kullandım hiçbi zararını görmedim, tek zararı ilk günler biraz mallaştırıyor insanı, kafanız pek çalışmıyor sürekli bi sersemlik oluşturuyor.
bu arada msn: pisko_math@hotmail isteyenler eklesin yardımcı olmaya çalışırım.
Hepinize Allah şifalar versin diyorum, çünkü anladımki sağlıklı da olsanız zayıflık gerçekten tam bi baş belasıymış…şimdi kurtuldum çok şükür ve tekrar zayıflayacağımı sanmıyorum, çünkü uzun bi süreçte bu kiloya ulaştım..üstüne yaklaşık bir aydır yalnız kalıyorum, yemek falan hep sorun oluyor ama bi şekilde kiloyu koruyorum çok şükür.
bende 1,63 boy 45 kilodayım çok hareketliyim ondan yediklerimi hemen eritiyorum bide heryemeği yiyemiyorum millet ne güzel yiyor benim mide ufacık şeylerle doluyor. çıldırcam artık acilen doğal yollarla kilo almak istiyorum. Allah herkese yardım etsin.
arkadaşlar bu zayıflık gerçekten çok can sıkıcı.özelliklede şu yaza girdiğimiz dönemde.kışın alttan kalın kalın giyinebiliyoruz.ama yazın giyseniz alay konusu olursunuz o sıcakta da çekilmez zaten.ben artık kafaya koydum spor salonuna yazılacam.azmetmek lazım sabretmek lazım istemek lazım başka yolu yokkkkkkkkkk
slm arkadaşlar ben 25 yaşında 158 boy ve 39 kiloyum
yani çok zayıfım bugün psikiyatriye gittim ve bana remeron verdi ilacı araştırırken bu yorumları okudum ve kafam karıştı dr 1 ayda 5 kilo alacağımı söyledi bana dua ediceksin dedi kullanmak gerçekten zararlımı sinir sistemi bozuluyor demişler aranızda remeron kullananlar varsa lütfen yorum yazsınlar şimdiden teşekkür ederim
slmlar…
Amacım bıktırma yöntemini kullanmaktı. işte 2 saattir içmiyorum zaten saat 24.00′ü de geçmiş. sigarasız kaldım. bende çitlek çitliyorum… ama bu sefer bı-ra-ka-cam…
5 saat önce bir tane sigara paketi aldım. 3 saat içinde bütün paketi arka arkaya yakarak bitirdim
Arkadaşlar metabolizmayla alakalı bişey bu kimi su içer yarar kimi de gece gündüz yer ama bi faydasını görmez cabuk sindirim ve boşaltım sistemlerinin biraz daha aktif olmasından dolayı tabiki ama eğer bi ilaç kullanmak istiyorsanız size dekort 0.75 tablet öneririm yan etki olarak iştah açar ve kilo almanızı sağlar ben denedim yıllardır alamadığım halde 20 gunde 5 kılo aldım ve devam ediyorum aslında bu psikolojik bi olay yani ilaç kullandıgınızı biliyosunuz iştah açar mantıgıyla yola cıkıyorsunuz ve bu psikolojiyle aşırı yemek yiyorsunuz neticedede kilo alıyorsunuz tabi.Dekort un bir etkisi de şu farkedeceksiniz özellikle metabolizması hızlı calısan sürekli tuvalete giden arkadaslar sadece kücük abdest icin gidecekler tuvalete yüzde yüz denenmiştir
ya sıze tavsiyem şu ne guzel iste hayvan gibi yiyosunuz kilo almıyosunuz tadını cıkarın ve bol bol yiyin boylece hem bıraz olsun kılo alır hemde bu avantajınızı kullanırsınız
Ya ah be millet ya,siz turkiyedesiniz,yemek bol,gidalar,meyve sebze kilo ile satiliyo.Ben yurtdisindayim ve hersey burada okadar pahali ki:(:(
Turkiyede olupta kilo alinmaz mi? Bakin size sunu solim,
elinizin altinda inetrnet var,az kafanizi kullanin ve harekete gecin. Tonlarca yol var kilo almak icin.
