Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
“Kilo almak nelere bağlıdır?” konusunda 1.655 yorum var
Sayfalar: « 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 [3] 2 1 » Show All
boyumda 1,53 kilom 32
yhaa arkadaşlar ben 8e gidiyorum ve çoooook zayıfım nasıl şişmanlayabilirm herkes bnle dalga geçiyor çok üzülüyorum napabilirim yardımcı olunnnnnnnnnn……..
wrist curl nedir? dostum sen nerdesn gelelim snn yanına bizi etli butlu şöle ele gelir cinsten yap nası yapcan bide onu yazarsan sevinirm
19 yaşında 1.69 boyunda 52 kilodayım..herkes gibi bende kilo almalıyım yaww.. devlet hastanesine gittik, doktor başından savar gibi 2 tane vitamin verip gönderdi, faydası oldumu tabikide hayır ,, birşeyler yapmalıyız ya ..
ya benm boyum 1.63 kilom 49.çook zayıf deilm ama annem çok üzülüo=( bazı sbeplerden dolayı doktora gttm doktor tiroid bezin az çalışıo dedi=( yuh 1 de çok çalışsaydı nolrdu km blr…=(
Bileklerinizi kalınlaştırmak için wrist curl yapın. Siz benim yanımda olacaksınız ki bakın sizi nasıl etli butlu kaslı yapıyorum.
son bişe da afedersnz ama wc e sık gitmk bağırsakların hızlı çalısmasıda yani bnce bunun sebeplerinden biri sahsen bn öleym nese Allah hepimize yardım etsin))
ark lar bide ramazan ayındayız hazır mübarek günler bide türbeye mi gitsek diorm açsak ellerimizi wala bn bu konuda kendime dua etmedm dil:)
yeter artk harbi üzülüorm kendime isyankar oldum çıktım ya funclub se funclub dernekse dernek kurulsun bizlere yardım elini uzatılsın artk olmadı kamp yapalım her pazar mangal şekli köftesiydi etiydi balığıydı n kdar kg alacak se varsa ortak alalım yielim aramızda biri kg aldıran bi ilaç buldumuydu tavsiye etsin faln burda forum yapacamıza birlikte birbirimizi tetikleyelmz.temiz hava fln hem stresten uzak durmus olrz.her hafta kilo alana bi hediye falan alınsn maksat işide zevkli hale getirmek bilmiorm.serhat kardeş bu konuda bişeler attın ortaya öncü olmalısın
arkadaşlar gerçekten yazdıklarınızı hem buyuk bi keyifle hem de çaresiklikle okudum baştan sona okudum yorunları olurya içimizden biri bi şeyler yapmıstırda kilo almıstır yok abi allah için bizim istedigimiz yok. bende kilo problemi çekiyorum ama ben kilo alamamamı bagırsaklarımda olduguna inandıgım parazitlere baglıyorum bir ara gittim test yapmaya benden dıçkımı istediler abi ben agır biriyim nasıl olurda bir kaba dıçkımı katıp goturecem hastaneye yakıştıramadıgım içinde halen kilo alamıyorum ve alamamamın sebebini bilmiyorum boy 172 kilo 57 yaş 22 normalde o kadar da kotu değil esasında ama allah yapısı ozcan denize benziorum ve biraz daha kilo alsam kızlar arkamda pervane olcak ama ne yazıkki olmuyo allah bile istmiyo kotu emellerim için kilo almamı
arkadaşlar bnde 21 yasında 1,80 56 kg yim yakında rüzgarda uçup gitcem millet taş bağla dio isyanlardaym:( wala burda yazıolar ya sunu ye bunu kilo alırsn yaw yiebilsem alıcam bi lokmada doyuorm.Hala medium giorm bileklerin incelinden saat koluma emanet gbi duruo.seviniorm kebap fln yerken diorm aldık 1 kg karın falan şişio eve gitmedn erio.kıs ark ım bile gittikçe çöküosn biras kilo al dio yakında o da elden gitcek fena bunalımdaym.yaa insan iftarda bile bi çeyrek pide bi çorbayla doyar mı.iştahım nası açılr bana yardım ltf.bana yardım eden 1 haftada 3 kg alsın
msn adres:mist_1903@hotmail.com
insanların çok zayıfsın demeleri..bıktırıyor.
