Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
arkadaslar benim kadar iştahsız bir kişi bile yoktur inanın.yemeğe yemeğe mide küçük tabi almıyor fazlasını.inanmayacaksınız günde 2ekmeği işkence olsada bana suyla meyve suyuyla,…vb. içeceklerle zorla tükettim.hiç bi hap kullanmadan mide büyüdüğü için ister istemez canım bişeler yeme isteği duydu.2 ay içinde 6 kilo aldım hala da yemeğe devam ediyorum.bu gidişle sumo güreşçilerinden farkım kalmayacak:)hiç bir kıyafetim olmuyor artık.gardrobomu tamamen değiştirdim.siz önce midenizi büyütmeğe çalışın sonra arkası gelir zaten.benden tavsiye size tecrübe konuşuyor.testedilip onaylanmıştır kendimce:)lafı çok uzattım hadi aeo şekerler.deneyin kilo alamam demeyin almazsam ben almazdım inanın(hala yazıyorum ya:))neyse byes
arkadaşlar, prakten isimli şurup iştah açıyor ama acayip yorgunluk ve uyku veriyor. Çiğ yumurta bence içmeyin. Gece yatmadan yarım litre yağlı süt ile bebe bisküvisi kilo almaya yardımcı olabilir.
slm arkadaşlar benimde kiloyla başım dertteydi doktora gidip remeron ilacı aldım çok iyi kilo aldırıyor tavsiye ederim
midem sarkmış yemek yiyemiyorum midem bulanıyor yediğim zaman
benim yaşım 18 kilom 45 hesapladım ideal kilo sitesinden hesapladım 11 kilo almam lazım ben nasıl kilo alabilirim bu zayıflık beni olumsuz etkiliyo psikolojim alt üst olmuş durumda kafayı yemeden bana yardım edin
18 yaşındayım 45 kiloyum napabilirim bi fikri olan var mı
ben 22 yasında 44 kiloyum hiç istahım yok.lütfen kilo alan arkadaşlar neler yaptıklarınızı bilmek istiyorum açıklarsanız sevinirim.
ben 65 kilo 23 yaşındayım yiyiyorum yiyiyorum birtürlü kilo alamıyorum arkadaşlarım bana sasirıyor hayvan gibi yiyiyorum ama kilo alamıyorum bana yardımcı olunuz hangi ilaçları kullanıyorsunuz.
arkadaşlar 2 Temmuz’da bişeyler yazmıştım. Denemenizi tavsiye ederim. Önce iştahınızı açacaksınız. En iyi yolu vucut geliştirme salonuna gitmek ve prakten benzeri şuruplar kullanılabilir. Sonra da (şimdiki yediğinizin iki katına yakın olmak üzere) karbonhidrat ağırlıklı (pilav, makarna gibi) beslenmeniz lazım. Süt için günde 1 litre. Ben bir ayda 4 kilo aldım.
Arkadaşlar müjdeeeee artık hepiniz kiko alacaksınız zayıflık kaderimiz değil .harika bişiy örendim.bu arada reklam falan yapmıyorum .bir ürün keşfettim ve kullanıcam.kullanan en az 20 kişiyle girüştüm hftada 2-5 arası kilo alıyorlar bu(mesajlarda sadece iki nötür cevap geldi)
bu formül müthiş bişiy.bende sipariş ediyorum haftaya gelicek bir ay sonra zayıflık kaderim olmayacak buna eminim.internetten gitti gidiyorda usaburada adlı satıcı (kilo aldırıcı iksir bomba )isminde iranlı bir aktarın bitki köklerinden oluşan bi formülü var sadece korkunç iştah açıyor ve durmadan korkunç yediriyormuş.1 aylık sabah akşam süte karıştırılarak içilen bir toz.vallahi reklam yapmıtyorum sipariş veren kullanan arkadaşlar la konuştum inanılmaz diyorlar o yüzden başlıycam bende bir ay sonra kilo aldığımı müjdeliyeceğim inşallah .zayıflıktan şikayet eden arkadaşlarıma yardım etmek istedim ilgilenenler internetten araştırsınlar.