Ilaci unutun,herkezde isa yaramaz,hayal kirikligina ugramayin zaten zararlida. Ama takviye protein,vitamin vs ona bisey demem, ama bakin takviye diyom,sadece ilacla kilo alinmaz, hem yicen hemde arti vitamin protein tozu vs olursa belki daha hizli olur. Ya bende o kadar cok yol varki kilo almak icin hangini birini anlatayim,zamanim yok zaten. Yinede en temel olanlari soyluyorum,
1. hipertroidi denen bi rahatsizlik var,zayiflarin bi kisminda etkili bu. Ben cok arastirdim,(sallamiyorum,dediklerimi dikkate alin) Siz hasta oldugunuzun farkinda olmazsiniz ama troid bezlerinizde bu olabilir,ve dunyayi yesenizde kilo alamazsiniz.Once en yakin hastahanede bu testi yaptirin,eger sorun cikarsa
ilac verilecek ve kilo alirsiniz(eger hastaysaniz tabiki)
2. testler oldu,bi sorun cikmadi.Ok ne guzel iste.en azindan sagliklisiniz. Simdi sole solim, balona su doldurursan balon siser! Bu bilimsel bi gercek.2+2=4gibi yani. Kilo alamama diye bisey yok. Yiceksiniz. gunde 6 ogun olmali, ivir zivir,seker cikolata, tek tek gidalarin arkalarindaki kalori yazan kismi kontrol edicen,not alican. Saglikli birinin gunde almasi gereken kalori belli, onu mutlaka bi 500kalori yukari cekmen lazim.Yapabiliyosan daha da yukari cek.
3.Mumkunse cok hareketli olmicaksin,merdiven cikma,kosturma,, ,cok gezme,aksine yat uzan dinlen,kalori harcamamaya bakicaksin,
CinSeL aktiviteleri azaltican(erkekler anladiniz siz onu)
,cok fazla yurumiceksin vs.(tabi bu madde biz gencleri kosturmaca icinde gecen busy life imiza pek uygun deil ama demek istedigim tek bir kalorinin bile bosa gitmesine izin vermicen,bu yani.
4.iki ay yapip ondan sonra “ayy,uff ben kilo alamiyom yaa”diye birakmicaksin.Gayretli olucan, kendine kurallar koyacaksin, Not alicaksin,kalori kalori tek tek hesaplican.
5.Biz zayiflarda genelde istahsizlik nedeniyle zamanla mide kuculmesi oluyo. Yemeye yemeye midenin hacmi kuculuyo. Abartarak yiceksin,miden genislicek.Bi oturusta goturcen tabak tabak. Bu arada mutlaka gunde 1 tatli kasigi yada az daha fazla,zeytinyagi iciceksiniz yoksa wc’de cok zorlanirsiniz,
Ya daha ne anlatim ya, diyom ya, aklinizi kullanin,
habire oturup uflayip puflayip kilo alamamaktan yakinmayin,harekete gecin. Isterseniz cok zor bisey deil,ama isticeksin,tutkulu olucan, bebeqler gibi ,bir ay duzenli yapip,bir ay sonra birakmicaksin.
Tekrar soyluyorum,elinizde internet var!!
internet gibi sonsuz bir nimete sahipsiniz.
Toplayicaksin tonlarca bilgi, sonra oturup duzenliceksin,
kendine uygun olanlarindan,az ondan az oteki tavsiyeden,
az kisisel deneyimlerden,az bilimsel sitelerden.
sonra kendine guzel bi plan yapican,
baslicaksin, soz vericen kendine,ve DEVAMLI olucan,
salmicaksin, milletin “ayy bu nee! aidsli gibisin”,
“aman kurdan gibisin kirilcan yaaa”,yada “olum sen vefat etmissin la,cenazeni ne zaman kaldirdilar,muhahahaha!”gibi hayvanca yorumlarina takilip uzulmiceksin.Icinden cevabini vericen onlara.Ve takmamayi ogreniceksin. Ve en onemlisi, kalori hesabi,
kalori hesabi, kalori hesabiii!! Bu kelime key word millet, aklinizdan cikarmayin bu kelimeyi.
Dedigim gibi en sonunda bi bakmissin,yavas yavas kilo aliyosun. Isterseniz yapamayacaginiz bisey yoktur,
sadece firsatlari degerlendirin ve inanin, oldugunu goreceksiniz . Hadi Allah’a emanet olun sekerler,
bizim gibi gurbette olanlarada dualarinizi eksik etmeyin bakim ok?
babay…
merhaba,ben de çok zayıfım,kilo almayı çok istiyorum,remeron kullandım,çok uyku yaptı aynı zamanda sinirde yaptı.bıraktım ilacı.defalarca doktora gittim iğne ilaç herşeyi kullandım.ama hala çok zayıfımmm:((
elif bacı.1400 yorum var ve önerileri okumadan, aynı soruları sorup duruyorsunuz.sanki sihirli bi değnek gelecek sizi şişman yapacak.PRAKTEN VE REMERON adlı ilaçları öneririm.ben 57 kiloydum ve 15 yıldır aynı kilodaydım.16 ekim tarihinde REMERON a başladım.1 buçuk ayda 65 e,sonra 70 e,sonra 74 e kadar çıktım.sonra 70 e indim ve orda kaldım.sigara içmeme rağmen.size önerim.sigara içiyorsanız bırakın,bu 7 ile 10 kilo kazanç sağlar.bir de PRAKTEN ve REMERON ADLI ilaçları kullanın.bir daha da nasıl kilo alcam diye sormayın.ayıca günde tadı pek güzel olmasada yarın çay bardağı zeytin yağı için.
