Boyun, bel, sırt ağrıları için genelde eklemlerimizi kütletiriz. Halbuki bu durum faydadan çok zarar verir. Kütletme gibi ani hareketler sinir sıkışmasına bu da şiddetli ağrıya sebep olur. Prof. Dr. Ayşen Yücel, kütletmenin kireçlenmeye yol açtığını anlattı.
Bel, sırt ve boyun ağrısı, masa başında hareketsiz çalışan kişilerin en çok karşılaştıkları sağlık sorunları arasında yer alıyor. Kimi zaman dayanılmaz hale gelen bu ağrılardan kurtulmak için genellikle bel ve boyun kütletme ile sırt çiğnetme yolları deneniyor. Uzmanlar bilimsel bir temeli olmayan bu yöntemlerin fayda etmediği gibi eklemleri zorlayarak kireçlenme ve ağrının şiddetlenmesi gibi sorunlara yol açtığı uyarısında bulunuyor.
Anadolu Sağlık Merkezi’nden algoloji uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, boynu rahatlatmak için yapılan hızla sağa ve sola döndürme işleminin (boyun kütletme) zararları hakkında bilgi verdi. Boyun kütletmenin halk arasında eklem kireçlenmesi olarak bilinen dejenerasyonun önemli sebeplerinden biri olduğunu söyledi. Boyun kütletmeyi alışkanlık haline getirenlerde bu tür kireçlenme vakalarına sık rastlanıldığını aktardı. Ayşen Yücel, boyun kütletmenin bazı durumlarda ağrının daha da artmasına yol açtığına dikkat çekerek, “Omurlarımızın arasında faset eklem diye adlandırdığımız eklemler var. Boyun kütletme gibi ani hareketler eklemlerin çok zorlanmasına, sinirlerin sıkışmasına, bunlar da şiddetli ağrı ve kas spazmına sebep oluyor.” diye konuştu.
Prof. Dr. Yücel, bel ve sırt ağrılarından kurtulmak için yaptırılan ’sırt çiğnetme’ işleminin kas zedelenmesi ve kanamalara yol açabildiğini bildirdi. Bazı kişilerin de boyun ve sırt ağrıları için gelişigüzel masaj yaptırdığını ifade ederek, “Rastgele masaj çok tehlikeli. Arkadaşına masaj yaptırdıktan sonra şiddetli ağrı ve kas çeperi zedelenmesi şikâyetiyle gelen pek çok hasta oluyor.” dedi.
En iyi tedavi egzersiz
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Semih Akı ise bel, sırt ve boyun ağrılarından kurtulmanın yolunun egzersizden geçtiğini anlattı. Ağrı şikâyetiyle gelen hastalar için fizyoterapist nezaretinde özel bir egzersiz programı hazırlandığını belirterek, “Kişinin yaşı, cinsiyeti, diğer hastalıkları, aktivite durumu ve daha önce egzersiz yapıp yapmadığı bile önemli. Birbirinden tamamen farklı iki kişiye aynı egzersizler verilmemeli.” açıklamasını yaptı.
Ayrıca, bakınız:
benimde boynum aşırı ağrıyor bende kütletiyorum doktora gittik ve doktor egzersiz ve kas gevşetici verdi ama bana yine işe yaramadı benle ilgilenmediler bile kas gevşetici sürsemde egzersiz yapsamda kütletmek işe yarıyo ne yapmalıyım bilmiyorum
bu gibi durumlarda boyun kütlete kütlete bu duruma alışıyor ve kütletilmek istiyor buna engel olabilecek tek kişi kendinizsiniz haraketler işe yarar gevşetici de yarar ama hepsi değil yani bilinçsizce kullanmayın.Ayrıca doktora tekrar gitmelisin bu durum hafife alınacak gibi değil dikkat edilmesse yazıldığı gibi sakatlanmalara yol açar
ben kütletmelerin bir süreliğine ağrıyı geçireceni söyleyebilirim fakatdaha sonra ağrıların 2 katına hatta 3 katına bile çıkıcanı söyleyebilirim.ilgileriniz için arz ederim
bir türlü boyun kütletmeyi ve tükürükle oynamayı bırakamıyorummmm!
bende ilk başlarda boynumu kütletince rahatladığımı hissediyordum o zamanlar taze idi tabe tık tık ediyordu
sonra tak tak diye ses çıkarmaya başladı daha sonra takırt takırt şekline dönüştü ve en sonunda galiba sen son haddindeyim metroda küt küt diye sesini duyanların bile içini acıtacak sese ulaştı ben bile korkmaya başladım walla açıkçası. neyse sakın yapmayın bence sonra benim gibi şiddetli baş ağrıları çekersiniz kireçlenme ne kelime betonlaştı galiba 
ben 17 yaşındayım ve aşırı derecede parmak ve boynumu kütletiyorum ve gerçektende işe yaramıyor ve galiba baş ağrısı da yapıyor başım acayip derecede boynumla birlikte ağrımaya başlıyor ne yapmalıym
bnde bu zamana kadar boynumu kütletiyordum ama artık boynumu kütletmeyi bırakmaya calışacagım :D:)=)
çocuklar dalga geçmeyin bu gerçek ve hayati bir mesele türk vatandaşlarının %83′ü kuluç kırma ve boyun kütletmeden yapamadıklarını söylüyorlar.Genelde bunu 35-50 yaş arsındaki uzun süreli hareketsiz kalan işçiler söylüyor.Kamunun bilinçlendirilmesi gerekiyor.HEMEN HAREKETE GEÇİN!
Bir sıkıntınız olursa hastaneye veya bir sağlık ocağına başvurun. ÇÜNKÜ İLERİDE KEMİKLERİNİZDE KİRENÇLENME VEYA KEMİK ERİMESİ OLABİLİR! yada kendinize hakim olun :@
benime aşırı derecede sırtım ağrıyor kütletmezsem nefes alamaz hale geliyo bazen alışkanlık oldu bende boynumda aynı şekilde bazen çok şiddetli ağrıyor kütletdikten sonrada acı çekiyorm piskolojik olduğnu söylemişti doktor anlayamadım ne olur bir öneride bulunun ne yapmam gerekiyor saygılar
hocam benim yüzüm çok yağlanıyor ve iltahaplı sivilce çıkıyor bunu için ne yapmalıyım lütfen açıklarmısınız
sivilce ve yağlanma için bir krem var çok süper ben kullandım çok işe yaradı onun nemlendiriciside var
merhaba ben 43 yasındayım genelde araba ıle seyhat edıyorum benım zamanla sırtım agrıyor 2 gogus arama bastırıp gerıye dogru bukuldugumde gogsum kutluyor ve ben cok rahatlıyorum bunun bır zararı olurmu merak edıyorum merak edıyorum. SAYGILARIMLA
slm arkadaşlar bol bol spor ve egzesiz yapalım
arkadaşyar boyun kütletmenin en önemli nedeni psikolojik. ama bizim doktorlar sağolsun ya paracı ya da bu işi savsaklıyorlar. bence psikolojik düzenleyici ilaç gerekiyor…
merhaba ben 20 yaşındayım göğüs kafesimi kütletiyorum kütletmessem ağrı yapıyor kütlettikten sonrada göğüs kafesimde şiddetli bi ağrı oluyor ne yapmam gerekir …