Birçok farklı sağlık sorunu nedeniyle kilo almaya bir türlü dur diyemeyen insanlar hızlı bir şekilde şişmanlayarak, çoğu insan için imkansız görünen 200 kilo barajını aşabilir. Dünyanın en şişman insanı unvanını insanların pek de istemeyeceği türden bir şöhret olmasına rağmen, bu işi resmi ölçümlerle yapan Guiness Rekorlar Kitabı(Guiness World Records) her yıl birçok insanı tartıyor. Geçtiğimiz yıla kadar tam 560 kiloluk ağırlığı ile açık ara dünyanın en şişman adamı olan Manuel Uribe, Meksika’daki evinde hapis hayatı yaşıyordu.
Çoğu insanın fazla kilo problemlerinin sebeplerinden birisi de dışarıda yenen fastfood ürünler. Büyük şehirde yaşayan insanlar gün içinde koşuşturmaktan akşam saatlerinde, evlerinde yemek hazırlamaya vakit bulamıyor. İşten yorgun gelen baba yemeğin hazırlanmasını bekleyemiyor. Çalışan anneler günün yorgunluğunun üzerine, yemek pişirmeyi ve sonrasında bulaşık yıkama derdini eklemek istemiyor. Böylece fastfood türü hazır yiyecekler ile beslenmek bir alışkanlık haline geliyor. Çocuklu ailelerde ise durum, çocuğun evden gelmesi ile yemek pişirilmesini bekleyememesinden kaynaklanıyor.
Ülkemizde oldukça kolay bir şekilde yetişen dereotu özellikle Ege insanımız tarafından gerek salatalarda ve mezelerde gerekse zeytinyağlı yemeklerde bolca kullanılmaktadır. Doğu bölgelerinde yaşayan insanlarımız tarafından halen pek bilinmeyen dereotu, tiroid bezi sorunlarına bağlı hastalıkların önlenmesinde faydalı bir bitkidir. Tiroid bezi ise; insanın ne kadar kilo alacağından bir dakikada kalbinin kaç defa çarpacağına kadar çok önemli vücut sistemleri kontrol ettiğinden, dereotu gibi troid bezinin bir numaralı dostu olan bitkinin düzenli olarak tüketilmesi çok faydalıdır.
Genç kalmak ve gençleşerek yaşlanmak istiyorsanız doğal kaynaklı beslenmelisiniz. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmenden beslenerek vücudunuzda görülen yaşlanma etkilerini yavaşlatabilirsiniz. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek de genç kalmak için oldukça önemli bir konudur. Mevsim dışında yetiştirilen sebze ve meyveler; seralarda doğal içerikli olmayan maddelerle yetiştirildiklerinden, içerdikleri kimyasallar nedeniyle sağlığınıza zarar verir.
Vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak için diyet yapmak kadar egzersiz yapmanız gerektiğini biliyor ama yine de yapamıyorsanız üzülmeyin. Çoğu insan kilo vermek için; aldığı kalori miktarında kısıtlamaya gitmesi gerektiğinin yanı sıra, bu diyet programını egzersiz yaparak desteklemesi gerektiğini bilir. Ancak yoğun iş temposu, yorucu ev işleri, okul hayatının zorluğu ya da bir spor merkezine yazılacak maddi gücü olmadığından egzersiz yapma imkanı ya da zamanı bulamaz.
Kadınların hamilelik döneminde kilo alması çok doğaldır ve hekimler anne adaylarının gebelik döneminde asla diyet yapmaması gerektiğinin de altını çizmektedir. Ancak doğum esnasında alınan kiloları doğum sonrası vermek, birçok annenin en büyük sıkıntısıdır. Bilimsel olarak sağlıklı bir gebelik dönemi geçiren bir annenin, gebelik döneminde 8-12 kilo alması normal olarak kabul edilmektedir. Ancak bu oran her kadının metabolizması farklı çalıştığından değişiklik gösterebilmektedir. Sağlıklı bir gebelikte zayıf annelerin 8 kilodan az, kilolu annelerinse 12 kilodan fazla alması tıbbi olarak gebeliğin sorunlu olduğunu göstermektedir.
Neredeyse tüm diyetisyenler, sağlıklı kilo vermek için lif oranı yüksek gıdaların tüketilmesi gerektiğinden bahseder. Diyet programları uygularken lif oranı yüksek besinleri almak, kilo verirken sağlığın bozulmaması için son derece önemlidir. Keten tohumu; içerdiği yüksek orandaki liflerle sayesinde, diyet listelerinin vazgeçilmez besin maddesi haline gelmiştir.