slm bende 21 yaşındayım 62 kiloyum 8 kilo almam gerekiyor ben hazır askerim lüyfen yardım edin bana sizin desteğinizi bekliyorum yardım edin bana
slm bende 21 yaşındayım boyum 1.83 ve 62 kiloyum 8 kilo almam gerekiyor ben hazır askerim lüyfen yardım edin bana sizin desteğinizi bekliyorum yardım edin bana
Merhaba millet sanıyorum ki zayıflıkta bir rekorum..boy 1.73 kilo 48, fiziki görüntü ise REZALET…Sigara içiyorum acaba bunun bir etkisi var mıdır diye düşünüyorum ama sigara içipte bir türlü kilo veremeyen bir sürü insan var…demek kisigarayala alakası yok…Başka fikirleri ya da tavsiyeleri olanlar paylaşsın lütfen…yardımlarınızı bekliyorum..
bende zayıfım ideale göre 6 kilo almam lazım aslında çok anormal değilim ama çevredekiler yüzünden insan strese giriyo midem debüyük çok yiyorum ama kilo almıyorum
slm arkedaşlar OKUMADAN GEÇMEMEMİZİ TAVSİYE EDERİM …BEN KİLO ALMANIN FORMULUNU BULDUM GALIBA ben de aşırı zayıf birisiydim( yeni yeni kilo alıyorum sonunda :D) aslında kilo almam gerektiğini geçen sene fark ettim ve hemen işe koyuldum hiç kafama takmadım ve 1 ayda 10 11.. kilo aldım bu sure içinde hiç aynaya bakıp kılo almışmıyım dıye sormadm kendime hiç de stres yapmadm zayıflığı, sadece yemek yedim mutlu bır şekılde ( mutlu olmak kilo almanın ilk koşulu benım için ole en azından) 1 ay sonunda ailem ne kadar kilo aldığımı domuz gıbı olduğumu söylemeye başladlar ( benım kadarzayıf bırıne bu iltifat gbı :D) benım bunya hassas olduğu için hastalandm ve guzelım kılolarım uçtu gıttı (bu anlattıklarım geçen yaz için) okullar açıldı ve ben yemek yemez oldm öss de bi yandan gelnce iice stres oldm ve kilo alm derken her seferde husrana uğradm … nese şimdi okullar kapandı ve artık stres yapmyorum bol bol yıyıyorm bu sıteden de bazı bılgıler alyorum yavaş yavaş toparlandım kollarım bacaklarım ve govde kısmım toparlandı maaşallah sıra yuz kısmımda inş. o da olcak nese şimdi tavsiyelere gelelim. ben ilaçlara inanmıyorum bu kış kılo almak ıçın balık yağı falan kullandm tık yok siz de kulaktan dolma bılgılerle sakın ilaç kullanmayın en sağlıklı yool yemek yemek.bi de insanlardan bıraz uzak durun yanı fazla dışarı çıkmayınkı değişiminiz fak edilsin süreklı goz onunde olnca kılo almanız zor hatırlayın hepnize olmuştur bı tandğnız bı yere falan gtmıştr de bi süre sonra gelmiştr ve siz ona nekadar değişmşsin dersnız ..misal.. eğer yemek yıyemıyor ve kendınızı mutsuz hıssedyosanız bunu atlatmanın en ıı yolu muzık dınlemek ben bole yaptm ve sımdı gayet gule oynaya muzk eşliğinde tıknyorum yalnız yabancı muzıkler seçin anlamadğnız dılde olsn.bende harka bi kaç parça var onları hergn dınlyom bırazda oynuyorm muzık eşliğinde boylece sporda yapmş olyom 😀 (3 in 1) parçaları merak eden olrsa yazsın ben ismlerini verırım isteyenlere msnden bızzat gonderırım .. benm sozum burda bıtmedı daha çok tavsıyem var yarın gorşmek uzre şimdi yemek yıcem 😀
bende cok zayıfım delircem ya mılletın sısmanlık derdı var benmde kılo offfffffffffffffffffffff ölsemde kurtulsam
Vay be!Demek bunlar da önemliymiş.Hiç duymamıştım ama bencede doğru.
