Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
yeşim arkadasım az biraz kenara çekilsen bizimde sorunlarımız var dimi hep sen hep sen olmaz ama haksızmıyım.
1.80 67 kg yim yemekden ziyade sıvı alıyorum ve sabahları spor yapıyorum 22 yaşımda 53 54 27 yaşıma kadar o kiloda kaldım şu an fena sayılmaz zayıflıkla geçilmiş ziyan edilmiş 10 yıl:(şimdi onca kaybolan yılların acısını çıkartıyorum 22 taşımdayım gibi his ediyorum gece barlara gidiyorum bir sürü sevgili değişiyorum falan:):(
arkadaslar 26 yasındayım ve son 6 yildir kilo almak icin her formulu deniyorum mesela bulk,kan surubu,adını sayamadıgım pekmez turleri geceleri sut + yogurt ceviz fındık vs vs yinede olmadı alamadım istedigim kiloyu arkadaslarıma bakıyorum benim kadar beslenmedikleri halde istedikleri kilodalar dikkat etmedikleri asina bizlerin durumu birazda psikolojik her yaz tatile gidiyorum vucudum ve kollarım o kadar ince ki ikilemde kalıyor insan girsem mi girmesem mi buna benzer o kadar cok sey var ki sigarayı bırak alırsın diyorlar neden bırakayım kardesim sen bırakmadan istedigin kiloda olabiliyorsun ben neden bırakayım bırakılmıyor iste lanet,vucut yapımız bu maalesef simdi size soyle bi ilac var ve istediginiz kiloyu alıyorsunuz demeyi ne kadar isterdim bilemezsiniz bu sorunu yasamayan bilemez ALLAH yardımcınız olsun inş hepimiz istedigimiz kiloda oluruz en kısa zamanda…
arkadaşlar merhaba benim size önerim balık hapı ve benzeri ilaçlar kullanmayın.neden balığın kendini yemek varken hapını içiyorsunuz.sizlere önerim umutsuzluğa kapılmayın ve iki pprotoini birleştirin örneğin ekmek arası köfte gibi.sabah kahvaltısı muhakkak yapın özellikle sabah kalktığınız zaman aç karnına su yada sigara içmeyin.yatarken atıştırmaya çalışın.pilav ve makarnaya yanaşın 100gr pilav 350 kalori.100gr makarna 400 kalori.1 tek baklava 350 kalori özellikle hamur işlerini abartmayın ama uzakta durmayın.günde en az 1 ekmek yiğin.size önerim o hapların çoğu hormonludur size kilo aldıracak yiğeceğin özü değil içindeki hormondur.evet bu şeklde alabilirsiniz ancak ne kadar sağlıklı?ilaçlardan uzak durun istanbulda cheflik yapıyorum isterseniz diyet menüsü yaparız bana mailimden ulaşabilirsiniz…
malesef ben 20 yaşındayım boyum 168 kilom ise 45:( çok kafama takıyorum kat kat giyiniyorum yazın bile bolşeyleri tercih ediyorum buyaz arkadaşım dügünü var güzel bi gece elbisesi giymek istiyorum kilo almam şart:(
slm arkadaşlar yaşım 33 . Kilom 49 boyum : 1.63 bende sizin gibi kilo almak istiyorum . Ama olmuyor . Çok yemenin çözüm olduğuna inanmıyorum . Önerilerinizi bekliyorum . Hepimizin kilo alması dileği ile .
