Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
sigara icmeyin alirsiniz.
Arkadaslar benimde ayni sorunum var.
Bir suredir bu konuyla ilgili arastirmalar yapiyorum netten.Guzel ve faydali bilgiler elde ettim.Insallah maddi durumumu da duzeltince hemen basliyacagim bol bol yemeye:) Sonuc alirsam buradan paylasmayi dusunuyorum.
Herkeze iyi KiLo Almalar:)
ASLa VazGECMe!!
ya psikolojim bozuldu.aslında zayıfım ama o kadar deil.yani yaşadığım şehre göre zayıfım.kilo almak istiyorum.çare yokkkkkk
prakten şurubu bende işe yaradı. bi haftada 46-47den 50ye çıktım. ama uzun zamandır 50yim,şurubu düzenli içmeyi falan bıraktım onun etkisi olabilir.ama sonuç olarak işe yarıyor.
prakten şurubun baya yan etkisi olduğu yazıyor aldım ama korkudan henuz denemedım bilgilendirirsenıs sevinirim lütfen cevap yazın acilenn… eğer herhangı bır kotu etkısı yoksa kullancam
Mılletın Derdi ne Olmu$ ınanılmaz bısey 🙂 O kadar şehit siteleri var yapılan yorum az burda 20 sayfa yorum :)Kendınızı dusumkten ne zaman vazqececeksınız acaba . o narin parmaklarınızı daha quzel ve yararlı yerde kullanırsanız sevırım … 🙂 ok
arkadaslar meraba bende aynıı konudan sıkaetcıyım kılo alamıyorum!! ben 16 yasndayım 1/70 boyunda ve 46 kıloyumm hıç bı gıydığm yasksmıyo yaa ya bende gece yatmadan oncee duble bı bardak sut ıçıyorm yalnzz mıkserede bır tane yumurta çırpıp sutun ıçıe dokuyorm tanda bı farkllk olmuyo o bende ıse yaramıstı 3 kılo almstm 2 haftada ama bırktm ben ne yapablrm lutfen yardm edınn bıde bende goz tansıyonu var kılo alırsam duselır dıoylar nolur yrdm edın
Teşekkür ederim canım, hemen uygulamaya başlıyorum dediklerini 😉
selam arkdaslar ben 1.74 boyunda 65 kiloyum kilo almak için ne yapcam gerek :S ayrıca 20 yaşındayım … acil cwp
arkadaslar benmde boy 1 82 ve 55 kıloyum ben umudu kestım kılo almaktan mutsuzum ama yapcak bısı yok bızımde vucudumuz boleymıs fazla genıslemez yada buyumez…
merhaba arkadaşlar.benim yaşım 36 bende bu yaşıma kadar 58 kiloyu aşamıyordum,fakat doktor tavsiyesiyle benexol 12 kullandım sürekli kullanınca faydasını gördüm vücudu ilaca dayanıklı arkadaşlara tavsiye ederim, ilk iki hafta günde sabah akşam iki,sonra günde bir tane kullandım,şu an 70 kiloyum ve çok memnunum,kullanmak isteyen arkadaşlara tavsiye ederim tşk.irfan çelik.mail:irfancelik1505@hotmail.com
hemen başla deryacım ama sakın pes etme 55 i aştın mı bidaa kendiliğinden gelir vücudun alışır almaya bu arada benimde 55 olmama 300 400 gr kaldı boyum 1 65 58 olunca tam orantılı oluyo boyumla ben hala devam ediyorum bi de yeni bişi keşfettim bal ve yoğurdu karıştır her gece yatmadan önce bisküviyle beraber ye hem lezzetli hem acayip aldırıyo bir de hergün 15 mekik 15 şınav çek yediklerin sırf göbeğe gitmesin dağılsın vücuduna
6 öğün yiyosun dimi düzenli olarak
merhaba altan kardeş,benexol b12 bir vitamin ilacı hiç bir yan etkisini görmedim,kullanmanı tavsiye ederim yalnız kutu bitene kadar.eğer üşenmezde her gün akşam yatarken veya sabah kahvaltıdan sonra bir kase şekerli yoğurt yersen,ama bunu 2 ay kadar bıkmadan tekrarlarsan kesin sonuç alacağına eminim tşk.
