Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku, sıkıntı ve endişe nöbetidir. Bu nöbet şiddetli olarak genellikle 10-30 dakika arası sürer ve sonra yavaş yavaş şiddeti düşer.
Panik atak nöbeti yaşayan kişi çok kötü birşey olacağı veya öleceği hissine kapılır. Kendisini kurtaracak birisi veya bir sağlık kuruluşu arar. Genellikle bir sağlık kuruluşuna giden hasta psikolojik olarak rahatlama hisseder.
Panik atak belirtileri şöyledir. Nöbet sırasında bu belirtilerin yarısı kadarı gerçekleşir.
- Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar…
- Terleme (Sıcak - soğuk boşalımlar, bazen üşüme bazen alevlerin basması hissi)
- Titreme-sarsılma-itilme hissi
- Boğulma ve nefes alamama hali
- Soluğun kesilmesi (Derin nefes alma ihtiyacı, havanın yetmemesi gibi hisler)
- Göğüste daralma, sıkışma, ağrı duyumsama
- Bulantı, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması, geğirti. (Bazen mideden başlayıp boğaza doğru yayılan kalkışma rahatsızlık hali)
- Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma hali
- Derealizasyon (Gerçek dışılık duyguları panik yaşandığında olaylar bir sis perdesinin gerisinde algılanır, cisimler küçülür her şey bulanıklaşır yada depersonalizasyon (Benliğinden ayrılmış olma hali: sanki bedenle ruh birbirinden ayrılıyor ve kişide kendisini hissedememe, algılayamama, kendisine yabancılaşma durumu oluşur)
- Panik anında kontrolünü kaybedeceği yada çıldıracağı korkusu (Kendisine, çocuklara, çevreye zarar verme korkusu)
- O esnada”yaşamım buraya kadarmış”duygususu-ölüm korkusu
- Ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve birçok yerde uyuşmalar, yanmalar karıncalanmalar, diken diken olma halleri
- Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları
“Panik atak nedir?” konusunda 274 yorum var
Sayfalar: [6] 5 4 3 2 1 » Show All
slm arkadaslar,bir süre önce dedemi kaybetim ve dedemin ölümü bende müthiş bir etki yaratı,ölümünden yaklaşık bir ay sonra,düş ve gerçek arasında gidip geldim ve ne olduğünü anlayamadığım bir şeyler yaşadım-yaşıyorum panik atak olduğunu öğrenince bununla bir şekilde mücadele etmem gerektiğini anladım herşeyden önce bu iletle yaşamak ve yüzleşmek zorundayız,allah hepimize sabır versin,zira sabırlı olmak zorundayız
PANİK ATAK ve ŞEYTAN:evet arkadaşlar panik atak yaşayan ve bunu yeni öğrenen ve öğrendiğinde belkide sevinen tek insan benim benim öyküm 6 ay önce ölüm koruları ölüceğimi hissederek başladı kızımın dünyaya gelmesiyle dahada arttı bu rahatsızlıkla ilgili herşeyi yaşadım kalp çarpıntıları yanlız kalamama bir anda hayat kaynağım eridi kızım oldu evlat sahibi oldum ama ona bile sevinemez olmuştum ney konumuzun özeti şu ben dinine bağlı allah kabul ederse 5 vakit namazını kılmaya çalışan 30 yaşında bir insanım allaha inancım dinime inancım çok yüksektir ilk ölüm korkularımında ataklara dönüşmesinde bir payı vardır.yaşadığım ataklardan sonra ve önce dikkatimi çeken şey şuydu her ataktan önce göğsüm daralıyor atak yaşıyorum atağın ortalarında ve sonlarında ayet-el-kursi suresini okuduğumda ve karımın yada bir büyüğün okuduğun ağzımın yırtılırcasına esnememdi ilk zamanlar ataklar yüzünden anlayamamıştım ama daha sonra yeni yeni