slm ben 12 yaşındayım boyum 1.48 kilom 34 kilo almak istiyom
arkadaşlar,bende yazılanları okudum.Burda yazan cogu seyı denedım..sporcu besinleri,kalorı veren tozlar,balık hapları,vitamınler,hatta antidepresanların yan etkı olarak kilo aldırdıgı bikac arkdasım oldu sora onuda denedım ama yok yok yook..gercekten fayda gördugunuz bir yöntem varsa yazın lütfen..=(
emrecim iyi hoş diyon tamam da benim iştahım çok iyi günde 1 ekmekten fazla rahat yiyorum özellikle yatmadan önce makarna pilav tost falan yaparım yani allah ne verdi yiyorum ama yok işte alamıyorum belkide bu forumdaki çoğu kişi öle.bunun çaresini bulsak sorun kalmıcak zaten sağlıkta yerinde çok şükür bi sigara var onuda bıraktık 1 sene içmedim yine alamadım.yani anlıycan çaresizlikten ilaç falan
nasıl kilo alıcam bilmiyorum şöle püf noktalarını bilen varmı lütfen söyleyin hileleri :D:D:D:D:D:D
ben 1.58 49 kıloyum zayıflamak isdiyorum yardımcı olabiLirmisiniz
Evet Yeşim arkadaşımız doğru söylüyor. Ben de iyi yiyorum ama kilo alamıyorum. Balık hapını ben de almayı düşünüyorum. Çünkü Emre arkadaşımızın dediği gibi balığın hapı yerine kendisini yesek iyi hoş da bir oturuşta ne kadar balık yiyebiliriz ki? Ama hapını içince daha fazla tüketilmiş gibi olur bence. Yine de öneriler için teşekkürler…
ya ben 15 yaşındayım boyum çok uzun vede 40 kiloyum yaaa arkadaşlarımı çok zayıf olduğumu söylüyorlar bazende dalga arkamdan kahkahalar falan elbise giymek istiyorum üstüme oturmuyor yardım ET ALLAH ım
Yaşım=24 165 boy 45 kıloyum..bende zayıflıktan şikayetçiyim ama arkadaşlar, şu sigarayı bırakmadan bu iş olmaz.yorumlara baktımda coğu kişi sıgara kullanıyo.kızlara sölüyorum bunu..siz bu kadar takmayın yaa..bırakın erkekler sıkıntı yapsın:)) he bide yaşı 17-16 dan kucuk olan arkadaslar şimdilik şikayet etmeyin..beni o yaşlarda tombiş diye severlerdii:))sigaraya başlamayın yeter..
arkdşlar kilo almak ıstıyosan kopk gıbı yıyceksın şunun tadı kotu bu şole bu bole demıceksın ne buldun dayanıcaksın mıden cop kutusu gbı olucak(benım gıbı:) )ınanın bna şole fazla deıl 1 hafta onunuze ne gelırse yıyın secmeden ayırt etmeden yanı yıycek etrafta ne varsa yıyın en azından bı 2 kılo alırsınız garantı verıyorum.DENEYİN
bu durum kadar zor bır durum yok kılo vermenın yolu var yemessın olur bter ama bunda yiyemiyince yiyemiyosun işte her güne yeni planlarla başlıosun bugun kılo almak için bişiler yapıcam yok yok yok 1-2-3 enfazla 3 gun dayanabılıosun o tıka basa yeme eziyetine ayrıca DERYA EMRE arkadaslarımızın fıkırlenrını beyan ettıgı BALIK HAPI yapılan arastırmalara göre zayıflattıgı ortaya çıkmıs sadece ufak çocuklarda boy arttırdıgı görülmüş kuzenımde kullanıo 5-6 ydır tık yok bence riske atmayın teşekkürler tuğba
ne yesem kilo alamıyorum kilo almak için ne yapmam lazım brde çok yiyorum ama kilom hep aynı tavsiye edebileceginiz kilo aldırıcı ilaç biliyormusunuz cevap verirsenz sevinirim
bnde 164 boyda ve 44 kiloyum en büük sorunm çok yawas yemem balık yağı olsn witaminler harnup keçiboynzu peklmzleri,süte karışan şeyler olsn hepsini denedm sonuç 0!!yemek yiyemedkten sonra boş.bana waktyle kilo aldıran tek şey adını hatrlamadıım bi iğneydi kortznlu diildi ama 4 kez oldm bi ayda 5kilo aldm brs acılı olsada işe yarıo en asından:)
1.78 boyundayım.ama kılom yetersız.ne kadar yesemde kılo alamıyorm.tek ıstegım kılo almak..
