Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
arkadaşlar tam 4 yıldır uğraşıorum ancak hep aynıyım kilom 58 boyum 195 boyuma göre 90 kilo olmam gerekiomuş yahu ne yaptıysm olmuo kısa kollu tişört giyemiyorum görenler azcık yiyin dio küfür edesim geliyo yaw bugün eczaneden bulk aldım umarım işe yarar. daha önce sporcu içecekleri içtim kova kova bodye gittim olmadı doktora gittim çok sağlıklısın dedi ilaç vermedi ne yapcamı bilmiom ama bunun peşini bırakmam
ya arkadaşlar kilo alayım derken sağlığınızdan olmayın yemek bol yeyin de o ilaçlar flan yalan ya !
gizemli1hayat@hotmail.com eklemeye devam edin !
ya arkadaşlar siz ne diyosunuz pardon.kiminizin boyu 1.70 ve kilosu 50 kiminizin 1.65 ve kilosu 44 .miilet boyu ve kilosu arasındaki rakam farkını 20 sayıya çıkarmaya çalışıyo.fazlası tombullukturlur zaten. bulimik olmadığınız sürece zaten zayıflık çok güzel bişeydir.unutmayın hiç bir erkek boyu 1.70 olupta kilosu 60 olan kadını çekici bulmaz.balık etliden hoşlanmıyosa.boyum 1.69 ve kilom 51 ben 49 a düşmeye çalışıyorum ve 50 nin altına düştüğümde herkes ne kadar güzel olduğumu söylüyo.34 beden giymek kadar büyük bir keyif var mı arkadaşlar.kasmayın kendinizi.sağlıklı bir zayıflık en büyük güzellikitir. hoşçakalın .
hepinize meraba siteye tesadüfen girdim ne kadar çok zayıf var benim tafsiyem askerden önce çok zayıftım askerde bişey ögrendim size çok faydası olacak eminim.ben askerligimi doguda yaptım komando olarak 1 ay dagda kaldık ele kopterle bize yicek bi tek 1 çuval bulgur verdiler ama pişmemiş 1 ay boyunca her canımız acıktıgında çig bulguru yiyip üstüne su içiyoduk 1 ayda herkes bende dahil 20 kimimiz 25 kilo aldık sonra ögrendimki dogudaki insanlar çogu bişey bulamadıklarından bizim gibi çig bulguru yiyorlarmış gerçekten kilo aldırıyomuş çunku bulgurun arkasında su içtinmi mideyi şişiriyıor size tavsiyem bol bol bulgur yiyin
slm arkadaşlar bende sizin gibi zayıftım bence harşey siz de bitiyor stres yapmamaya çalışın çünkü bende öyle yaptım ve ben üç ayda altı kilo aldım suan 170boy kilom 56 ve dahada kilo almaya calısacam bence sizde stres yapmayın düzenli beslenin
Bir arkadaş Bulk’un ne olduğunu sormuş da, denemiş biri olarak cevap vermek istedim. Bulk, toz halinde süte karıştırılarak içilen bir protein takviyesi. Eczanelerde satılıyor ve fiyatı 35 ytl falan. Ben 4-5 kutu içtim ama fazla bir faydasını görmedim.