bunun kesinlikle ve kesinlikle şeytanın bizlere vesvesesi olduğunu anladım çünki ister inanın ister inanmayın esnemek şeytandandır peygamber efendimizin hadis lerini araştırırsanız göreceksiniz.ve arkadaşlar kesinlikle deneyin atak geldiğizi zaman ve ölüm veya başınıza bir şey geleceği düşünceleri olduğunda ayet-el-kursi 7 defa nas suresi 7defa okuduğunuzda esnemeye başlamazsanız bende murat değilim arkadaşlar bu hasatalığı kolayca alt edebilirsiniz tek yapmanız gereken şey bunu şeytanın sizi aldatmacası ve yoldan çıkarması olduğuna inanmak ki nitekim öyle dualara ve herşeyden önemlisi allaha sığınmaktır ben bu ataklar ölm korkuları yüzünden namaz kılamaz olmuştum ama şu anda çok iyiyim baş dönmeleri yüzünden dokora gittim bu ataklar yüzünden beyin lopumun düşünmek istememsi nenediyle az çalıştığını tespit etti ve ilaç tedavisinine başladı arkadaşlar ben eminimki bu şeytanın allahın huzurundan kovulmuş lanetli iblisin vesveleri bizleri etkisi altına almasın ben şu vesve vermeye çalıştığı zaman gülüyorum ve duamı okuyorum ve allaha sığınıyorum şu an çok iyiyim dikkatli olun şeytan gerçekten güçlü bir varlık biraz araştırın ama güçlü ama yenilmez değil tek yapmanız gereken nefsinize ve şeytana karşı gelmek allaha sığınmak ve dua okumak namaz kılmak yani ibadet etmek bunlar şeytanında nefsinizide alt edecek tek ilaçlar yoksa ne tedavi nede ilaç bu işi yenmenize yardımcı olacaktır evet tedavi ve ilaçlar bir nebze rahatlatacaktır ama bir anda hortladığında sil baştan yapacaktır yapmaması için bunun şeytanın bizlere vesveseleri olduğunu unutmayın.
merhaba arkadaşlar. bende yaklaşık 10gün önce yukardaki okuduğum belirtilerin bir kaçını yaşadım ve gecenin 4ünde hastaneye gitmek zorunda kaldım doktorunda koyduğu teşhis panik atak oldu ve iki tane ilaç verdi. ilaçlarımı düzenli kullanıyorum önceye göre çok daha iyiyim ama ara ara yokluyor bencede ilk başta ilaçlardan çok bütün olay kafada bitiyor. insan birazda kendinin doktoru olmalıdır boşuna denmemiş ama bunu ne kadar gerçekleştirebiliyoruz kendi adıma emin değilim.
selamın aleyküm panik atak hastası kardeşlerim öncelikle Kurban oldugum ALLAH ım yar ve yardımcımız olsun biz bu hastalıgı öncelikle RABBAİMİZE dua sonra ise beyin olarak yenmemiz lazım artı olarak ekliyorum RABBİMİZE kullugumu yapıgımız zaman zten hastalık kendiligin den gidiyoo çünkü ibadetini yapan insan da ölüm korkusu olmuyo ama ibadetimizi kulluk görevimiz oldugu için yapalım RABBİM hepimize şifa versin ALLAH a emanet olun
onüç sensdir uğraşoyorum beş altı sene iyiydim hamile kaldım tekrarladı iyi olmaya çalışıyorum emziriyorum u yüzden ilaçta alamıyorım arabaya binemiyorum uzun yola çıkmaktan korkuyorum allah hepimize şifa versin
arkadaşlar herkese geçmiş olsun..
evet bende maalesef kaos kişiliğime rağmen bu p atak illetiyle 9 senedir mücadele etmekteyim .
türkiye ,amerika ve almanyadaki tedavi şekillerini araştırdım.. p atak ilk başladığında prf doktor armağan samancıya 3 sefer gittim ve 20 günlük bir ilaç kullanmışlığım vardır .ilaçların yan etkisini gördükten ve bionikliğimin kayboluşunu anladığım an ilaca şiidetle karşı çıktım ve kendi geliştirdiğim donelerle koskoca 8 seneyi geride bıraktım..
