Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
ya arkadaşlar sizleri duyunca şaşırdım sadece benim kilo alma sorunum var zannediyordum meğerse böyle değilmiş artık bende kilo almak istiyorum neredeyse bunalıma girecem bir fikri olan varsa lütfen yardım etsin zayıflığımdan dolayı kız arkadaş bile nerdeyse bulamayacam
boy 165
kilo 49 lütfen bilgisi olan birileri yardım etsin
mrb ben 14 yaşındayım ve 43 lilodayım kendimi çok zayıf görüyorum ne yapıyosam kilo alamıyorum lütfen öneriniz nelerdir
bende zayyıfım arkadaşlar yaşım 18 boyum1,60kilom 42di 2ay önce şimdi 2kilo verdim çok dengesiz bi bünyem var ama inanınki yemek yemeden kilo almayı düşünmeyn kullanmadıım ilaç kalmadı yemek yemedikten snra ilaç kullanmanında bi anlamı yok bilgisayar başında oturn demiş arkadaş bilgisayarn başında sanıomsnki kilo alıcan yemek yeme aklından bile geçmez sakın böle denemeyn devamlı yiyerek oluo stres yapmamaz gerekio
ayrıca günde 2.5litre su içmelisiniz
kilo benimde sorunum.sigara kullanıyorum.bırakmayı denedim ama olmadı.iradem zayıf bunu keşf ettim.kız arkadaşım çok şikayetci ve bu beni her geçen gün çok üzüyor.bugün diyete başladım inş işe yarar.
herkeze kolay gelsin
kendimi bildim bileli zayıfım 19 yaşındayım 1.86 boy 65 kiloyum kafayı yedim yiyecem sokağa çıkamaz oldum iştahım yerinde.sigara içiyordum artık içmiyecem bugünden itibaren son çarem o belki bi faydası olur millet kilo verecem diye uğraşıyor biz alacam diye ne biçim iş yaaaa lanet olsunnn böyle hayata…
Arkadaşlar benim yıllardır denemediğim kalmadı bu konuda.Bulk ve centrum vitamin düzenli kullanınca aldırıyor ama kalıcı olmadı herbalife hiç bir işe yaramadı,hardline progainer işe yarıyor ama kas yapmaya yönelik olduğu için bayanlara önermiyorum,
ya abicim benim boyum 1.82 kilo 66 ne yapmalıyım ya kilo alamıyorum süt içiyorum kilo aldıracak şeyler yiyorum olmuyor ne yapmalıyım cvp yazarsanız sevinirim msn adresim ege_kerem_1905@hotmail.com
selam arkadaslar bu remeron dediginiz ilaci hic kullanmayin ben almanyadan katiliyorum türkiyeden getititrdim ve felaket bisey evet dogru kilo aldiriyo ben ayrica sigarada iciyorum sigarayi 2 hafta biraktim o remeron hapini aldim 44kiloydum iki hafta icinde 6 kilo aldim cok agir bi hap acayip sekilde uyuku yapiyo 24 saat uyursunuz ve beni her 2haftada bi bayiltiyordu.o hap aslinda depresion gecirenler icin almayin doktorlar zaten sakin diyorlar!!!!