haklısın burak ama dışardan insanların 4 kilo alsan ii olur demeleri de insanın canını sıkıyor insan bu sefer o tarafı düşünemiyor:(
ben 1.70 im ve 46 kiloyum
arkadaşlar yaşım 21..boyum 1.64 kilom 40..doktor bana hastalığım yüzünden diyet listesi verdi.ve ben 38 kiloya kadar iniyorum…ne yapacam anlamadım…
Burak sana katılıyorum ağzına sağlık ne güzel konuşmuşun…
HEPİNİZİN DERDİ AYNI ,NEDEN ZAYIFIM ? HEP BUNU DÜŞÜNÜYORSUNUZ. BİR SÜRÜ CEVABI OLABİLİR.LÜTFEN YAZDIKLARIMA DİKKAT EDİN.
1.GENETİK OLARAK ZAYIF OLMA (AİLEDEN)
2.STRESTEN OLABİLİR
3.VÜCUDUNUZDA PARAZİTLER OLABİLİR (KURT,TENYA,SOLUCAN)
4.TROİD BEZLERİNİZDE BİR PROBLEM OLABİLİR.
5.ÇALIŞMA ORTAMINIZ HAREKETLİ OLABİLİR.
6.DÜZENLİ OLARAK YEMEK YEME ALIŞKANLIĞINIZ YOKSA OLABİLİR.
7.VÜCUT KENDİSİNDEN 2 KAT DAHA FAZLA ENERJİ HARCIYOR OLABİLİR.
8.İŞTAHSIZLIKTAN OLABİLİR.
BİR SÜRÜ NEDENİ OLABİLİR.ŞUNU SÖYLEMEK İSTİYORUM.EĞER SAĞLIĞINIZ ÇOK İYİYSE MİLLETİN SÖYLEDİKLERİNİ KAFANIZA TAKMAYIN,HALİNİZE ŞÜKREDİN,MİLLET ZAYIFLAMAK İÇİN CAN ATIYOR,BİR SÜRÜ PARA VERİYOR,SİZE TAVSİYEM DÜZENLİ BESLENİN VE SPOR YAPIN.MUTLU OLMAYA ÇALIŞIN…
slm arkadaşlar ben çocuklugumdan beri ilaç içtim ama hiiçççfayda göremedim şuanda boyum 1.62 kilom 39 ama allahtan hala yüz güzelliğim varr
arkadaşlar kilo almak vücut yapmak istiyorsanız msn adresimden bana ulaşın esrargozlu_42@hotmail.com arkadaşlar benim önerilerimle hem kilo alın hemde vücut yapın seksi bir görünümünüz olsun
kilo almak ne kadar zor 5 kilo almam lazım 21 yaşındayım herkes daha erken ilerde alırsın diyorlar ama bana zor gibi geliyor gerçi herşeyi problem yaptığım için alamıyorum ne yapmalıyım
arkadaslar her sabah ac karnına kuru ıncır ve ballı sut tavsıye ederım gorursunuz sonra kılo almayı cıddıyım kafaya cok takmayın kılo aldııgınıza kendınızı ınandırın
slm arkadaslar ben serhatt
yarısma konusuna gercekten coook az kısılerle
karsılasıyorum
ama bır bıldıgımız var
arkadaslarla konusuyorum dıyetısyenlerle o yuzden yarısma yapalım fıkırlerı paylasalım dıyorum bu benım msn serhat_turku_diyari@hotmail.com salı gunlerı saat 1 de benı burda bulabılırsınız dıger gunlerde bazen sımdıden ılgılerınıze tsk ederım gercekten yararlı olcak
bugün doğum günüm allah hepimize iştah sağlık mutluluk versin
hahahahaha
Herkes Veryansın etmiş durmuş.Arkadaşlar bunun formülü çok basittir.Size diyeceğim sadece şunlardır
1) bir spor merkezine kayıt olun
2) karbonhidrat(kilo aldırıcı) tozlardan kullanın.bakın weider 2000 mass.
3) en önemlisi stresten uzak durun(sizi üzecek şeyler yapmayın) ve uykunuzu iyi ayarlayın uykusuz sakın aklamyın.
Kilonuzu Rahat bi şekilde Alırsınız böylece.Ama dediğim gibi Spor yapıp O kilo aldırıcı tozu bence alın.Ben hatırlıyorumda 2 haftada 4 kilo almıştım..