şiddetli depresyonda yaşadım ve bu 8 senede birde kitap yazmaya başladım .eğer düşüncelerini paylaşmak isteyen olursa seve seve dinlerim ..tabiki fırsatım oldukca .
ark-af@ho.. msn adresimdir ..8 yıllık tecrübelerden birkaç öğüt yazacak olursam size tavsiyem p atak hastası olmayan hiç ama hiçkimseyle bu konuyu paylaşmayın sadece bunu yaşayanla ve uzman doktorunuzla paylaşın aksi taktirde enn yakın arkadaşınız eşiniz dostunuzun gözünde küçüleceksiniz ve anlaşılamayacaksınız ..ve kriz anında aklınıza şunu getirin dünyada p atak krizinden ne deliren var nede ölen ..ama yaşam kalitesini sıfırlara indiren bu illetle mucadele sadece güçlü bir irade ile inanınnnn bana yeterli olmuyor …bi an yendiğinizi sanırsınız 1 2 yıl sonra değişik bir cepheden yüklenir yüklenir .kaderci olmak cesur olmak bu hastalıkla mücadeledeki esasalardandır..
ben panik atak olup olmadığımı bilmiorum.nefes darlıkları cekiorum bazen bunlar 10 15 saniye kadar sürüyor.hiç nefes alamayıp morardığım zamanlarda oluyor.sol kolumda ve özlellikler elimde uyuşmalar oluyor.ama ölcekmişim gibi hissetmiyorum yada ölümden korkmuyorum.midem bulanıyor ve başım dönüyor bazen titreme ve aşırı üşüme hali geliyor yani belirtilerin çoçğunu taşıyorum sanırım ama yinede hasta olduğumu düşünmüyorum ne yapmam gerek sizce????
ben ayşegül ben panik atak hastalığı 5yıl önce başladı ölüm korsuyla şu anda kalp krzi geciriyorum korkusu var bu hastalığın aşama aşamaymış araştırdım önce ölüm korsu kalp krizi geciriyorum korkusu yakınlarımıza birşey olmuş gibi ağlamak ve bir çok aşaması var araştırısanız öğrenirsiniz ve mutlaka arştırın çünkü sizede vurduğu zaman şimdi bu ne demezsiniz ben alıştım şuğanda bende kalp krizi korkusu ve ağlama birşey olmadığı için alıştım takmayın herkeze gecmiş olsun allah yardım etsin
selam ben ayşegül bende bu rahatsızlığı 5yıldır cekiyorum allah kimsenin başına vermesin çok kötü doktorada gittim fayda görmedim verdiği ilaçlar uyku veriyor ve ben uyumak istemiyorum evliyim iki tane çocuğum var ama eşim bana büyük destek benim kurtarıcım sizde tavsiyem takmayın öldürmüyor süründürüyor allah yardımcınız olsun
herkese acil şifalar dilerim
merhaba arkadaşlar,panik atak için bende ilaç kullanıyordum ama artık kullanmıyorum.ilaçların ne kadar yararı varsa bir o kadarda zararı var.bu hastalıkta öncelikle olan kendi düşünceleriniz.çünkü bu hastalık geçici değil,buna alışmak gerekiyor.ama sürekli bunu düşünmemek gerekir.kendinize uğraş bulun,pozitif düşünün!