bende 25 yaşındayım 42 kiloydum. banada hiç birşey kilo yapmadı yazılan herşeyi inanın denedim bayaa para da harcadım en sonunda bi psikolog bana remeronu önerdi inanın kısa sürede 8 kilo aldım. hayret içinde kaldım ve beni görenlerde tabiii. bir haftada hemen 2 kilo alıyosunuz sadece çeyrekle başladım dokktora danışın ve deneyin mutlakaaaaa kilo alıyosunuz
Derya senin bünyeni baglı ben 5 bucuk 6 ayda 7 kilo aldım hesaplarsan her ay 1 kilo aldım ama bu belli olmaz işte önemli olan 5-6 kiloyu alabilmek sonra sen istemesende kilo alıyosun artık 10 gün filan oldu pekmez-sütü bırakalı 65 kilo oldum simdi,asırısıda cok zararlı bu karısımın bu seferde cok kan yapıyo.Sabah kahvaltısını saglam yapıcan,yemekte herkesden sonra kalkmaya gayret göstercen,sigara içiyosan bırakcan cünkü yicen bir yarım ekmege bedel,makarna,patates kızartması yemicen,asitli içecekler içmicen,pekmezide sütün içine ne kadar cok korsan iyi olur kilo alasıya kadar bunla birlikte fındık yemeye gayret göster bitane kendini tartı al kilonu devamlı kontrol et,psikolijikmanda yemek yerken ben kilo alıcam diye odaklan,sabahları erken kalkmaya calıs kısaca açmış gibi yicen KESİN alırsın kilo sabretcen ne kadar yemek yersen ye ayda 3-4 kilo alman biraz cok zor öyle bişeyde yoktur ayda 1,5 2 kilo alsan dua et,suan benim kilom ideal oldu ama biraz daha kilo alıp body yapmayı düsünüyorum hepinize kolay gelsin inşaallah alırsınız.
arkdaşlar eczacılar 1 ayda 3 kg yi garantiliyor BULK adlı bi toz war süte karıştırıp içiyosun günde 3 defa ben deniyorum şu an tadı ve kokusu çok hoş bakıcas sonuca!!
arkadaşlarr bulk kullandım 2 kutu hiç bi işe yaramadı.pekmez içtim bir ay yine yaramadı.incir anason dediler 40 gün yaramadıı iştah şurubu aldım iştahım açıldı 1 2 kilo farketti ama şişe bitince eski kiloya döndüm:(bende hiç bi yöntem bulamadım hala araştırmadayımm:)) bulursanız banada hber edinn nolurr :))
arkadaslar benimde kilo derdim var önceleri takıntı olmusdu bende bu artık kendimi bu halimle kabul ettim 5,6 senedir böyleyim 1.92 boy 62 kilom napalim böyle yasamaya artik alisdim 26 yasindayim denemedigim ilac,besin,bebe mamalari kalmadi alsam dahi kestigim zaman uygulamalari hemen zayifliyordum artik takinti yapmiyorum kendime caresi yok cünki ,selamlar.
ben balık hapını bugün alabildim daha eczacı bayan sabahları aç karnına günde bir tane alsan yeter dedi meralcim sen nasıl kullanmıştın.aç karnına al üstüne yemek ye dedi yada yemeğin yanında iç falan dedi
benim oğlum 189 boyunda ve 48 kilo Sabah kahvaltıda yarım dilim ekmek yiyiyo yumurta yemez öglen az yemek ve yarım dilim ekmek salata yemez akşam ancak yarım dilim az yemek ve ağzında lokmayı yutmadan beş dakika ciniyo bazı gencler bence abartmışlar 16-25 yaş icin 175 boya 65 kilo cok normal zaten belirli yaştan sonra kilo almak istemesenizde alacaksınız
arkadaşlar bana yardımcı olun 2 çocuk annesiyim ve kilom 45 boyum 165 kilo almak istiyorum ama yemek yemek benim için sanki işkence ne yapmam lazım acil yardımm!
arkadaslar slm bende zayıfım ama normal 1.70 boy 59 kilom var ama benim sadece 3 yada 4 kilo almam gerekiyor çevremdeki kızlar çok yakışıklısın ama bu kiloyu alsan seni çok kıskanırlar diyolar acilen almam lazım hapmı kullanayım?bilmiyorum
slm arkadaşlar bende sizdenim kilo alamıyorum 1.60 ve 38 kiloyum maalesef çoook kötü değilmi,diyetisyene gittim haftada 2 kilo aldım ama sonra yapamadım birazda psikolojik tabi ve saatli yemek gerekiyor yapabilmek için kurulu saat olmak gerekiyor onuda yapamıyorum açıkcası ya insanlara azda çokta yese yarıyor bizde nerde.bana bişeyler önerin ltf.vitamin hapları kullandım ama sonuç yok şimdiden tşklr
arkadaşlar bu progainer ürünlerinden kullanan var mı? yemek yemekten nefret ediyorum kilo almakta istemiyorum ama çevre baskısından bıktım. Sizce faydalı olur mu?
yeşimcim prospektüsünde yemeklerle birlikte alınması söyleniyor ama ben unuttuğum için yemekten sonra içiyorum.