mrb arkadaslar.yaşım 23 boy 1,73 kilo 44. ne yaptıysam olmadı en fazla 49 oldum fazla olamıyorum sanırım genetikte olabiliyor
bosverrin onemli olan saglik kilo boos ama illaki almak istiyorsaniz bolbol hamurisi yeyin istahiniz yoksa spiraktin veya praktin icicn gorun bakalim kac ogun yemek yiyorsunuz gozunuz hep mutfakta olur bende su icsem yarayanlardanim ne yesem kilo diyorumya herkesin ki ayri ool saglikli gunler
mrb ben zayıflıktan dolayı doktora gittim bi sürü test yapıldı her şey normal çıktı daha sonra hiçbir yan etkisi olmayan Bemix ilacını yazdı.ikibuçuk milyon.iştah açıçı vitamin c hapı.30 tablet tavsiye ederim.ha bu arada hayat üzülmeye değmeyecek kadar nankör.yaş 18
bende psiklojik sorunum yüzünden remeron kullandım 6 ay ilk 2 hata 8 sekiz kilo aldım ilacı bırakınca eski kiloma geri döndüm ben 34 yaşımdayım 160 boy 45 kiloyum çok dertliyim anlıcanız banada yardım ilaç milaç bahane iştah açıcı bişeyler bulmak lazım bize hepinize kolay gelsin sizi görüce içim rahatladı ya bende sadece ben varım sanıyodum ama öyle değilmiş oh be
bi çözüm bulmamız lazım arkadaşlar şişmam insanlarla arkadaş olmak lazım heralde onların yediklerine şahit olup bizim bişey yemediğimizi anlarız ozaman herlde yanlışsam söyleyin
slm arkadaşlar benim adım şerif 16 yaşındayım 66 kiloyum 1.80 boyundayım ama vücut yapmak isitiyorum fitness e gidicem kilo almam gerekiyo ama bi türlüü alamıyorum sigara içtiğimden dolayı olurmu yardım ederseniz sevinirm
zayıf halkalar sizi 😀 şaka şaka ben de çok zayıfım ama dert etmiyom saldım çayıra mevlam gayıra çok dert ediyosanız yani kilo almadan olmaz diyosanız önce doktara gidin yok şunu yiyin yok bunu yiyinle olmaz bu işler arkadaşlar herkesin bünyesi faklıdır.DİKKAT EDİN KENDİNİZE….
SELAM ARKADAŞLAR BEN İMDE KİLO PROBLEMİMİM VAR BEN ASLINDA KİLOLARIMI SEVDİĞİM ERKEK İÇİN VERMEK İSTİYORUM ÇÜNKÜ EMİNİM Kİ ZAYIFLAYINCA BENİMLE İLGİLENCEKTİR GÜZELİM AMA KİLOLAR BAŞA DERT ALLAH KEŞKE HERKESİ KUSURSUZ YARARTSA AMA HER GÜZELİN BİR KUSURU VARDIR
19 yaşındayım kilom 53 tür yardımcı olsanız memnun olurum
selam arkadaşlar benim biraz var kilo derdim 23 yaşındayım 1,74 boy 60 kg aslında beyinde bitiyor buiş fazla takıntılı olamak gerekiyor heergün spor ve süt içmemi söylediler deniorum ama görücez bakalım aldırıomu
mustafa_ozturk007@hotmail.com
BABA BENİİİİİ YEMEGE GÖNDERRRRR:(((( ya arkadaslar bende sizdenim kıyafet almaya gitmek istemiorum buyuzden:(( kızlarla kot almaya gidioz buyuk beden alıyolar ben o pantolonla kendime alt üst elbise yaparım vallaa üff kilo al demelerinden sıkıldım sanki ben istemiom ne garip insanlar var yaaa beni dışlamayın benide aranıza alın emii msnm-> kan_kaybi@hotmail.com …
arkadaşlar bende çok zayıftım ama 6 kilo birden aldım bunun yoludaaz az ama sürekli yiyerek oldu geceleri yatmadan önce tatlı bişeler yiyin mesela ben saralleli ekmek yerdm…yanınızda sürekli çikolatanız olsn gece uyandığınızda yiyip öyle yatın çok yararı war