Hey gidi günler hey.Şimdide Kareteciyim Kimse beni tutamaz artık ve diyorum ki NO RETREAT NO SURRENDER.
selam arkadaşlar bende çok zayıfım yiyorum yiyorum alamıyırum kilo falan:(:( of ya nefret ediorum kendimden yaa.gören çok zayıfsın dio ben bunu duydukça sinir oluom ya,boyum 1,63 kilom 39 16 yaşındayım.şuan bitkisel bi ilaç kullanıom bakalım yararını görcem mi?serhatın fikri çok hoşuma gitti.ekledim seni serhat.msn em liar_lover35@hotmail.com diğer adresm hayat_dolu_35@hotmail.com
off ya bende herseyı denedım olmuyo olmuyo ne ilaclar kullandım yok yok yemekte yıyorum ama olmuyo nedır bu aanlamadım artık takmıyorum napıyım begenen boyle begensın uff yeter anam sıkıldım boyle geldık boyle gıdecez arkadaslar ugrasmayın hıc yolu yok bunun kaderımız boyle bızım:))tek bısey daha yapıcam tiorid bezlerıme baktırcam ondanda kılo alıanmaya bılınıyomus fazla calısmasından belkı faydası olur:(((
yaa ben cok sıkıldım bu zayıflıktanne olur bana yarfdım edin eferomeo@hotmail.com
slm arkadaşlar inanınki kilo konusunda çok sıkıldım bana bu konuda bilgisi olan bayan arkadaşlardan yardım istiyorum. moxona-@hotmail.com msn ve mail için.
bnm boyum 189 kilom ise 78.malesef bnde bu durumdan şikayetçiyim çünkü giydiim kıyafetler hala bana uymuor
özellikle arka kısımlarıı.bnmde bi 9 kilo almam lazım.alamıyorumm.rameron ilacınıda tavsiye etmiyorum çünkü o antidepresan hormonu çökertiyorr.
ya hakkatende yok mudur bu zayıflığa çözüm bende zayıflama rekoru kıracam ya ben pek sorun yapmıorum ama erkek ark beni verem etmiş kilo al kilo al nasıl alınır bu kilo yardımcı olun nolurrrrr:(
ARKADAŞLAR HEPİMİZ ZAYIFLIKTAN ŞİKAYETÇİYİZ BENDE ÖYLEYİM.172 CM 49 KİLO HEPİMİZ AYNI ŞEYLERİ SÖYLÜYORUZ.HERKEZ BİZE ZAYIFSIN DİO YEMEK YEMİYO MUSUN FALAN FİLAN DİO BİZDE YİYORUZ AMA ALAMIYORUZ(BENİM YEDİĞİM KADAR KİMSE YEMİYO DİYORUZ)…STRESLİYİZ HERŞEYİ KAFAYA TAKIYORUZ GİBİ BAHANELERİN ARDINA SAKLANIYORUZ.BİZİM FAZLA YEDİĞİMİZ FALAN YOK Bİ GÜN KİLOLU Bİ ARKADAŞINIZI DA YANINIZA ALIP YEMEĞE GİDİN İFTARA MESALA GÖRELİM BAKALIM NE KADAR ÇOK YİYORSUNUZ….KİLOLU ARKADAŞINIZLA AYNI ŞEYLERİ YİYEBİLECEKMİSİNİZ.O YÜZDEN KARAR LI OLMAK ÖNEMLİ MİDEYİ ÇOK DOLDURMAK DEĞİL KALORİSİ YÜKSEK GIDALARLA DOLDURMAK ÖNEMLİ BENCE
arkadaşlar sorunu bulmak için testlere gitmek gerekiyor
sen rejim yap yap şuna bak bir deri kemik kalmış hala rejim yapmayı özledim diyooo
slm arkadaşlar ben 1.64 boy 50kg lum yaşım 29 ve benim harbiden kg konusunda piskolojim bozuluyo neden kg alamıyozki bizde digerleri gibi artık harbiden birileri bizim sesimizi duysun bende şişmanlamak ve sonrada rejim yapmak istiyorum…bir zamanlar rejim yapardım 60 kg idim yaa ben rejim yapmayı çoookkk özledim.lütfen duyun artık sesimizi
arkadaslar bende bır turlu kılo alamıyorum yedıgımı allah bılır kımse yemıyordur belkıde cok asırı yıyorum ama bır turlu kılo alamıyorum boyum 1 83 klom 63 .en azından 75 kılo olmak ıstıyorum