Slm arkadaşlar ben 190 boyunda 95 kiloyum hedefim 85 kiloya düşmek ne yapsam olmuyor lütfen yardım edin yorumlarınızı bekliyorum…
arkadaşlar günaydın bende kilo almak istiyorum. çok araştırdım bende sizler gibi sonunda iyi sonuça ulaştım. polen %100 kilo aldırıyor bilginiz olsun netten bakabilirsiniz.
arkadaslar kılo almanın en ekonomık ve pratık yolu yumurta yemekten geçer…normal sartlada almıs oldugunuz besinleri alın sofradan kalmadan önce bi tane kaynamıs yumurta agzınıza tıkıstırın zorlayın kendınızı bi yumurta yaf nolcak zate. ama bunu her öğünden sora yapın.yanı günde en az 3 tane kaynamıs yumurta yeyın daha fazla yersenız sizin için daha ii.bi ayda kendını belli edecektır.klestrolden falan korkmayın.yumurta bu konuda en güvenılır besınlerın basında gelır….
ben balık hapını sabah ve akşam yemekle beraber günde 2 tane alıyorum umaım böle bir faydası dokunur 🙂
bende kilo lmak istiyom… yardımcı olmak isteyen varsa
lütfen benimle iletişme geçsin… doktor tahlillarime baktı, tahliller temiz bide fidan gibi delikanlısın boşver kiloyu diyo ama ben boy 1,75 kilo 55 iştahda arad bir oluyo, oda tam derse girince oluyo:) lütfen yardım bekliyom samuray0021@hotmail.com
meğer benim gibi ne kadar insan varmış ama benim durum vahim ben 2 çocuk annesiyim ve baklava ve yemeklerin başkenti gaizntepte yaşıyorum hala 45 kiloyum önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar
pekmezi denemenizi tavsiye etmem.çünkü pekmezin yan etkisi var erkekler gayet iyi bilir. ben denedim değişen bişey olmuyor çünkü pekmez yedikçe kilo almak için faydası tabiki vardır yalnız ben her pekmez yediğimde sabah benim ufaklık benden önce uyanıyor geceleri kıvranıyorum lafın kısacası her sabah banyo yapmak zorunda kalıyorum.Sonuçta hep alıp hem veriyorum bi anlamı olmuyor.şuan gayet iyiyim hiç bişeyde kullanmıyorum.düzenli uyku ve düzenli öğünler sorununuzu halledecektir.
arkadaşalar yeyipte kilo alamamak demir ve folik asit eksikliğinden kaynaklanıyor.
olmuyo kıslar ya çıldrcam valla yazda geliyo 🙁
merhaba arkadaşlar ben 23 yaşında 1.56 boyunda ve 40(şuan 42 oldum) kilo ağırlığında bayanım.bende internette çok araştırmalar yaptım diyesityene gittim sonuç olarak yemek yemeden kilo alınamadığını gördüm buda bana ters çünkü iştahım yok ve çalıştığım ortamda çay ve sigara fazlasıyla içiyorum yemek yiyemiyorum iştahım yok neyse zayıflık konusunda çevremdeki insanların bana “sürekli çok zayıfsın , çocuk gibi duruyorsun , ölmüşte canlanmışsın” gibi sözlerinden bıktım herbalife ürünlerini satan bi tanıdığımız var yine bir tanıdık kilo almış bana dediler sende dene belki alırın diye sonuçta herbalif içinde zararlı maddelerde olduğunu internetten okumuştum ama yinede en son çare olarak gittim çünkü 40 kiloyum üstüme zor kıyafet buluyordum binevi safinazlık durumu:) bu ürünleri satan arkadaşla görüştüm kendisi ve çocukları kullanıyor ayrıca şuan hamile yinede kullanıyor ben martın 14 de kullanmaya başladım ilk hafta 1 kilo aldım 41 oldum:) ikinci hafta 42 oldum yanlız bu aralarda ben 3-4 gün bu ürünleri kullanmadım dün tekrar ölçüm yaptırdım şuan 42 kilodayım normalde 1 ayda kilo alamayanlar oluyormuş ve bu normalmiş herkesin vücut yapısı bir değilmiş ve bana senin bukadar çabuk kilo alacağını düşünmüyordum dedi çünkü kilo almak vermekten daha zormuş gerçektende öyle bu ürünü kullanan tanıdığımız 3 ayda 5 kilo almış. Ben şuan kullanıyorum enson çare olarak, bu gidişle 3 aya kadar istediğim kiloya ulaşırım inşallah bende bi yan etkiside olmadı zararları olduğunu hatta yasaklandığını falan okudum ama yinede kullanıyorum başka çarem yok
şunu çok iyi biliyorumki kilo almak istiyorsak çok sabırlı olmamıız gerekli ben şuan 42 kilodayım ve 2 kilo bile vücutta çok belli ediyor sürekli aynaya bakıyorum suratımdaki çokmüş yerler hafif dolmaya başladı çok hoşuma gidiyor:) inşallah daha çok allrım Allahın izniyle
slm arkadaslra bende çok zayıfım yaz geldi herkes dalga gecio 1.73 boy 49 kilo nolur yardım edin dua edin de kilo alalım ben hepinize ediyorum sizde bana edin
arkadaslar boyum 1.76 kilom 49 bir turlu kilo alamiorm bileklerim fln cok ince hep kilo almak istedim ama hic olmadi bana yardim eden olursa allah razi olsunnnnnnnnnnnnn
MUTLAKA OKUUYUN LÜTFEN. . .!!!