Hülyacım bu aralar o kadar çok şey yaptım ki artık gına geldi biraz ara vermiştim şimdi senin dediğin gibi süt ve pekmez içcem. Bi ara meyveli yoğurt yiyordum ben de. Çok teşekkürler önerilerin için. İnşallah başaracas.
Yazmayı unutmuşum Hülyacım, günde 6 öğün yemeye çalışıyorum ama bazen aksıyor. Sen 6 öğün yiyorsun herhalde?
arkadaşlar siz kendinize şükredn ben 17 yaşında bir bayanm benm 9 kilo almam lazm ve boym uzun olduğu içn daha çirkin duruyorm napıcm bilmiyorm canm yemek yemek istemiyor sigarada kullanıyorm bu benm iştahımı daha çok kesiyo napcm bilmiyorm
evt canım yani 3 ara 3 ana olmk üzere aralarda da hacim yönünden küçük besin ve kal değeri büyük yiyecekler yiyorum kuru üzüm fındık ceviz badem kurun incir fıstık gibi birer kase yada sütlü tatlı yiyorum gece yatmadan önce de cicibebe yapıyorum yada ballı yogurt valla üşenmeyi sildim artık kafadan hatta alışkanlık bile oldu günün belli saatlerinde ne kadar çok yesem de karnım acıkıo sabah 11 aksam 5 gece 12 gibi mide genişledi haliyle hiç pes etme artık 55 im bu arada 60 falan olayım yawaşlatıcam sen de bi gelişme war mı canım nasıl gidio bu arada boyun ve yaşın kaç?
Hülyacım unutmadan sorayım cici bebe yapıyormuşsun ben de arı mama yapıyorum bu son 1 aydır 1 kasesi 800 kalori. Ben baya toparladım ama o kadar çok şey yaptım ki hangisi işe yarıyor bilemiyorum artık. Sende cici bebe işe yaradı mı? Süte karıştırıyosun sanırım. Ben de gün içinde kakaolu puding, kakaolu gofret yiyorum. Akşamları arı mama, fıstık, çekirdek yiyorum. Balık yağı hapı alıyorum. Ve bu geçiş dönemi. Yani yaptıklarımın hafifletilmiş hali 🙂 Sıcaklarda ağır geliyor bazı şeyler o yüzden biraz bıraktım. Eylülde tahin pekmeze falan geçicem. Boyum 1.67 kilom 51. Bu siteden hesapladım, 5 kilo eksiğim var.
Bu arada ben de hep çift çift yazıyorum, unutuyorum ya 🙂 Senin boy ve kilo kaçtı?
boyum 165-166 canım 55 kiloyum ben hızlı ve orantılı kilo almamı cicbebe süt fındık ve pekmeze bağlıyorum zaten ama isteyince herşey oluyomus gerçi ben de çok sıkılıyorum zaman zaman ama baska altarnatifimiz yok ilaç kullanmayı sevmediğim için doğal yoldan tercih ettim sanırsam sen de öylesin benim gibi düşünüyorsun:)
gece yatmadan once uşenmedn kalkıp sütün içine bal veya pekmez koyun 3 4 tatlı kaşığı katyorum ben baya faydalı haftada 1 2 kıloo alırsınız tabı yemek yemeyı ıhmal etmezsenız . bi de akşam 11 veya braz daha geç ekmek arası bşeler yıyın ustunede pekmezlı sut bu 1 ayda 4 kılo alrsnız
Hülya arkadaşım doğru söylüyosun ilaç kullanmayı ben de istemiyorum çünkü sonradan bir zararı çıkar diye korkuyorum. Bir de Allah korusun obez mobez oluruz. O yüzden doğal yollar, kalorisi bol yiyecekler daha iyi. Ama bence senin kilon normale gelmiş. Hoş balık etli olmak daha iyi tabiki. Azim ettikten sonra herşey olur 😉
tabi ki canım gerçekten öyle ayrıca senin de ideal kilona ulasmana az kalmış zaten yalnız önümüz ramazan ben kilo vericem diye korkuyorum az zamanda dersler de baslayacak bu sene de mevzuniyet ve kpss senesi full stres o yüzden fazla fazla alayım ki en azından olur da kilo verirsem şu halime dönerim 60 61 de yavaşlatıcam ben deryacım ama helal olsun bize gerçekten basarıyoruz
Ç:D
Efet canım ya gerçekten ben de çok mutlu oluyorum. Çünkü başaramayacağımı sanıyordum. 5 kilo alınca demekki oluyormuş dedim ve daha çok kendime olan güvenim geldi. Ben herhalde oruç tutmayacam çünkü vakit çok uzun 🙁 Açlığa dayanamıyorum Allah affetsin. Bu arada sana da başarılar…:-)
prakten şurubu ben kullanıyorum uyku vermesi haricinde bi yan etkisini görmedim tabi yarı doz kullanıyorum, abartmamak lazım sonuçta ilaç yani.