Arkadaşlar, ben 5 aydır bu işe kafayı takmıştım. 45 kilodan 51 kiloya çıkmayı da başardım. Bu süreçte çok araştırdım çok şey öğrendim. Öğrendiğim en önemli şey de kalori hesabı yapmak oldu. Satın aldığınız ürünlerin kaç kalori olduğu ambalajlarında yazıyor. Enerji kısmına bakacaksınız. Dikkat edilmesi gereken de oralarda genelde 100 gr ın kaç kalori olduğu yazılıyor. Siz yediğiniz ürünün gramajına göre hesaplayın. Ambalajı olmayan ürünlerin kalorisini de internetten yazıp bulabilirsiniz. Genç ve az aktif bir bayanın günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori falan. Bu bayan günde 2500 kalori alırsa kilo almaya başlayacak ister istemez. Hesap ortada. Hadi hepimize kolay gelsin.
mrb arkadaşlar benimde kilo alma sorunum var boy 1.81 kilo 70 5 kilo gerekiyo şuan bi ilaç aldım bulk diye bi yaararı olursa yazıcam yine herkese acil şifalar
yaaa arkadaşlar sizi çok iyi anlıyorum çünkü bende kilo almak istiyorum.yazılanların hemn hemen hepsin yaptım ama:( olmuyo çok zayı sayılmam ama 5 kilo almak istiyorum.seneye oğlumu taşıymıycam nerdeyse benden çok yemek yiyo:) bencce en önmlisi yemek yemeyi sevmek gerekiyo yani yemek yerken zevk almak lazım.am bize işkence gibi.şişmanlara bakın yemek yerken uçuyolar nerdeyse:)
slm arkadaşlar.ben 17 yaşındayım ve inanmassınız 45 kiloyum ama benden 3 yaş büyük ablam var o ise 42 kilo çok zayıf ama onun için bi ilaç almış ve onu kullanıyo bilmiyorum inş ii gelir.ozmn sizede tavsiye ederim.ama en önmlisi ark.moralinizi yüksek tutmak ve az ama sık yemek yemeniz çok önmli bunu asla unutmayın esmer.sevdam.sen@hotmail.com
ben fırat elaziğda oturuyorum yaş 20 boy 170 kilo 52 aynı sıkıntıyı ben de çekiyorum size bir kaç tavsiyem olacak öncelikle moral çok önemli yani 1 2 gün bir programı uygulayip da aynanın karşısına gecmeyin cünkü iki günde bir hafta da hiç bir şey değişmez bir şeyin değişmediğini görünce otomatikmen moral bozuluyor sonra üzülmeyeceksin millet ne derse desin sen kulak tıkayacaksın ve bu işler ilaçla falan çzülmez arkadaşlar burada arkadaşların önerdiği ilaçlar dr kontrolünde verilmiş ilaclar yani her bünye kaldırmaz vücutta ters tepkiverebilir o yüzden dr tavsiyesi analiz cok önemli kafanıza goreiş yapmayın artı beslenme düzenli olmalı yani eğer bir ana öğün mesela öğle yemeğini saat 13 00 gibi yiyorsan bu her zaman 13 00 olmalı eğer bu gecikirse verimli olmaz artı bol bol kayısıyiyin@
sabır moral ve düzenli beslenme cok önemli
ben 14 yaşındayım. 35kiloyum .çoook zayıfım. kimse 14 yaşında olduğuma inamıyo.kilo almak için ne yapabilrim
ozlem sarıpare bu dedigin ilacın adı BULK mu acaba? biz suanda kullanıyoruz yane abim kullanıyoda