18 yaşındayım 157 boy ve sadece 38 kiloyum bir ada kesin olarak 4 5 kilo almak istiyorum ne yapmalıyım
bulk işe yaramıyo arkadaşlar boşuna paranızı harcamayın
bnde çok yemek yiyipte kilo alamayanlardanm artık kilo almak istiorm yaaa walllaa millettn ayy sana yemek vermiolar mı demesi benii acaip sinir edio 17 yaşndaym ama ortaokul öğrencisi gibi görünüorm.. çok üzülüorm wallaa bu yüzdn ne denize gidebiliom ne biyere işte yardm edn taa..:'(
arkadaslar aynı sorunu yasıyorm. bıktım ya zayıf olmaktan kilo almak istiyorm… bi kapsül ismi duydum kilo aldıran. aweto diye. bakalım nolcak ama daha kullanmadım yararı olursa size haber veririm… iyi kilo almalar…
Slm arkadaslar…Bende ayni dertten muzdaripp bilmem kacinci kisiyimm..boyum 1.55 kilom 40 6 kilo daha almam gerekiyrms bir suru sey denedm ama bir turlu olmadi bitirdigim balllarin kavanoz sayisini hatirlamiyorum bile ama olmadi olmadi:):) bu yaz kismetse spora basliyorum bide decort adinda bazi haplar kullanmak istiyorum ama zararli olur die korkuyorum bnm annem gencken bu haplardan kullanmis ve bi guzel kiloda almis ona yan etkisi olmamis ama bn genede korkuyorum…Bende artik insanlarin bana “BU kiz ne yiyor ne icyor” demesinden biktim…Bu ilaci yani DECORT 75 ml tabletlerini kullanan varsa baana etkilerini soyleyblirmi lutfennn.
bende bu dertten yakınıyorum surekli yiyorum ama tık yok kilo alamıyorum boyum 1,65 kilom 43 ve 45 arasında degısıyo ama bı 46 olamıyorum nolur yaaa bıseyler tavsiye edinnn
kilo almak için;
Doktor tavsiyesiyle “arcalion” diye bir hap kullanmaya başladım. bonibon gibi bir hap, tadı da hoş. fiyatı da hoş 17.5 ytl. sabah kahvaltısından sonra 2 veya 3 tane atıyorum. kesinlikle sabah kahvaltısından sonra atılmalı ve tok karnına alınmalı. 3 gündür kullanıyorum, İştah açıyor ve acayip enerji veriyor arkadaşlar. bir de hafızaya olumlu etkisi var galiba finallerim iyi geçti de 🙂 inşallah kilo da alırım…
ya ben de kılo alamıyorum ama ne yaptımsa kılo alamadım cok yedım olmadı yedıgım besınlere dıkkat ettımama gene olmadı ya en kotusu sececegım meslekte kılo sorunu olursa ben hepten yanmısım umarım bu sorun olmaz bende kılo alana kadar pesını bırakmıcam
arkadaşlar herkez çok sağolsun ama bence bu iş önce bir hastaneye gitmeden olmaz ben size soylim iştahı olmayan arkadaşlar var kesin bir doktora gidin size vereckleri tahminen iştah açıcı kanyapıcı vitamın hapı ve karbonhidrat+ proteğin takviyesi olacaktır ben buları yazıyorum ama hekime lütfen başvurmadan almayın çünkü farklı bişeyde olabilir mesela mide ve bağırsak parazitinden kaynaklana bilir kılo alamama sorunuz en sağlamı doktor muaynesisi yada tavsiyesidir saygılar
herkes aynı dertte tabiki bendeeee.. kilo almayı çok istiyorum ama en fazla 2 kilo oynuyor 1,78 boyunda 63 kiloyum ama ne 60 tan aşagı düşüyorum nede65 ten yukarı çıkabiliyorum.bazı arkadaşlar yağlı şeyler ye diyor ama o zamada sivilce belası meydana çıkıyor. bi çareeeee
slm arkadaşlar 1.83 boyunda 60 kiloyum yorumlarınızın çoğunu okudum,bende kilo alamayanlardan biriyim PRAKTEN şurup ve BENEXOL B12 vitamin hap kullanıyorum ama hiç bir faydasını görmedim.Benim anladığım kadarıyla kiko almak herkese nasip olmuyo,ben artık düşünmüyorum sizde düşünmeyin rahat yaşayın…
arkadaşlar kilo almak aslında çok kolay…benim size tavsiyem akşam yemeğini geç yiyin en azından 1 tabak yemek bitirmek zorundasınız…sonra geçin televizyon karşısına oturun hiç harekat etmeyin….15 gün bunu deneyin nasıl kilo alıyosunuz görürüsünüz…bende istem dışı böyle kilo almıştım ama kiloyu sevmediğim için ideal kiloma geri döndüm…ANCAK BÖYLE KİLO ALIRSINIZ….