Arkadaşlar özellikle gece çok yiyin, öğün atlamayın, bal yoğurt iyi gelior ama gece yemeli çünkü iştah kesiyor, acıktığınızda beklemeden yiyin kesinlikle tıka basa yiyin, ve en önemlisi de sıkıntıdan uzak durun sıkıntı insanı aşırı zayıflatıyor.
yaaa ben 19 yaşındayım 47-48 kilo arasında gidip geliorumm bi türlü kilıo alamıorum çok yiyorum ama olmuooo ilaç kullanmak istemiorumm doğal yollardan kilo almak istiorum ama olmuo ne yapmalıyımm :((:(
ben 20 yaşında 165 boyunda
43 kıloyum birde evliyim eşim bu durumdan cok rahatsız ılacla falan olmuyo balık yagıda kullandım ama yok faydası artık piskolojım bozuldu allah rızası icin yardım edin aglıyorum bıle bu yuzden
Aklınız fikriniz yemekte olsun.Sürekli yemeği düşünün.Yok bu güzel değil,Yo şu kötü demeden ayırt etmeden her şeyi yiyin.Ben Öyle yaptım baya kilo aldım.Sabah +öğlen+AKşam+Gece+ İkindi.Özellikle Gece çok sağlam yiyordum 😀
Arkadaşlar ne olur şu zayıflık sorununu çözelim artık çok zayıfım üzülüyom yaşım 18 kilom 46 boy 165 ne yapıcam ya psikolojim bozuldu özellikle yüzüm çok zayıf
ben 16 yaşındayım 1.80 cm.boyundayım ve 55 kiloyum.eskiden annem derdi çok geziyon tozuyon bende derdim ne alaka.bu sefer pc aldık.başından kalkmıyorum dışarı bile çıkmıyorum gene aynıyım:D:D:D:Ddoğal yoldan almak isterdim.ben
Yahu arkadaslar lutfen VAZGECMEYiN!
Bakin ben yurtdisindayim ve inanin burada kilo almak cok daha zor.Turkiye’de bol bol yiyin,icin. Isterseniz olur.
Onemli olan israrli olmak ve asla vazgecmemek.
Sakin pes etmeyin derim ben.
Ha gayret millet,Ramazanda ozelliklede iftar ve sahurda,bol bol yiyelim,veee gelsin kilocuklar:)
Ehehehee:)
ASLA VAZGECME!!!!