sağlam bir kahvaltı öğle yemeği en az 3 çeşit akşam yemeği ve gece yatarken yemek yeyin kesinlikle tıkabasa doymadan masadan kalkmayın tabi maddiyat da önemli yaw 🙂
ben de kilo almak istiyorum ama benim durumum farklı…midem olmadığı için az yemek zorundayım.ama sıksıkyiyorum..gerçi yediğimi görseniz bir kase çorbanın yarısını.hesaplayın yani budurmda kilo almak çok güç.midem alınmadan önce,bir tabak adana ve urfa yanında bir ekmek.1 kase çorba.1 kase cacık.bir tabak salata.ayran ardından 1 tabak tatlı.1 tabak pilav..düşişünün o zamanlarda bile bunları birseferde yerken kilom 50 civarındaydı..gerçi..yediklerimi sıraya koydum ve 45 günde 5 kilo almışım..bunada şükür..şimdi 45 kiloyum 5 kilo daha almalıymışım..bakalım alabilcekmiyim…ama sıksık yemekte çok sıkıcı.artı hiç sokağada çıkmıyorum.zaten çıksam aldığım kilolar hemen gider sanırım.sonuçta yıllarca evde olcak değilimyaa..benim sorunumun pek çözüm yolu yok gibi..bu yüzden lütfen sağlığınıza dikkat edin.midenize iyi bakın.sakıncalı besinlerden uzak kalın..midesi olmayanın ne sıkıntılar çektiğini bilemezsiniz..doyasıya yemek yiyememk çok kötü..her saat başıda bişeyler yemek zorunda kalmak.sancılarını anlaytamam.
slm bende zayıflıktan bıktım artık tak etti ve onun bunun dediklerine inanmıyorum.gecen gün dahiliye doktoruna gittim önce tahlil yapıldı ve diyetisyene yönlendirdi.bana vitamin gerek görülmedi.doktor çok güzel bi liste hazırladı benim sevdiğim yemekler ve mideyi çok zorlamayan öğünler.çok sağlıklı bir şekilde kilo alıcam inş.
arkadaşlar ben 19 yaşında 160 boyunda 42 kiloyum bu kilo almış halim 39 kadar düşmüştüm artık koucaksın diyolar allah rızası için şuraya yazın ya neyle kilo alırız
walla artık benimde kilo almam gerek ama eğer sigara içipde kilo almak istiyen warsa hiç denemesin sigarayı bıraksın ben öle yaptım
balık yagı hapının ustue sut ıctım zararı olurmu acele cevap beklıyorum
arkadaşlar benimde sorun zayıflık çooook zayıfım ve acayip kafama takıyorum 28 yaş 155 boy41 kilo rekor bende oğlum benden kilolu taşıyamıyorum biarkadaş yazmş irandan birbey karışım yapmış diye işe yarıyomu kullanan varmı lütfen yazın işe yarıyomu yarıyosa hemen alıcam
Arkadrasalr ebn kilo almak isitoyrum ama olmuyor 21 yasındayım ve boyum 1.67 68 69 bişey her ölçüldüğünde farklı degerler çıkıyor da :).. 47,50 kiloyum .kilo alamıyorum .olmuyor yanı yıyorum olmuyor yemıyorum yıne aynı.. millet her gördüğünde zayıflamısın dıyor halbuki ebn hep aynıyım…….aay artık bıktım aynı şeyleri duymaktan yaa bi çare …. artık şişmanlamak istiyorum etli butlu balık etli bi kız olamk istiyorum..