benimde boyum 150 ve kilom 45 17 yaşındayım boyuma göre kilom normal bence banada herkes çok zayıfsın diyor. bence yaşıma göre boyum normal değil. insanın boyu nasıl uzar yaaa? çook küçük görünüom valla. bence genetik ama işte bi umut…
slm.bende kilo alamayanlardanım.24 yaşındayım 1.50 kilom ama ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum hepden zayıflıyorum ayda 4 kilo verdim.vitaminler kullandım ama nafile..çok yiyorum ozamanda miğdem yoruluyo ne yapıcam ben ya..kemiklerim kaldı sadece.yardım bekliyorum
selam arkadaşlar ben 1.75 boyundayım kilom70 ama zayıf oldugumu düşünüyorum ve kilo almak istiyorum 5 kilo daha sizide çok iyi anlıyorum bana tavsiyesi olan varsa söylesin şimdiden başarılar
ben 15 yaşındayım boyu 1,63 kilom 40 aşırı zayıfım yiyorum ama hiç işe yaramıyo bu yüzden moralim bozuluyo lütfen yardım edinnnnnnnnnnnn
bence kilo almak tamammen insanın metabolizmasına baglıdır kimi insan çok yer kilo almaz kimisi de yer almak istemez alır
ölünce mezarımdaki bocekler falan kufur etcek bana wallahii
Tarkan arkadaşım ben Dekort Tablet’i yeni bitirdim. Bir kutu içtim, iştahım güzeldi ama öyle fazla bir kilo almadım. Yorumunu okuduktan sonra, acaba devam mı etsem diye düşünüyorum. Ama en azından şunu söyleyeyim ki, korkmanı gerektirecek bir durum yok, rahat olabilirsin. Hoş bünyeden bünyeye değişebilir tabi, ama sanmıyorum. Kendine iyi bak, kolay gelsin…
ya bendekilo alamıyom.26 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 160 boyum 42 kilom var.doktora defalarca gittim hiç bir problem çikmadı ne olur yardım edin arkadşlari
arkadaşlar zayıf olupta kilo alanlar bizlere yardımcı olsunlar
164 cm yım cılızın sıskanın tekıyım kocam kılo al yoksa bosarım dedı… ne yapıcam bılmıyorum yardım edın…gercı bızım beyın de 23 kılo fazlası var ama parası var boşarım dıyo….
ya arkadaşlar aynı sorunu bende yaşıyorm boy.165 kg 45 acilen kiloya ihtiyacım war.bu kilo alma hapları ile ilgili bilgisi olan warsa lütfen bilglerni paylaşsın.
bende çok zayıfım eşimde çok kilo almamı istiyo ama alamıyorum bildiğiniz zararsız ilaç varsa yazın lütfen bıktım……..
meraba arkadaşlar en büyük hayalim yıllardır kilo almaktı denemedigim şey kalmadı ama şimdi istedigim kiloya kavuştum bi mucize gibi gelen pirinç lapası beni hayalimdeki mutluluga ulaştırdı ama 1yıl denedim önceki kilom-48 şuan -70 kiloyum herkesin denemesini isterim benim gibi mutlu olmak isteyenlere tavsiye
arkadaşlar ben de 4 ıldır kilo almak için uğraşıyorum. doktora gittim ve hipertiroidi çıktı bu sene. bence kan ölçümlerinizi yaptırın. şu anada tiroit ilaçları kullanıyorum ve sanırım 1 ay sonra falan kilo almaya başlıycam. ama önemli olan kilo almak deil bence sağlık. ve bulk muş falanmış onlar bi işe yaramıyo
yaw arkadaşlar bende şikayetciyim bu kilodan yiyorum yiyorum sırf göbek çıkıyo.boyum 1.67 falan bu sene zoraki 53-54 kilo olabildim ama görünüm olarak yine zayıfım ve zayıf bir vücutta göbek komik duruyo bence sırf yemeye yüklenmeyin spor yapın,hareket edin,ve hakikaten stres yapmamaya çalışın stres adamı eritiyo resmen.sağlıklı ve ideal kilomuzda güzel olmak dileğiyle BOLŞANS
ya bende aynıderten muzdarıbım nekaday yerse de kılo alamiyorum 24 yadayım ama 40 kıloyom vede üzerine cikamiyorum napmalıyım bilmiyorum.