Özellikle genç erkek kardeşlerim için önerim mastürbasyon yapıyorlarsa bıraksınlar , mastürbasyonda harcadığınız enerji vucudunuza gidecek ve size kilo aldıracak enerjidir. zamanı gelince kendiliğinden gidiyor zaten. Sigara içiyorsanız bırakın. Böylece hem iştahınız açılır, hem cildiniz güzelleşir. yemek esnasında su içmeyin. iştah kapatır. her gece yarım litre tamyağlı süt için , tatlı yiyin, acıktığınızda yemek yemeyi ertelemeyin.kahvaltıyı ihmal etmeyin. abur cubur yiyin. 200 gr.lık ruffles , lays yada cipso da yaklasık 1200 kalori vardır. normal yemekleri yedikten sonra yatmadan onu da yerseniz çok faydası olur. 100 gr fındık 560 kalori.. alıskanlık haline getirmelisiniz ek besin almayı.. menulerinizde iştah açıcı yemekleri tercih edin hangi yiyeceklerin iştah açıp kapattıgını bu linkten öğrenebilirsiniz : http://www.forumsal.net/xx/index.php?showtopic=29098
b en çok zayıfım b.14 yaşındayım ve 35 kiloyum .boyum 152 .bir macun kullandım .iştahımı açtı ama hala kilo alamad9ım. herkes kilo vermek için uğraşıyo .biz kilo almak için. klo vermek isteyenlerianlamıyorum. bence kilo almak daha zor. ha bu arada macunun adı hane diye birşey
bana yaramadı ama belki sizeyarar. ama acayip iştah açıyo.
vay be aslında ne cok benim durumumdan warmıs benımde boyum 1.70 49-50 kilo arasında gelıorum onceden 55 kıloydum son 1 senedır hıc alamıorum agladım kac defa doktora gıdıorum ıyısın bole dıo ben memnun deılım koy gıyorum popomdan dusuo cok sıkıldım bu durumdan ya napıcamı sasırdım ılac ılac nereye kadar bobreklerı ıflas ettırcem ne yapsam bılmıorum:(
Kilo almak için iç yorulmamak lazım
arkadaslar hiç boşuna bılmeden bişey yapmayın ben dıyetisyene gıttım gunde 6 öğün yıyorum lıste verdı ayrıca fantomalt dıye bebek maması var karbonhıdrat destegi verıyo bıde protifar var enerji destegi veriyo.onları tavsıye etti. ama sakın bırden kılo alacagınızı dusunmeyın normali haftada 300 400 gram almakmış hızlı alırsanız hızlı verıyorsunuz şimdilik hersey guzel bı ayda bı kılo aldım ama keçiboynuzu tozunuda denıcem bakalım kısmet…
ya 1.70 boyundayım 42 kiloyum 12 13 saat uyuyorm uyanık olduğm zaman lar sürekli yiyorum ama yine de alamıyorum napcam ben ya dışarı çıkmak istemiyorm artık lütfn bşeyler bilen varsa yazsın:(
marincap kiloaldırırmı ya öss için faydalı olcaksa içrim ama kilo aldırcaksa hayırrr
bende 17 yaşındayım 1.54 boyum kilom da 40 bnm hem uzamam hem kilo almam gerek ne yapmalıyım iştahımda yk herşeyi yiyemiyorum.. uyku sorunum da var uyyamıyorum sanırım onunda etkisi var..
arkadaşlar bende 45kilo 1.63 boyundayım kilo almak için amcam bana vandan bi karışım getirdi dütle karıştırıp içiyorum günde 2 kerebu karışım her yerde satar isteyene ilacın ismini söylim ayda 6 kilo kesin alırmışım ama ben bu gece ik defa denedim ve aşırı şekilde tualetim geliyor:D onu içtikten sonra azcık midem bulandı ama sonradan geçti kendimi çok güçlü hissediyorum şimdi bence deneyinn
MUSTAFA PRAKTEN KULLANIORUM YAZMISSIN ABARTMAMAK LAZM DIOSUN AMA SEN NASIL KULLANIOSUN GUNDE KACKERE WE NEKADR?BEN GÜNDE 2 KERE 1 ER YEMEK KASIGYLA ALIORUM.BUNUN SAYESINDE KILO ALDIM AMA 2 KILOYA DAHA IHTIYACIM WAR.COK UYKU YAPIOO SADCE.ACABA AZ MI YOKSA FAZLA MI KULLANIORUM MERAK ETTIM YARDMCI OLURSAN SEWINIRIM.