ya sigara ile alakası war bence bırakanlar kilo alıyo diyolar we ewlenmeylede alakası warmış gülmeyin walla bizim dursun abi tı gibiydi şimdi sumo:D yakup abide aynı 🙂 ewlenmeyide sigarayı bırakmayıda düşünmüyorum aslında ama kilo almam şart 9 kilo eksikmiş 170cm boy 52 kiloyum.. hadi EYWALLAH…
Çağrı arkadaşa cevap :
Özlem arkadaşın yazdığı kilo aldırıcı ürüne ben de internette rastladım. Bulk değil. Yani aynı gibi görünüyor ama daha etkili bir ürün olduğu söyleniyor. Açıkçası ben güvenemedim çünkü çok abartılı geldi, yine de bilmiyorum. Zararı olup olmadığını bilemeyiz.
şu iranlı aktarın sözde iksiri tam bir palavra.minnacık bi kutu içinde ne olduğu belirsiz bi toz geldi. parama yazık olmasın diye içip duruyorum hala ama hiç iştahımı açmadı. üstelik beni sersem etti. içinde ne olduğu bile belli değil. bence paranıza ve sağlığınıza yazık etmeyin.
slm arkadaşlar. Ben de istediği kiloya ulaşamayanlardanım.boyum 1.76 kilo 60.Geçen sene 68 kiloya kadar çıkmıştım.yazın 2 ayda başardım bunu.Her gün denize gidiyordum fazlasıyla enerji harcamama rağmen 8 kilo almıştım.Bu sene ise iştah sorunu çekiyorum. Tekrar spor yapmaya başladım ve iştahımın açıldığını görüyorum. Belki saçma gelebilir arkadaşlar ama düzenli spor yapmakla ve öğün atlamadan beslenmekle kilo alabilirsiniz.Kilo almak için kesinlikle bitkisel ilzç yada bulk gibi insan metabolizmasını bozan ilaçlar kullanmayın.3 öğün karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslenin ara öğünlerde ise meyve ve gece yatmadan mutlaka bir sütlü tatlı, dondurma vb tatlı yiyecekler tüketin. Sigarayı hayatınızdan çıkartın kahveyide mümkün olduğunca azaltmanızı tavisiye ederim. hade sağlıklı kilo almalar.
slm ben 17 yaşındayım ve 37 kiloyum 1.58 boyum çok zayıfım kimse 17 olduğuma inanmıyor midem çok küçük olduğu için yiyemiyorum iştahım hiç yok nolur bana yardım edin kilo denen şu laneti almam lazım yoksa kafayı yicem şu anda psikolojim bozuldu bana yardım edecek kimse yok mu???????????
slm ben 17 yaşındayım ve 37 kiloyum 1.58 boyum çok zayıfım kimse 17 olduğuma inanmıyor midem çok küçük olduğu için yiyemiyorum iştahım hiç yok nolur bana yardım edin kilo denen şu laneti almam lazım yoksa kafayı yicem şu anda psikolojim bozuldu bana yardım edecek kimse yok mu???????????hadi ama bekliorum
slm arkadaslar boyum 1.72 kılom 52 evlıyıım dogum yaptım ama hala kılo alamadım herkes bebegımın bnm olduguna ınanmıo bekar sanıolar ama bır yandan da moralımı bozuyorlar cok zayıfsın gıbı su an psıkolojık destek alıorum işe yarıo galıba bence kılo almanın tek yolu moral
we sonunda başardım arkadaslar 46 kilodan 53 kilo oldum yani 7 kilo aldım 1 ayda çok mutluyum o kadar güzel oldu ki anlatamam bütün havam değişti bi 6 7 kilo daha almak istiorum balık etli olmak tek çaremiz yemek öyle çok yiyorum kilo alamıorum demeyin hızlı yemekle çok yemeyi karıstırmayın düzenli yiyin her gıdayı alın pekmezi bırakmayın sabah akşam kaşık kaşık sonucu göreceksiniz ölçüleriniz bile değişio yaşasın yemek yemek:)
Hülyacım nolur neler yaptığını yazar mısın?