16 YAŞINDAYIM 1,63 BOYUM VE 41 KİLOYUM!!! BALIK YAĞI VİTAMİN İLACI VB BANAMISIN DEMİYOR!
yha aklımı oynatıcam!kilomu kafaya takmaktan kronik şizofren oldum resmen!lütfen biri gerçktn işe yarıyan bişiler sölesin!aslında herkes biri bişiler sölesin diyip duruyo kmsennde bişi DEDİĞİDE YOK PEK :(:(:(
ADRESİMİ EKLEYEBİİLRSİNZ BERABER KİLO ALMAK ÜZERİNE ÖRENDİMİZ ŞELERİ PAYLAşırız
hem dertleşirs gerçi ilk defa bi foruma katılıp adres veriyorumyha…
gs_nazlican_1905
yha işe yarıyan bişiler bilenler varsa lütfen yassın.:(
15 yaşındayım 1.70 boy 50 kilo nasıl kilo alabilirim
kilo sorununuz varsa benden size %100 çözüm 🙂
arkadaşlar ben kendimden örnek veriyim;
şuan 20 yaşındayım ve bundan 1,5 sene öncesine kadar 55 kiloydum 🙂 evet 55 kağıt gibi bişeydim her çözüm yolunu denedim olmadı SPOR YAPYA KARAR VERDİM…
vücut geliştirme salonuna yazıldım hoca diyet olarak ”SOYA UNU”önerdi.kilo almak için proteğine ihtiyaç vardır soya unuda ise %47 proteğin var bu çok ciddi bir rakam..daha sonra kullanmaya başladım kullanım olarak 1 litre şişeye süt,2 kaşık soya unu ve pekmez karışımları sonucu oluşan yüksek dozda proteğini içmeye başladım bu hiçde kolay olmadı ilk zamanlar ama daha sonra alışıyosunuz.bu diyeti 4,5ay devam ettim 6 ay içinde 70 kiloya ulaştım 🙂 ve çok mutluyum bundan size önerim kesin deneyin…
noT:uygulamak isteyenler sporsuz başlamasın 😉
sigara içiyorsanız azaltın yada bırakın.. sabah kahvaltısını iyi yapın.. gece yatmadan yemenizi tavsiye etmiyorum.. gastrit hastası olur çıkarsınız.. protein tozları işe yarıyor.. sıvı pekmez için aklınıza geldikçe.. spor yapın.. ve tabiki strese yenilmeyin..
slm arkadaşlar kilo almak isteyenler arkadaşlardan sigara içen varsa sigarayı bırakmadan kesinlikle kilo alamazlar streste yaparsak kilo alamayız başkalarının dalga geçmesine aldırmayın dua edinki hiç birimiz 100- 150 kilo değiliz bünyedende kaynaklanıyor yani kilo almanın aslında yemekle bi alakası olmuyor bazıı kişilerde çünki çogumuz çok yemek yediğimiz halde alamıyoruz bence kafaya takmamalı halimizden memnun kalıp sabırlı olmalıyız msnimi eklemek isteyenle ekleyebilir matias67_Qhotmail.com
offf off millet kilo almaya çalışıyo bense vermeye allah yardımcımız olsun anti depresenlar 20 kilo almama sebep oldu hala daha kullanıyorum kilom ise söylenemiyicek kadar çok. çooookkk mutsuzummm