çünkü herşey beyinde bitiyor.korkumuzu tamamen yenemesekte bunu azaltabiliriz.kriz anlarında geçicek diyerek sakinleşmeye çalışın,o an ben koşturuyorum sağa sola ama bu daha çok çarpıntıya yol açıp uzatmayı tetikliyor.rahatlamak için derdinizi yaşadıklarınızı bir dostunuzla arkadaşınızla paylaşın,yada bunu bir kağıda dökün,veya sizin durumunuzdaki biriyle dertleşerekte bir tek bir durumu ben yaşamıyorum diyerek biraz daha sakin olabilirsiniz.hepinizi anlayabiliyorum.güzel allahım hepimize yardımcı olsun.dua etmek en güzel şeydir.herkesin çok iyi olmasını dilerim:))ırmakkkk
slm.ben kpss sınavına girdim ve sınav kötü geçti.nevar bunda herkezin kötü geçti sınavı diyebilirsiniz ama bende bu rahatsızlığın çıkmasına sebep oldu.iskenderuna arkadaşım yanına gittim biraz sıkıntılarımdan kurtulurum diye,giderken sorun yoktu ama dönmeden bir gün önce hiç uyumdaım ,çok sigara içtim,benim gibi kafayı herşeye takan biri için ağır geldi galiba.dönerken birden kalbim hızlı çarpmaya başladı,ellime ,ayağaımı doğru sıcaklık bastı nefes almada zorlandım,salık ocağına gittim ve iğne vurdurdum,sonra şahroş gibi eve geldim.şimdi askerlik için adanaya gideceğim,eskiden yola çıkmaktan zevk alırken artık yola çıkınca yine olurmu diye korkmaya başladım kendimi hiç bukadar aciz hissetmedim desem yalan olmaz.sakinleştirici ilaç almaya başladım,salık olacağındaki hemşirenin ilk yorumu panik atak olabilir eddi.aranızda yıllardır bu rahatsızlığa sahip kişiler var bana bu konuda yardım ederseniz sevinirim.
öncelikle selam herkese.ben 19 yaşındayım ve 3 senedir panik atak hastasıyım.ama ben hariç kimse inanmıyor bana.atak geldiği zamanlar yani kriz o an nefes alamıyorsun ve kalp krizi geçirdiğini sanıyorsun ve o an ha öldüm öleceğim diye düşünüyorsun ve tek söylediğin şey allahım ne olur canımı alma oluyor.o kadar acı bir şeyki bu sadece yaşayanlar anlar!
Bende yaklaşık bir yıldır uğraşıyorum bu illet hastalıkla.Kesinlikle doktorun sözünden çıkmayın ve kendi bildiğinizi okumayın.Kesinlikle tedavisi olan bi hastalık.İlaç psikoterapi ben daha iyiyim şimdi.Kaçışlar oluyo tabi.Ama hepimiz üstesinden geliriz inşallah.Allah hepimizin yardımcısı olsun.
Arkadaslar ben panik atak rahatsızlıgı yüzünden balayına gidemiyorum. 5-6 seneden beri 2 gün tatile gidemedim, arkadaslarım gitti ben türlü türlü bahanelerle yok yok dedim, gitmedim. Kısa bir süre sonra düğünüm var ve ben bu balayı gibi insan hayatında, hayat arkadasınızla unutulmayacak kadar güzel zamanlardan mahrum kalıcam. Bundan daha kötü ne olabilir ki. Tamam birçok arkadas bu illetin rahatsızlıgını yasıyor ama benim ki son noktadır heralde.
