Birçok farklı sağlık sorunu nedeniyle kilo almaya bir türlü dur diyemeyen insanlar hızlı bir şekilde şişmanlayarak, çoğu insan için imkansız görünen 200 kilo barajını aşabilir. Dünyanın en şişman insanı unvanını insanların pek de istemeyeceği türden bir şöhret olmasına rağmen, bu işi resmi ölçümlerle yapan Guiness Rekorlar Kitabı(Guiness World Records) her yıl birçok insanı tartıyor. Geçtiğimiz yıla kadar tam 560 kiloluk ağırlığı ile açık ara dünyanın en şişman adamı olan Manuel Uribe, Meksika’daki evinde hapis hayatı yaşıyordu.
Kahvaltı sofralarında olduğu kadar akşam yemeklerinde de değişik şekillerde kullanılan krepler, değişiklik arayanlar için oldukça iyi pratik bir seçenek. Çoğu insanın krep yapmak için değişik teknikleri olmasına rağmen orijinal krep tarifi sabittir. Kimileri tavaya her krep döktüğünde tereyağı koyar kimileri ise krep hamurunun içerisine kabartma tozu. Okuyacağınız bu tarif ve tekniklerin tamamı tarafımdan hem profesyonel mutfaklarda hem de kendi kahvaltı sofralarımda denenmiş olup, orijinal krep tarifini oluşturmaktadır.
Malzemeler
Hamuru için;
3 su bardağı un
1 adet pakmaya
1 tane küp şeker
Aldığı kadar su, tuz
Malzemeler
250 gr. çiğ köftelik yağsız iki defa ince çekilmiş dana kıyma
1/2 kg. köftelik ince bulgur
1 adet orta boy ince doğranmış kuru soğan, 2 adet limon
2 çorba kaşığı acı biber salçası, 1 çorba kaşığı domates salçası
Yarım su bardağı domates rendesi
Tüm dünyada obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların her geçen gün artmaktadır. Birçok insanın fazla kilolarından şikayetçi olduğu ülkemizde de, tablo pek farklı değildir. Hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme, günlük tüketilen yağ ve şeker miktarının fazlalığı gibi birçok etken yüzünden insanlar kilo alır ve yaş ilerledikçe de her on yılda bir %10 yavaşlayan metabolizma nedeniyle alınan bu fazla kiloların verilmesi her geçen gün daha da zorlaşır.
Ç
oğu insanın dönem dönem yaşadığı kabızlık sorunu, uzun süre devam ettiğinden oldukça büyük sıkıntılara neden olabilmektedir. Kabızlık sorunları yaşanmasının temel nedenleri yanlış beslenme, yetersiz su tüketimi ve tuvalet alışkanlığındaki düzensizliktir. İnsanın boşaltım sistemi direk olarak vücut sağlığı üzerinde etkili olduğundan, bu sistemin işleyişinde meydana gelen herhangi bir sorun da vücuda olumsuz olarak yansımaktadır.
Tüm dünyada aşırı kilolu insanların sayısı oldukça fazladır. İnsanların tüm gün hareketsiz kalması ve hamburger gibi fastfood yiyeceklerini tüketmesi obeziteye yol açıyor. Toplam ağırlığınızın yüz kilogramı geçmemesi için hızlı zayıflama yöntemlerini uygulayabilirsiniz. Ayrıca bu hızlı zayıflama yöntemleri sayesinde de formda harika bir vücuda sahip olabilirsiniz. Erkekler için de hızlı zayıflama yöntemleri pozitif sonuçlar doğuracaktır. Örneğin iş yaşamında ve sosyal hayatta daha çok aktif olabilecekler. Halk arasında konuşulan zayıflama yöntemlerini kesinlikle uygulamayınız. Çünkü insanlar sağlık konusunda bilgisiz olunca verilen fikirler de sağlık nedenlerine yol açabiliyor. Sizlere açıklayacağımız hızlı zayıflama yöntemleri sayesinde geç yaşlanacak ve kesinlikle sağlık problemleri yaşamayacaksınız.
Anoreksiya’da kişi olağan kilosunun altında olmasına rağmen hala kendisinin şişman olduğuna dair bir algıya sahiptir.
Bu nedenle sürekli olarak kişi rejim yapmakta, yemek yememekte ve fazla yemek yediğini düşünürse kusmakta ve kendisine sorulduğunda kilolu olduğunu söylemektedir.. Biz bu yemek yeme bozukluğuna daha doğrusu beden algısı çarpıklığına anoreksiya diyoruz.
Besinlerin kalori değerleri aşağıdaki tabloda verilmiştir. Günlük harcadığınız kalorileri bu cetvel yardımıyla hesaplayabilirsiniz ve yiyeceklerinizi besin kalori miktarlarına göre belirleyebilirsiniz.
Kilo vermek isteyenlere basitçe şunlar tavsiye edilebilir:
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
Siz de konuşurken elinizle kapatma ihtiyacı duyuyorsanız, insanlar siz konuşurken geriye çekiliyorsa hemen harekete geçmeli ve kokunun nedeni her ne ise ortadan kaldırılması için destek almalısınız.