Ben de pekmez ve süt içiyordum ama harnup pekmezine geçince kilo almam durdu. Sen üzüm ya da dut pekmezi mi diyorsun?
Ben şu an 1.67 boy 51 kiloyum. Pekmezden önce 45 kiloydum. Ben de 5 kilo daha almak istiyorum.
slm arkadaşlar bende kilo sorunuyla boğuşuorum 18 yaşında 1.62 boyun da ve 42 kiloyum bi türlü kilo alamıorum uzun süredir burada yazılan şeyleri denedim harnup pekmezi ve süt ben 1 ay boyunca içtim ama nafile 1 kilo bile alamadım çok sorun yapıorum artık psikolojım tamamen bozuldu iştahım çok şükür iyi yiyorum da ama zamansız yiyorum işte benim bi sorunumda bu yaa yardım edin arkadaşlar ne olur şimdide bemix c vitaminini kullanmaya başladım eczacı bi ablam önerdi iyi gelir hemde iştahını açar şimdi onu kullanıorum bi faydası olursa size yazarım tabi burada burdaki yazılanlarıda takip edicem sizde yardım ne olur arkadaşlar umarım herkes istediği kiloya ulaşır tabi bnde
dün prakten dıe bı surup aldım bakalım faydası olcakmı bugun benı 2 saat uyuttu ama.bence herkez denesın cok kotu iştah acıomus.benım ıstahım zaten ii ama denıyorum.ayıptr solemesı bıraz once 1 ekmek arası sosıs yaptım ketcap mayonez o bıcım bıde kocamn bı bardakta pekmezlı süt:)taktım kafayı bu kılo işine:)ıns okuyan arkdslarında ıstahı acılır:)1 ayda 5 kılo alcam olcak bu iş…
deryacım harnup pekmezinin zayıflatıcı özelliği var diyet yapanlara vriyorlar kara dut pekmezi iç heryerde bulunmaz iyi araştır bir de sütü gece yatmadan iç sabahları mide bulandırı iştahı keser öğün atlamadan yemek ye her gıdadan ama protein vitamin kalsiyum içeren gıdalardan bol bol ye geceleri tatlı içeren şeyler ye kilo almaman imkansız hale gelir
deryacım harnup pekmezinin zayıflatıcı özelliği var diyet yapanlara vriyorlar kara dut pekmezi iç heryerde bulunmaz iyi araştır bir de sütü gece yatmadan iç sabahları mide bulandırı iştahı keser öğün atlamadan yemek ye her gıdadan ama protein vitamin kalsiyum içeren gıdalardan bol bol ye geceleri tatlı içeren şeyler ye kilo almaman imkansız hale gelir 🙂
arkadaşlar uzamax ı istanbulda nereden bulabilirim internetten almak istemiyorum .yardımcı olursanız sevinirim iyi günler…
arkdslar yıne bennn size sıddetle praktenı onerıorum 1 haftada acayıp ıstehım acıldı:)superr.bıde gunde 1 kutu süt içiorum ıcıne bal yada pekmez koyarakk.sabr lazım we dıkkat tabıkı.1 ktu süt olayını 20 gnduır yapıorum.44 kıloydum 48.5 kıloyum suan.hedeff 50.ıns 50 oldugum zmanda haber wercem gercekten ıse yarıoo.oh beeeeeeeeeeee 27 beden dar gelıooo:D
kilo almaya başlamadan önce 50 kiloydum kilo almaya başladım ve 2 ayın içinde 85 e yükseldim yani tam 35 kilo aldım evet bir işiniz yoksa kafayı hiçbir şeye takmazsanız ve bol bol yerseniz kilo alabilirsiniz evet dikkat kafayı hiçbir şeye takmayacaksınız ferah olacaksınısız
ben 47 kiloyum ve yillardir kilo al lafiyla yasiyorum.sigarayi yeni biraktim bakalim kilo alabilecekmiyim arkadaslar.