selam arkadaşlar. ben daha 14 yaşındayım ama bu hastalığı tattım ve hata da tadıyorum. ama ailem beni önemsemediği için hastalığımın üstünde durmuyorlar. nefesim kesilio. derin derin nefes almaya çalışıorum. ama tıklanıyorum ve alamıyorum. ölüm korkusu olmuo. ben fazla fobik biri olduğum için çok korkak biriyim ve çevremdekiler bunu bilinçli ve komik olsun diye yaptığımı düşündükleri için sürekli korktuğum şeyleri göz önüne getiriyorlar. bana destek olacak birisi var mı. inanın morale çok ihtiyacım var. korkuyorum. bu hastalığın kalp krizine kadar yolu var. ve ben daha genç bir kızım. önümde daha onca senem var. ölmek istemiyorum
sigara ve cafeini kesin..bitki caylarına donun.ozellıkle yesıl caya baslayın .gunde en az 3 kez ıcın.saglık acısından cok onemlı.daraltıcı ortamlardan,konulardan kacının..yatmadan 3 saat evvvelıne kadar uyku kacırıcı seylerden uzak durun..(gec vakte kadar tv ızleme ,cola yada cay ,kave ıcme gıbı)..vucudunuzu uykuya hazırlamanız ıcın bunlar onemlı.. ozelllıkle uyuyamadıgınız anlarda sizi sıkan seylerı dusunmemeye calısın.vucudun uyuma pozısyonu aldıgınız an beynınızın verdıgı sınyaller ıle rahatlar.bu yuzden otomatık olarak kalp daha yavas bır tempo ıle pompalamaya devam eder.eger streslı yada uzucu bır gun sonu ıse ve sızde panık atak varsa beynınız yatakta olasa bıle bunları dusunmeye devam edıp kalbe hukmecektır..o yuzden spor ozelııkle sauna ve yuzme kalbın duzenlı pompalamasına yardımcı ogelerdır.yatmadan oncede kafanınızın rahat olması ve yorgunlukla uyumanız sart…omega 3 kullanmaya baslayın.. bay bayan farketmez .ozellıkle 20 yasından sonra omega 3 tabletlerı calsıum ve magnezym ıle alınmalıdır.sebze meyveye agırlık verın.alkol u azaltın .arda arda ıcılen alkol ve sıgara panık atagın en buyuk dnedenlerınden bırıdır.spora yer verın.en azından yuruyun gunde yarım saat..panık atak anında ıse doktorun sıze verecegı kese kagıdı gorevını yapan aletı kullanın.yoksa bır kese kagıdı mutlaka bulundurun..atak anında duzenlı olarak sısırın ,ıcıne ufurdugunuz havayıda aynen tekrar nefes alarak ıcınıze cekın.cunkı panık atagın olusmasının sebebı kalbe cok fazla temız oksıjenın gıtmesıdır. sız kese kagıdı ıle sadece kendı nefesınızı alıp verıceksınız kı tekrar kalp kendı temposuna donsun.kese kagıdı sısrmemnın yararı kalbın fazla oksıjenı atmsını saglamaktır.
tekrar gecmıs olsun herkese.umarım herkes uygular
selam arkadaşlar bende tam 4 sene önce böle bişey yaşadım .delirecegim korkusuyla kalbim çok hızlı attı kendimi kaybettim. bana ilaç verildi ama ben ilacı kullanmak istemedim. arkadaşlar bu hastalığın nedeni çok korku dolu şeyler yaşamamızdan vede yaşadığımız kötü olaylardan kaynaklanıyor.kendimizi şanssız ve yanlız hissettiğimizde hemen kapıda beliriyor. şu anda çok iyiyim . önemli olan bu hastalığı beyinde halletmek. yani delirmeyecegini ve ölmeyecegini anlamak kenidini buna motive etmek. ben otobüslere binemiyordum aynaya bile bakamıyordum. içimde delirecekmişim gibi hissediyordum.ama hiç kimse bu hastalıktan delirmez ve ölmez bunu kafanıza yerleştirmeniz lazım. duygularınızı kontrol altına almalısınız.o duyguya kapıldığınızda dans edin veya bulunduğunuz ortamdan uzaklaşın gezintiye çıkın ve sabredin geçeçek diye veya bana bişey olmayacak diye telkinlerde bulunun ben atlattım inşallah sizlerde atlatırsınız .umarım yazdıklarım size yardımcı olmuştur.