ha ayrıca spraktin diye bi şurup var allerji şurubu aşırı iştah açıyo yanlız çok uyku yapıyo bence onu deneyin
SLM HEPİNİZE ALLAH YARDIM ETSİN HEM SİZİN HEMDE KENDİM İÇİN ÇOK ÜZÜLÜYORUM YAŞIM 28 1 58 BOYUM KİLOM 45 BİR ÇOCUK ANNESİYİM AMA KENDİM ÇOCUK GİBİYİM HERKES BANA ÇOCUK GİBİSİN DEYİP DALGA GEÇİYO AYRICA BÜTÜN MJ LARI OKUDUM YAZILANLARI YEMEK ZATEN SORUN İŞTAH OLSA ZATEN KİLO ALINIR İŞTAH AÇACAK Bİ FORMÜL LAZIM ARKADAŞLAR UMARIM HERKES İSTEDİĞİ KİLOYA KAVUŞUR:)))
bak cnm prakten die bi ilaç war süper iştah açıo denemeni tercih edermm benm iştah açıktaa bi türlü kilo alamıyorumm o başka sorun
kilo almak istiyorum iştahım yok iştahım nasıl acılacak benim:(1.63 boyum 45 kiloyum her görenin ne kadar zayıfsın demesinden bıktım yaaaa:(ben halimden memnunum diorum ama hiç de memnun degilim…
arkadaşlar bende çok zayıfım yaş 18 163 45 kiloyum arkların ne kadr zayıfsın demelerinden bıktım artık internetten araaştırdm bulk die bi ilaç gayet kilo aldırıyomuş ama biraz pahalı onu deneyelim desem:)
ya bende kilo almak istiyorummmm,1.74 boyunda 20 yaşında 51 kiloyum ve gün geçtikçede zayıflıorum beni görenler hastamısın çok zayıfsın diyo biliorum bende zayıf olduğumu ve sıkıldım artık zayıflıktan.her gece yatmadan önce zorla tatlı yediriolar.babam ve halam akşamları sürekli peşimde ve elleride yiyecek dolu ama ben yiyemiorum:(:(
ya ben de çok zayıfım arkadaşlar şimdi polen tohumu dediler kilo yapıyo onu deniycem benim yaşım 18 kilom 43 boyum 1 64
arkadaşlar msn adresim dundurko_43@hotmail araştırmalarım sonucunda bi yol buldum denedim işe yarıyo bn 1,60 boy 37 kiloyum 24 yaşımdadım ilk defa şimdi kilo alabiliyorum
boyum 1.80 kilom 53 yaşım 32 evli bir beyim aciiiil kilo almam lazım çok mutsuzum hiçbir ortama giremiyorum
arkadaşlar ne kadar ilaç varsa hepsini içmişimdir inanın bir oturuşta 3 porsiyon yemek yerim ama kilo alamıyorum nedennnnnnnnn nolur çözüm bulan varsa bildirsin görüntümde çok rahatsız oluyorum
ne denediysem kilo alamadım ya her gece yatmadan önce tatlı yemekten bıktım ya zorla yediriolar:)başka çözümler bulalım deliricem bencede bi grup kursak…20 yaşında 1,73 boyunda ve 50 kiloyum.
İLAÇ MİLAÇ CART CURT HEPSİ YALAN
YEMEKE OTURDUĞUNUZDA MİDENİZ KALKANA KADAR YEMELİSİNİZ KENDİNİZİ ZORLAMALISINZ.KUSMAYA RAMAK KALANA KADAR YEMEK YİYİN BAKALM NASL KİLO ALIYORSUNUZ GÖRÜN.AYRICA BUNULA BERABER SPOR YAPMANIZIDA TAVSİYE EDERİM.
arkadaşlar moral buldum size bakınca benim saaadece 8 kilocuk almam lazım:)
Arkadaşlar ben 1.70 boyunda 30 yaşındayım kendimi bildim bileli 50kğ.dan yukarı çıkamıyorum ama birşeyler yemiyince hemen kilom düşüyor ne iştir anlamadım gitti.Bekarım bu gididişlede bekar kalacağım galiba kızlar pek bakmıyor bir deri bir kemik konumundaymışım arkadaşlar öyle diyorlar ve dalgada geçiyorlar nasıl bu işin içinden çıkarım bilemiyorum… acil yardıma ihtiyacım var..