ya arkadaşlar beni görseniz bi deri bi kemik hiç kilo alamıyorum
inanamazsınız boyum 1.40 yaşım 13 kilom 26 çok zayıfım ama hiç kilo alamıyorum yardım edinnnnnnnnnn
arkadaslar ben daha 13 yasindayim boyum 1.70 =) ve 50 kiloyum sizce kilo almam lazim mi ?? ..
bende bulk kullandım hiç bir işe yaramıyo şimdi de balya balık yağı kullanıyom umarım işe yarar eczacı öle dedi:)
22 yaşındayım 1.74 boyum 56 kiloyum.
Çok az kaldı yakında kendimi kesicem 🙂
Ye ye ye ye ye tık yok ya.
Ama felaket enerji var.
Hiç yorulmuyorum.
Ne halt edicemde bilmiyorum.
Bence arkadaşlar bunun çaresi filan yok herkes bıraksın bu işi 🙂
Ben 1 senedir uğraşıyorum bir halta yaramadı.
:))
1 Gr oynamıyor kilom 🙁
Deryacim cok sagoll cevap yazdigin icin.Biraz gec gordum pardon…Seninle beraber 3 kisi daha bu haplari kullandigini biliyorum ve herkes ayni cevabi verdii demek bi sakincasi yok kullanmaya basliycam insALLAH kilo alirim. Benim teyzemde kullanmis bir kutu bitirmis cok da kilo aldigini soyluo annemde oyle insALLAH bizde aliriz..sagoll..
ben kilo almak istiyorum ne yapmam lazım daha 14 yaşındayım bana bir öneride bulunun lütfen/…
bu kadar kalabalık olduğumuzu bilmiyordum 🙂 bende sizin gibi kilo alamayan biriyim.20 yaşındayım boyum 1.76 kilom da elbisesiz 61 kilo.10 kilo alabilsem vucüdumun daha iyi olacağına inanıyorum ama o 10 kiloyu bir türlü alamıyorum 🙂 kıyafetlerim üstümde istediğim gibi oturmuyor sinir bi durum.zayıflık konusunda düzensiz uykunun ve düzensiz yemek yemenin cok önemli olduğunu düsünüyorum.önceki sayfalarda bir arkadas harnup pekmeziyle sütü önermis 3-4 kilo aldım demis.dolapta pekmez buldum hemen deniyorum bir hafta sonra herhangi bir değisiklik olup olmadığını yazarım sizi bilgilendiririm 🙂 artık bu da olmassa gainerlara yükleneceğim yağ olursa olsun azcık yağ olması da iyidir 🙂 umarım hepiniz istediğiniz kilolara kavusursunuz görüsmek dileğiyle 🙂
arkadaşlar ben nazan.21 yasında,49 kilo ve168 boyundayım ve hıpertiroıdım var yanı zehırlı guart.doktor bana her ögün bir kuzu yesemde kılo alamayacagımı söyledı.ben derım kı bı dahılıyecıye gıdıp tsh t3 ve t4 tahlıllerınızı yaptırın.ben 6 ay propycıl kullandım ve nefret ettım artık ılac ıcmekten.rabbım hepımıze şifa versın
ya arkadaşlar bende aynı sorunu yaşıyorum kilo alöamk istiyorum elbilerimi rahat rahat giymek istiyorum banada yardımcı olun ve bildigim bişey var stresten uzak durun
Tarkan arkadaşım rica ederim ne demek. Umarım ki işe yarasın. Ben pekmez falan da içiyorum ama sıcak havada biraz dokundu galiba yüzümde ufak ufak bisürü sivilce çıktı hem de Dekort Tablet’i bırakınca 🙂 Çünkü o alerji hapı olduğu için meğer pekmezin falan etkilerini engelliyormuş. Onu bırakınca alerji belirtileri başladı:-) O yüzden yeniden başlamam şart oldu:-) İnşallah alıcaz şu kiloları.