Yoğurt yemenin faydaları birçok bilim adamı tarafından araştırılan bir konudur ancak yapılan son çalışmalar yoğurdu yağsız olarak yemenin çok daha yararlı olduğu sonucunu ortaya çıkartmıştır. Diyet listelerine yağsız yoğurt ekleyen insanların daha hızlı ve daha da önemlisi kalıcı biçimde kilo verdikleri, Amerika’da diyet grupları üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar sonucunu ortaya çıkartmıştır. Yoğurt içerdiği kalsiyum ve proteinler sayesinde, diyet yapan insanların yağlarıyla birlikte kas kütlelerini de kaybetmelerini önlüyor.
Çağımızda her beş kişiden birinde görülen obezite, bilim adamları tarafından artık ciddi bir hastalık olarak adlandırılıyor. Stres, dengesiz beslenme, fast-food kültürü, hareketsiz yaşam, uyku bozukluğu gibi sebeplerden ötürü hepimiz kilo alıyoruz. Ayna karşına geçip kendi vücudumuza bakınca da hoşnutsuzluğumuz umutsuzluğa ve hatta depresyona kadar varabiliyor. Kış mevsiminde kapalı alanlarda yaşayarak metabolizmamızı kilo almaya daha müsait hale getiriyoruz. Böylece alınan kalorileri soğuktan korunmak için yağ olarak depolayan metabolizmamız, yağ tabakası ile soğuğa karşı izolasyon sağlamaya çalışıyor. Baharın gelmesiyle birlikte insanlarda “eyvah yaz geliyor” sendromu görünmeye başlıyor.
Toplumumuzda birçok insanın farkında olmamasına rağmen, kan gruplarına göre beslenme biçimleri de farklılık göstermektedir. Kan grubunuzu bilerek doğru besinleri tüketmeniz, hem daha sağlıklı olmanıza hem de daha kolay kilo vermenize yardımcı olacaktır. 0 kan grubu insanlarını kısaca etçil olarak tanımlayabiliriz. A kan grubu insanlarının aksine kilo vermek için tahıldan uzak durmaları gerekmektedir. Bağışıklık sistemleri çok hareketli olan bu kan grubu insanları kırmızı et yemekten kendilerini alamazlar. Neredeyse tüm et ürünlerini yemeleri gerekir. Böylece bağışıklık sistemleri kuvvetlenir. Yalnız kilo sorunu yaşamamak için tahıllardan, ekmekten uzak durmalıdırlar. İçerdiği Gluten nedeniyle buğdaydan özellikle kaçınmalıdırlar. Gluten maddesi 0 kan grubundaki insanların kilo vermesini önleyici bir etkiye sahiptir. Süt ürünleri ve yumurtanın da fazla tüketiminden uzak durmaları ilerleyen yaşlarda sağlık risklerini azaltmalarına yardımcı olacaktır.
Tüm dünyada aşırı kilolu insanların sayısı oldukça fazladır. İnsanların tüm gün hareketsiz kalması ve hamburger gibi fastfood yiyeceklerini tüketmesi obeziteye yol açıyor. Toplam ağırlığınızın yüz kilogramı geçmemesi için hızlı zayıflama yöntemlerini uygulayabilirsiniz. Ayrıca bu hızlı zayıflama yöntemleri sayesinde de formda harika bir vücuda sahip olabilirsiniz. Erkekler için de hızlı zayıflama yöntemleri pozitif sonuçlar doğuracaktır. Örneğin iş yaşamında ve sosyal hayatta daha çok aktif olabilecekler. Halk arasında konuşulan zayıflama yöntemlerini kesinlikle uygulamayınız. Çünkü insanlar sağlık konusunda bilgisiz olunca verilen fikirler de sağlık nedenlerine yol açabiliyor. Sizlere açıklayacağımız hızlı zayıflama yöntemleri sayesinde geç yaşlanacak ve kesinlikle sağlık problemleri yaşamayacaksınız.
Bir çok yöntemle ciltteki yaşlanmaya engel olmak ve genç bir görünüme kavuşmak mümkün. O halde ciltteki yaşlanma nasıl ve hangi yöntemlerle durdurulabilir?