ARKADAŞLAR İŞTE SİZE BEKLEDİĞİNİZ ÖNERİ:HERGÜN AKŞAM 2 ADET PATATES SOYUP YİYİN KARŞILIĞINI MUTLAKA ALIRSINIZ BEN ALDIM 1 AYDA 4 KG NASIL HALEN İSTEDİĞİM KİLOYA ULAŞAMADIM AMA EN AZINDAN ALDIĞIMI BİLMEK BENİ MUTLU EDİYOR SİZLERİDE 1 AY SONRA MUTLUGÖRMEK DİLEĞİYLE
slm arkadaşlar yorumlarınızı okudum bende aynı sıkıntı içerisindeyim size önerim şu sorunumuz sanki dünyanın en büyük sorunu gibi abartıyoruz ama unutmayın ki çok daha büyük dertler var şimdi ne diyor bu diyeceksiniz şundan ki ben 1.5 ayda ortalama 3.5-4 kilo aldım yapacağımız şu hayatı hiç takmamak,hiçbirşeyi sorun etmemek ve herzaman için aklınızda zayıflık değil yemek olsun sanki şişmansınızda yemekten kendinizi alamıyorsunuz ve her zaman yemek yemek istiyorsunuz ama şişmanlamak için değil öyle düşünün unutmayın herşey beyinde biter aklınızdan çıkartın saplantı haline getirmeyin yoksa bir ömür kilo almaya çalışırsınız hayat dolu olun SALLAYIN HAYATI GİTSİN kusura bakmayın uzattım hadi kolay gelsin
yaa arkadaşlar bu derdin çaresi olmalı biyerde yanlış yapıyoruz heralde bi türlü olmuyor benim bi arkadaşımda yıllarca benimle beraber uğraştı tık yok yurt dışına çıktı 1 yıl sonra geldiğinde gözlerime inanamadım sanki mubareğe hava basmışlar iki katı olmuş hatta fazlası vardı öyle rahat bir insanda değildi çok sıkıntılı hayatı varmış orda nasıl olmuş anlayamadım acaba sebep hava değişimi olabilirmi veya aradaki yemek farkı şu sorunu çözelim artık
sila yazdığin ilacın yan etkisi yokmu bana sürekli uyutur dediler yan etkileri varmı varsa yazarsan iyi olur
bu forumda en begendigim yan…paza tuzakları yok..yok benim herbalım var yok benim wellnesim var hic birisde bi halt degil..yalanci onlar yas olmus 29 ..arkadaslar anlatıyorsunuz kahvaltı yapın yemek yeyin.sanki hic kalvaltı yapmıyoruz yemekte yemiyoruz zaten oyule yada boyle o dedişginiz kaloriler bişekilde giriyor mideye.daha etkin bi çözüm daha etkinnnnnn..haplar falan olabilir mesela..bir yaz kilo yasın diye her aksam 5 şişe bira içtim sarhoşlugumla kaldım…..remedondu galiba ismi ondan deneyecegimde eczane vermiyo nasil temin edebilecegimizde muamma..doktora gitsen vermez:)
slm
bende kılo olayından
sıkıldım
ya
arkadaş
hep kılo vermek ıcın tv ye cıkıyorlar eeeee bıde almak ıcın cıkın ya
1.90 68 kılo
kotu yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
merhabalar!öle geziniyodum bu siteyi gördüm.baktım ki yalnız değilmişim.Kilo almak için hiçbir zaman ilaç kullanmayı düşünmedim.Doğal olmasını istiyorum.Ama yemek yiyebilmek de bi marifet.Birgün güsel yesem ikinci gün öle kalıyorum.Doktora da gittim metabolizmam hızlıymış.Ama böle rahat değilim.ne giydiğin yakışıyo.hem de insanların acayip dikkatini çekiyorsun.bişiler yapmak lazım ama ne
ben bugün karar verdim.öğün atlamadan zorlada olsa yicem.sonucu yine sizlerle paylaşıcam .1 ay sonra bugün bakalım ne değişecek.bana katılan olursa sevinirim:)kolay gele
yaaw bende kilo alamıyorum 1.70 boy 45 kilo ne kadar acı verici 🙁 ne yaptıysam olmuyo kilo almaya çalışırken aksine daha da zayıflıyorum yaaa remeron adlı ilaç hakkında bilgisi olan varsa bana anlatsın gidip bende alıcam 😀
Arkadaşlar kilo alamayan arkadaşlara sesleniyorum