herkese merhaba. Yardımcı olmak açısından bende bişeyler yazmak istedim. 28 yaşındayım 1.84 boy 82 kiloyum. Çok kolay kilo alıp çok kolayda verebiliyorum.Hiçbir ilaç kullanmadım. İlaç kullanmayı tavsiye etmiyorum çünkü metabolizmanıza ciddi yan etkileri olduğunu ve 3. dünya ülkelerine pazarlandığını biliyorum. Kilo alamıyorum diyorsanız bunun öncelikle sebeplerini araştırmanızda yarar oldugunu düşünüyorum .Bunlar neler olabilir
1)Parazit ve kurtçuklar(doktora başvurun)
2)İştahsızlık (Sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın)
3)Her insanın genlerinin farklı oluşu
4) Günlük kalori ihtiyacınızın karşılanmaması
öncelikle bu sorunların bir yada bir kaçı sizde mevcutsa bunların üstesinden gelmelisiniz.
Bu 4 maddeyi de açabilirim.
Kurt ve kurtçuklar yediklerimize ortak olurlar:)
İştahsızlık insandan insana değişir mesela bende eğer ana öğünden önce birşeyler atıştırırsam kesinlikle ana öğünde çok yiyemiyorum.Sigara içen birisi olarak bıraktığım dönemlerde neredeyse buzdolabınn önünde yatıyordum
GEn olayına gelince aynı yemeği ve aynı aktiviteleri yapan 2 kişiden birisi su içsem yarıyor demesine karşılık sizde hiçbir değişikliğin olmaması kesinlikle vücudunuzun size o besinleri başka işlemlerde kullandırması demektir. Mesela sizin günlük 100 gr süt ihtiyacınız var bu alınan besin sizde kemikleri güçlendirirken diğer kişide kiloya çevrilir.
Günlük kalori iytiyacımız kısmı ise en önemlilerinden birisidir. Alınan kalori > harcana kalori den kesinlikle büyük olmalıdır bu formül olmaz ise kilo alınması sözkonusu olamaz.
Şimdi gelelim bana ben ne zaman kilo aldım?
18 (60 kilo) yaşımdan 26(70 kilo) yaşıma kadar sadece 10 kilo alabildim ve bunun için hiçbir çaba sarfetmedim. Kilo nasıl aldığımı da şu son 2 senede farkettim . Nasılmı şöyle ki;
sabah kesinlikle bir kahvaltı
öğlen yemeği 3 çeşit bide tatlı ohh
akşam yemeği gene 2-3 çeşit tv karşısında cips meyve türü şeyler. birde yatmadan 2 saat önce ne yerseniz yiyin doldurun mideyi ama illaki 2 saat olucak dikkat.Çünkü yatmadan hemen önce yerseniz bu olmaz mide şişer gece hareketsiz kalırsınız ve midesel hastalıklarla ugraşısınız.2 saat dünyada kabul görmüş bir zamandır . metabolizma bu zamanda yenilen şeyleri direk depo etme eğilimi gösterir. en son söyleyeceğim şeyde artık yatağa girme vakti geldiğinde ballı mallı neyli bulursanız sütü ihmal etmeyin …. Bol kilo almalı günler dilerim .
selam arkadaşlar ben kilo aldırıcı hap kullandım ama bir faydasını görmedim arkadaşım kullanmaya başladığında 45 kiloydu şimdi 110 kilo ilaç yan etki yapmış ama şu bi erçek yuyku acayip kilo aldırıyor ben denedim ve 47 kilodan 1 ayda 57 kiloya ulaştım ekmeğe çukalata sürüp yiyip yatıyorum günde enaz 14 saat uyuyorum ve güzel kilo aldım
ne yesem kilo alamıyrum yaaaaa
yemekle ilgili bişey değil bencee
ben hertürlü yola razıyım yeterki kilo alıyım çok zayıfım 17 yaşındayım 40kg yardım edin neolur bildiğiniz ilaç varsa içiyim
arkadaşlar zorlada olsa yemeye çalışın ve gece yatmadan önce tahin pekmez ve sütü karıştırıp için sonra yarım ekmeğin arasına saralle ya da pekmez tahin karışını doldurup yiyin ben 170 boyunda ve 45 kiloydum şuan 53 kiloyum ve çok kısa bi sürede 8 kilo aldım hedefim 55kg