Merhaba Arkadaşlar. Vallahi ağlanacak halimize gülüyorum mailleri okuyunca.
Biliyorum ekmek ve yemek fazla yiyemiyorsunuz. ama mecburuz. akşam yemeğini diyelim 7 de yediniz. bir tabakla doyan cinslerdeniz bizler:) yemeği daha keyifli hale getirmek için hiç üşenmeyin ve akşam 11 de kendinize mantı yapın hazır mantılardan yoğurtlu tereyağlı bir tabak. ertesi akşamda dut pekmezli süt bolca. isterseniz yumurtanın sarısını da ekleyebilirsiniz. Burnunuzu kapatın ve için. birde yemek yerken tek başınıza yemeyin.sahbet olsun. iyi kilo almalar arkadaşlar. allah hepimize şifa versin. AMİN
ben 1.60 boyundayım ve 42 kiloyum evliyim ve bir kızım var 10 aylık kızımın sayesinde 15 kilo almıştım hamileliğimde… millet doğumdan sonra kilo verememekten yakınıyo bende giden kilolarıma yanıyorum… benim araştırmama göre ve belirtilerine baktığıma göre sebebi şu:bağırsak bozukluğu yediğimiz yiyecekleri bağırsaklarımızın eritmemesi ve dışarı atması dolaYISIYLA KİLO ALAMAMIZ yediğimiz lifli yiyeceklerin bağırsaklarımızdan dolayı eritmemesi ve aşırı vitamin ve demir eksikliği kaybına neden olması….şimdi ne yapmalıyız tabiki bununda tedavisi var…gidip vitamin veya kilo aldıran hapları kullanmanıza gerek yok arkadaşlar…doktora muayene olup şikayetlerini sölemeniz ve tahlil yaptırmanız eminimki bir çok arkadaşımızın sonuçlarında bağırsaK bozukluğu sebebinden dolayı bu kilo kaybına neden oluyor bir doktora görünmenizin ve tahlil yaptırmanızın hiç bir yan etkisi yoktur :)zor bir işte değil :)ayrıca vitamin haplarının doktor gözetimi altında kullanmamanız nedeniyle sağlığınız açısından büyük riske girdiğinizin habercisidir unutmayın doktorunuz sizin tahlil sonucunuza en uygun ilacı verecektir:):):)insanın sağlık gibi sermayesi olduktan sonra ne mutlu ona…şimdi ben 10 kilo aldım ve çok mutluyum doktorumun sayesinde doğru olanı o biliyormuş:):)hoşçakalın…
yurdum insanina bak ZayiFLiktan kirilacaklar 😀 YAw ߀n zayif görünmüyorum 66 kg .. boy 184
aynaya bakinca zayif deilimde Tartiya çikinca Psikopata bağlaniyorum .. heRşey hikaye 😀 salamla sosisle sucukla olcak şey deil bunlar 9000 kalori =1 kilo eder bi ekmek yerseniz yaklaşik 1000 kalori alirsiniz bi günde 9 ekmek yerseniz 1 ay boyunca 😀 tam 30 kilo alabilirsiniz 😀 ba$ka bişe yemeyin VitaminsizLEr sizi :D:DD:
15. sayfada bnde nasıl alcm falan diodum ama düşndümde bn bi ara marincap kullanıyrdum.sabah akşam düznli ,içtğim zamn 5 kilo aldm tabi 2-3 ayda anck almışmdr ama çk düzensiz kullanıyrdum.kafama göre bazen içip bazn içmiyrdum bence sizde deneyin ama düzenli deneyin siz:) bnde yendien alıp öle yapıcam.anti_fb_whims
arkadaşlar ben 13 yaşındayım boyum 1.40 kilom 28 çok zayıfım kilo almak için ne yapabilirim lütfen bana yardım edin