ayda 5-6 kilo rahat alabilirsiniz
hem istah aciyor (cok yiyorsunuz anlatamam)
hemde yediklerinizi direkt kiloya ceviriyor
3 ay kullanirsaniz net bir sekilde 15 kilo alabilirsiniz ben 1 ay kullandim sadece cunku gece calistigim icin uyku sorunu oldu
ilacin kotu olan tarafini soyleyeyim ictikten hemen sonra 5 dk icinde uykunuz geliyor baska hic bir etkisi yok zaten gece yatarken ictiginiz icin sorun olmaz. aksam 10 gibi alirsaniz sabah ise gidiyorsaniz daha iyi olur. zaten bir arkadas daha yazmis ilacin adinida yanlis yazmis remaron degil REMERON fiyati 50 ytl olmasi gerek 1 ay kullaniyorsunuz msn atalayufuk@hotmail.com burdanda ulasabilirsiniz sormak istediginiz birsey varsa. unutmadan sigarayida birakirsaniz daha fazla alirsiniz ben ictigim halde 6 1ayda kg aldim
slm arkadaşlar bende çoğu arkadaş gibi zayıflıkdan şikayetçiyim bu siteyi bulmadan önce ben den zayıf yok heralde diyordum ama benim durumumda olan pek çok arkadaş varmış doğrusu bu bana biraz moral oldu fakat çok farklı yorumlar var işte ilaç kullan kullanma yan etkisi olur veya olmaz .farklı sitelerdede yorumlar buldum ama en çok ilgimi çeken şu REMERON isimli ilaç oldu kısa zamanda kilo aldırıyo gibi görünüyo fakat insanda ister istemez bi tedirginlik oluyo sonuş itibariyle kilo alalım derken iyice sağlımızdan da olmayalım bu ilaç la ilgili bilgisi olan kullanan arkadaşlar varsa beni de bilgilendire bilirmi.(yaş:25 boy:1,70 kilo:49)
benim boyum 1.75 kilom 55 REMERON’u 1 sene kullandım bi icraat göremedim ama çok iyi kafa yapıyo 😀 ben sabah 5-6 gibi yatıp akşam 4-5 gibi uyanıyorum bu kilo almama engel olabilirmi ?
ben 24 yaşındayım 180 boy 70 kiloyum 10 kg almam lazım çok zayıf değilim ama 80 olursam ideal olucam sigaradan diye düşünüyordum şimdi onuda bıraktım bakalım ne olacak sonucunu buraya yazıcam yine kanreone4@hot ekleyenlerle beraber çözelim mbu sorunları hadi arkadaşlar.
kafa yapıyosa gidip almak lazım 😀 belki kiloda yapar hertürlü kar yani güzel ilaçmış
arkadaşlar 18 yaşındayım ve 58kiloyom boyum 1.65 .55 kilo olmak istiyorum ne yapabilirim lütfen yardımcı olun lütfen ricayla duyrulur
Merhaba arkadaşlar, burda bir çok yazı okudum ve bir çoğu çok saçma geldi. Bazı arkadaşlar yardım edeyim derken yemek yemekten soğutacaklar. Tuhaf tuhaf karışımlar, mide bulandıracak kadar mideyi zorlamak gereksiz şeyler. Benim size tavsiyem önce kendinizle barışık olmak, çevrenizdeki insanların bakışlarını görmemek, sözlerini duymamak ilk adım olmalı. Unutmayın sizi dış görünüşünüzle seven birini mi tercih edersiniz yoksa siz olduğunuz için seven birini mi? Ayrıca doktor vermediği sürece yazılan ilaçların kesinlikle kullanmamanızı tavsiye ederim. Herşeyden önce zayıflık için bir doktora başvurmalısınız. Bazı arkadaşların bahsettiği gibi bir takım testlerden geçiyorsunuz hiç bir sorun yoksa doktor size zaten ilaç vermez. Bu bahsedilen ilaçlar vücudu şişirmekten başka bir işe yaramaz. Ve ilerde verilmek istendiğinde verilmesi en zor olan kilolardır. Ama doktorun verdiği dieti uygulamakta çok zor. Bence sevdiğiniz yiyecekleri yiyin.