Arkadaşlar ben 5-6 aydır kilo alma konusunda acayip şeyler yaptım. Deneyebileceğim ve doğal yoldan ne varsa denedim. Hiçkimse ama hiçkimse annem bile kilo alacağıma inanmıyordu. Ama sonunda başardım!!! 45 kiloydum ve şimdi 55 kilo oldum!!! Boyum 1.67 kilom 55. Hedefim 58 falan olmak ama 10 kiloyu alan 3 kiloyu da alır diyorum. Sabırla yaptıklarıma devam ediyorum.
Bana kiloyu aldıran şey de pekmez. Sabahları 3 yemek kaşığı pekmezi 1 bardak süte karıştırıp için. Gece yatmadan da yine aynı ölçüde pekmez ve alabildiğine tahini ekmekle yiyin. Faydasını mutlaka görürsünüz.
Ve yediklerinizin kalorilerine dikkat edin. Mesela çikolata ve çikolatalı ürünler yüksek kalorili besinler. Zaten ambalajların üstünde yazıyor. Biraz da böyle şeyler yiyin. Mutlaka alırsınız.
sen o deryasın dimi bravo arkadaşım idealimize ulaştık ben 59 la 60 arasında gidiorum fazlam bile var:)süper oldu ya heleki orantılı olunca bi de bu kiloları korumak gerekio
🙂 Evet canım ben o Deryayım. Valla sana da bravo ya. Ben de 60a kadar çıkmak istiyorum. Ama şimdilik 57-58 de yeter. Tabi ki 55 e de şükrediyorum. Halimden çok memnunum ve orantılı aldım. Sen de pekmezle aldın di mi?
Bir de dediğin gibi korumak gerekiyor. Şimdi onu nasıl yapacaz, onu düşünmek lazım 🙂
kilo almak ne kadar kolay ben sizi anlamıyorum calorisi yüksek olan herseyi yiceksiniz yoksa hicbişekilde kilo alamazsınız benim öyle problemin olsa günde 5 tane metro çikolata yerim sabah öyle aksam kahvaltımı saglam yaparım her yedigim ögünden sonra meyve yerim süt içerim her gece yatarkende mayonezli makarna yerim ben bunların hepsini yiyemem diyosanız sigaradandır iştah keser artı mideniz kücüktür zayıf oldugunuzdan dolayı onu bi şekilde cok yiyerek büyütmeniz lazım artı en yakın eczaneye giderim iştah açıcı hap alırım bilmiyosanız ecazcıya sorun onlar genelde doktorların tavsiye ettigi hapı size öneriler birde vitamin hapı kullanırım balık yemiyosanız balık hapı alırım bunları yapın düzenli ve sürekli şekilde kilo alamazsanız kesin sağlıgınızda problem vardır özel hastanede diyetisyene kendinize bakıtın..
arkadaşlar o remeron hapının kilo aldırdığı doğru ama alınan kilo değil ödem ve vücutta su toplamasıdır sakın kilo aldırır diye içmeyin yan etkisi zaten ödem yapması.. deepresyon hapı kendisi bide uyku yapar..vede dekortu sakın kullanmayın oda kortizon hapıdır ve kemikleri eritir ve ödem yapar…..
arkadaşlar bende 165boyunda 47 kiloyum bende kolay kolay kilo alamıyorum 43kiloydum ve akşamları yatmadan önce yarım ekmek arası çikolata ve üstüne bir bardak ılık süt içip yatıyordum iki haftada 4 kilo alarak 47 kilo oldum tavsiye ederim
yaa arkadaşlar bende kilo almaakk istiyorummm bıktımm milletinnn ne kadar zayıfsınn demesindeennn!!! prakten diye bi ilaç duydum eczaye sordum amaa hücreleri ölüdüryomuşş zaralı dedii vermedii kullanan var mıı??
Arkadaşlar hepinize kilo almak ve bunu korumak konusunda yardımcı olabilirim.