arkadaşlar sizlere yardımcı olmak için msn adresımı verdim inanın çok pişman oldum verdigim için bagzı kendini bilmezler terbiyesizler burdan beni ekleyip makara yapıyorlar bu hastalıgı bilmedikleri içinmidir bilmiyorum hasta insan hastalıgını anlatsa gülüp geçerler ben şöyle demek istiyorum bu hastalık için beni ekliyenler heyer hasta degilse makara olsun diye eklerse allah ona bu hastalıgı tattırsın derim hasta arkadaşlar sizlerden de çok özür dilerim bunu yazdıgım için hepınıze çok çok geçmiş olsun
bende panik atak hastasıyım.ama bende o kadar ağır olmuoy.3 senedir rahatım.ama dün gece birden ölüm korkusu geldi.uyuyamıyorum.uyku yok.uyuşmalarım var.yerimde duramıyorum.ve daldığım an ilginç ilginç hayaller görüyorum.
slm arkadaşlar…bi süredir bende bu hastalığın pençesindeyim.bu aralar krizlerim azalmaya basladı.kriz anlarında nefes alamıyorum nefesim kesiliyor 10-15dak.bu sekilde sonra rahatlamaya nefes almaya baslıyorum o andan itibarende titremeye avaz avaz aglamaya balıyorum baslarda baya korkutmuştu ama doktorum onunla mücadele etmem ona meydan okumam gerektiğini söyledi bana hiç bi şekilde zarar vermiyceğini beni öldürmiyeceğini anlattı.ama baska bazen kendimi çıldıracak gibi hissediyorum tamam hersey buraya kadar diyorum sonunda çıldırdın insanların sesleri beynimi kemirmeye baslıyo herseyi bırakıp o anda kacmak isitiyorumkarsımda insana zarar vermekten korkuyorum…v.s vs.bunu gibi bircok seyama bas etmeyi öğrendim sanırım krizlerim azaldı kriz gecirdiğimdede ölüm takınttım ortadan kalkmaya basladı içimden surekli sen bana zarar veremezsin diye geciriyorum…işte böyle Allah hepimize şifa verir inş.
ya arkadaslar öncelikle herkese gecmiş o9lsun ALLAH acil şifalar versin bir kac arkadas dısında soru soran arkadaslara kimse cevap vermio herkes kendi sıkıntılarını anlatıo arkadaslar bu panik atak varya aslında insanı yasama daha cok bağlıo ya bi düşünsenize bişeyi yenmek için mücadele ediyosunuz daha güzel birşey varmı
arkadaşlar öncelikle hepimize geçmiş olsun.Bende 14 yaşından beri panik atak hastasıyım.şuan 30 yaşındayım.Bu öyle illet bir hastalıkki hiç üzüntüye gelmiyor.Üzülünce tekralıyor.Ama bu hastalık çok duygusal insanlarda olurmuş.Ama size tavsiyem panik geldiğinde daha öncede gelmişti,bişey oldumu öldümmü, hayır yine bişey olmıcak diye kendinizi rahatlatın.İnanın çok işe yarıyor.Bırakın panik atak gelsin , size yapabildiği en kötü şeyi yapsın.Siz bunu daha öncede yaşadınız bişey oldumu? hayır.yine olmıcak.Böyle düşününün.İnanın ozaman atakla başa çıkıyorsunuz.Panik atağın tedavisi bence ilaçla değil.Bilişsel Davranışsal Terapi.herkese geçmiş olsun, dicem ama bizler hasta değiliz.Sadece allah yardımcımız olsun ,başarmamızda sabır versin diyorum.
slm arkadaşlar bu hastalık bende 7-8 senedir var kötü oldugum zaman ilaç kullanıyorum kendimi iyi hissetmeye başladıgım zaman bırakıyorum ilaçları ama dün gece gene çok fenalaştım hastanede hemen sakinleştirici vurdular kendime geldim nasıl kurtulacaz bu hastalıktan.eklerseniz sevinirim belki birbirimize söyleyecegimiz bişeyler vardır.sonergorkem24@hot.