Gece uykusunu muhakkak düzenli bir şekilde alın. Sabah kahvaltınızı düzgün yapın. Haftada üç gün kahvaltıda yumurta yiyin. Seviyorsanız tabi 😉 Bir saat geçtikten sonra bir elma yiyebilirsiniz. Yada sevdiğiniz başka bir şeyi. Öğlen yemeğinide normal yiyin. Beş çayı gibi bir şey yapabilirsiniz. Çayı sevmeyenler bir bardak sütle kakaolu bir dilim kek güzel gidiyor. Ben çayı sevdiğim için çayı yazdım. Artı bir meyve de yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinide normal yiyin. Akşam yemeğinden sonra muhakkak bir meyve yiyin özellikle muz olabilir. Yatmadan yarım saat yada bir saat önce 6 ceviz 6 fındık yiyebilirsiniz. Bu aralarda boş buldukça tabi midenizde el verdikçe kuru meyve yiyin. Özellikle kuru üzüm, kuru incir (bu son yazdığım doktor tavsiyesidir) yiyin.
Birde arkadaşlar acil kiloya ihtiyacım var yazılarını okudum bu saçmayı düşünceyi hemen aklınızdan çıkarın. Çabuk alınan kilo aynı çabuklukla geri verilebilir. Önce aldığınız kiloyu sabitlemeniz ve vücudunuzu bu yeni kiloya alıştırmanız gerekir. Ben bu şekilde 2 ayda 4 kilo aldım.
Benim şimdiki yeme şeklime göre özellikle meyveye ağırlık verdim çünkü mideyi çok fazla yormuyor ve vücutta aşırı yağ yapmıyor. Benim günlük meyvem sabahtan akşama doğru sıralarsak bir adet elma yiyorum sabah kahvaltısından sonra. Öğlen mandalina yiyorum. Akşam muz bazende yanında armutta yiyebiliyorum mideme bağlı tabi.
Sağlıklı kilo almanız dileğiyle…
arkadaşlar boy 1,70 kilo 42 deliricem.bu sitei bulduğum iyi oldu bu arada bana da evlenince alırsın dediler ama 7 aylık evliyim tık yok hele kaynannanızla beraber oturuyorsanız kilo almayı bırakın mevcut kilonuzuda kaybedersiniz
byyy
sizleri gorunce gercekten sevındım aynı sorun bendede var.benım boyum 188 kılom 68 perfect weight gain adlı kılo aldırıcı bu gercekten cok etkıleyıcı ve kılo almak ıcın ıdealmiş bakalım faydasını gorebılıcekmıyımm bakalım ne degısekk
Umarım sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz… Ama unutmayın her şeyin başı sabır.
bu remerona bi bakalım ya belki işe yarar votkaya verdıgımız paradan kurtarsa yeter kıloda aldırsa fena olmaz hanı inş. işe yararya ..
yaww arkdaşlar kilo almak isteyen ne cok kişi varmış ya:)
yaş 22 1 87 boyunda 68 kiloyum bende kendim ibildim bileli hep aynı zayıfım ama dert etmezdim hic kendimee edmemde ama düşündüümm de bu boya bi 15 20 kilo cok kıyak giderr bende alsam ii olur ama ewlninceye kadar zor : ) ben babaannemden bilyorum 100 kilo kadın yerken büyük bi iştahla yiyor ve tadına vararak sindiriyorr kafa ile ilgili galiba vucut yapısı işte takmayın boşver sağlıklı olduktan sonra boşverin önemli olan insanlık kilo ile begendiermek fani lik şeylerdin allaha emant olun bunlar fani işler : )
en onemli sey moral dioruz ama bu siteyi yeni buldum yazılan herseyi okudum ben kendi adıma soliyim cok büyük bi umutsuzluk kapladı içimi bence hepimizin derdi ortak zaten bosbosuna surekli sorunları yüzeye cıkartmaya gerek yok biran onca cozum bulmalıyız ayrıca bizim bi tanıdık tahlil yabtırmıs tiroid az cıkmıs LETİRON diye bi ilac kullanmıs bide hergun duzenli mekik sınav cekmiş 3 ayda 10 kilo almıs ama kesinlikle DOKTORA gozukmek sart kilo ugruna saglıgımızdan da olmayalım dimi
arkadaslar burda sızı en ıyı anlayan benımdır cunku bır sene oncesıne kadar bu zayıflık sorununu bende en acısından yasıyodum soyle anlatıyım.
ben bır sene once ben 55 kıloydum yasım 18 boyumsa 178 dı.
sımdı 68 kıloyum boyum 180 yasım 19 ıdeal kıloma geldım nasılmı…
arkadaslar sadece saglıklı besınler yıyın yanı evde annenızın yaptıgı yemeyı yıyın zorla morla yıyın sabah kahvaltısında kesınlıkle bal yumurta süt yiyin için aynı zamanda gun ıcındede boyle zengın besın degerlerıne sahıp aparatıf seyler yıyın.. kesınlıkle ama kesınlıkle kılo aldırıcı, iştah açıcı adı altında satılan urunlere bırsuru paralar dokup onları ıcmeyın sıze benden bır tavsıye by_chicken@hotmail.com
Ya Arkadaşlar herkes zayıflıktan şikayet etmiş ama bende edicem malesef 🙂 LÜTFEN ACİL KİLO ALMAM GEREK YALNIZ YEMEKLE FİLAN DEGİL İLAÇ ADI FİLAN BİLEN VARSA YAZSIN
NOT:ÇOK ACİLLL 🙂
NOLCEK BİZİM BU HALİMİZ YAAA 🙁
17 yaşındayım atletizm ve hentbol oynuyorum spor yapıyorum 49 kiloyum daha fazla kilo almıyorum
arkadaşlar bende de aynı dertten var.yaşım 18 boyum 1.90 kilom 60. kömüş gibi yemek yememe rağmen bi türlü kilo alamadım.benim yediğimi herangi biri yese ayda rahat 5 kilo alırdı. ben artık bol kalorili bir tatlı olan bebek mamasına başladım. 100 gramında 1500 kalori var. her sabah kahvaltısında genç yaşlı herkes yiyebilir o mamayı. marka vermiyorum reklam olmasın diye. şimdiden herkese kolay gelsin. inşallah ideal kilonuza kavuşursunuz.
ha bi de bu arada kilo alma yarışmasını nasıl yapalım?belki yararlı bi etkinlik olur kilo almak için
arkadaşlar bende de aynı dertten var. 20 kilo eksiğimi kapatmam lazım. aslında 30 kilo eksiğim var. ideal kilom için 20 kilo almam lazımmış. ben de kendimce bi yöntem buldum. ilk önce bebekler nasıl kilo alıyo die düşündüm. çünkü onların metabolizması en hızlı olanı,yani aslında kilo almamaları lazım. bi de baktımki 4-5 saatte bir bebek maması yemek aşırı bir kalori sağlıyormuş. 100 gr bebek maması ortalama 1500 kalori(daha fazla kalori verenleri de var). ben de bugün en yakın marketten bi bebek maması aldım. bakalım kilo alabilecek miyim?
bu arada bebek maması en sağlıklı kilo aldıcı madde olduğu için genç yaşlı herkes rahatlıkla yiyebilir
arkadaşlar bende 165 53 kiloyum yaş 24 1 kızım var.2 ay önce 45 kiloydum işe başlayınca süreki oturuyorum ve yiyorum tabiki kilo aldım.yiyeceksiniz başka altarnetifi yok.
bu arada arkadaşlar yemek yarışması için suprahp00@hotmail.com ekleyin yarışma yapamasak bile yeni şeyler paylaşırız kilo alma konusunda.
arkadaşlar size çok iyi bir önerim var ama biraz zaman gerek 7 ay içinde15 kilo aldım ve mutluyum.yaptıgım tek şey haftada 2 gün 2 tepsi poaça yapıp yemeniz yani hamur birike birike kiloya dönüşüyor tavsiye ederim ha bide sürekli süt için. diyetisyen falan boşverin bende gitttm ama öle olmadı bende bu yola başvurdum deneyin göreceksnz hadi şimdiden kolay gelsin
artık kilOOOOOOOOOOOO almak istiyorum 24 yaşındayım ve 35 kiloyum doktora gittim ve hergün yediğim şeyleri tekrarladı ben zaten onları yapıyorum gece yatarken bile yiyorum ama fayda yok millet zayıflamak için uğraşırken bizim bu halimiz ne olcak yaa ama benden size tavsiye sakın ilaç kullanmayın çünkü yan etkileri oluyor ve zararları var bakalım nasıl alacaksak Allah yardımcımız olsun BÜTÜN ZAYIFLARIN …….